Ako zábavné tráviť čas v práci (s ilustráciami)

Prvým krokom k získaniu potešenia v práci je veriť, že slová "potešenie" a "práca" patria do jednej ponuky. To je, ako - práca by nemala byť fotoaparát, ktorý vás chráni pred potešenie z vášho obvyklého života a dokonca sa môže stať miestom, kde ste sa smiať a uvedomiť si. Akonáhle si uvedomíte, že je to profesionál neznamená po celú dobu, aby ste boli super vážne, môžete sa dostať na spôsob, ako získať potešenie na pracovisku - zároveň zvýšiť svoju produktivitu.

Kroky

Časť 1 z 3:

Nastavenie vášho myslenia

jeden. Nainštalujte skutočné ciele, nie len ukazovatele, ktoré potrebujú nasledovať. Jedným zo spôsobov, ako získať viac potešenie v práci, je vytvoriť skutočné účely pre seba, kedykoľvek smerujete do kancelárie. Tvrdé indikátory - Viera, ktorú ste schopní napísať číslo ENNO, alebo komunikovať s určitým počtom klientov týždenne - môže byť krátkodobá motivácia, ktorá má výraznejšie ciele, ako je rozvoj ich komunikačných zručností alebo písanie najviac Kompletná správa, od všetkého, čo ste kedy alebo napísali na danú tému, môže pomôcť zvážiť vašu prácu vo forme všeobecnej situácie. Mať dlhodobé góly, ktoré sa cítia zmysluplné, a nie len spracovanie čísel, môžete určite pomôcť, aby vaše pracovisko príjemnejšie pre seba.

Zaznamenajte si týždenné pracovné úlohy predtým, ako budete pracovať v pondelok a rozvíjať ciele za každý mesiac alebo dokonca na jeden rok. Čím viac hľadáte, tým viac sa budete cítiť.
Verte tomu alebo nie, ale stanoviť ciele a ich úspech skutočne urobí tak, že pracovný týždeň prinesie viac potešenie!

Obrázok s názvom Bavte sa v pracovnom kroku 2

2. Generovať pozitívnu energiu. Ak chcete získať viac potešenie na pracovisku, potom musíte pracovať, aby ste sa stali pozitívnejšími. Nepochybne všetci milujú sťažovať sa na prácu, ale ak máte zvyk neustále sa sťažovať na všetkých svojich kolegov, potom budete dať na cestu bludného kruhu. Aj keď vám to môže pomôcť vyliať veci, ktoré vás obťažujú, pokúsiť sa hovoriť o inováciách alebo kolegy, ktoré sa vám páči pri práci pre odrodu, a pochopiť, koľko to zvýši vašu úroveň spokojnosti a celkovej nálady.

Snažte sa hovoriť úprimné komplimenty svojim kolegom aspoň raz denne. Pomôže vám nastaviť pozitívny tón na váš deň.

Ak ste sa chytili na to, čo robí negatívnu poznámku, snažte sa mu kompenzovať aspoň dve pozitívne pripomienky.

Keď sa vaši kolegovia sťažujú na prácu, nemali by ste im povedať, aby sa zastavili, ale môžete vyskúšať prirodzený spôsob, ako zmeniť tému konverzácie na niečo pozitívnejšie.

Obrázok s názvom Baví sa v pracovnom kroku 3

3. Mať zmysel pre humor. Ak sa chcete vychutnať prácu, potom musíte prestať počítať, čo majú byť profesionálne - znamená byť celý čas vážne. Ak si využijete moment, aby ste sa sme sa smiali na vtipné curies, čo sa stane v kancelárii, z času na čas, aby sa zdieľali vtipný príbeh s kolegom alebo len čítať vtipné komiks, že niekto visel na chladničku, začnete pochopiť, ako oveľa viac radosť, že ste schopní dostať sa na pracovisko. Ak prestanete zvážiť prácu ako "bez zábavy" zónu, potom sa otvoríte nekonečné príležitosti.

