Ako sa zbaviť bolesti prsníka (pre teenagerov)

Byť dievčaťom dospievania, pravdepodobne cítite bolesť v hrudi. Vaša hrudník bolí kvôli zmenám, ktoré sa stávajú vašim telom a vysokým emisiám hormónov. Môžete znížiť bolesť v prsníku niekoľkými spôsobmi. Zahŕňa niektoré zmeny v živote (malé) a príjem liekov. Malo by sa tiež naučiť rozlišovať bolesť v prsníku spôsobenej pohlavným dozrievaním z iných dôvodov.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zmena životného štýlu

jeden. Noste podpora podprsenky. Po prechode fázy puberty sa vaše prsia dostane ťažšie. Bez použitia podprsenky, ak máte veľké prsia, môžete cítiť bolesť, pretože vaše telo ešte nemalo čas prispôsobiť sa na sebe prídavnosť. Podpora podprsenky na túto hmotnosť a pomáha kontrolnej bolesti.

Prejdite na spodnú bielizeň a vyzdvihnúť vhodné vo veľkosti, pohodlný model.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavé prsia (pre teenagerov) Krok 2

2. Vykonať cvičenia na zníženie bolesti. Je potrebné vyvinúť vnútorné časti svalov hrudníka, takzvané prsné svaly, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s hmotnosťou rastúcich prsníkov. Vykonajte cvičenie pre pruhové svaly:

Ohnite ruky do lakťami v pravých uhloch a zdvihnite ich na úroveň hrudníka. Nižšie na stranách, potom znova zdvihnite hrudník.

Vykonajte cvičenie 20-krát ráno a večer.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavé prsia (pre teenagerov) Krok 3

3. Jedzte ovocie a zeleninu. Citrus a zelenina obsahujú lykopén a antioxidanty. Pomáhajú zabrániť vzniku voľných radikálov v tele spôsobujúce bolesť na hrudníku. Citrus posilňuje imunitný systém a zlepšuje zdravie vo všeobecnosti.

Tam bude dobrá voľba: pomaranče, melóny, paradajky, špenát a papája.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavé prsia (pre teenagerov) Krok 4

4. Znížiť množstvo spotreby kofeínu. Kofeín obsahuje metylxantíny, ktoré spôsobujú bolesť. Stimulujú produkciu enzýmov cyklooxygenázy, čo urýchľuje povedomie o bolesti mechanizmu v tele, čo teda zvyšuje bolesť.Nadmerná konzumácia kofeínu môže tiež rozbiť váš sen, ktorý ďalej zhoršuje bolesť.Koaffeínové produkty zahŕňajú:

Káva a čierny čaj

Najviac sýtené nápoje

Energetické nápoje

Čokoláda

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 4

päť. Obmedzte spotrebu SOLOI. Soľ vedie k oneskoreniu tela v tele a nadúvanie, čo v dôsledku toho prispieva k opuchu prsníka. To všetko môže viesť k zvýšeniu citlivosti. Znížte spotrebu soli a poskytnite svoje telo dostatok vody.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavé prsia (pre teenagerov) Krok 5

6. Použite olej s obsahom vitamínu E. Vitamín E je rozpustný, ktorý umožňuje vykonávať funkciu antioxidantu. Antioxidanty chránia tkaniny vášho tela, vrátane tkaniny prsných žliaz, z poškodenia spôsobených voľnými radikálmi. Vitamín E tiež pomôže zmierniť zápal, ktorý vedie k citlivosti a bolesti na hrudníku.

Aplikujte oleje s obsahom vitamínu E v oblasti hrudníka. Takéto oleje zahŕňajú: olivový, slnečnicový, arganový a zárodkový olej.

Neodporúča sa používať oleje s vitamínom E na dlhú dobu, pretože podľa výskumu môže byť nebezpečný.

Podobne môžete použiť ENOTOTHERA OIL (predáva sa v lekárni), aby sa znížili bolestivé pocity v hrudi.

Metóda 2 z 3:

Prijatie lekárskych prípravkov

jeden. Kúpiť nesteroidné protizápalové lieky. Pomáhajú znížiť zápal a bolesť. Zahŕňajú ibuprofen a naproxen.

