Ako zabrániť ťažobnému ochoreniu: 14 krokov

Ak sa rozhodnete urobiť výlet v horách, mali by ste byť pripravení na významné zmeny v oblasti životného prostredia. Ako vyvoláva nad mori, vzduch sa stáva chladnejšími a pozemkami, intenzita sa zvyšuje intenzita ultrafialového žiarenia, kvapky atmosférického tlaku a koncentrácia kyslíka sa znižuje. Horská alebo vysoko nadmorská choroba sa zvyčajne prejavuje v nadmorských výškach viac ako 3000 metrov a je reakciou tela na zníženie atmosférického tlaku a nedostatok kyslíka. Ak cestujete do hôr, urobte niekoľko jednoduchých opatrení, aby ste zabránili výškovému ochoreniu.

Kroky

Časť 1 z 2:

Zabrániť ťažobnému ochoreniu

jeden. Nenechajte sa ponáhľať pri zdvíhaní. Ak musíte vyliezť na hory, urobte to dosť. Spravidla, v nadmorských výškach viac ako 3000 metrov nad morom, telo je potrebné na aklimatizáciu 3-5 dní pred presunom. Ak cestujete okolo zeme bez výškových ukazovateľov, použite výškomer alebo hodiny s výškomeľom, aby ste vedeli, ktorá výška ste rušili. Ametimeter alebo hodiny s výškomerom je možné zakúpiť v obchode športového tovaru alebo objednávky prostredníctvom internetu.

Treba sa vyhnúť niektorým iným opatreniam. Nenechávajte nad 2700 metrov za jeden deň. Nepoužívajte viac ako 300-600 metrov nad úrovňou, kde ste strávili minulú noc. Po zdvíhaní za každých 1000 metrov je potrebný ďalší deň na aklimatizáciu.

Obrázok s názvom Zabrániť nadmorskú stenu Krok 2

2. Spočívať. Ďalším spôsobom, ako sa vyrovnať s horským ochorením, je zaplatiť dostatok času na odpočinok. Počas ciest môže byť obvyklý režim spánku porušovať. Je to spôsobené únavou a dehydratáciou tela, čo zvyšuje riziko ochorenia nadmorskej výšky. Oddýchnite si pár dní pred zdvíhaním hôr, aby ste si zvykli na nové nastavenie a normalizovať spánok, je obzvlášť dôležitý pri cestovaní.

Počas troch až piatich dní potrebných na aklimatizáciu, venovať prvý alebo dva dni na odpočinok pred pokračovaním v štúdii novej lokality.

Obrázok s názvom Zabránenie nadmorskej výške Krok 3

3. Vezmite profylaktické náradie. Pred cestou do hornatej oblasti, vezmite si prípravy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s ochorením s vysokou nadmorskou výškou. Konzultovať o vhodných liekoch s lekárom. Povedzte mu o predtým prevedených chorobách a nahlásite, že pôjdete nad 2400-2700 metrov nad morom. V neprítomnosti alergie môže lekár priradiť acetazolamid ("Diakier").

Acetazolamid pomáha predchádzať a zmierniť ochorenie akútnej nadmorskej výšky. Táto diuretika zvyšuje výrobu moču a podporuje vetranie dýchacích orgánov, čo zlepšuje dodávku organizmu s kyslíkom.

Dodržiavajte pokyny na použitie a užívajte 125 miligramov dvakrát denne. Začnite užívajte acetazolamid za deň pred cestou a dokončenie recepcie dva dni po dosiahnutí maximálnej výšky.

Obrázok s názvom Zabráňte nadmorskej výške Krok 4

4. Skúste užívať dexametason. Ak lekár neodporúča užívanie acetazolamide alebo ste alergický, existujú aj iné lieky. Môžete užívať dexametazón, ktorý označuje steroidy. Štúdie ukázali, že tento liek znižuje frekvenciu prípadov akútneho horského ochorenia a jeho intenzity.