Ak je situácia vo vašej kancelárii celkom príjemná a otvorená, môžete dokonca robiť neškodné úspechy s kolegami z času na čas, napríklad dať gumový pavúk na a ktorého stôl. Len sa uistite, že ich poznáte dosť dobre, aby neboli nesprávne.

Tiež sa naučiť sa smiať. Ak sa budete menej vážne vnímať, budete môcť relaxovať a získať viac potešenie.

Obrázok s názvom Bavte sa v pracovnom kroku 4

4. Majte motiváciu robiť svoju prácu. Buďte motivovaní k dosiahnutiu úspechu, môže vám naozaj pomôcť si vychutnať si pracovisko. Ak chcete mať motiváciu, musíte nielen dať osobné ciele, ale tiež veriť v ten dobré, čo vaša spoločnosť robí. (Samozrejme, môže to byť o niečo ťažšie, ak nemôžete nájsť dobré - potom môžete potrebovať novú stratégiu!) Zamerajte sa na skutočnosť, že pomáhate ľuďom a urobiť niečo významné, a budete sa cítiť viac motivovaní pracovať tvrdo a tešiť sa.

Môže byť motivovaný môže byť jednoduchšie, než zostať motivovaný. Jedným zo spôsobov, ako zostať motivovaný, je napísať zoznam úloh na začiatku pracovného dňa alebo pracovného týždňa a dostať spokojnosť od prekročenia každej položky zo zoznamu.

Porozprávajte sa so svojimi kolegami o projektoch, ktoré ste naozaj vášniví. To vám pomôže byť motivovaný a zapojiť sa do vašej práce. Môžete dokonca zdieľať svoje výsledky s kolegami, ktoré budú tiež prinášať viac potešenie z práce.

Obrázok s názvom Nástenná zábava pri pracovnom kroku 5

päť. Majú pocit cieľa. Reverzibilný pocit účelu nie je vždy jednoduchý. Ak máte pocit, že robíte ten istý deň po dni alebo len zvládnete čísla, môže to byť ťažké vychutnať si to, čo robíte. Mať pocit účelu, mali by ste si myslieť, že nikto nemôže robiť vašu prácu, ako to robíte, a že práca, ktorú robíte, je veľmi významný a že musíte urobiť, ako môžete. Ak prídete do kancelárie počítanie sekúnd, než sa dostanete, namiesto toho, aby sme sa zamerali na prítomnosť pocitu významnosti práce, ktorú robíte, potom si nemôžete vychutnať kanceláriu.

Vaša práca by mala pomôcť realizovať väčšinu vašich zručností a záujmov. Ak máte pocit, že nepoužívate svoje záujmy alebo najlepší talent na pracovisku, budete ťažšie vychutnať si prácu.

Váš pocit účelu môže ležať v pomoci ľuďom. Či už ste popredným blogom so životným štýlom alebo psychoterapeutom, pomáhajú ľuďom v problémoch, môžete mať zmysel na účel, ktorý urobíte život človeka lepšie, a že sa nemôže stať bez vašej účasti.

Obrázok s názvom Bavte sa v pracovnom kroku 6

6. Nesnažte sa tešiť z príliš usilovne. Aj keď je dôležité, aby ste si mohli vychutnať prácu, niektoré štúdie ukazujú, že ak sa pokúsite príliš tvrdo, aby ste získali potešenie, budete sa skutočne urobiť nešťastným. Jeden z výskumu v Austrálii zistil, že pracovníci, ktorí pracujú v situácii, keď pociťujú tlak na úsmev, vyzerajú po celú dobu šťastnú a zúčastňujú sa na "zábavných" udalostiach, skutočne sa cítia depresísk a napätie od potreby po celú dobu na vykreslenie spokojných. To je to, čo by ste sa mali pokúsiť získať viac potešenie, ale nie toľko, že sa vám zdá, že máte príliš veľký tlak na seba.

Ak ste naozaj dostali zlý deň, a chceš, aby ste odišli sám, netopiete sa, aby ste uložili falošný úškrn na tvári. Byť láskavý, ale pokoj s kolegom a robiť svoje záležitosti, kým sa nedostanete lepšie. Donucovanie cez moc sa môže skutočne cítiť horšie.

