Ako udržať diétu, ak ste gurmán: 11 krokov

Snažíte sa schudnúť, ale nemôžete nájsť zdravé jedlo, ktoré sa vám páči?Tu nájdete krok-za-krokové pokyny, ktoré vám pomôžu schudnúť, bez toho, aby ste odmietli!

Kroky

jeden. Urobte si zoznam produktov, ktoré sa vám páčia a nepáči sa vám. Po napísaní vašich preferencií bude pre vás jednoduchšie určiť užitočné a škodlivé potraviny. V zozname produktov, ktoré sa vám nepáči, nezapnite to, čo ste nevyskúšali - sa vám to páči.

2. Nájsť diétne recepty na internete. Na Dietaonline.Ru, Žena.Ru a ďalšie webové zdroje nájdete mnoho diétnych receptov.

3. Vyhnúť sa sabotáže! Nechoďte do obchodov sladkostí a ani neprejazmite regály s cukríkmi v supermarkete. Máte sily, aby ste úplne zabudli na škodlivé potraviny.

4. Experimentálny! Skúste niečo nové, ako napríklad exotické jedlo, ale uistite sa, že je to dobré pre zdravie!

Obrázok s názvom ísť na diéte, keď ste src =

päť. Nesúďte do jedla v jej vzhľade! Môže to byť lahodné a veľmi užitočné pre zdravie.

6. Skúste čistiť čaj. Čaje môžu niesť veľa zdravotných výhod a očistiť telo z zbytočných látok. Ak sa vám nepáči čaj, môžete piť pohár vody v dopoludňajších hodinách s lyžičkou citrónovej alebo limetovej šťavy, aby ste odstránili trosky z tela.

7. Kontrolné časti! Ak už nemôžete držať, dovoľte si, čo chcete, v malých častiach, napríklad malá zmrzlina guľa, mini-cupcake, malý šálku latte alebo kávy.

osem. Cvičiť alebo robiť jogu.