Ako merať krvný tlak -

Je užitočné pravidelne kontrolovať krvný tlak. Mnohí ľudia však trpia "Biele Kolata Hypertension", stavom úzkosti, v ktorom krvný tlak skočí prudko, akonáhle sa priblížia k lekárovi s "hrozným" stetoskopom. Meranie tlaku domu odstráni túto úzkosť a umožní vám hodnotiť váš priemerný deň tlaku po dni v obvyklom nastavení. Teraz existuje mnoho digitálnych nástrojov na trhu na meranie tlaku, ale najlacnejšie a najlacnejšie a najspoľahlivejšie zariadenie je sphygmomanometer, rovnako známy ako tonometer. Toto zariadenie je uskutočniteľné na ten, ktorý používa svojho lekára. Tu je, ako ho môžete použiť doma.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Časť 1 z 3: Nastavenie zariadenia

jeden. Sadnite a otvorte pole so zariadením. Sedieť pri stole, kde môžete umiestniť potrebné vybavenie. Odstráňte manžetu, stetoskop, tlakomer, hrušku, snaží sa zamieňať rôzne rúrky.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sphygmomanometrom Krok 2

2. Zdvihnite ruku na úroveň srdca. Umiestnite ruku tak, aby pri ohnutí lakťa bola na úrovni srdca. Tým sa zabezpečí, že výsledok nebude nadhodnotený, ani podhodnotený. Je tiež dôležité, aby vaša ruka počas merania spočíva na stabilnej ploche.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sfómom s sfórom 3

3. Zabalte manžetu okolo predlaktia. Väčšina manžety má zips "na suchý zips" (suchý zips) na uľahčenie jeho fixácie. Ak vaše oblečenie má dlhé alebo hrubé rukávy, roll ich. Manžeta môže nosiť len veľmi tenké oblečenie. Horný okraj manžety musí byť 2 cm. Nad koleno.

Niektorí odborníci odporúčajú merací tlak na ľavej strane, iní na oboch. Ak sa rozhodnete merať tlak, potom to najprv urobte na ľavej strane, ak máte pravdu!.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sfygmomanometer Krok 4

4. Manžeta musí pevne urobiť ruku, ale nie príliš tesný. Ak je manžeta nastavená príliš voľná, výsledok bude nesprávny, nepresný (podhodnotený). Ak je manžeta nastavená príliš tesné, povedie k tzv. "Cuff hypertenzia", to znamená, že výsledok bude opäť nepresný (vysoko).

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sfygmomanometrom Krok 5

päť. Umiestnite membránu stetoskopu na predlaktie. Stetoskopická membrána (tiež známa ako membrána) by sa mala zapadnúť do kože na vnútornej strane predlaktia. Okraj membrány by mal byť umiestnený na ramennej artérii (tesne pod manžetou). Jemne vložte slúchadlá so stetoskopom v ušiach.

Nedovoľte, aby stetoskop s veľkým prstom - palcom má svoj vlastný pulz a tento hluk bude sťažiť.

Udržujte membránu so stetoskopom-to-indexom a strednými prstami. Takže nepočujete poklepaním, kým nezačnete nafúknuť manžetu.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sphygmomanometrom Krok 6

6. Upevnite tlakomer na stabilný povrch. Ak je číselník tlakového meradla zapnutý na manžetu, odpojte ho a zasiahnite svorky na niečo silné, napríklad na kryt hardcoverovej knihy. Takže si môžete dať priamo pred seba, a budete pohodlne sledovať. Je dôležité, aby sa displej tlakového meradla pevné a nehybné.

Pred spustením merania sa uistite, že je dostatok svetla okolo, a že vidíte dobrú šípku a stupnicu.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sfygmomanometrom Krok 7

7. Vezmite gumovú hrušku a utiahnite ventil. Ventil musí byť úplne uzavretý pred začatím merania. Tým sa zabezpečí, že ventil sa nezobrazí vzduch, keď pumpujete manžetu. Výťažok vzduchu môže viesť k nepresným výsledkom. Utiahnite ventil v smere hodinových ručičiek, až kým nezastavíte.

Ventil nevytiahnite príliš veľa, a otvorte ventil pomaly, inak uvoľníte vzduch príliš rýchlo.

