Ako sa naučiť dôverovať -

TRUST - Kľúčový faktor pre začatie a udržiavanie konštruktívnych vzťahov. Dôvera niekomu môže znamenať ako schopnosť zdieľať svoje najintímnejšie tajomstvá, takže sa uistite, že osoba vždy prichádza. Existujú rôzne úrovne dôvery, ale všetci vyžadujú, aby ste mali vieru v iných ľudí.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako budovať dôveru

jeden. Najprv začnite. Je veľmi ťažké prevziať iniciatívu, ale bude pre vás oveľa jednoduchšie vybudovať vzťah dôvery, ak si môžete vziať prvý krok. Začnite s malým - povedzte svojmu osobnému príbehu z minulosti, otvorte malé tajomstvo alebo pozvať osobu v deň. Ak sa ukáže, že je hrubý alebo zdržanlivý, potom si môžete vyskúšať šťastie s inými ľuďmi. Ale ak ste zodpovední za reciprocity alebo ukázať sympatie, zdieľanie podobného príbehu alebo dohodnuté v deň, bude to prvý vzájomný krok k dôvere.

2. Dôvera si vyžaduje čas. Nemôže sa okamžite zapnúť alebo vypnúť. Dôvera sa narodí v priebehu času, rastie spolu so vzťahmi. Začnite dôverujúcim ľuďom v málo (prísť včas na stretnutia, pomoc s malými vecami), než dôverujete veľkému tajomstvu.

Nie je potrebné súdiť osobu, ktorá už na prvom stretnutí.

3. Postupne sa naučiť otvoriť ľudí. Schopnosť zdieľať tajomstvo, obavy a obavy si vyžaduje značnú dôveru. Schopnosť zdieľať s ľuďmi emócie často prichádza na neskorších štádiách vzťahov, keď medzi vami už vznikla dôvera. Začnite otvoriť osobu postupne, sledujte odpoveď, a len potom zobraziť hlbokú dôveru. Zdieľanie osobných skúseností s ostatnými, opýtajte sa sami seba niekoľko otázok:

Je to zaujímavé pre človeka, o čom hovorím? Na prítomnosť dôvery si vyžaduje vzájomnú starostlivosť.

Človek vám povie informácie o sebe? Dôvera vyžaduje reciprocitu, pretože obe strany by sa mali cítiť pokoj a dôvera na zdieľanie skúseností.

Dostanete sa v reakcii na zanedbávanie a blahosklonnosť, vaše skúsenosti a obavy nevenujú pozornosť? Dôvera je bez rešpektovania.

4. Rôzni ľudia si zaslúžia rôzne úrovne dôvery. Neexistuje žiadna "nainštalovaná" úroveň dôvery vo všetkých. U jedného ľudu poskytnete len minimálnu dôveru (zamestnancov alebo nových známych) a iní budú môcť zveriť svoj vlastný život. Je lepšie nezdieľať ľudí do dvoch kategórií "zaslúženia" a "si zaslúžili" dôveru, ale vnímať dôveru ako širokú škálu.

päť. Dajte si pozor na akcie a správanie ľudí, nie slová. Sľubovať, že dávate jednoduché, ale držte ho ťažšie. Venujte pozornosť správaniu, nie Slovom, aby ste určili, ako si ľudia zaslúžia vašu dôveru. Ak požiadate o prekonanie, potom držte rozsudky, kým nebude splnená vaša žiadosť. Upozornenie na akciu namiesto slov pomáha objektívne sa pozrieť na osobu, budovanie dôvery výlučne na základe skutočností.

6. Musíte si zaslúžiť dôveru v reakcii. Ak chcete stavať dôveru vo vzťahu, človek by vám mal dôverovať. Ak ste neustále porušili toto slovo, povedzte tajomstvám iných ľudí alebo neskoro na stretnutiach, potom ľudia prídu s vami rovnakým spôsobom. Nezabudnite na potreby iných ľudí. Navrhnite pomoc a tipy, počúvať skúsenosti iných ľudí na budovanie vzájomných dôveryhodných vzťahov.

Nikdy nehovorte ostatným tajomstvám iných ľudí. Výnimka môže byť len prípad, ak osoba potrebuje pomoc. Napríklad, priateľ trpiaci depresiou by mohol zdieľať s vašimi myšlienkami o samovražde, ale mali by ste povedať tomuto psychológovi alebo iným špecialistom, aj keď ste boli požiadaní, aby ste mlčali.