Okrem toho by ste nemali byť príliš usilovne sa snaží, aby sa všetci v kancelárii bavili. Nie každý sa ponorí do ducha príjmu a musíte ho rešpektovať.

Časť 2 z 3:

zaujímavejšiu situáciu

jeden. Priniesť zábavu do práce. Jedným zo spôsobov, ako urobiť vaše pracovné prostredie viac zábavy - je to viac zábavy pre pracovisko. Aj keď by ste to mali zistiť so svojím šéfom a uistite sa, že nebude viesť k zníženiu tempa práce, jednoducho mať niekoľko zábavy v kancelárii, môže vám pomôcť a všetkým ostatným získavaním z práce. Bude sa tešiť na okamih, keď pôjdete do kancelárie, a umožní vám, aby sa malé prestávky, čo povedie k väčšej spokojnosti a výkonu. Tu sú nejaká zábavná zábava, ktorú môžete priniesť:

Pripojte niekoľko magnetických básní do chladničky a bavte sa s kolegami, vymýšľaním pôvodných fráz.
Ako tricu, to neznie, trochu basketbalu a basketbalový prsteň môže prispieť k niektorým zábavným triedam a konverzáciám počas prestávok, ako aj gumová guľa, ktorá môže byť navzájom a vašich kolegov prenášať.
Ak ste sa práve vrátili z dovolenky, prineste všetky druhy Bubles ako darčeky pre svojich kolegov alebo niekoľko fotografií, aby ste ukázali, čo ste urobili.
Prineste dosky hry, v ktorých môžete hrať počas prestávky na obed.

Obrázok s názvom Bavte sa v pracovnom kroku 8

2. Skúste zmeniť nastavenie. Ak vaše pracovisko umožňuje, desatinná zmena môže niekedy mať veľký vplyv na vašu úroveň spokojnosti. Skúste turistiku na ulici s jedným z vašich kolegov, namiesto stretnutia vo vašej kancelárii. Ak dáte neoficiálnu prezentáciu, skúste to urobiť vonku alebo v novej kancelárskej časti. Ak ste vždy najesť v kaviarni, prejdite cez cestu k jedlu sendvič. Tieto malé zmeny môžu mať veľký význam pre to, koľko potešenie dostanete.

Samozrejme, musíte najprv hovoriť s vaším šéfom, aby ste sa uistili, že je to povolené. Môžete tvrdiť, že to povedie k vyššej spokojnosti a výkonu.

Obrázok s názvom Bavte sa v pracovnom kroku 9

3. Zdobia svoje pracovisko. Ďalším spôsobom, ako získať väčšie potešenie v kancelárii, je zmeniť vaše pracovisko. Môže to byť kvety každý týždeň, dúfať, že niekto bude nasledovať príklad, pripojte chladničku do chladničky, prineste ľahké občerstvenie na raňajky alebo dokonca vyzerať, možno môžete vziať svojho psa z času na čas. Zatiaľ čo všetko je v poriadku so svojím šéfom a on nie je proti, vynaloží úsilie o to, aby vaše pracovné prostredie zaujímavejšie, radostnejšie a slnečné, a to môže skutočne ovplyvniť faktor potešenia fungovať.

Môžete sa dokonca opýtať, či máte možnosť zdobiť verejné priestory na pracovisku. Doplniť pracovisko s funny plagáty, svetlé maľby alebo črepníkmi, vydáte to viac domov a príjemné.

Priniesť zábavu, s ktorou bude vaša kancelária pociťovaná verejnosť. Pečieme cookies alebo priniesť nedokončenú krížovku a spýtajte sa, aby ste to vyriešili.

Obrázok s názvom Bavte sa v pracovnom kroku 10

4. Zúčastnite sa zaujímavých udalostí s kolegami mimo práce. Ak chcete urobiť pracovné prostredie zaujímavejšie, mali by ste sa zúčastniť udalostí so svojimi kolegami, takže vaše pracovné prostredie sa cítil príjemnejšie, pretože sa všetci lepšie rozpoznajú. Každý týždeň môžete ísť s kolegami neformálne hovoriť s baru za hodinu, zľavy alebo obyčajného večera, aby sa trochu smiať, pripojte sa k knižnému klubu s niektorými z nich, alebo sa stať členom Softball League. Všetky tieto udalosti povedú k príjemnejšiemu a priateľskému pracovnému prostrediu.

