Ako si vyrobiť prsia menej

Mnoho žien zažíva zmysel pre sebaúctu a nepohodlie kvôli veľkej veľkosti prsníka. Pre niektoré veľké veľkosti prsníka spôsobuje nielen nepríjemné pocity, ale aj vážne nepríjemnosti. V závislosti od toho, aké úsilie a zmeny sú ochotní pripojiť a podstúpiť, existuje niekoľko spôsobov, ako prinútiť vaše prsia, aby sa objavili alebo boli naozaj menej. Zistite, ako, počnúc krokom 1.

Kroky

Metóda 1 z 3:

S bielizeňou a oblečením

jeden. Nosiť redukujúcu alebo športovú podprsenku. Zníženie podprsenky je špeciálne spodné prádlo, ktoré vám špeciálne nepridávavý objemu. Pomôže to trochu, a to možno budete mať dosť, najmä ak je váš cieľ len dostať sa do určitého oblečenia. Športové podprsenky nielen podporujú hrudník, ale tiež to, aby sa.Pôvodne je účelom takejto bielizne fixácia hrudníka v čase športu, takže hrudník nespôsobí bolesť pri jazde. Ak je prsia veľké, potom aktívne pohyby môžu priniesť nepríjemnosti (a fyzické, a morálne), takže športové spodné prádlo vám môže pomôcť.

Obrázok s názvom Urobiť si prsia menší krok 2

2. Vyskúšajte komoru alebo obliekanie na hrudi. Pravdepodobne ste počuli o SpanX alebo iných Shaperi. Toto sú špeciálne oblečenie predmety, ktoré nosia pod obyčajným oblečením, a ktoré, ako to boli, sú ťahané všetky vydutie vo vnútri. Môžete si kúpiť tak pre akúkoľvek časť svojho tela, ale keďže sa obávate svojich veľkých prsníkov, potom budete vyhovovať ten, ktorý pokrýva predovšetkým hrudník. Takéto veci si môžete kúpiť na internetových vyhľadávacích otázkach: Komora alebo žiarenie pre hrudník, ale v skutočnosti to bude rovnaké.

Obrázok s názvom Urobiť si prsia menší krok 3

3. Snažte sa pretiahnuť svoje prsia. Ak ste už zúfalý a nič nie je vhodné pre vás, môžete použiť prsia ťahu ako posledný cestu a posledný zúfalý pokus. To naozaj pomôže tým, ktorých veľkosť prsníka zodpovedá veľkostiam C-DD. Pamätajte, že to nemusí byť veľmi pohodlné, ale je celkom vhodné, ak potrebujete napríklad vyzerať dobre pre fotografiu strieľať alebo sa dostať do niektorých špeciálnych šatách.

Obrázok s názvom Urob si prsia menšie krok 4

4. Dávajte pozor pri výbere materiálu, ktorý budete ťahať prsia. Na internete nájdete mnoho pohodlných a bezpečných špeciálnych zariadení pre ťahanie prsníkov. Uistite sa, že váš nástroj je úplne bezpečný a nespôsobí žiadne fyzické problémy. Utiahnite prsia len so špeciálnymi obväzmi nepoužívajte elastické obväzy pre toto alebo niečo také. Elastické obväzy môžu byť príliš tesné a spôsobiť problémy s dýchaním, modrinami, trhlinami v rebrách alebo akýmkoľvek spôsobom poškodiť vaše prsia, ak často a dlho ich používať.

Obrázok s názvom Urobiť si prsia menší krok 5

päť. Nosiť spodnú bielizeň a oblečenie vašej veľkosti. Nosenie baggy oblečenie vás zdalo viac a len zhoršuje váš problém. Ale nenoste a príliš tesné oblečenie. Vyberte si veci vo veľkosti a zakryte hrudník úplne, aby ste to neprinášili na otravnú pozornosť. To isté sa vzťahuje na vašu podprsenku. Brastr vybraná veľkosťou výrazne zlepší blahobyt a vzhľad hrudníka.

Obrázok s názvom Urob si prsia menší krok 6

6. Vyhnúť sa oblečenia, ktoré vizuálne zvyšuje hrudník. Vyhnite sa svetrom a blúzkom s golierom typu svorky, turblecks s hrdlom, blúzkou s volánkami vpredu a všetko ostatné, čo pridáva objem hornej časti tela. Takéto veci jednoducho robia vaše prsia ešte viac. Preferované oblečenie, ktoré nerobí hrudník prízvuk.