Metóda 2 z 3:

Časť 2 z 3: Meranie arteriálneho tlaku

jeden. Vstrekovanie vzduchu do manžety. Rýchlo čerpané gumovú hrušku na nafúknutie manžety. Pokračujte v čerpaní, kým šípka na číselníku dosiahne 180 mm / rt. Umenie. Tlak z manžety bude blokovať veľkú artériu v biceps, dočasne blokovanie prietoku krvi. Preto sa tlak manžety sa môže zdať nepríjemný.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sfomomanometrom Krok 9

2. Otvorenie ventilu. Mierne otáčajte ventil na gumovej hruške proti smeru hodinových ručičiek tak, že vzduch z manžetu ponecháva postupne miernym tempom. Dajte si pozor na vytáčanie. Pre väčšiu presnosť musí šípka presunúť rýchlosťou 3 mm / rt. Umenie. za sekundu.

Otvorte ventil, drží stetoskopu súčasne, môže sa zdať nepríjemné. Snažte sa otvoriť ventil rukou s manžetou na ramene, držte stetoskop s voľnou rukou.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sfomomanometrom Krok 10

3. Zapamätajte si svoj systolický tlak. Keď je pád tlaku, počúvajte so stetoskopom. Keď počujete prvý úder, zapamätajte si číslo na číselníku. Toto je váš systolický krvný tlak.

Systolický tlak je tlak, ktorý má prietok krvi na stenách artérií po znížení srdca. Toto je najvyšší indikátor tlaku a pri písaní krvného tlaku sa zobrazí zhora.

Tento spôsob merania krvného tlaku sa nazýva metóda Korotkov.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sphygmomanometer Krok 11

4. Zapamätajte si diastolický tlak. Počúvajte s steltoskopom zraziť hluk a sledujte senzor. Na konci, tvrdé šokové zvuky sa zmenia na píšťallový zvuk. Treba poznamenať, že táto zmena, pretože to znamená, že ste blízko značky vášho diastolického krvného tlaku. Akonáhle sa objaví píšťalka a objaví sa hluk, a budete počuť len ticho, zapamätajte si hodnotu tlaku na číselníku. Toto je váš diastolický krvný tlak.

Hodnota diastolického tlaku je úroveň tlaku prietoku krvi na stenách tepny v čase maximálnej relaxácie srdca. Toto je najmenší parameter dvoch hodnôt arteriálneho tlaku a pri nahrávaní sa zobrazí nižšie.

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sfygmomanometer Krok 12

päť. Nebojte sa, ak ste vynechali hodnotu tlaku. Ak preskočíte presné číslo, je celkom prijateľné otočiť manžetu mierne chytiť.

Jednoducho to nerobte príliš často (nie viac ako dvakrát), pretože to môže ovplyvniť presnosť meraní.

Okrem toho môžete dať na manžetu na inú ruku a proces zopakujte

Obrázok s názvom Skontrolujte krvný tlak s sfygmomanometer Krok 13

6. Znova skontrolujte krvný tlak. Rozsahy krvného tlaku v priebehu niekoľkých minút (niekedy ostro), takže ak vykonáte dve merania v priebehu desaťminútového obdobia, potom môžete získať presnejší priemer.

Pre presnejšie výsledky skontrolujte krvný tlak druhýkrát o päť až desať minút neskôr.

Môže byť tiež dobrý nápad použiť inú ruku počas druhej dimenzie, najmä ak bol váš prvý výsledok abnormálny.

Metóda 3 z 3:

Časť 3 z 3: Interpretácia výsledkov

jeden. Aké sú výsledky. Po zaznamenaní krvného tlaku je dôležité vedieť, čo znamenajú čísla. Použite nasledujúcu referenčnú príručku:

Normálny krvný tlak: systolický tlak nižší ako 120 a diastolický tlak nižší ako 80.
Preghetónsko: systolický tlak medzi 120 a 139, diastolický tlak medzi 80 a 89.
Hypertenzia 1 stupeň: systolický tlak medzi 140 a 159, diastolický tlak medzi 90 a 99.
Hypertenzia 2 stupne: systolický tlak nad 160 a diastolický tlak nad 100.
Hypertenzná kríza: systolický tlak nad 180 a diastolický tlak nad 110.

Obrázok s názvom Vezmite krvný tlak Manuálne krok 22

2. Nebojte sa, ak je váš krvný tlak nízky. Aj keď je váš arteriálny tlak svedectva oveľa nižší "Normálny" 180/80 Marks, nie je dôvod na obavy. Nízke indikátory arteriálneho tlaku, povedzme 85/55 mm. Rt. Umenie., sa považujú za normálne, ak nie sú žiadne príznaky zníženého tlaku.