Ďalšia zábavná vec, ktorú môžete urobiť s kolegami, je pripojiť sa k organizácii dobrovoľníkov. To vám môže pomôcť prispieť k dobrému skutku pri zblížení.

Ak sa zdá, že ľudia vo vašej kancelárii, ako sú navzájom, ale nie sú vyriešené niečo na začatie, potom môžete prevziať iniciatívu na organizáciu akéhokoľvek verejného podujatia. Budete centrom zábavy a vaši kolegovia budú vám vďační.

Obrázok s názvom Bavte sa v pracovnom kroku 11

päť. Pozrite sa na váš počítač. Znie to ako maličkosť, ale veľmi silne ovplyvňuje. Niekedy na pracovisku, ľudia sa cítia uzamknuté v ich počítačoch, ako keby sila magnetického poľa nedáva im zdvihnúť svoje oči, aj keď Jennifer Lawrence alebo Ryan Gosling by zaregistrovať. Hoci je dôležité, aby sa práca vykonávala, musíte sa zbaviť mentality, ktorú nemôžete zdôrazniť ľudí alebo veci okolo svojho času. Akonáhle si relaxujete, a nie ponáhľať sa na úsmev človeka alebo sa pozrieť na croissant, ktorý priniesol niekoho do kancelárie, nájdete sa na ceste k získaniu potešenie.

Keď niekto prechádza, pozrite sa na zvyk a pozdravte a dokonca hodí pár slov z času na čas. Pravdepodobne to bude váš pracovný deň zaujímavejší a vzrušujúci.

Ak začnete vyzerať častejšie kvôli počítaču, potom kolegovia budú nasledovať váš príklad. Môžete začať módu pre väčšie potešenie a sociálnosť na pracovisku.

Obrázok s názvom Nástenná zábava pri pracovnom kroku 12

6. Byť láskavý, namiesto gossip. Ďalším spôsobom, ako urobiť pracovné prostredie zaujímavejšie, je rozvoj pozitívnych vzťahov na pracovisku. Hoci každý miluje dobrú kanceláriu gossip, začnú tendenciu naozaj hovoriť pozitívnymi vecami o ľuďoch, s ktorými pracujete a rozvíjate si silný vzťah s nimi, namiesto poníženia, robí vás oveľa viac záujem o príchod do práce. Zažijete oveľa viac potešenie v práci, ak si myslíte o svojich kolegoch, ako priatelia, nie priateľov nepriateľov.

Ak niekto z vašich kolegov počuje, že ste ho chválite, potom sa vám to bude páčiť ešte viac. Vyhral všetko.

Ak sa zúčastňujete konverzáciu naplnenú drby, nemusíte poraziť ľudí za to, ale môžete sa pokúsiť láskavo ospravedlniť, aj keď práve hovoríte, že naozaj potrebujete urýchlene zavolať. Prípadne sa môžete pokúsiť zmeniť tému konverzácie na niečo pozitívnejšie.

Časť 3 z 3:

Získajte všetko najlepšie zo pracovného dňa

jeden. CRACT viac úsilia komunikovať s kolegami. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako získať väčšie potešenie, je urobiť viac úsilia hovoriť s kolegami. Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali na pracovnú plochu a stráviť celý deň v objatí s počítačom, pokúste sa zostať a chatovať s kolegami z času na čas, aj keď je to krátka konverzácia v kuchyni alebo na chodbe. Len pár minút denne na konverzácii so svojimi kolegami nebudú skutočne spomaliť vašu produktivitu a naozaj prinášame viac zábavy, keď prídete do kancelárie.