Obrázok s názvom Urobiť si prsia menší krok 7

7. Noste tmavé top a svetlé sukne alebo nohavice. Takéto oblečenie prirodzene priťahuje pohľad na dno postavy, čo ju vedie k hrudníku. Napríklad, dať na čierne montáž tričko a tyrkysové sukne. Alebo uprednostňujú sadu tmavých modrých blúzok a jasných bielych nohavíc.

Obrázok s názvom Urobiť si prsia menší krok 8

osem. Zamerajte sa na boky. Ak chcete, aby sa vaša hodnota vyzerala viac štíhla a proporcionálne, potom musíte viesť pozornosť pozornosti z hrudníka a priťahovať ju k bokom. Vyberte si nohavice s horizontálnymi pruhmi, aby ste opticky poskytli viac hlasitosti k svojim bokom, zatiaľ čo vyberte jednoduché topy, ktoré nestratia vaše prsia. Takže vaša hruď sa zdá menej.

Metóda 2 z 3:

S pomocou prirodzených spôsobov

jeden. Prestaňte robiť to, čo zvyšuje hrudník. Ak chcete začať, malo by sa opustiť, že zvyšuje hrudník prirodzene. Najbežnejšie je príjem antikoncepčných piluliek, ktoré môžu pridať vaše prsia na dve veľkosti. Budete musieť diskutovať so svojím lekárom niektoré nealové alternatívy.

Dobrá alternatíva k antikoncepčné tablety - intrauterinová špirála.
Tehotenstvo a dojčenie sú tiež prirodzené príčiny zväčšenia prsníka, ale v týchto prípadoch by ste nemali robiť nič, pretože ide o prírodné stavy a budú.

Obrázok s názvom Urobiť si prsia menší krok 10

2. Vytvorte si calorie deficit. Kalórie sú palivo, ktoré naše telo používa na spaľovanie tuku (ktorý, mimochodom, je hlavne odložená na vaše busty), takže vaša úloha je dať svojmu telu menej kalórií, ako potrebuje. Neznamená to, že by ste mali hladovať. Stačí vyvážiť úroveň vašej každodennej činnosti a počet spotrebovaných kalórií. Mierny pokles spotrebovanej potravy a malý nárast úrovne dennej aktivity vám pomôže schudnúť.

Použite kalkulátor kalórií na výpočet spôsobu, ako potrebujete zmeniť svoju diétu.

Takýto deficit kalórií by mal byť dočasný. Akonáhle dosiahnete normálnu zdravú hmotnosť, rovnocenné úrovne aktivity a spotreby kalórií.

Obrázok s názvom Urobiť si prsia menší krok 11

3. Začnite kŕmenie zdravé jedlo. Aby sa kalórie spotrebovali na prácu na vás, potrebujete len zdravé jedlo. Pri jedle veľmi malé množstvo škodlivých jedál a zvýšenie hodnoty potravín potravín, ktoré jete, budete cítiť právo pri konzumácii menej potravín a môže ľahko znížiť počet spotrebovaných kalórií za deň.

Pridajte užitočné produkty do vašej stravy. Jedzte viac takých užitočných produktov, ako je kapusta, špenát, brokolica, celé zrno ovsené vločky, zemiaky, šošovky, zelené sójové bôby, biele fazuľa, ryby, vajcia, chatový syr a mnoho ďalších. Skúste tam nie je veľa plodov, ktoré obsahujú veľa cukru, namiesto toho môžete zdvojnásobiť spotrebu zeleniny a strukovín, pretože všetky vyššie uvedené výrobky obsahujú všetky rovnaké užitočné látky ako ovocie a niekedy v oveľa väčších množstvách.

Vylúčiť škodlivé výrobky z ich stravy. Crouch z vašej stravy nasýtených a trans tukov, zastaviť zneužívanie soli a cukru. Všetky vyššie uvedené pomáha telu získať nadváhu a vytvárať usadeniny tukov.Existuje mnoho týchto látok v takýchto výrobkoch, ako sú sýtené nápoje, kávu tohto typu, ako v Starbax, slanine, mastné bravčové mäso, čipy, maslo, zmrzlina a všetko v tomto duchu.