Prísne postupujte podľa pokynov na balíku alebo sa obráťte na svojho lekára.
Hoci aspirín je presne rovnaký protizápalový liek, ale adolescenti by si to mali vziať výlučne na odporúčanie lekára, pretože nekontrolované použitie môže viesť k rozvoju Rýnskeho syndrómu.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavých prsníkov (pre teenagerov) Krok 7

2. Skúste acetaminophen. Acetaminophen pomáha naučiť bolesť, ale je to zbytočné proti zápalu. Napriek tomu to pomôže znížiť príznaky bolesti v hrudi. Dávkovanie Acetaminophen závisí od vášho veku, takže prísne dodržiavajte pokyny.

Metóda 3 z 3:

Naučte sa rozpoznať vážne dôvody

jeden. Naučte sa rozlíšiť príznaky bolesti prsníka spôsobené pohlavným dozrievaním a menštruačným cyklom. Začína sa v adolescencii bolesti v hrudnej bolesti signalizuje výskyt obdobia puberty. To znamená, že váš hrudník rastie a začiatok menštruačného cyklu sa blíži. V týchto obdobiach je celkom normálne zažiť bolesť v bolesti na hrudníku. Všeobecné príznaky zahŕňajú:

Citlivosť hrudníka, najmä v oblasti bradaviek. To môže byť spôsobené hormonálnymi zmenami, nosenie príliš tesnej podprsenky alebo jej obliekanie pred spaním.
Pocit nadmerného hrudníka. Počas rastu tukových buniek a ich plavidiel sa zvyšuje množstvo prsných tkanív.
Pocit tepla v hrudi. Je to spôsobené výskytom mnohých reakcií na bunkovej úrovni, počas ktorej hormóny pôsobia na bunky a žľazy.
Pozrite sa na lekára s veľmi ostrou alebo často opakovanou bolesťou, ktorá vám bráni pred vedením normálneho životného štýlu.

Obrázok s názvom Rozpoznať príznaky rakoviny prsníka Krok 4

2. Pravidelne prejdite na kontrolu prsných žliaz z lekára. Lekári zvyčajne nevykonávajú komplexný prieskum prsníka u adolescentov. Mal by sa však urobiť pre zvyk, aby ho pravidelne cítil nezávisle, najmä ak ste neustále zažívajú bolesť na hrudníku. Takže môžete získať odpoveď na všetky vaše podozrenia, ak máte naozaj nejaký problém.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavé prsia (pre teenagerov) Krok 10

3. Odkazujte na lekára, keď je tesnenie objavené vo vnútri hrudníka. Niekedy sa môžete cítiť hrudky v hrudníku, ktoré sú vytvorené v dôsledku zvýšeného obsahu estrogénu počas výskytu menštruácie. Počas puberty môžete tiež odhaliť neškodné kužeľky (ako sú napr. Prichádzajú k lekárovi pre prieskum pri detekcii pevných pevných hrudiek, ktoré vás trápia.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavé prsia (pre teenagerov) Krok 12

4. Poraďte sa s lekárom s hnisavým alebo krvácaním. Ak ste si všimli krv alebo mačička z bradavky a skúsenosti s bolesťou. To všetko je príznaky zápalu, ktorý je liečený antibiotikami.

Obrázok s názvom Rozpoznať príznaky rakoviny prsníka Krok 2

päť. Rozpoznať iné príznaky infekcie. Detekcia miestnych ohniskách zvýšenej citlivosti a bolesti (čo znamená, že koncentrácia v jednom bode) môže indikovať prítomnosť infekcie. Takáto lokálna citlivosť nemusí byť sprevádzaná krvou alebo inhibíciou hnisu. Namiesto toho si môžete všimnúť opuch častí prsníka alebo začervenanie.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavé prsia (pre teenagerov) Krok 14

6. Keď sa deteguje infekcia, budete musieť užívať antibiotiká. Antibiotiká sú navrhnuté na boj proti infekcii, vrátane v oblasti prsných žliaz. V prsnej infekcii môžete predpísať rôzne typy antibiotík - poraďte sa so svojím lekárom o výbere najvhodnejšieho z nich konkrétne.

Obrázok s názvom Pripravte sa na tehotenstvo po 40 kroku 10

7. Diskutujte o možnom tehotenstve so svojím lekárom alebo rodičmi. Opuchnuté a príliš citlivé hrudník je často znamením včasného tehotenstva. V podozrivým tehotenstvom sa okamžite zaregistrujte na konzultáciu s lekárom.

Tipy

Teplý kompresia pomôže znížiť bolestivé pocity v oblasti hrudníka.
V prípade pocitu únavy by ste mali relaxovať dobre.