Avšak, ak sa vyskytnú takéto príznaky ako závraty, dehydratácia, nevoľnosť, poškodenie zraku a / alebo únavy, je vhodné konzultovať s lekárom, pretože váš nízky krvný tlak môže byť výsledkom nejakej choroby.

Obrázok s názvom Skontrolujte svoj krvný tlak s sfygmomanometer Krok 16

3. Kedy vyhľadať lekársku pomoc. Je dôležité pochopiť, že jediný vysoký výkon neznamená, že máte vysoký krvný tlak. Môže to byť dôsledkom mnohých faktorov.

Ak zmeníte krvný tlak po tréningu, prijímať solené potraviny, pitie kávy, fajčenie alebo v období silného stresu, môže byť nezvyčajné vysoké. Ak je manžeta na meranie krvného tlaku príliš voľná alebo príliš pevne upevnená na ruke, alebo ak bola príliš veľká alebo príliš malá pre vašu ruku, čítanie môžu byť nepresné. V dôsledku toho by ste sa nemali príliš obávať o izolované svedectvo, najmä ak pri najbližšom krvnom tlaku prišiel do normálu.

Avšak, ak je váš krvný tlak neustále na 140/90 mm. Rt. Umenie. Alebo vyššie, môžete sa poradiť s lekárom, ktorý môže vyvinúť liečebný plán pre vás, ktorý zvyčajne zahŕňa kombináciu zdravej výživy a cvičenia.

Ak je váš systolický tlak 180 alebo vyšší, alebo diastolický tlak je 110 alebo vyšší, počkajte niekoľko minút, potom znova skontrolujte krvný tlak. Ak je to stále na tejto úrovni, musíte okamžite spôsobiť ambulantnú starostlivosť, pretože môžete mať hypertenznú krízu.

Tipy

Riadiť váš denník svedectva krvného tlaku. Venujte pozornosť času, keď ste zdržali, či to bolo pred jedlom, pred alebo po tréningu, alebo keď ste boli nadšení.
Zobraziť tento denník lekára na nasledujúcej schôdzi. Váš lekár môže vidieť dôležité detaily v osciláciách krvného tlaku.
Zmerajte tlak, keď ste uvoľnení: Dá sa vám myšlienka vášho najnižšieho tlaku. Ale tiež, aby ste sa zmenili na tlak, keď ste naštvaný. Bez ohľadu na to, aké nepríjemné toto myslenie, mali by ste vedieť, koľko sa váš krvný tlak zvyšuje, keď ste nahnevaní alebo rozrušení.
Krvný tlak môžete skontrolovať za pätnásť minút po tréningu (alebo meditácii, alebo iných aktivitách vedúcich namáhania), aby ste zistili, či existuje zlepšenie vašich hodnôt. Musí existovať zlepšenie, ktoré bude dobrým stimulom pokračovať v týchto cvičeniach! Diéta je napríklad hlavným spôsobom kontroly krvného tlaku.
Bolo by pekné merať krvný tlak v rôznych pozíciách: státie, sedenie a ležanie (možno niekto vám pomôže urobiť). To je presmerovaný "ortostatický krvný tlak" a je užitočný na určenie toho, ako sa váš krvný tlak líši v závislosti od polohy tela.
Zohľadnite si skutočnosť, že prvýkrát, keď sa vám páči sfygmomanometer, budete pravdepodobne robiť chyby a zjednotení. Bude to trvať niekoľko pokusov, aby ste mali zručnosť svojho používania. Väčšina sád sú dodávané s pokynmi. Nezabudnite si ich prečítať.

Upozornenia

Váš krvný tlak sa zvyšuje, keď fajčíte, jesť alebo používať nápoje s kofeínom. Môžete čakať asi hodinu po fajčení, jesť alebo jesť kávu alebo cola pred meraním krvného tlaku.
A naopak, môžete skontrolovať krvný tlak ihneď po fajčení - zvýšenie hodnoty bude stimulačný prestať fajčiť. To isté platí pre kofeín: ak viete, že máte záujem o kávu alebo kofeín obsahujúce sýtené nápoje, alebo solené potraviny, alebo čipy a slané sušienky - toto je vaša achillov päty.
Nezávislé meranie krvného tlaku nie sú digitálne tonoméry nespoľahlivé. Nechajte priateľa alebo člena rodiny, ktorý vie, ako to urobiť, pomôže vám.