Udržujte toto slovo a neodmietnite už dohodnuté plány.

Buďte úprimní aj v najťažších situáciách.

7. Pamätajte, že dokonalí ľudia sa nestanú. Bohužiaľ, ale niekto môže urobiť chybu - byť neskoro na stretnutie, nevedome zverejniť tajomstvo alebo ukázať egoizmus. Ak očakávate, že sa všetci pokúšajú "zaslúžiť si tvoju dôveru", potom budú ešte neuskutočniť. Schopnosť dôverovať, znamená schopnosť vidieť celý obraz úplne, a nielen náhodné nestyses.

Non-dôveryhodní ľudia pravidelne spáchajú tie isté chyby alebo odmietajú ospravedlniť sa za vytvorené problémy.

osem. Dôverovať. Ak veríte v osobu, potom dôverovať svojim inštinktom. Viera v sebe nielen dovoľuje vám dôverovať ostatným, ale tiež vám umožní ísť ďalej, ak niekto oklamá vašu dôveru. Byť šťastný a emocionálne stabilný. Takže to bude pre vás jednoduchšie prijať riziko a dôveru iných ľudí.

Metóda 2 z 3:

Ako nájsť ľudí hodných dôvery

jeden. Dôveryhodní ľudia sú vždy spoľahliví a presná. Ľudia, ktorí dôverujú, ocenia váš čas a názor, takže nebudú vždy dať svoje záujmy predovšetkým. Rozvoj na stretnutia, dátumy alebo udalosti - prvý znak nedostatočnej spoľahlivosti.

Použite takéto pravidlo v rozumných limitoch, pretože môžeme všetci niekedy vyniknúť na stretnutie. Oveľa horšie, keď sú ľudia vždy neskoré alebo zrušené a prevádzajúce stretnutia.

2. Spoľahlivý ľudia plnia svoje sľuby. Osoba povedala, je často veľmi rozptýlená so svojimi záležitosťami, ale spoľahlivými ľuďmi sa snažia udržať slovo. Na prítomnosť dôvery je dôležité vedieť, že človek urobí, čo sľúbil. Napríklad, spoľahlivých ľudí:

Plniť svoje sľuby.

Kompletné prípady a úlohy na vykonanie, ktoré prevzali.

Sledujte spoločne usporiadané plány.

3. Spoľahlivých ľudí neleží. Najťažšie dôverovať klamárom, ako nikdy neviete, že sú vlastne na mysli. Ak ste boli schopní znížiť niekoho iného, dokonca bezvýznamné, potom je to prvé znamenie, že človek si nezaslúži dôveru. Označte všetky prípady silných preháňaní a neškodných lží. Ak sa to stane pravidelne, potom by ste nemali dôverovať takejto osobe.

CHAGE sú často nervózne, nemôžu sa pozerať do očí a zmeniť detaily v ich nevyvážení.

To tiež zahŕňa "lacné", keď ľudia skrývajú informácie od vás, aby ste sa vyhli napätiu alebo hnevu.

4. Spoľahlivých ľudí vždy vedia, ako dôverovať v reakcii. Váš spoľahlivý priateľ sa vám tiež čoskoro otvorí, než zostať vo vzdialenosti. Chápu, že dôvera je ulica s bilaterálnym hnutím, a mali by ste byť pohodlne zdieľať svoje skúsenosti, ak budú ľudia obhliadky. Dôverujte, že sa zaregistrujete, že osoba oceňuje vaše priateľstvo a váš názor. Je nepravdepodobné, že to urobí, čo môže pokaziť váš vzťah.

päť. Venujte pozornosť tomu, že osoba hovorí o iných. Ak vám neustále povie tajomstvo iných ľudí alebo hovoria, že frázy ako "Požiadal ma, aby som o tom nehovoril, ale..."Existuje vysoká pravdepodobnosť, že rovnaký osud pochopí vaše vlastné tajomstvá. Správanie ľudí vo vašej prítomnosti označuje, ako sa správajú vo vašej neprítomnosti. Ak si myslíte, že iní by túto osobu nemali dôverovať, potom by ste mu nemali dôverovať.

Metóda 3 z 3:

Ako sa znovu naučiť dôverovať po emocionálnom zranení

jeden. Zložitosť pri vytváraní dôveryhodných vzťahov po zranení je normálne. Po ťažkých udalostiach, mnohí zaberajú obrannú pozíciu a začínajú zažiť problémy s dôverou. Tento inštinkt sebazáchovy je poverený iným, stanete sa zraniteľní voči budúcej bolesti. Takže, neveríte ľuďom, obhajujete sa z utrpenia. Nepreviedňujte sa za to. Lepšie priznať svoje utrpenia a pokúsiť sa dozvedieť sa o chyby minulosti.

