Ako používať vankúš pre tehotné ženy

Vankúš pre tehotné ženy je vynikajúcou investíciou, pretože bude užitočná nielen počas tehotenstva, ale po ňom. Mnohé ženy naďalej používajú takéto vankúše po pôrode a dokončenie obdobia detského dojčenia. Uvedenie vankúša sa môže líšiť v závislosti od toho, čo a kde ste bolesť. Okrem toho sú vankúše pre tehotné ženy rôzne formy. Snažte sa si vybrať len takýto vankúš, ktorý bude vyhovovať vašim individuálnym potrebám.

Kroky

Časť 1 z 3:

Výber tvaru vankúš

jeden. Zastavte voľbu na vankúš v tvare klinov. Klinový vankúš vám umožňuje zdvihnúť polohu hlavy a späť, keď si sadnete alebo semi, rovnako ako udržiavať chrbát alebo žalúdok v poli. Okrem toho sa na podporu dažďov aplikovaných na chrbát môže použiť vankúš v tvare klinového tvaru.

Vankúše v tvare klinov sú dobré, pretože majú malú veľkosť a sú ľahko prepravované. Napriek tomu, že vďaka svojej malej veľkosti, stále potrebujete dodatočne použiť obvyklý vankúš pod hlavou.
Zastavte výber na konvenčnom alebo zaokrúhlenom klinovom vankúšikoch v závislosti od vlastných preferencií. Medzi týmito formulármi neexistujú žiadne špeciálne funkčné rozdiely.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 2

2. Skúste použiť vankúš v tvare písmena U. Použite vankúš v tvare U na podporu celého tela z hlavy a krku na chrbát, brucho, kolená a členky. Takýto vankúš je skvelý pre tie ženy, ktoré sa používajú na spánku na chrbte. Je tiež pohodlná pre tých, ktorí sú naklonení, aby sa rozrušili a prisahali v noci, pretože zmizne potrebu opraviť vankúš.

Vankúše v tvare písmena U sú zvyčajne najdrahšie vankúše pre tehotné ženy. Toto sú najväčšie vankúše. Ak máte malú posteľ, je lepšie vyzerať menší vankúš.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 3

3. Zastavte výber na vankúš v tvare C. C-tvarované vankúše menej u-tvarované, takže sú skvelé pre lôžka stredných veľkostí. Takéto vankúše poskytujú podporu pre hlavu, krk, chrbát a panvovú plochu. Sú dobré odstrániť stres v oblasti panvy a znížiť opuch nôh.

Jedinou nevýhodou vankúša spočíva v tom, že sa vyžaduje, aby sa posunul, ak sa náhle rozhodnete o lete na druhej strane.

Tento tvar vankúša sa tiež odporúča pre ženy veľkých foriem, pretože jeho asymetria vám umožňuje dať produkt rôznymi spôsobmi.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 4

4. Vyberte vankúš v tvare J. Vankúše v tvare J sú podobné vankúšom v tvare U, ale zároveň nemajú jednu stranu. Ak máte strednú posteľ, zvážte túto možnosť vankúša. Takýto vankúš je dobrý na podporu hlavy, krku a späť.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 5

päť. Skúste použiť dlhý priamy vankúš. Dlhé rovné vankúše nakladané pozdĺž celého tela. V podstate sú to rovnaké vankúše ako obvykle, len dlhé. Môžu byť obalené okolo svojich rúk a nôh. Takéto vankúše však neposkytujú špeciálnu podporu pre chrbát.

Tam sú tiež plastové priame vankúše. Môžu sa ohnúť, aby poskytli telu potrebné pohodlie, ale zvyčajne sú drahšie.

Časť 2 z 3:

Možnosti pre funkčné použitie vankúšov

jeden. Podporujte žalúdočný vankúš. Ležiace na bočnom slote okrajom u-tvaru alebo klinového vankúša. To vám umožní podporovať žalúdok a odstrániť napätie zo zadných svalov počas spánku.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 7

2. Utiahnite vankúš rukami a nohami. Svorka s rukami a nohami v tvare U alebo rovný dlhý vankúš. Centrálna časť vankúša bude aj naďalej podporovať brucho. Všeobecne platí, že vaša pozícia bude ako objímanie s vankúšom.

Umiestnenie vankúša medzi rukami a nohami, prispievate k odstráneniu napätia z kolenných a členkov.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 8

3. Položte vankúš pozdĺž chrbta. Stlačiť vankúš v tvare C-, U- alebo J pozdĺž chrbta a medzi nohami. Takáto poloha pomôže zabezpečiť podporu hornej a dolnej časti spánku. Ak ste viac oboznámení spať na chrbte, vankúš vám nedovolí v sen ísť na chrbát.

Na udržanie spodnej časti chrbta môžete tiež skĺznuť vankúš v tvare klinového tvaru.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 9

4. Poskytnite podporu pre hlavu a krk. Umiestnite vankúš v tvare klinu pod obyčajným vankúšom, aby ste zdvihli hlavu a krk. Takáto pozícia pomáha bojovať proti kyselinového refluxu a pálenia záhy.

Ak používate vankúš C-, U- alebo J-tvaru, udržujte chrbticu v doslovnej polohe, kladenie hlavu a krku na vankúš, ako keby ste použili obvyklý vankúš.

