Ako používať vankúš pod pásom Tablbone: 9 krokov

Vankúš pod pásma - to je zvyčajne lacný vankúš vyrobený z gélovej alebo superprivosti peny s rezaným zo zadnej časti chrbtice na spodnej časti chrbtice, aby sa znížil tlak na zadnej strane chrbtice alebo chrbticu. Používa sa na liečbu rôznych bolesti späť alebo nižšie poruchy bolesti. Lekári často odporúčajú pacientom používať káblový vankúš po operácii na chrbte, aby sa znížil tlak na chrbticu a zadné množstvo. Vankúš pod pásom sa tiež často používa na zmiernenie chronickej bolesti, bolesti zápalovej povahy alebo znížiť tlak na zadnú a panvovú oblasť počas tehotenstva.

Vankúš pod pásmom je odlišný od kruhového alebo okrúhlych vankúšik s otvorom v strede, čo znižuje negatívny vplyv na anusovú oblasť a prostaty, a často sa používajú pri hemoroidoch a prostatitíde.

Kroky

jeden. Vyberte vankúš, na ktorom môžete pohodlne sedieť.

Vankúše pod pásmo sú rôzne hrúbky a tvrdosti, a je dôležité si vybrať vankúš, na ktorom budete pohodlne sedieť. Stlačte vankúš rukou, aby ste cítili jej elasticitu. Dostane vám predstavu o tom, ako sa budete cítiť sedieť na ňom.
Vankúše pod pásmami sú tiež vyrobené s gélovými vložkami. Gélové vložky pomáhajú poskytnúť mäkšie odpisy a dodržiavanie kontúry tela.
Gélové vložky môžu byť vytiahnuté z vankúšov, aby ste ich zahreli alebo zmrazili použitím otepľovania alebo chladiacej terapie.

Obrázok snímka Použiť Coccyx vankúš krok 2

2. Skúste vankúše pod káblom rezu a bez.

Niektoré vankúše Cowxcine majú v tvare U a rezaný graf, ktorý vám pomôže oslabiť tlak na chrbticu a zadné obaly. Mnoho ľudí je veľmi užitočných pre mnohých ľudí, takže skúste tuhý vankúš vo forme kruhu a možnosť s výstrihom, aby ste určili, ktorý z nich je lepšie vhodný pre vaše potreby.

Obrázok s názvom Použite Coccyx vankúš krok 3

3. Použite vankúš pod chvostavou hrúbkou.

Medené vankúše môžu byť od 8 do 18 centimetrov hrubé. Väčšina ľudí používa hrúbku 3-centimetrov vankúše, ale hrubšie vankúše budú užitočné na dokončenie ľudí.

Obrázok s názvom Použite Coccyx vankúš krok 4

4. Vždy používajte vankúš.

Liečba medi vankúš bude najúčinnejšia, ak môžete použiť vankúš v aute, doma, v práci a vždy, keď niekde sedí niekde. Môžete si kúpiť niekoľko lacných vankúšov alebo si vybrať ten, ktorý si vezmete s vami všade a vždy používate.

Obrázok s názvom Použite kokcyx vankúš krok 5

päť. Použite vankúš pod pásom bez iných vankúšov.

Vložte vankúš pod pásmo priamo na sedadlo. Ak pridáte ďalšie vankúše a valce, ukázalo sa, že sedí, že ste nerovnomerne distribuujúcou hmotnosťou a tlakom a je škodlivé pre chrbát. Ak potrebujete extra nadmorskú výšku, zakúpte si hrubší vankúš pod pásmom, namiesto toho, aby ste sa dostali do ďalších vankúšov.

Obrázok s názvom Použite Coccyx vankúš Krok 6

6. Sedieť na stoličke s chrbtom.

Vložte vankúš pod rozpad na stoličku s chrbtom, ktorá vám poskytne dodatočnú podporu. Vankúš prirodzene pomáha zlepšiť držanie tela, mierne zdvíhanie stehna a zadná strana kresla vám pomôže sedieť priamo a odstrániť tlak na chrbticu a panvu.

Obrázok s názvom Použite kokcyx vankúš krok 7

7. Pridajte balíčky s ľadom pre ďalšiu úľavu.

Môžete pridať ploché postele s ľadom do vankúšik pod chvostom, aby ste ho mohli použiť na otepľovanie alebo chladiacu terapiu. Zabalte pakety do uteráka a umiestnite do vankúš na oboch stranách oblasti rezu.

Obrázok s názvom Použite coccyx vankúš krok 8

osem. Udržujte čistý vankúš.

Kúpte si vankúš pod tablom s odnímateľným puzdrom, ktorý si môžete umývať v práčke, takže váš vankúš je vždy v čistom a hygienickom stave.

Obrázok s názvom Použite coccyx vankúš krok 9

deväť. Ak je to potrebné, aktualizujte vankúš.

Ak použijete vankúš pod rozpakovou z mäkkej peny a zvážite, že vám neprináša úľavu, kúpiť iný vankúš z pevnej, hustej peny pre dodatočnú podporu. Odpisy je individuálna potreba, takže musíte vyzdvihnúť vankúš vhodný pre vás.