Ako sa vyrovnať s dospelým, ktorá potrebuje pozornosť

Konštantné dramatické scény, rozšírené príbehy a nadmerné konflikt sú často znamenia, že osoba hľadá pozornosť. Ak vás niekto obáva takýmto správanie, je najlepšie ignorovať tieto antiss. Pevné osobné hranice vám pomôžu udržať pokoj a skladaciu. Avšak, ak ten, kto hľadá, je tvoja obľúbená osoba, môžete premýšľať o tom, či mu môžete pomôcť prekonať toto správanie spolu s psychológom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako reagovať na takéto správanie

jeden. Ignorovať osobu, ak robí niečo, čo vás znepokojuje. Ignorovanie je najlepší spôsob, ako ukázať, že osoba vás nedosiahne. Nepozerajte sa na neho a nepožiadajte ho, aby sa zastavil. Len predstierajte, že to neurobí.

Mnohí ľudia tohto typu majú negatívnu a pozitívnu pozornosť. Napríklad, môžu píšťať, pretože vedia, že vás to bude otravné, a budete na nich uschovať. Ako ťažké to bolo, ignorovať píšťalku v budúcnosti. Použite slúchadlá alebo počúvajte hudbu, keď sa to stane.
Ak osoba rozpráva príbehy, aby pritiahli vašu pozornosť, prišli s ospravedlnením, aby ich nepočúvali. Môžeme napríklad povedať: "Musím dokončiť prácu," - alebo: "Prepáčte, ale teraz som veľmi zaneprázdnený".

Obrázok s názvom Dohoda s pozornosťou Hľadám dospelých krok 2

2. Udržujte pokoj počas týchto výstupov. Ak nemôžete ignorovať osobu, pokúste sa ukázať emócie pri interakcii s ním. Nevyjadrujte hnev, sklamanie alebo vzrušenie. Ale tiež predstierať, že máte záujem, nestojí za to. Len pokračujte v vyžarovaní vyrovnávacej pamäte a pokoj.

Napríklad, ak váš kolega sedí vedľa vás a začína chatovať o hádke s šéfom, len kývnutie. Keď skončí, povedzte mi, čo sa musíte vrátiť do práce.

Snažte sa klásť otázky, ak rozpráva príbeh. Lepšie reagovať na krátke frázy, napríklad "veľké" alebo "dobré".

Avšak, ak má človek naozaj dobrý nápad alebo vtipný príbeh, nebojte sa ukázať záujem. Z času na čas potrebuje každý skutočný pozornosť. Ak máte záujem o záľuby alebo históriu tejto osoby, môžete si vychutnať konverzáciu.

Obrázok s názvom Dohoda s pozornosťou Hľadám dospelých krok 3

3. Ak sa človek snaží hrať obetu, trvajú len na faktoch. Baying obeť je spoločnou metódou, na ktorú sa ľudia tešia na súcit alebo komplimenty. Títo ľudia rozprávajú dramatické príbehy, v ktorých sa stali cieľom a boli urazené. V reakcii na to požiadajte objektívne otázky o faktoch v tomto príbehu, a nie o emóciách alebo pohľade na príbeh.

Napríklad, ak osoba handry o hrubosti pokladníka, môžete sa opýtať: "Čo presne povedal? Naozaj sa na teba obrátil? A kde bol manažér?"

Obrázok s názvom Dohoda s pozornosťou Hľadám dospelých Krok 4

4. Naučte sa odísť počas nebezpečných alebo extrémnych situácií. Niekoľko ľudí, ktorí hľadajú každé úsilie, aby spôsobil reakciu. Niektorí môžu byť príliš dramatizovaní, aby sa usilovali o pozornosť. Ak sa situácia začne ísť von z pod kontrolou, odíďte. Takže dáte signál, že tieto antiky nedávajú osobe reakcii, na ktorú sa snaží.

