Ako sa zbaviť Houseguards doma

Dlhodobý domov je nevyhnutným dôsledkom presunu na iné miesto, najmä ak ste to nikdy neurobili. Na emocionálne problémy spôsobené túžbou domov by sa mali liečiť vážne. Ak vám chýba dom, priznajte dôležitosť vašich pocitov a dispergujte, prečo vás navštívia. Akceptujte skutočnosť, že je ťažké zvyknúť si na nové miesto a že budete potrebovať čas na vytvorenie nových priateľov. Takže túžba dom neinterferuje s vami, aby sa zapojil do vášho nového života, začnite pôsobiť.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako sa vyrovnať s túžbou

jeden. Užite si svoju slobodu. Znie to hrozné, ale to vám umožní zbaviť sa pocitu túžby. Presun na nové miesto vám dáva možnosť rozhodnúť o tom, ako budete tráviť svoj voľný čas. Začnite venovať pozornosť sebe. Je vždy potrebné si to pamätať, a na novom mieste, aby to uľahčilo. Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu vychutnať si súkromie:

Športy. Každý deň každým spôsobom akýmkoľvek spôsobom Rapujte frekvenciu srdcovej frekvencie. Beh vám umožní zoznámiť sa s vašou oblasťou. Sa dozviete, kde žijete, a budete sa tu pohodlnejší.
Vezmite si niečo s tebou, aby ste vždy mali čo robiť. Ak si ponecháte denník, vždy ho noste s vami. Zapadajú do knihy alebo časopisu vo vrecku. Čítanie alebo písanie v denníku je skvelý spôsob, ako vziať hlavu a vyjadriť svoje myšlienky.
Robte to, čo ste vždy chceli urobiť. Skočiť s padákom, a ak nie je pripravený, choďte do umeleckého múzea. Pamätajte, že ste dlho chceli urobiť. Teraz na to správny čas!

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 2

2. Myslieť si. Byť jeden na novom mieste, neznamená byť osamelý. Osoba, ktorá nemá žiadnu spoločnosť, sa nestane osamelým. Pripomeňte si to (v prípade potreby nahlas). Môžete tiež hovoriť so sebou nasledovne:

Nebudem byť vždy sám.

Chcel by som byť dnes inde, ale tu všetko bude fungovať.

Z času na čas sa cítite osamelý.

Som silný, môžem to prežiť.

V tomto svete sú ľudia, ktorí o mne myslia, nech sú a ďaleko.

Teraz trávim čas sám so mnou a musím to urobiť častejšie.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 3

3. Nájdite alternatívu k zvyčajným záležitostiam. Ak vám chýba pohodlie kaviarne, v ktorom ste išli do svojho rodného mesta, alebo neviete, ako nájsť spoľahlivý automobilový mechanik, premýšľajte, čo sa vám páčilo na týchto miestach. Pozrite sa na podobné možnosti v novom meste. Ak hľadáte novú kaviareň pre seba, budete jasní, aké miesta sa vám páčia.

Môžete napríklad pochopiť, že budete potrebovať denné svetlo v kaviarňach a v novom meste, v podstate išli na miesta, kde bolo niekoľko svetiel. Možno budete môcť nájsť jasné miesto s pohodlnou stoličkou, a tento kaviareň sa stane tvojou obľúbenou inštitúciou. Okrem toho sa môžete oboznámiť s Barista (a pravdepodobne poznajú veľa o meste, v ktorom ste sa presunuli) a pozrite si nové oblasti.