Obrázok s názvom, aby vaše prsia menší krok 12

4. Jedzte menšie časti. Väčšina ľudí jesť príliš veľa jedla pre jednu recepciu. Ak je vaša časť veľkosti ako reštaurácia, to znamená, že jedlo príliš veľa. Nie je zlé vziať si zvyk zvyku s doskou pre vedľajšiu misku, a nie z tanierov na večeru, a ísť na prísadu len vtedy, keď stále cítite hlad po 15 minútach po jedle. Druhýkrát by ste mali vyplniť iba polovičné dosky.

Poháňané malými porciami s malými intervalmi je tiež veľmi užitočné. Pomôže vám tiež zabudnúť na pocit hladu na celý deň.

Obrázok s názvom Urobte si prsia menší krok 13

päť. Urob si svoj život aktívnejší. Existuje mnoho spôsobov, ako každý deň vykonávať aktívnejší životný štýl, a nikto z nich vás nebude trvať príliš veľa času.

Najjednoduchší spôsob, ako sa stať aktívnejšími a začať horiacimi kalóriami je viac chôdze. Zatvorte po schodoch namiesto jazdy na výťahu, zaparkujte svoje auto ďaleko od miesta, kde potrebujete, aby ste sa uistili, že pôjdete dlho na nohe.

Okrem toho, skúste to sedieť na pracovnej ploche, ale stáť, sedieť na fytball alebo ísť pozdĺž bežeckého pásu. Všetky tieto sú skvelé spôsoby, ako umožniť cvičenie v každodenných triedach.

Obrázok s názvom Urobte si prsia menší krok 14

6. Robiť cvičenia s mysľou. Je veľmi ľahké sa uviaznuť a stratiť nadšenie na typické cvičenia, ako sú pushups alebo pull-up, ale existuje veľa ďalších oveľa zaujímavejších cvičení, čo je ešte jednoduchšie upraviť rutinu dňa. Dobrým príkladom bude slúžiť drepy, prestať ležať, skákanie zo stop pozície. Všetky tieto cvičenia môžu ľahko zvládnuť Príslušné články . Vyberte jeden alebo viac cvičenia vhodných pre vás a sledovať ich minimálne 15 minút na jeden prístup aspoň 30 minút denne.

Drepy a prestane ležať - ide o statické cvičenia. Ak ich robíte, potom by ste mali nasledovať naše rady a prejsť viac. Snažte sa chodiť do 30 minút každý deň a ďalšie schody a kopce budú na vašej ceste, tým lepšie.

Obrázok s názvom Urob si prsia menší krok 15

7. Udržujte vysokú úroveň motivácie. Takže fyzické cvičenia majú účinok, musia byť trvalé a dlhé. Ak chcete uložiť volaný formulár a nie na vytáčanie stratenej hmotnosti, budete musieť vykonať nejaké zmeny vo vašom životnom štýle. To je dôvod, prečo potrebujete udržať vysokú úroveň motivácie.Ak ste zapojení do fyzickej kultúry s priateľkou, trénerom alebo niekým, kto ste zodpovední, potom budete oveľa jednoduchšie ušetriť motiváciu počas priebehu tried.

Počúvanie hudby pri výkone cvičení - skvelý nápad! Tento čas možno použiť aj na počúvanie audioknihov alebo podcastov.

Metóda 3 z 3:

S pomocou chirurgického zásahu

jeden. Porozprávajte sa so svojím lekárom. Prosím, pred vážnym premýšľaním o operáciách znižovania prsníkov a hľadať plastový chirurg (ktorý by sa mohol veľmi zaujímať o vašu finančnú transakciu), najprv sa porozprávajte so svojím lekárom. Možno existujú aj iné dôvody pre vaše veľké veľkosti prsníka alebo niektoré vlastnosti vášho zdravia, môže spôsobiť, že plastická chirurgia nebezpečná. A čo ak vám bude váš lekár ponúknuť oveľa jednoduchšie a menej nebezpečné riešenie problému?

Plastická chirurgia - Zvlášť zlý nápad, ak ste stále mladý. Dajte si čas: za pár rokov sa váš postoj k vášmu telu môže radikálne zmeniť.
Plastická chirurgia určite nie je cesta von, ak je jeho cieľom čistá estetika, alebo týmto spôsobom chcete zapadnúť do vecí, ktoré sa vám páči, ale nemôžete ich nosiť. Chirurgický zákrok je veľmi nebezpečný a šaty, ktoré vás nosia, nemali by byť pre vás dôležitejšie.