Nepodporujú nebezpečné techniky ani vtipy. Ak je osoba zapojená do niečoho riskantného získať pozornosť, povedzte mi, ako mu povedať: "Nemám rád sledovať, že ste sa ublížili sami seba. Ak to tak pokračuje, nemyslím si, že môžeme tráviť čas spolu. ".

Ak si myslíte, že hrozí nebezpečenstvo, že človek bude poškodiť seba alebo niekoho iného, Pomôž mu tak rýchlo ako sa dá. Tu sú niektoré známky, že môže premýšľať o samovražde: hovoriť o jeho smrti, distribúcii ich majetku alebo nadmernej konzumácie alkoholu alebo drog. Pozvite osobu, aby zavolala na núdzovú psychologickú pomoc Ministerstvom Ministerstva podľa čísel 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 alebo 051 (pre obyvateľov Moskvy). Môžete tiež zavolať bezplatnú krízovú líniu dôvery podľa čísel: 8 495 988-44-34 (zdarma v Moskve), 8 800 333-44-34 (zdarma v Rusku) - tu Psychológovia poskytujú okrúhly- Hodinové núdzové konzultácie v oblasti životného prostredia. Ak žijete v inej krajine, ponúknite osobu, aby zavolal miestnu horúcu linku núdzovej psychologickej pomoci.

Ak sa človek nepodarí infinite, kričala alebo kričala na verejnosti, možno je možné ponúknuť mu schôdzku s psychológom.

Metóda 2 z 3:

Nastaviť hranice

jeden. Povedz mi, aké správanie budete vydržať a čo nie. Uistite sa, že osoba, ktorá hľadá pozornosť, chápe, že nebudete vložiť s určitým správaním. Ak vie, že konkrétne opatrenia nebudú priťahovať vašu pozornosť, s najväčšou pravdepodobnosťou prestane robiť v budúcnosti.

Napríklad, ak nechcete, aby ste sa vás dotkli, môžete povedať: "Nemohol si pre mňa bubonovať a nedostatok ma, keď potrebujete prilákať moju pozornosť? Ako sa o mojom stole, ak ma potrebujem?»Ignorovať akúkoľvek budúcu dotyk.
Môžete tiež povedať niečo ako: "Viem, že ste blázon o Parkour, ale ja som nervózny, keď mi ukážete video, ako skočiť z budov. Prosím, neukážte mi viac ako toto. ".

Obrázok s názvom Dohoda s pozornosťou Hľadám dospelých Krok 6

2. Nastavte časové limity pre konverzácie a konverzácie. Osoba, ktorá hľadá pozornosť, môže rýchlo zachytiť váš deň s vlastnými príbehmi a potrebami. Aby ste sa vyhli tomu, od samého začiatku, povedzte mi, koľko času môžete zaplatiť za komunikáciu. Dokončite konverzáciu po tomto čase.

Napríklad, ak vám zavolá, môžete povedať: "Mám len 15 minút. Čo sa stalo?"

Ak s ním trávite čas, pokúste sa povedať: "Poďme si vychutnať, ale budem musieť odísť do 14:00".

Nainštalujte budík v telefóne, ktorý bude nahlásiť, keď potrebujete prerušiť konverzáciu. Keď pracoval, bude vám to signál a iná osoba, ktorú konverzácia je čas na dokončenie.

Obrázok s názvom Dohoda s pozornosťou Hľadám dospelých krok 7

3. Post od neho v sociálnych sieťach. Niektorí ľudia zdieľajú príliš veľa informácií alebo príliš veľa publikácií o sociálnych sieťach, napríklad vo VKontakte, Instagram alebo Twitteri. Ak vás obťažuje, len odstráňte osobu od priateľov alebo skryje svoje príspevky vo vašej páske.

Umiestnenie príliš veľkého počtu publikácií v sociálnych sieťach môže byť znamením, že osoba chce komunikovať viac so spoločnosťou. Ak je to niekto, kto vám nie je rozumný, zavolajte mu alebo kontaktujte osobne a ponúknite prechádzky.

Ak publikuje provokatívny materiál na sociálne siete, môžete mať túžbu zanechať komentár alebo odpoveď. Snažte sa potlačiť tento impulz.