2. Pamätajte, že správanie jednej osoby neodráža správanie všetkých ostatných. Okrem iných, zlé, zlí a nespoľahlivým ľuďom žijú na svete. Avšak, väčšina ľudí je láskavý a spoľahlivý, takže neumožňuje zlý prípad alebo osoba zničiť vašu schopnosť dôverovať ostatným. Vždy pamätajte, že svet nie je bez dobrých ľudí.

3. Nenechajte sa ponáhľať so závermi. Často, keď sme urazení, som nahnevaný alebo naštvaný, dávame vôľu k ich emóciám a urobiť situáciu len horšie. Predtým, ako rozhodnutie prestať dôverovať osobe, opýtajte sa sami seba niekoľko racionálnych otázok:

Čo viem o tom, čo sa stalo?

Že tento muž myslím?

Ako som sa viedol v tejto situácii? Moje správanie si zaslúži dôveru?

4. Ľudia si pamätáte zrady lepšie ako pozitívne momenty. Podľa štúdie bol náš mozog naprogramovaný tak, aby zapamätal zrady rýchlejšie ako dobré spomienky, aj keď je niečo nevýznamné. Ak chcete obnoviť dôveru, je dôležité si uvedomiť, že všetky pozitívne momenty zažili s touto osobou. Pravdepodobne ste mali oveľa príjemnejšie skúsenosti, ako si môžete okamžite pamätať.

päť. Urobte si úprimnú, konštruktívne ospravedlnenie. Všetky chyby, aj tí, ktorí poskytujú našu dôveru. Po spore alebo incidente má hodnota iba odpoveď človeka. Rýchlo alebo zvlnené ospravedlnenie zvyčajne znamenajú, že sú len formálne. Zvyčajne je to len pokus zabrániť vášmu hnevu. Naozaj úprimné ospravedlnenie nie je preto, pretože na nich čakáte, pri pohľade do tvojich očí a požiadať o odpustenie. Úprimná ospravedlnenie bude prvým krokom k obnoveniu dôvery.

Nezabudnite požiadať o odpustenie vášho pochybenia.

6. Prispôsobte svoje očakávania. Ak osoba stratila vašu dôveru, potom neznamená, že nemôže byť vôbec dôveryhodný. Namiesto návratu na samom začiatku sa snažte začať dôverovať v menších, jednoduchších veciach. Ak priateľ dáva tajomstvo pre chrbát, potom už nemôžete zveriť jeho tajomstvá. Ale to neznamená, že už nemôžete tráviť čas spolu, spolupracovať pri práci alebo vedúcich príležitostných rozhovorov.

7. Nikdy nemôžete obnoviť plnú dôveru v osobu, ktorá vás zradila. Bohužiaľ, napriek schopnosti začať dôverovať osobe znova, v niektorých prípadoch sú rany príliš hlboké na odpustiť. Ak osoba ukázala, že mu nemôžete dôverovať, potom nie je smutný, keď ho prejdete z môjho života. Prečo sa znovu otvoríte, potom si vyfúknite na nôž v chrbte.

osem. Ak sa nepodarí dôverovať ľuďom, obráťte sa na psychológ. Vážne emocionálne zranenia majú dlhý vplyv na mozog, takže lepšie kontaktujte špecialistu, ak vôbec neveríte ľuďom. Neschopnosť dôverovať - jeden zo symptómov posttraumatického stresu. Ak nechcete kontaktovať psychoterapeuta, skúste nájsť vhodnú skupinu podpory.

Pamätajte, že takéto problémy sú prítomné nielen. Existuje mnoho ľudí na svete, ktorí sa snažia zotaviť sa z účinkov skúsených zranení.

Tipy

Udržujte trpezlivosť a optimistický útok, aby vás ľudia zaobchádzali rovnako.
Niekedy sa ľudia správajú hrubo a brutálne, ale nezabudnú, že môžu byť láskaví.
Dôvera je vždy riziko, ale odôvodnené riziko.

Upozornenia

Ak osoba pravidelne zradí vašu dôveru, jednoducho si ho nezaslúži. Buďte opatrní ľudia, ktorí sa vždy ospravedlnia - ten, kto si zaslúži dôveru, nebude vám neustále ublížiť.