Ako byť normálnou osobou (s ilustráciami)

Koncepcia "normálnosť" Veľmi relatívny. Po prvé, záleží na tom, kde žijete, a po druhé, zmeny v čase. Okrem toho nie sú žiadne zákony alebo pravidlá určujúce normálne alebo nie. Avšak, ak ste ťažké komunikovať s ostatnými, môžete sa naučiť prispôsobiť sa im. Po prvé, musíte vyvinúť dôveru a zvyšok sa bude uplatňovať.

Kroky

Časť 1 z 4:

Ako rozvíjať dôveru

jeden. Nebojte sa kvôli iným ľuďom. Ak ty Prestaňte sa starať o názory iných, Potom budete menej nervózny a stanete sa šťastnejšími. Okrem toho vám pomôže stať sa istý a okolie vás vníma ako viac "Normálny". Čím menej sa staráte o svoju normality, zdajú sa viac sebavedomá osoba.

Obrázok s názvom Byť Cool in College Krok 5

2. Vyjadriť sebadôveru pomocou jazyka tela. Aj keď ste v rozpakoch a necítite sa v tanier, jazyk tela vám pomôže zapôsobiť na sebavedomú osobu. Nedávne štúdie "Silný" Pätie môže ovplyvniť biochemické procesy mozgu, zvyšovanie hladín testosterónu, pomáha sa významne cítiť a znižuje hladinu kortizolu - stresový hormón.

V tele tela istý muž musí "odhaliť". To znamená, že musíte vziať ramená späť, narovnajte ruky a nohy. A naopak, "zatvorené" Predstavujú, keď je osoba uviaznutá, posilňuje výrobu stresového hormónu.

Ak musíte byť v nepríjemnej situácii (neznáma spoločnosť, nová spolužiaci, komunikácia s ľuďmi, ktorí vás posmievajú), dostanú niekde niekoľko minút a akceptujte "silný" Póza.

Vezmite si pozíciu "Zázrak žien": Dajte si nohy na šírku ramien, odstráňte ramená späť a dať ruky na boky, držte si hlavu vysoko vyzdvihnuté.

Budete sa cítiť lepšie, aj keď si vezmete sebavedomý, silný póza mentálne. Predstavte si napríklad, že si sedíte v stoličke s nohami, tlieskala na stôl a ruky pre vašu hlavu.

Snažte sa vždy chodiť s uviaznutými ramenami a rukou na bedrách.

Obrázok s názvom byť diplomatický krok 1

3. Naučte sa logicky zdôvodniť svoju voľbu. Ak sa vám to zdá, že máte abnormálny telefón, potom sa pokúste hodnotiť nestranné. Ak ho potrebujete pracovať alebo kvôli zvláštnosti vášho životného štýlu, je to dosť prirodzené. Ale ak môžete nosiť mobilný telefón len vo vrecku, nemusíte byť schopní použiť kryt, ktorý ostatní jazdili. Vďaka takýmto logickému uvažovaniu sa dozviete, ako správne vyhodnotiť vaše návyky a akcie, čo vám pomôže rozvíjať dôveru.

Zdá sa, že s názvom snímka je čítanie na čítanie 13

4. Naučte sa komunikovať. Musíte sa naučiť kontrolovať konverzáciu a nepostrehnuteľne ju nasmerovať do pravého, čo potrebujete. Pokúste sa opýtať viac otázok. Takže povzbudíte inú osobu, aby hovorila, čím sa od seba rozptyľuje. To vám pomôže relaxovať a cítiť sa pohodlnejšie.

Obrázok s názvom Zlepšiť obrázok tela ako teenager krok 5

päť. Snažte sa postarať o svoje telo. Ak chcete vyzerať normálne, nie je potrebné byť vysoké a tenké. Diéta a cvičenie vám však pomôžu cítiť sa lepšie a vyzerať. To vám určite dá dôveru v seba, ktorý bude viditeľný a okolitý.

Vhodné potraviny. Snažte sa zabezpečiť, že vaša denná diéta pozostáva z vyváženej zmesi proteínov, sacharidov a tukov. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Zároveň sa vyhnite extrémam. Nič sa nestane, ak občas vám umožníte zmrzlinu alebo tašku zemiakové lupienky. Len skúste to, aby sa nedostala do vás v zvyku. Ak ste sa dopustili len príležitostne, z toho získate viac potešenie.

Urobiť viac cvičenia. Ak trávite veľa času pred TV, potom vstávajte s pohovkou a ísť von na ulici! Jazda na bicykli, plávať alebo len chodiť. Fyzická námaha pomôže zostať zdravý a udržiavať dobrú formu.