Časť 3 z 3:

Akvizícia vysoko kvalitného vankúša

jeden. Vyberte si vankúš s plničom HoloFiber alebo polystyrénovej peny. A jeden a druhý materiál je hypoalergén, a tiež neabsorbovať vodu a vôňu. Okrem toho sa tieto materiály môžu vymazať v práčke, a nestratia svoj tvar.

Vankúše s takýmto plnivom sú zvyčajne drahšie, od 1,5 tisíc rubľov a vyššie, v závislosti od veľkosti.
Bez ohľadu na vankúš si vyberiete, pamätajte, že by mala zachovať vašu váhu a nestráca si formulár počas celého tehotenstva. Napríklad, ak máte bujné formy, možno budete chcieť vybrať vankúš peny s pamäťovým efektom, pretože tento materiál je lepší držať formulár.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 11

2. Skúste si kúpiť ľahký vankúš. Vankúše pre tehotné ženy naplnené loptičkami z erafómu veľmi svetlo. Okrem toho gule vo vnútri vankúšov ľahko opakujú tvar tela a poskytujú mu pohodlnú polohu. Nevýhodou takéhoto plniva je hluk guľôčkami, keď sú posunuté. Zvuk je podobný zvuku vankúša naplneného fazuľou, keď sú naskladané.

Tento typ plniva sa zvyčajne nachádza v lacnejších vankúšoch pre tehotné ženy.

Vankúše s guľôčkami z erafómu nemožno umyť, takže zastavte svoju voľbu len na vankúš s odnímateľným puzdrom, ktoré možno v prípade potreby uvoľniť.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 12

3. Vyberte vankúš, ktorý vám poskytne dostatočnú podporu. Vankúše s plničom vo forme polystyrénu Microsirovs zvyčajne poskytujú lepšiu podporu ako vankúše so stypyrophoma gule. Okrem toho sú dostatočne ľahké a pri pohybe robia dosť trochu hluk.

Rovnako ako vankúše s Styrofa, vankúše s polystyrénovými mikrosériami nie sú veľmi drahé, z tisícov rubľov a vyššie, v závislosti od veľkosti.

Vankúše s plničom vo forme Microsirov môžu umožniť, a neumožňujú umývanie stroja. Ak sa vám páči vankúš, ktorý sa nedá umyť, uistite sa, že má odnímateľný prípad, ktorý môže byť v prípade potreby obložený.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 13

4. Skúste použiť vankúš adaptuje sa o formy vášho tela. Vankúše vyrobené z peny s účinkom pamäte opakujte obrysy ľudského tela a držte formulár veľmi dobre. Takýto materiál však veľmi dobre dýcha. V dôsledku toho môže byť vankúš veľmi horúci počas noci.

Vankúše vyrobené z peny s účinkom pamäte sú drahšie ako iné, asi niekoľko tisíc rubľov (v závislosti od špecifických veľkostí).

Ďalšou plus penových vankúšov s pamäťovým efektom je možnosť umývania stroja.

Ak sa obávate o nočné vykurovanie vankúš peny s pamäťovým efektom, zastavte výber na vankúš s výplňou vo forme omrvinky z tohto materiálu. Takýto vankúš má väčšinu rovnakých výhod, ale zároveň prechádza cez viac vzduchu a lepšie chladené.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 14

päť. Vyberte vankúš s odnímateľným puzdrom. Vankúše s odnímateľnými krytmi sú dobré, pretože umožňujú bez problémov, aby ich udržali v čistom stave. To si vyžaduje len odstránenie prípadu a lieku podľa informačného štítku. Venujte pozornosť vankúšom s bleskovými krytmi alebo jednoduchými taškami.

Ak ste sa páčili vankúš, neexistuje žiadny odnímateľný kryt, uistite sa, že je možné umyť v práčke a zmestí sa do bubna vášho auta.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 15

6. Zvážte veľkosť vankúša. Ak je vaša výška nadpriemerná, skúste si kúpiť 250-350 cm dlhý vankúš. S priemerom, kupujú vankúš 160-170 cm dlhý. Veľkosť vankúša bude závisieť aj od veľkosti vašej postele a osobných preferencií.

Napríklad v prípade malého postele alebo postele strednej veľkosti sa musíte uistiť, že zvolený vankúš nie je príliš veľký na to.

Dĺžka vankúša môže závisieť aj od jeho modelu. Napríklad vankúše v tvare U sú zvyčajne dlhšie ako iné typy vankúšov.

Obrázok s názvom Použite tehotenský vankúš Krok 16

7. Snažte sa zastaviť voľbu na elastickom vankúšikoch. Napriek tomu, že to môže byť zvodné kúpiť mäkký vankúš, odporúčame zakúpiť aspoň malé elastické vankúše. Hodnejší vankúš vám poskytne lepšiu podporu a bude váš tvar dlhší. Najprv sa to môže zdať veľmi pohodlné, ale časom si na to zvyknete.

Upozornenia

Nepoužívajte vankúš pre tehotné ženy na podporu alebo položte baby spať, ak výrobca nie je podaný len tieto funkcie a vankúš nie je dovolené používať pre dojčatá. Pred zakúpením si prečítajte všetky informácie o obale vankúš.