Pamätajte, že na to, aby ste si zvykli na nové miesto, musíte o ňom vedieť veľa. Pozrite sa na nový a vyskúšajte všetko, čo vám môže ponúknuť nové mesto: Športové kluby, reštaurácie, nočná zábava, verejná doprava. Budete nevyhnutne porovnať všetko s tým, čo ste zvyknutí. To vám pomôže pohodlnejšie cítiť na novom mieste a nájsť náhradu za miesta, v ktorých ste išli predtým.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 4

4. Kravatu s príbuznými na určité dni. Pokúste sa zavolať domov raz týždenne v ten istý deň. Možno to pre teba nebude stačiť, ale môžete viac ako váš život na novom mieste.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 5

päť. Usporiadať okolo pripomienok drahých ľudí a miest. Podvedome budete pokojnejšie, kde vám niečo pripomína moje rodné mesto. Aj keď pripomienka domu spôsobí túžbu po home, budete ešte pohodlnejší na novom mieste. Zriadiť všade priateľov, príbuzných alebo predmety, ktoré stáli vo vašej izbe a ktoré ste často videli.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 6

6. Napíšte papierový list. Pošlite list priateľovi, s ktorým ste dlho nehovorili. Príjemca bude príjemne prekvapený a z procesu písania získate veľké potešenie. Ak je váš priateľ pripravený na podporu korešpondencie, naďalej posielať ďalšie písmená. Jedno písmeno mesačne vám umožní zostať v kontakte, vyjadriť svoje myšlienky na papier a budete sa tešiť na odpoveď.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 7

7. Majú akékoľvek ciele. Ak budete čakať na niečo, budete ľahšie udržať dobrú náladu. Ak chcete urobiť niečo vo vašom rodnom meste a máte možnosť ísť tam, naplánovať výlet vopred. To vám umožní upokojiť nervy, nakonfiguruje vás za budúcnosť a odvolanie domu.

Metóda 2 z 3:

Nový kruh komunikácie

jeden. Pamätajte, že zmena kruhu komunikácie je ťažšia ako mesto. Skôr alebo neskôr nájdete nový kaderník, ale spriate si viac ťažšie. Nechajte sa chýbať ľuďom, ktorí boli vo vašom živote, než sa pohybujú, a pripomenuli si, že nie je ideálna náhrada. Tieto myšlienky by sa však nemali cítiť frustrovaní vo vašom novom živote.

Pochopiť, že v novom meste nemôžete nájsť nielen nových priateľov, ale aj začať komunikovať s úplne rôznymi ľuďmi. Konať! Ak vám chýbajú, niektorí ľudia tvrdo rastú, zavolajte ich do večerov a povedzte o udalostiach dňa. Postupne sa zobrazí viac o tom, ako budete mať záujem o trávenie času a rozhovory sa stanú fascinujúce a pozitívne.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 9

2. Komunikovať s ľuďmi, ktorí žijú na tom istom mieste, kde a vy. Vo vašom novom meste sú pravdepodobne ľudia, ktorí sa s vami chcú stretnúť, aj keď to neveríte. Môžete mať spoločné záujmy a podobné skúsenosti. Pozrite sa na nových ľudí, ktorí vás budú mať v niečom. Napríklad:

Ak ste študovali na veľkej univerzite a presťahovali sa do veľkého mesta, budete pravdepodobne navštevovať absolventské stretnutia. Hľadať takéto udalosti.

Ak ste sa presunuli do inej krajiny, hľadajte krajan.

Riziko. Existujú stránky, kde sa môžete oboznámiť s ľuďmi s rovnakými záujmami, ako máte, alebo len chat s niekým novým.,

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 10

3. Pozvať. Ak vás niekde niekto volá, súhlasím! Nemyslite si, že budete musieť urobiť s touto osobou čo najskôr. Pravdepodobne sa zoznámte s najdôležitejšími ľuďmi, a nie s každým, čo sa môžete dostať bližšie. Môžete si však vychutnať komunikáciu a čím častejšie sa zoznámte s ľuďmi, tým jednoduchšie bude.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 11