Obrázok s názvom Povzbudiť teen na čítanie klasickej literatúry Krok 8

6. Neustále skúste niečo nové. Mnohí ľudia majú nejaké zmeny nie sú jednoduché. Avšak, robiť niečo nové, môžete rozšíriť svoje obzory. Čokoľvek sa vám páči toto povolanie, alebo nie, budete zvládnuť niečo nové a lepšie sa poznať. Ak chcete byť zaujímavejší, pripojte svojho priateľa.

Časť 2 zo 4:

Ako sa prispôsobiť novému prostrediu

jeden. Pozrite sa ako ľudia. Ak ste prišli z krajiny s inými kultúrnymi hodnotami, nemusíte byť ľahké urobiť nové známe. Pozrite sa na ľudí, ktorí sa tiež presunuli z inej krajiny. Bude pre vás jednoduchšie aklimatizovať v novom prostredí, ak sú ľudia, ktorí vedia, kto ste a od. Takže dostanete potrebnú podporu a porozumenie a budete sa cítiť normálne.

Pozrite sa na takéto skupiny na internete, na univerzite alebo sa opýtajte ľudí v našej cirkvi.

2. Zdobiť sa rovnako ako ľudia okolo vás. Oblečenie vám pomôže nepriťahovať zbytočnú pozornosť.S výnimkou národného kostýmu sa pokúste obliekať, ako aj ľudí, medzi ktorými žijete. To platí aj pre pracovné a neformálne nastavenie.

Napodobniť v oblečení alebo správaní, ktoré obdivujete. Pomôže vám zvýšiť sebaúctu a rozvíjať sebavedomie.

Pokiaľ sa necítite sebaisto a pohodlne, nemali by ste experimentovať s oblečením. Napodobňovanie iných, bude pre vás jednoduchšie pripojiť sa k novému prostrediu.

3. Naučte sa správne hodnotiť situácie. Prispôsobenie sa v novom prostredí, musíte sa správne učiť pochopiť nielen kultúrne prvky, ale aj rôzne každodenné situácie. Ísť do miestnosti, skúste pochopiť, akú náladu tam sú ľudia.Ak tie okolie zažívajú niektoré silné emócie, potom sa budete správať s všeobecnou náladou. Ak všetci plačú, nestojí za to povedať obscénne vtipy. Môžete sa rozrušiť a tlačiť od seba.

Venujte pozornosť výrazu tváre a jazykom tela sa nachádza v izbe ľudí. Cítia sa voľne a úsmev? Alebo sú nepríjemné a zamračili sa? Vyzerajú bezstarostné a odpočívajúce alebo prísne a napäté?

Hovoria ľudia v šepot, obyčajný hlas, krik alebo hlasno?

Obrázok s názvom Prijať odmietnutie, keď poviete priateľa, ktorý ich milujete krok 10

4. Prísť rovnakým spôsobom ako ľudia okolo vás a robiť to isté, čo robia. Aby ste sa dostali "Jeho", stačí napodobniť okolité. Ale zároveň nezabudnite, že ostatní môžu prísť a zle. Čo je pre väčšinu normy, môže byť pre vás neprijateľné. Užite si uctievania tých, ktorí pijú veľa a používajú drogy, aj keď to znamená, že nebudete ako všetci ostatní.

Ak je všetko vo vašom prostredí vášnivé o futbale, pokúste sa ukázať záujem o to. Dodržiavajte pravidlá a prejdite na niekoľko zápasov.Ak sa vám to nepáči, potom nechodte.

Časť 3 zo 4:

Ako vyvinúť komunikateľnosť

jeden. Zúčastniť sa na verejnom živote. Ako to nie je ani paradoxné, ale vyhnúť sa verejným podujatiam, budete priťahovať ešte viac pozornosti. Ak neustále odmietnete pozvánky priateľov alebo kolegov, nakoniec sa môžu od vás odvrátiť. Je to celkom prirodzené, že môžete vystrašiť vyhliadku ísť na piknik s neznámymi ľuďmi. A možno nie všetky udalosti prešli spôsobom, akým by ste chceli. Avšak, žiť aktívny spoločenský život, ukážete sa ako úplne normálny a vonkajší človek.

Obrázok s názvom byť priatelia s niekým, kto hovorí príliš veľa kroku 15

2. V čo najväčšej miere s inými ľuďmi.Stretnutie s ľuďmi sa snaží byť otvorený. Pomôže vám kúpiť nových priateľov.Zároveň nezáleží na tom, aká osoba nie je z vašej spoločnosti alebo niečo iné od vás. Ak nájdete s ním spoločný jazyk, vaše priateľstvo bude celkom prirodzené a normálne. Mať veľa priateľov, budete zapôsobiť na otvorenú a priateľskú osobu.

