Ako prirodzene zaobchádzať s nízkym krvným tlakom

Krvný tlak je veľmi dôležitým indikátorom zdravotného stavu. Ak tlak stúpa príliš vysoko alebo sa príliš nízka, môže hovoriť o vážnych problémoch v tele. Zvýšený krvný tlak môže naznačovať vaše riziko vzniku diabetu, srdcového infarktu a mŕtvice. So zníženým krvným tlakom, závraty, zmätenosť vedomia sa môže cítiť a existujú problémy s koncentráciou pri vykonávaní aj tých najjednoduchších úloh. Našťastie existujú niektoré kroky, ktoré môžu byť nezávisle prijaté na udržanie vlastného tlaku na prijateľnej a stabilnej úrovni.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Kontrola krvného tlaku

jeden. Pozrite sa na číselné charakteristiky krvného tlaku a zistite, čo znamenajú. Normálne parametre krvného tlaku musia byť nasledovné: Systolický tlak (horná hranica) by mala byť asi 120 mm ortuťových pilierov a diastolický tlak (dolná hranica) je asi 80 mm ortuťový pilier.

Systolický tlak odráža tlak na tepny silou čerpanej cez srdce krvi.
Diastolický tlak odráža tlak, ktorý pretrváva v artériách v intervaloch medzi srdcom.
Pamätajte, že všetci ľudia majú iný organizmus, a preto sú povolené niektoré odchýlky od optimálnych hodnôt tlaku. Napriek tomu by sa mal udržiavať tlak v rámci vyššie uvedených priemerných hodnôt.

Obrázok s názvom Nasledujúci krvný tlak prirodzene krok 2

2. Poraďte sa so svojím lekárom. Zvyčajne začne lekári pravidelne kontrolovať tlak u pacientov od detstva. Tým sa zvyšuje pravdepodobnosť včasného odhalenia tlakových problémov, čo je veľmi dôležité, pretože zvýšené a znížený tlak nevedie často k vzniku akéhokoľvek príznakov, až kým sa problém vážne nezhorší.

Obrázok s názvom Treba s nízkym krvným tlakom prirodzene krok 3

3. Využite voľné meranie tlaku. Pravidelne sa koná v regiónoch "Učte sa z krvného tlaku". V tomto prípade môže každý kontaktovať miestne štátne mini strediská a otestovať ich tlak úplne zadarmo.

Tiež podobné akcie môžu byť niekedy usporiadané v samostatných farmaceutických sieťach. Avšak, ak naozaj obávate svoj tlak, je najlepšie konzultovať s lekárom.

Obrázok s názvom Nasledujúci krvný tlak prirodzene krok 4

4. Kúpte si tonometer. Tieto zariadenia sa predávajú takmer vo všetkých lekárňach a ich náklady začína len od 600 rubľov. Tieto zariadenia vám umožňujú monitorovať svoj vlastný krvný tlak priamo doma. Napriek tomu je však potrebné presne dodržiavať pokyny na meranie tlaku, aby sa zariadenie poskytlo presné čítanie.

Pred meraním tlaku sedíte na 5 minút, aby fyzická aktivita neovplyvnila svedectvo. Tiež pri meraní tlaku, uistite sa, že nohy na podlahu a neprekročte nohy.

Metóda 2 z 3:

Boj proti zníženému tlaku Prírodné spôsoby

jeden. Zistite, či máte znížený tlak. Trvalá prítomnosť tlaku 90 (systolic) o 60 (diastolický) mm ortuťové piliere hovorí o zníženom krvnom tlaku. Avšak, nemalo by to byť príčinou obáv, ak nemáte iné súbežné príznaky. Je potrebné riešiť znížený tlak, keď je sprevádzaný závraty, únava, rozmazané videnie, nevoľnosť a koncentráciu. Pre-perspektívny stav môže byť tiež pociťovaný.

Ak sa obávate svojho krvného tlaku, poraďte sa so svojím lekárom.
Znížený krvný tlak nie je zvyčajne špeciálnym problémom, kým nebude kvapky príliš nízka. V skutočnosti mnohí ľudia naopak majú tendenciu zabezpečiť, aby bol ich tlak nižší. Preto, ak máte mierne nízky krvný tlak, nebojte sa o to, kým vám lekár nehovorí, že naozaj máte dôvod na úzkosť.

Obrázok s názvom Treba liečiť Nízky krvný tlak Prirodzene Krok 6

2. Zvýšte množstvo použitého soli. Napriek tomu, že vo väčšine prípadov lekári odporúčajú pacientom, aby obmedzili spotrebu soli, ktorá je schopná zvýšiť krvný tlak, pre ľudí so zníženým tlakom môže byť táto soli užitočná.