Obrázok s názvom Urobiť si prsia menší krok 17

2. Stráviť štúdiu tohto problému. Nájsť najlepšiu plastickú chirurgiu kliniku na mieste, kde žijete. Ak nie je nikto blízko, stojí za to venovať pozornosť väčšiemu dobrým klinikám. Opäť vám pripomíname, že plastická chirurgia je riskantná vec, takže si musíte vybrať najlepšiu možnosť od všetkých možných.

Obrázok s názvom Urobiť si prsia menší krok 18

3. Choďte na konzultovať. Obráťte sa na pár troch rôznych plastových chirurgov. Povie vám rôzne spôsoby chirurgického zníženia prsníkov a výsledkov, ktoré možno dosiahnuť. Tiež vám povie o nákladoch na operácie a iné nuansy. Nemali by ste si vybrať chirurg, ktorý nespôsobuje dôveru alebo ponúka svoje služby za výraznú nízku cenu. Zlý chirurg môže zničiť tvoj hrudník pre život.

Obrázok s názvom Urob si prsia menší krok 19

4. Uvedomte si všetky riziká. Existuje množstvo rizík sprevádzajúcich plastové operácie na znižovanie prsníkov, z ktorých mnohé sú univerzálne a pre akýkoľvek iný typ plastickej chirurgie: štandardné riziko pri použití anestézie a anestézie, pretože nikto nie je poistený proti nepredvídateľnej reakcii tela pre drogy a smrť priamo na chirurgickom stole. Po operácii môžete tiež začať infekciu alebo vytvoriť krvné zrazeniny. Existujú aj iné riziká:

Existuje riziko, že budete mať jazvy alebo dokonca keloidné jazvy.

Existuje riziko, že po operácii budú vaše bradavky umiestnené asymetricky alebo budú mať neprirodzenú formu.

Existuje riziko, že nebudete môcť kŕmiť dieťa prsiami. To platí najmä vtedy, ak budete mať deti.

Obrázok s názvom Urob si prsia menší krok 20

päť. Pripomínajúce nezmenené. Výsledky plastovej prevádzky na hrudníku nemôžu byť obrátené. Takýto problém sa zvyšuje najmä akútnym akútnym, ak sa operácia uskutočnila zle, ale malo by sa tiež pripomenúť na to, čo je teraz módne, alebo to, čo chcete dnes, sa môžete zastaviť, aby vás v budúcnosti. Môžete milovať svoje telo, ako to je, ale po prevádzke plastov nebude možné vrátiť.

Obrázok s názvom Urob si prsia menší krok 21

6. Uistite sa, že si to môžete dovoliť. Ovládanie plastovej redukcie prsníka nie je núdzové prevádzkové intervencie a vykonáva sa na základe poplatkov, takže to môže byť príliš drahé. Zvážte všetko a proti a premýšľajte o tom, čo naozaj potrebujete, pretože takéto veľké peniaze používané napríklad vo vašom tréningu, v budúcnosti môže byť oveľa riadnejšie.

Obrázok s názvom Urobiť si prsia menší krok 22

7. Operáciu. Potom, čo ste vážili všetko a proti a nakoniec prijal toto rozhodnutie, musíte túto operáciu urobiť. Takéto operácie sú zvyčajne vyrobené v nemocniciach alebo chirurgických centrách, vyžadujú spoločnú anestéziu a vykonávajú sa v priebehu niekoľkých hodín. Zvyčajne pacienti posielajú domov v ten istý deň, takže budete musieť premýšľať o tom, kto vás môže vyzdvihnúť.

Obrázok s názvom Urob si prsia menší krok 23

osem. Prejdite kurz rehabilitácie. Musíte byť obzvlášť pozorný v procese pooperačnej rehabilitácie. Možno budete stáť katéter, aby ste pri operácii akumulovali tekutiny a krv. Taktiež presne máte švy a obväzy. To všetko by malo byť udržiavané, a budete musieť zostať sám, aby vaše telo úspešne upravilo a nevytvára žiadnu infekciu. S najväčšou pravdepodobnosťou tam bude ťažké bolesti a nádor alebo hematóm v oblasti hrudníka. Švy sa zvyčajne odstránia po 1-2 týždňoch.