Obrázok s názvom Dohoda s pozornosťou Hľadám dospelých Krok 8

4. Chat menej s ním, ak spôsobuje stres, úzkosť alebo podráždenie. Ak sa uchádzač o pozornosť stane príliš veľkým vo vašom živote, zakazuje kontakty, ak je to možné. V opačnom prípade vnímate svoju interakciu čo najviac.

Ak je to členom rodiny, môžete naplánovať jeden telefónny hovor za mesiac alebo zdieľať zdvorilosť rodinných podujatí. Nemusíte však neustále odpovedať na jeho hovory.

Povedzte svojej pozornosti k kolegom, že uprednostňujete len otázky týkajúce sa práce, najmä v kancelárii. Ak sa pokúšajú prísť k vám s kancelárskou demontážou, zvýraznite ich obmedzený čas, a potom sa vráťte do práce.

Metóda 3 z 3:

Podporte milovaný

jeden. Určite, či skrytý dôvod nie je lízať. Správanie, ktoré si vyžaduje pozornosť, môže byť niekedy výsledkom zranenia, zanedbávania alebo iných stresových situácií. Môže to byť aj znak nízkej sebaúcty alebo pocitu menejcennosti. Ak je to niekto, kto nie ste rozumní, pokúste sa zdôrazniť čas konverzovať, pochopiť, či je niečo, čo vyvoláva takéto správanie.

Túto konverzáciu môžete spustiť z nasledujúcich slov: "Počúvajte, chcem pochopiť. Si v poriadku? Nedávno sa správaš podivne ".
Ak osoba nechce hovoriť, netlačte ho. Povedz niečo ako: "Ak by ste niekedy chceli hovoriť, dajte mi vedieť".

Obrázok s názvom Dohoda s pozornosťou Hľadám dospelých Krok 10

2. Zvýšte svoje sebavedomie, keď nie je aktívne vyhľadávanie vašej pozornosti. Vaša obľúbená osoba sa môže obávať, že sa o neho nikto nebude starať, ak nebude neustále hľadať pozornosť a schválenie. Dovoľte mu pochopiť, že ho budete milovať, aj keď nie je priamo venovať pozornosť.

Môžete ho poslať náhodnú správu so slovami: "Ahoj, premýšľal som o tebe. Dúfam, že budete mať skvelý deň!"- Alebo:" Len chcem, aby ste vedeli, ako si cením všetko, čo robíte ".

Alebo môžete niečo povedať v takom duchu: "Aj na diaľku pre mňa stále znamená veľa.

Je dôležité, aby sa mu pristúpil, aby sa pokúsil pokúsiť sa prilákať vašu pozornosť. To mu pomôže presvedčiť, že sa nemusí uchýliť k dráme alebo konfliktu, aby sa pozitívna pozornosť.

Obrázok s názvom Dohoda s pozornosťou Hľadám dospelých Krok 11

3. Ponúknuť mu, aby získal profesionálnu pomoc, ak si myslíte, že táto osoba bude poškodiť. Extrémne správanie sa môže prejaviť v hrozbách, aby sa poškodili alebo zabili. Snáď osoba uzamkne v miestnosti alebo spadá do ducha v dôsledku menších udalostí. To je zvyčajne príznaky skrytých problémov s duševným zdravím. Ale sú tu dobrá správa: Vaša obľúbená osoba môže získať podporu a liečbu Profesionálny psychoterapeut.

Môžete povedať milovaného človeka: "Všimol som si, že v poslednej dobe vyzeráš veľmi rozrušený. Milujem ťa a chcete sa uistiť, že dostanete potrebnú pomoc ".

Toto správanie môže plakať. Snažte sa ignorovať hrozby, ktoré si myslia, že to len hľadá pozornosť. Môžu byť celkom rozumné.

Poruchy osobnosti, ako sú hysterické alebo hranica, môžu prinútiť ľudí, aby išli do extrémneho správania, ktoré si vyžadujú pozornosť.