Ako merať krvný tlak bez tonometra: 13 krokov

Krvný tlak je sila, s ktorou krv prešlo nádobom na svoje steny. Toto je dôležitý ukazovateľ, ktorý pomáha určiť stav ľudského zdravia. Na meranie krvného tlaku je špeciálne zariadenie - tonometer, ale nie vždy sa nestane po ruke. Aby sa približne odhadoval jeho systolický tlak (tlak v čase redukcie srdcového svalu), môžete jednoducho merať pulz. Diastolický tlak (v čase relaxácie srdcového svalu) sa môže merať len s tonometerom.

Kroky

Časť 1 z 4:

Stanovenie systolického tlaku na pulzy

jeden

Stlačte prsty do vnútra zápästia. Prvá vec, ktorú treba urobiť na určenie systolického ("horného") tlaku, je pridanie vlastného pulzu. Pilly môže určiť, či je váš systolický tlak v normálnom. Všimnite si, že výsledok bude veľmi približný: môže byť zrejmé len vtedy, ak je váš systolický tlak príliš nízky. Zvýšený tlak tak odhalil.

Pripojte dva prsty, najlepší index a médium, na zápästí na strane palca.
Palec na určenie pulzu sa nepoužíva, pretože je to pomerne silný vlastný impulz, ktorý zabraňuje hľadaniu pulzu na zápästí.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak bez manžetu 2

2. Sledujte pulz. Po pripojení dvoch prstov do zápästia, snažte sa hádzať pulz - krvné vlny, že vaše srdce, zmenšovanie, tlačí plavidlámi. Ak sa vám podarilo pridať impulz, znamená to, že váš systolický tlak je nad 80 mm ortuťovými piliermi, to znamená, je v normálnom rozsahu. Zvýšený tlak však nebude schopný identifikovať týmto spôsobom. Ak necítite zápästie, systolický tlak je s najväčšou pravdepodobnosťou pod 80 mm ortuťový post, ktorý je tiež normou.

Prečo pulz na zápästí znamená, že systolický tlak je nad 80 mm ortuťovými piliermi? Faktom je, že žiarenie artérie, ktorá sa nachádza na zápästí, je pomerne malá krvná cieva, a že je naplnená krvou pri rezaní srdcového svalu, krvný tlak musí byť najmenej 80 mm ortuť.

Ak sa vám nepodarilo pridať impulz na zápästí, neznamená to, že máte zdravotné problémy.

Bez diastolického tonometra ("nižší"), tlak nebude schopný určiť.

Niektoré štúdie sú spochybnené účinnosťou určovania systolického tlaku na pulzy.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak bez manžetu 3

3. Zmerajte si pulz re-po malej fyzickej aktivite. Po určitom čase znova zmerajte pulzu, aby ste skontrolovali, ako dlho sa číta po cvičení. To pomôže presnejšie určiť, či je váš krvný tlak zvýšený, normálny alebo redukovaný.

Ak ste po miernom cvičení nemohli pridať impulz, potom sa tlak s najväčšou pravdepodobnosťou zníži.

Ak si myslíte, že váš krvný tlak nie je v poriadku, obráťte sa na lekára.

Časť 2 zo 4:

Použitie aplikácií merania tlaku

jeden. Treba pripomenúť, že aplikácie na určenie krvného tlaku majú väčšiu chybu. Podobné aplikácie sú vhodné na použitie, ale, bohužiaľ, skutočný lekársky tonometer nebudú nahradiť. Aplikácie Meranie tlaku nie sú zdravotnícke zariadenie - skôr sa týkajú vypúšťania zábavných aplikácií. Pri použití takýchto aplikácií je potrebné pripomenúť, že údaje, ktoré ste dostali s ich pomocou, nie sú presné.

V súčasnosti sa vyvíja nová technológia, ktorá umožní lekárom merať tlak bez použitia manžety. Avšak, zatiaľ čo táto technológia ešte nie je implementovaná.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak bez manžetu 5

2. Otvorte sklad aplikácie na smartfóne. V kategórii "Zdravie" nájdete niekoľko aplikácií, ktoré okrem iného merajú krvný tlak. Vyberte si obchod s aplikáciou, ktorý zodpovedá vášmu operačnému systému.

Zadajte frázu "Meranie tlaku" do vyhľadávacieho reťazca.

Uvidíte zoznam aplikácií s funkciou merania krvného tlaku.

