Ako dosiahnuť modelovú postavu

2. Byť, s tým, čo porovnávať, merať sa. Zmerajte hmotnosť, pásový obvod, hrudník, boky. Môžete dokonca pravidelne fotografovať, s tým, čo porovnávať. Bude vás stimulovať a pomôcť chodiť rýchlejšie k cieľu.

3. Vyberte si diétu. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť stratiť, alebo naopak, získajte malú váhu, aby ste získali telo svojich snov. Navštívte výživu, pozrite sa na informácie o diéte na internete. Nájsť vhodnú diétu a pokúsiť sa to sledovať.

4. Urobte tréningový plán. K bez ohľadu na telo, ktoré jete, musíte vyvinúť plán tréningu a nasledovať ho. Choďte do posilňovne, porozprávajte sa s trénerom a opýtajte sa, aké cvičenia sa zmestí. Môžete tiež robiť doma, ale musíte robiť cvičenia do všetkých svalových skupín. Môžete však urobiť tanec, niektoré športy, ako napríklad tenis alebo box. Cardio tréning Rozvíjajte svaly a tón ich. Ak potrebujete pracovať na konkrétnej oblasti tela, pracujte na tom, ale nezabudnite na všeobecný plán zaťaženia. Pravidelne trénovať a výsledky nebudú čakať dlho čakať!

päť. Postarajte sa o kožu a vlasy. Modely majú vždy krásnu pokožku a nádherné vlasy. Pite veľa ovocia a piť viac vody. Vyhnite sa príliš mastné výrobky a oleje, pretože to urobí kožu viac tuku a môže spôsobiť akné. Nepoužívajte mydlo a pleťové vody, ktoré sušia kožu. Vyhnite sa dlhému pobytu na slnku. Máte jazvy, ktoré snívate, aby ste sa zbavili? Zaregistrujte sa na dermatológ a zistite, aký typ liečby vás vyhovuje.

6. Držať si svoj plán. Je to najťažšia časť. Musíte pravidelne ísť do cvičenia a vždy sledovať diétu. Pre väčšiu motiváciu nájdete niekoľko fotografií vašich sen obrázkov. Veľmi dôležitá vec, ktorú vždy potrebujete urobiť, je vizualizácia. Vizualizujte sa, akoby ste už mali číslo svojich snov. Bude to stimulovať ísť do cieľa.

7. Opýtajte sa niekoho, aby si pozoroval vaše úspechy. Zvyčajne sme vždy rýchlejšie, keď vieme, že ľudia sledujú naše výsledky. Povedzte priateľovi alebo príbuznému o vašich plánoch. Mala by to byť osoba, ktorá vás často vidí.