Ako znížiť stvrdnuté prsia: 9 krokov

Kartárenské hrudník, ktorý nie je nezávislý s rakovinou, sa veľmi často nachádza u žien v západnej hemisfére vo veku od 35 do 50 rokov. Harding sa líši v sile zo ženu na ženu a spravidla exacerbuje počas obdobia ovulácie. Toto napätie sa znižuje na začiatku obdobia. Veľmi často sa bolesť znižuje s prístupom menopauzy a zníženie estrogénu, čo je hlavné podozrenie z bolesti. Ak trpíte bolesťou na hrudníku, môžete mať záujem dozvedieť sa, ako znížiť hrudník. Nižšie uvedené metódy zahŕňajú lieky a tipy na zmenu životného štýlu, aby sa znížila bolesť na hrudníku.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Zmena životného štýlu na zníženie bolesti na hrudníku

jeden. Nosiť menej bojovať s podprsenkami. Vyhnite sa zdvíhaniu podprsenky a podprsenky s drôtenými kosťami. Snažte sa nosiť komprimuje s vloženými podprsenkami alebo športovými bustami.

Snažte sa nosiť športové podprsenky v noci, bude poskytovať verejnú podporu.

Obrázok s názvom Zmierniť citlivosť prsníka Krok 02

2. Vyhnúť sa kofeínu. A hoci výskum vplyvu kofeínu na vytvrdzovanie prsníka je stále v procese, a mnohé objavy nedávajú vysvetlenia k všetkým otázkam, mnohé ženy už venovali pozornosť závislosti na napätie prsníka z množstva použitého kofeínu, Čím menšie ho používate, tým menšie stvrdnutie prsníka.

Obrázok s názvom Zmierniť citlivosť prsníka Krok 03

3. Zvýšte zeleninu a znížte tuky. Snažte sa znížiť množstvo kalórií spotrebovanej najmenej 20%.

Obrázok s názvom Zmierniť citlivosť prsníka Krok 04

4. Vezmite vitamíny E, B6 a Horčík. A hoci štúdie týchto výrobkov nie sú potvrdené, mnohé ženy zaznamenali úľavu od ich bolesti pri použití týchto vitamínov.

Niektorí prírodníky odporúčajú používať 600 mg na deň vitamín E, 50 mg vitamínu B6, 300 mg horčíka za deň.

Obrázok s názvom Zmierniť citlivosť prsníka Krok 05

päť. Vezmite si večerný primný olej. Opäť chceme všimnúť o tom, že o tom nepotvrdené štúdie, ale niektoré ženy si všimli pokles bolesti po začatí používania tohto produktu. Vedci ešte nevedia, prečo večerné primrodné olej funguje, ale majú podozrenie, že je to spôsobené tým, že nahradí kyselinu linoliovú, a to zase robí prsia menej citlivé na hormonálne zmeny.

Obrázok s názvom Zmierniť citlivosť prsníka Krok 06

6. Ak sa bolesť stáva silným, pripojte sa na 10-15 minút na hrudi. Nepoužívajte ľad priamo na hrudi. Umiestnite ľad do plastového vrecka a zabalte uterák.

Môžete tiež použiť balík s mrazenou zeleninou zabalenou v uteráku. Mrazená zelenina menej ľad a lepší tvar prsníka.

Metóda 2 z 2:

Lieky na zníženie stuhnutia hrudníka

jeden. Vezmite lieky proti bolesti typu acetaminophen (tleanol, anacín, teplota), ako aj nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén (Mortor, Midol, Advil).

Obrázok s názvom Zmierniť citlivosť prsníka Krok 08

2. Požiadajte lekára o pozitívnych výsledkoch používania tamoxifénu a danazolu s prsiami. Tieto lieky sú krátkodobá pomoc a používajú sa ako posledná možnosť u žien, pre ktoré boli iné drogy bezmocné. Danazol a tamoxifen majú niekoľko nepríjemných vedľajších účinkov.

Obrázok s názvom Zmierniť citlivosť prsníka Krok 09

3. Ak ste prešli hysterektómiou, zvážte možnosť znížiť používanie estrogénu. Niektoré ženy pociťujú úľavu, ak zastavia hormonálnu terapiu päť dní mesačne, táto možnosť by sa mala uplatňovať len pod dohľadom lekára.