Výber aplikácie, nezabudnite si prečítať používateľské recenzie. V odpovediach venujte pozornosť celkovému posúdeniu žiadosti a jednoduchosti používania. Ak má aplikácia odhad "Tri hviezdy" alebo nižšie, vyberte inú aplikáciu.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak bez manžetu 6

3. Nainštalujte aplikáciu na smartfón. Po oboznámení sa s viacerými aplikáciami a prečítajte si recenzie, vyberte jednu z aplikácií a stiahnite ho do smartfónu. Na stiahnutie aplikácie:

Kliknite na tlačidlo "Download" na smartfóne. Tlačidlo môže vyzerať inak v závislosti od operačného systému.

Počkajte, kým aplikácia topánky.

Rýchlosť sťahovania závisí od rýchlosti vášho internetového pripojenia. Ak chcete zvýšiť rýchlosť sťahovania, pripojte smartfón do siete Wi-Fi. Okrem vyššej rýchlosti, pri sťahovaní cez Wi-Fi, nemusíte platiť za internetovú prevádzku.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak bez manžetu 7

4. Merať krvný tlak pomocou aplikácie. Po nainštalovaní aplikácie na smartfóne kliknite na ikonu aplikácie. Zmerajte tlak pomocou aplikácie.

Ak sa v doplnku, okrem merania krvného tlaku, existujú aj iné diagnostické funkcie, vyberte možnosť "OPATRENIA".

Prečítaj inštrukcie.

Umiestnite ukazovák na fotoaparát na zadnom paneli smartfónu. Aplikácie merania tlaku Použite účinok fotocletizovanej, to znamená, že pomoc vstavanej kamery a bliknutia sa vypočíta rýchlosť pulznej vlny počas srdcových skratiek. Táto technológia vám umožňuje analyzovať pulz, srdcový rytmus a iné údaje.

Udržujte prst do fotoaparátu, zatiaľ čo aplikácia vás neinformuje, že meranie je u konca.

Zapíšte výsledky.

Časť 3 zo 4:

Interpretácia výsledkov merania tlaku

jeden. Pozrite sa na regulačné ukazovatele krvného tlaku. Pri meraní tlaku je najdôležitejšou vecou pochopiť, či je v normálnom rozsahu. Ak nemáte čo porovnávať vaše indikátory arteriálneho tlaku, nepovedia vám nič.

Pre väčšinu ľudí je normou krvný tlak 120/80 alebo nižšie.
Ukazovatele 120-139/80-89 sa považujú za cenu. Ak sa indikátor arteriálneho tlaku dostal do tejto medzery, stojí za to premýšľať o zdraví životný štýl.
Indikátory 140-159 / 90-99 - TOTO JE HYPERTENSION 1 SIGRAMA, KTORÉ SA POTREBUJETE SA PODPORUJTE S VAKOM DOKUMENTOM. Lekár môže poradiť liekmi, ktoré znižujú krvný tlak.
Ukazovatele 160/100 alebo vyššie je hypertenzia 2 stupňa, čo nevyhnutne vyžaduje príjem liekov, ktoré znižujú tlak.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak bez manžetu 9

2. Zmerajte tlak s tonometerom. Keďže zostávajúce metódy merania tlaku ešte nie sú dostatočne dokonalé, je potrebné presne merať ich krvný tlak, aby sa tieto ukazovatele ďalej používali ako základné.

Tlak sa môže merať na klinike počas kliniky.

Niektoré lekárne majú bezplatnú službu merania arteriálneho tlaku.

Porovnajte všetky indikátory arteriálneho tlaku, ktoré ste dostali doma, so základným.

Bude časopis kontroly krvného tlaku, aby sa zabezpečilo, že sa časom mení.

Časť 4 zo 4:

Ako zlepšiť indikátory krvného tlaku

jeden. Poraďte sa so svojím lekárom. Ak vás úroveň krvného tlaku obťažuje, obráťte sa na terapeut alebo praktický lekár. Lekár vám odporučí, ako zlepšiť indikátory krvného tlaku.

Ak máte zvýšený krvný tlak, budete s najväčšou pravdepodobnosťou odstrániť drogy, ktoré znižujú tlak.
Doktor môže tiež odporučiť diétu a šport.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak bez manžetu 11

2. Pravidelné cvičenie pomáha znížiť krvný tlak. Jedným z najlepších spôsobov, ako normalizovať krvný tlak - pravidelná fyzická aktivita. Športové triedy vlak srdcový sval a zlepšujú stav kardiovaskulárneho systému ako celku.

Uprednostňujú aeróbne zaťaženie (kardiotry), ako napríklad beh, cyklistika, plávanie alebo rýchla chôdza.

Neprinášajte sa do vyčerpania.

Pred prechodom na vylepšený režim cvičenia sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak ste mali problémy s tlakom.