4. Zariadenie Večera doma a pripravte národné jedlo vašej krajiny. To je skvelý spôsob, ako si spomenúť na známe jedlo a chatovanie s novými ľuďmi. Tradícia Sú spolu s priateľmi sa objavili dlho pred vzhľadom na písanie. Pozvite ľudí, ktorých sa chcete dozvedieť lepšie, a pripraviť jedlo, ktoré pre vás znamená veľa. Povedzte nové známe na vašej vlasti.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 12

päť. Zapojiť sa do dobrovoľníctva. Dobrovoľníctvo vám pomôže ponoriť sa do nového sveta, nájsť nové spojenia a lepšie pochopiť vaše miesto v novom meste. Bez ohľadu na vaše záujmy, môžete nájsť možnosť urobiť to, čo sa vám páči, a zoznámiť sa s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše názory.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 13

6. Snažte sa tráviť viac času s inými ľuďmi. Obklopte sa novými známymi. Existuje mnoho spôsobov, ako rozšíriť kruh komunikácie bez toho, aby sa veľké úsilie. Ak ste študent, pamätajte, že máte veľký počet príležitostí, aby ste sa oboznámili s ľuďmi a otočili sa do nových kruhov. Aby ste vám uľahčili:

Pozrite sa na zoznamy študentských organizácií. Zvyčajne majú na univerzitných miestach.

Preskúmajte bulletinové tabule na univerzite. Možno budete môcť navštíviť udalosti, ktorých existencia ste ani hádali. V čase štúdia majú študenti mnoho spôsobov sebavyjadrenia, z hudby do KVN. Určite každý týždeň prejde niečo zaujímavejšie.

Zaregistrujte sa na univerzitný športový tím. To vám umožní hovoriť s novými ľuďmi a lepšie poznať mesto.

V kaviarni, požiadajte o to, aby ste sedeli za už zaneprázdnený stôl a pozdravili, ktorí tam už sedia.

Metóda 3 z 3:

Čo je to v okolí domu

jeden. Vedieť, čo spôsobuje túžbu. Ak ste sa presťahovali na nové miesto, najmä prvýkrát (napríklad kvôli štúdiu alebo vojenskej službe), budete chýbať, že ste mali predtým. Vedzte, že nedostatok ľudí a miest, kde sa cítite milovaný a bezpečný, môže mať silný vplyv na váš postoj k realite. Moskva túžba túžia po pohodliu a bezpečnosť toho, čo ste zvyknutí, vrátane vášho známeho plánu a kruhu komunikácie.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 15

2. Viem, že túžba dom. Rovnako ako v prípade všetkých emócií môže byť intenzita túžiacich domov odlišná. Nenechajte sa prekvapení, ak zrazu cítite ostrú túžbu byť doma. To všetko je úplne normálne. Vaše vedomie a vaše telo jednoducho reagujú na zmeny vo vonkajšom prostredí.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 16

3. Nebudú prekvapení intenzitou emócií. Vklad na dom môže mať významný vplyv na telo a myseľ. Obráťte sa na svojho psychoterapeuta pre pomoc, ak nemôžete vyrovnať sa so smútkom sami. Venujte pozornosť posilneniu nasledujúcich príznakov:

Úzkosť

Smútok a nervozita

Obsedantné myšlienky o dome

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 17

4. Povedzte niekomu o vašich pocitoch. Ak ste sa zapísali na univerzite, presťahoval sa na druhý koniec krajiny kvôli práci alebo ste boli poslaní do vojenskej služby, v každom prípade bude niekto, s kým môžete hovoriť o adaptácii. Ak zistíte, že je ťažké vybrať si takúto osobu, porozprávajte sa s niekým, kto prežil podobný krok. Ak neuznávate prítomnosť túžby, môže posilniť vaše pocity.

Obrázok s názvom Zbavte sa Homesickness Krok 18

päť. Zázrak. Opýtajte sa sami seba: "Čo mi chýba?" Možno vám chýba, aký druh osoby boli, a nie sú zvyknutí na novú verziu seba samého. Nové situácie, aby osoba odrážala na seba, a je to užitočné. Objavy o sebe pomáhajú, aby sa človek rozvíjala a stala sa zrelšou.