Užívajte tento liek v súlade s pokynmi na použitie. DEXAMETHASONE začnú spravovať deň pred začiatkom výstupu 4 miligramov každých 6-12 hodín a naďalej prijímať na úplnú aklimatizáciu v maximálnej výške.

Aby ste predišli ochoreniu akútnej výšky, môžete tiež vziať Ibuprofen 600 miligramov každých 8 hodín.

Možnosť prevencie a liečby horských ochorení sa tiež študovala liekmi z rastlín Ginkgo. Získané výsledky nedávajú jednoznačnú odozvu o účinnosti a chartifikácii takýchto liekov, takže tento rastlinný prostriedok sa nepoužíva.

Obrázok s názvom Zabráňte nadmorskej výške Krok 5

päť. Skontrolujte koncentráciu červených krviniek (erytrocyty). Než pôjdete na cestu, odovzdajte krvný test pre obsah červených krviniek. Zaregistrujte sa na recepciu k lekárovi, aby vám túto analýzu vymenovala. Ak zistíte anémiu alebo nízku úroveň červených krviniek, lekár odporučí, ako stanoviť situáciu. Je veľmi dôležité, pretože červené krvinky dodávajú kyslík do tkanív a orgánov.

Nízka úroveň erytrocytov môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi a najbežnejším je nedostatok železa. Koncentrácia erytrocytov môže byť znížená a vďaka nedostatku vitamínu B. Ak máte nízku úroveň červených krviniek, lekár môže odporučiť prijať výživové doplnky so železom a vitamínom B.

Obrázok s názvom Zabráňte nadmorskej výške Krok 6

6. Skontrolujte listy Koki. Ak cestujete na horských oblastiach strednej alebo južnej Ameriky, môžete si kúpiť listy coki. Hoci listy tejto rastliny sú zakázané v Rusku av mnohých iných krajinách, miestni obyvatelia strednej a Južnej Ameriky ich využívajú, aby sa zabránilo výškovému ochoreniu. Ak cestujete v týchto regiónoch, môžete si kúpiť nejaké listy a len žuť alebo variť čaj.

Všimnite si, že aj jeden šálka čaju môže viesť k pozitívnemu výsledku použitia kokaínu. Coca má stimulačný účinok a štúdie ukázali, že spôsobuje biochemické zmeny v tele, ktoré pomáha vyrovnať sa s zaťaženiami v značných výškach.

Obrázok s názvom Zabrániť nadmorskú stenu Krok 7

7. Piť dostatok vody. Dehydratácia znižuje schopnosť tela prispôsobiť sa horným podmienkam. Deň pred začiatkom cesty začnete piť 2-3 litre vody za deň. Pri zdvíhaní v horách pridajte ďalší liter na toto číslo. Piť dostatok vody a v procese zostupu.

Nejedzte alkoholické nápoje 48 hodín pred začiatkom hory a počas nej. Alkohol je depresívny, znižuje frekvenciu respirácie a prispieva k dehydratácii tela.

Mala by sa tiež zdržať výrobkov obsahujúcich kaviareň, ako je energia a sladké oxidované nápoje. Kofeín je schopný spôsobiť dehydratáciu svalov.

Obrázok s názvom Zabráňte nadmorskej výške Krok 8

osem. Správne. Niektoré produkty pomáhajú pripraviť sa na cestovanie do hôr a vyhýbajú sa vysoko nadmorskej ochorenia. V niekoľkých štúdiách sa ukázalo, že diéty s vysokým automobilom uľahčujú príznaky akútnej formy horskej choroby, zlepšenie nálady a fyzického stavu. V ďalších štúdiách sa tiež zistilo, že sacharidy zvyšujú saturáciu krvi s kyslíkom v podmienkach, ktoré sa podobajú alpine. Predpokladá sa, že diéta s vysokým obsahom tela zlepšuje energetickú bilanciu tela. Prejdite na vysoko uhličitanovú diétu pred cestou a pozorovať ho počas obdobia aklimatizácie.