Byť zdvorilý a Zobraziť dobré správanie. Ľudia oceňujú tých, s ktorými je pekné byť blízko. Komunikácia s blízkymi priateľmi, s ktorými ste "na krátku nohu", Môžete si dovoliť hrubosť alebo takt. Ale ak chcete urobiť dobrý dojem na cudzincov, potom sa pokúste byť zdvorilý.

Snímka s názvom Staňte sa niekým, že vaše dieťa chce potvrdiť v kroku 13

4. Nestojí to za to "duša" Prvý. Aj keď máte záujem a ľahko komunikovať s novým známym, najprv vhodné pre diskusiu o iba spoločné témy. Aj keď nepoznáte osobu celkom dobre, nemali by ste s ním hovoriť o intímne, osobné veci (napríklad o zdravotných problémoch, sexuálnych preferenciách, traumatických udalostiach a tak ďalej). Tak dlho, ako len priblížiť niekomu, si myslíte, čo a ako hovoriť, že túto osobu netlačte.

Obrázok s názvom Staňte sa množstvom inšpekcií krok 1

päť. Ovládajte svoje emócie. Splash emócií môže byť celkom prirodzené a dokonca užitočné. Avšak hlasný a nadmerný prejav týchto emócií sa môže zmiasť v blízkosti ľudí. Ak je dôvod nevýznamný, skúste Ovládajte svoje emócie a konštruktívne ich vyjadriť. Nehovorte, hádzajte veci, prisahajte alebo sa správajú agresívne. Snažte sa vyjadriť svoj nesúhlas, tichý a zdvorilý.

Ak ste často naštvaní alebo podozrení, že ste depresívili, poraďte sa s psychoterapeutom alebo psychológom. Čo psychoterapeut konzultuje, neznamená, že ste vy "psycho". Môže vám pomôcť prežiť ťažké obdobie v živote alebo niečo vážnejšie, s tým, s čím sa stretnete.

Obrázok s názvom byť diplomatický krok 16

6. Naučte sa obmedziť svoj názor. Je prirodzené, že máte svoj názor na niektoré otázky - napríklad politické presvedčenie. No, ak môžete tento názor obhajovať tým, že sa pripojíte k niekomu do diskusie a popredných primeraných argumentov. Avšak, ak ste zvyknutí na útoku na ľudí a robiť si z nich len preto, že si myslia inak, potom sa čoskoro stanete spoločenským outcast. Namiesto toho sa naučte počúvať názory druhých a pokúsiť sa byť nezaujatý.

Časť 4 zo 4:

Ako sa stať čistým a organizovaným

jeden

Udržujte čistotu a poradie vo vašej domácnosti alebo apartmáne. Dom, v ktorom špiny a neporiadok urobí zlý dojem na vašich hostí. Zvyčajne pred príchodom hostí majú ľudia dokonalú objednávku v dome, snažia sa ukázať, že sú dobrí vlastníci.

2. Snažte sa byť uprataný. Zvyčajne sa sklon okamžite stípá. Zároveň to nestojí za upratovanie čistého. Snažte sa nájsť stred týchto dvoch extrémov.

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s dospievajúcimi o osobnej hygiene Krok 10

3. Nájdite čas na starostlivosť a osobnú hygienu. Ľudia nie sú v márnom vynájdení denných hygienických postupov. Starostlivosť a údržba hygieny sú dôležité nielen pre vzhľad, ale aj pre fyzické a duševné zdravie. Hygienické postupy Pomôžu vždy vyzerať elegantné a okolie nemusí nutne upozorniť a oceniť.

Vyčistite zuby štetcom a závitom. Ak s výnimkou zubnej kefky budete používať vlákno, pomôže vám mať zdravé a krásne zuby.

Použite deodorant pred odchodom domov. Ak tešíte potom, potom sú ľudia nepríjemní. S veľmi ostrou vôňou potu, musíte sa poradiť s lekárom tak, že recept na špeciálny deodorant.

Aj keď nosíte dlhé vlasy, pravidelne ich odrežte. Muž s dobre udržovanými vlasmi vyrába dobrý dojem na iných.

Upozornenia

Nedovoľte, aby sa niekto rozhodol, čo by ste mali byť! Nemeňte svoj životný štýl, ak by ste sa rozhodli, že vám absolútne vyhovuje.
Účasťou na verejnom živote neposkytujte tlakom rovesníkov. Vyhnite sa spoločnosti, v ktorých ste nútení dodržiavať svoje pravidlá alebo nakloniť nebezpečné správanie. Skutoční priatelia vás nebudú nútiť robiť to, čo ste nepríjemní.
Diskutujte o svojom "normálnosť" s psychoterapeutom alebo priateľom, ktorým dôverujete. Budú môcť radiť, ako sa správať v určitých situáciách.