Uistite sa, že ste sa poraďte so svojím lekárom predtým, ako výrazne zvýšite používanie soli, pretože jeho prebytok môže viesť k zlyhaniu srdca, najmä u ľudí starého veku.

Ak ste začali zvýšiť množstvo soli, ktorá sa používa na zvýšenie tlaku, nezabudnite neustále monitorovať svoje indikátory jednu z vyššie uvedených metód (u lekára, vo voľných akciách na meranie tlaku alebo doma s osobným tonometrom).

Obrázok s názvom Treba s nízkym krvným tlakom prirodzene krok 7

3. Pi viac vody. Pitná voda je užitočná pre každého, zatiaľ čo voda môže pomôcť zvýšiť krvný tlak, ak sa ukáže príliš nízko.

Snažte sa piť asi 2 litre vody za deň. Ak vykonávate aktívny životný štýl alebo cítite smäd, zvýšila sa spotreba vody, aby ste sa starali o udržiavanie Vyváženie vody.

Obrázok s názvom Treba liečiť Nízky krvný tlak Prirodzene Krok 8

4. Nosiť kompresné pančuchy. Špeciálne pančuchy pomôžu zvýšiť krvný tlak znížením stagnácie krvi v nohách.

S pravým nosným kompresným pančuchám, zriedka vedú k negatívnym vedľajším účinkom. Avšak, ak používate príliš tesné pančuchy, alebo nie odstrániť ich príliš dlho, môžu zraniť pokožku vstupu do kontaktu.

Obrázok s názvom Nasledujúci krvný tlak prirodzene krok 9

päť. Dajte si pozor na tú správnu výživu. Candy Rôzne potraviny, vrátane ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudého kurča alebo rýb. Tento krok je užitočný pre každú osobu, nielen tým, ktorí bojujú so zníženým krvným tlakom. Je to však dobrý spôsob, ako sa starať, aby vaše tepny dostali všetky živiny, ktoré potrebujú.

Obrázok s názvom Treba s nízkym krvným tlakom prirodzene krok 10

6. Zapadajú malé časti, ale častejšie. Časté používanie malých častí potravy počas dňa pomáha zabrániť prudkému poklesu tlaku po jedle.

Snažte sa používať potraviny s nízkou karbou.

Metóda 3 z 3:

Keď stojí za to hľadať lekársku pomoc

jeden. Poradiť sa o lekára, ak je znížený tlak sprevádzaný ďalšími príznakmi. Vo väčšine prípadov nie je znížený tlak problém, ak nespôsobí iné súbežné príznaky. Ale ak máte alarmujúce príznaky a prirodzené spôsoby, ako sa vysporiadať so zníženým tlakom, vám nepomôžete, poraďte sa s lekárom. Pokúsi sa zistiť, čo sa s vami deje a v prípade potreby predpísal liečbu liekom. Medzi spoločné príznaky zníženého krvného tlaku patria:

závraty a mdloby;
rozmazané videnie;
nevoľnosť alebo zvracanie;
poruchy koncentrácie;
únava.

2. Keď sa objavia príznaky šok Okamžite nazývajte sanitku. Ak krvný tlak spadne veľmi nízky, môže to viesť k životnému ohrozujúcemu stavu šoku. Zavolať sanitku Telefonicky 103 (z mobilného telefónu) alebo 03 (z pevnej linky) alebo opýtajte niekoho, kto vás privedie na najbližšiu pohotovosť, ak máte nižšie uvedené príznaky:

zmätený;

Bledá koža (studená alebo lepkavá na dotyk);

Freer dýchanie;

Častý a slabý impulz.

3. Spolu s lekárom začneme liečiť zdravotné problémy, ktoré môžu spôsobiť znížený tlak. Znížený tlak je niekedy príznakom určitých chorôb. Ich liečba vám môže pomôcť dať tlak pod kontrolou. Ak ste neustále pozorovaný znížený tlak, obráťte sa na lekára, aby ste zistili príčinu a liečbu. Nižšie sú možné príčiny nízkeho krvného tlaku:

Tehotenstvo:

Niektoré srdcové ochorenia;

Endokrinné poruchy, ako je ochorenie štítnej žľazy a znížená hladina cukru v krvi;

dehydratácia;

strata krvi;

závažné infekcie a alergické reakcie;

anémia.

Upozornenia

Vyhnite sa zbytočnej spotrebe tukov (najmä nasýtených) a cukru vo svojej výžive. To môže viesť k náhlemu zvýšeniu a zníženiu tlaku, čo spôsobuje periodickú únavu a závrat.