Jedzte viac cestovín, chleba, ovocných a zemiakových jedál.

Okrem iného by sa malo obmedziť na použitie soli. Príliš veľa soli vedie k dehydratačným tkanivám. Vyberte potraviny a nízke substitúcie solí alebo bez nej bez nej.

Pri zdvíhaní v horách, vytrvalosť a dobrá fyzická forma zohráva dôležitú úlohu. Štúdie však neodhalili dôkazy, že dobrý fyzický výcvik pomáha predchádzať výskytu výskytu.

Časť 2 z 2:

Symptómové rozpoznávanie ťažobných ochorení

jeden. Príznaky ťažobných ochorení sú rozdelené do niekoľkých typov. Existujú 3 typy syndrómov, ktoré patria do vysokoškolského ochorenia: akútna forma ťažobných ochorení, highland mozgový edém (VOM) a high-horský edém pľúc (OX).

Akútne horské ochorenie v dôsledku nízkeho atmosférického tlaku a nedostatku kyslíka.
Alpský nepriateľ mozgu (Vom) je vážna komplikácia akútneho horského ochorenia, v ktorej napucháva mozog kvôli tomu, že vidia krv z rozšírených krvných ciev.
Alpský opuch pľúc (OX) je tiež komplikáciou akútneho horského ochorenia a môže sa vyvinúť nezávisle a paralelne s b. Ove sa môže prejaviť za 1-4 dni po zdvíhaní nad 2400 metrov. Edém je spôsobený tým, že kvôli vysokým tlakom a zúžením krvných ciev v pľúcach sa tekutiny akumuluje.

Obrázok s názvom Zabránenie nadmorskej výške Krok 10

2. Naučte sa rozpoznať akútne horské ochorenie. Akútne výškové ochorenie je v niektorých oblastiach sveta celkom bežné. Je to pozoruhodné 25% tých, ktorí vychádzajú nad 2400 metrov v skalnatých horách (USA), 50% tých, ktorí cestujú na Himalayas a 85% návštevníkov Everest Prebenu. Akútne horské ochorenie je sprevádzané rôznymi príznakmi.

Symptómy akútneho horského ochorenia zahŕňajú bolesť hlavy do 2-12 hodín po zdvíhaní do novej výšky, ťažkosti s pádom a porušením spánku, závraty, únavy, zla, rýchly pulz, dýchavičnosť pri jazde, nevoľnosť a vracanie.

Obrázok s názvom Zabránenie nadmorskej výške Krok 11

3. Naučte sa rozpoznať príznaky high-horského mozgového edému (vom). Pretože B je vážna komplikácia akútneho horského ochorenia, najprv pocit, že príznaky uvedené vyššie. Iné príznaky sa začne prejavovať ako zhoršenie stavu. Patrí medzi ne ataxia - porušenie rovnováhy a neschopnosti zostať rovno, hojdačka pri chôdzi, diagonálne chôdze. Je tiež možné zmeniť duševný stav, ktorý sa prejavuje v ospalosti, zmätku vedomia a zmien v reči, pamäti, motora, myslenia a schopnosti sústrediť pozornosť.

Niekedy ochorenie vedie k strate vedomia alebo kómy.

Na rozdiel od akútneho horského ochorenia sa to deje dosť zriedkavé. Pozoruje sa v 0,1-4% prípadov.

Obrázok s názvom Zabránenie nadmorskej výške Krok 12

4. Venujte pozornosť možným symptómom edému vysoko nadmorskej výšky pľúc (OX). Kto je komplikáciou akútneho horského ochorenia, takže ich príznaky sa môžu navzájom sprevádzať. Avšak, niekedy sa sa bude sám o sebe vyvíjať, av takýchto prípadoch je sprevádzané príznakmi iba inherentnými. Patrí medzi ne presadzovanie, to znamená, že dýchavičnosť v pokoji. Konštanty a bolesť v hrudníku, sipot v pľúcach s výdychom, časté dýchanie, rýchle srdce, slabosť a kašeľ.

Ox môže spôsobiť iné zmeny, ako je kyanóza, v ktorej sú pery a prsty Darld alebo získavajú modrastý odtieň.

Podobne ako v, OX je pomerne zriedkavý (na 0,1-4% všetkých prípadov horskej choroby).

Obrázok s názvom Zabránenie nadmorskej výške Krok 13

päť. Snažte sa zmierniť príznaky. Horská choroba vás môže predbehnúť napriek všetkým opatreniam. V tomto prípade je potrebné dbať na to, aby sa nezhoršil jeho stav. S akútnym horským ochorením počkajte asi 12 hodín, kým necítite úľavu. Ak sa príznaky neznižujú ani nezbijú, skúste okamžite ísť dole najmenej 300 metrov. Ak nemôžete ísť nižšie a máte kyslík valec, môžete ľahko uľahčiť symptómy niekoľko hodín. Opatrne sledujte svoj stav.

Keď prvé príznaky nom alebo vola sa objavujú bezprostredne najjednoduchšiu cestu, aby nedošlo k posilneniu symptómov. Po tom, pravidelne skontrolujte, či sa váš stav zlepšil.

Ak nemôžete zostúpiť kvôli poveternostným podmienkam alebo z iných dôvodov, použite kyslíkový valec na zvýšenie tlaku kyslíka. Dajte na masku, pripojte trubicu do valca a otvorte ventil. Môžete tiež použiť prenosnú hyperbarickú komoru. Ak je takáto kamera k dispozícii, a príznaky nie sú príliš závažné a prechádzajú, zostup nemusí byť potrebný. Prenosné hyperbarické komory sú zvyčajne dostupné v záchranných tímoch a na životných staniciach. Ak máte rádiový vysielač alebo telefón, obráťte sa na záchranári a povedzte im svoje súradnice, potom počkajte na pomoc.

Obrázok s názvom Zabrániť nadmorskú stenu Krok 14

6. Užívajte lieky. Lekár vám môže poskytnúť lieky, ako je acetasolamid alebo dexametazón, ktorý pomôže rýchlo zmierniť príznaky v akútnom horskom ochorení. Pre liečbu, PM sa používa dexametazón. Ihneď vezmite pilulky a napíšte ich vodu.

Pre prevenciu a liečbu webového lekára môže vymenovať iné drogy. V niekoľkých štúdiách sa ukázalo, že príjem niektorých liekov 24 hodín pred začiatkom vzostupu umožňuje znížiť riziko. Tieto lieky zahŕňajú nifedipín ("Adalat", "NifeKard" alebo "Cordypin"), Salmetterol ("Serelet" alebo "Senent"), inhibítory fosfodiesterázy 5 ("Tadalafil-sz", "Cialis") A Sildenafil ("Vizarský", "Viagra").

Upozornenia

Ak cítite príznaky ochorenia nadmorskej výšky, nepokračujte nárast, najmä s úmyslom napučať.
Choďte dole, ak sú príznaky vylepšené alebo nie po odpočinku.
Niektoré ochorenia môžu exacerbovať horské ochorenie. Predtým, než pôjdete do hôr, poraďte sa so svojím lekárom. Tieto ochorenia zahŕňajú arytmie, vážne formy chronických obštrukčných ochorení pľúc a stagnujúcich srdcových zlyhaní, koronárnych zlyhaní, hypertenzie, pľúcnej hypertenzie, diabetes a kosáčikovitých anémie. Riziko ochorenia s vysokou nadmorskou výškou je tiež stúpa pri užívaní omamných analgetík, ktoré spomaľujú dych.
Tehotné ženy by nemali spať vo výškach viac ako 3 600 metrov.