Čím viac komunikujete s ľuďmi, s veľkou netrpezlivosťou budete očakávať, že vidíte priateľské tváre a čím viac potešenie dostanete na pracovisku.
Nemusíte byť najlepšími priateľmi na smiech a vtip s nimi.
Namiesto e-mailu alebo Skype poslať správu kolegovi, ktorý pracuje len pár metrov od vás, pokúste sa vstať a hovoriť s ním alebo s ním osobne. Tieto menšie denné interakcie prispejú k zaujímavejšiemu pracovnému dňu.

Obrázok s názvom Nástenná zábava pri pracovnom kroku 14

2. Vybudovať vážny vzťah s kolegami. Prítomnosť trvanlivých vzťahov so svojimi kolegami nebude pomáhať len vopred prostredníctvom kariérnej rebríka, ale aj viac potešenie pri práci. Ak skutočne vynaložíte úsilie o učenie svojich kolegov, komunikovať s nimi mimo práce, a zvážiť niektoré z nich svojich priateľov, môžete získať oveľa viac potešenie na pracovisku, pretože budete mať väčší záujem o príchod do práce, s vedomím, že sú tvoji priatelia. Dajte svojim kolegom šancu a vidieť, ktorý z nich môže byť skutočným priateľom pre vás - a pracovať so zvyškom výstavby priateľských, zdravých vzťahov.

Nenašlite výslovne, prečo nemôžete byť priateľmi s vašimi kolegami - ak si myslíte, že jedna osoba je príliš stará, príliš mladá alebo príliš absorbovaná rodina, aby sa stal vaším priateľom, môžete chýbať skvelí priatelia.

Samozrejme, to neznamená, že sa musíte snažiť chodiť po termínoch so svojím kolegom, na prvom romantických vzťahoch v kancelárii môže priniesť nejaké potešenie, ale v budúcnosti bude určite viesť k nepohodlie a nešikovnosti.

Pripojte ďalšie úsilie o priateľské. Možno, že vaši kolegovia želajú viac priateľské vzťahy, ale bojí sa zaujať prvý krok.

Obrázok s názvom Bavte sa v pracovnom kroku 15

3. Nájdite niektoré aktívne triedy počas prestávky na obed alebo počas dňa. Namiesto jedla kolegov, môžete tiež vyskúšať niekoľkokrát týždenne počas prestávky na večeru, aby ste robili jogu alebo baletné lekcie. Ak nemáte dosť času na plánovanie takýchto aktívnych fyzických tried, potom sa pokúste byť najaktívnejší počas vášho pracovného dňa. To sa bude cítiť ako energické telo a mentálne - viac šťastnejšie. Tu sú niektoré spôsoby, ako budú aktívne pri práci:

Použite schody namiesto výťahu

Prejdite na tabuľku kolegov, aby sa rozprávali, namiesto odoslania e-mailu

Urobte 5-minútový základný strečing alebo nabíjanie pri stole

Urobte si prestávky na prechádzku po ulici, aj keď je to ľahké chodiť alebo piť kávu

Obrázok s názvom Baví sa v pracovnom kroku 16

4. Užite si drahý domov. Jedným zo spôsobov, ako získať viac potešenie počas pracovného dňa, je zmeniť cestu domov do niečoho, s ktorým sa budete tešiť, a nie v tom, čo zdesení. Mnohí ľudia sa stále dostanú domov, počúvajú hudbu a buď očakávajú pracovný deň s hrôzou, alebo vyjsť zo stresu. Môžete urobiť ešte lepšie. Robiť na ceste domov niečo, čo naozaj chcete, aby ste očakávali, že sa budem tešiť na tento okamih, a nie s hrôzou, ktorá prinesie viac potešenie počas dňa.

Ak idete, počúvajte Audiobook, porozprávajte sa telefonicky s najlepším priateľom (ak máte slúchadlá), alebo dokonca počúvajte prednášku na páde rímskej ríše.

Ak ste vo vlaku, prečítajte si časopis, premýšľajte o plánoch, ako zábavné stráviť víkend alebo vykonať záznamy v denníku.

Obrázok s názvom Bavte sa v pracovnom kroku 17

päť. Večera v spoločnosti Kolegovia. Hoci mnohí ľudia používajú čas obeda, aby sa dostal z stresu, zavolajte majstrovské opravy, alebo len aby som bol sám, takže zvyk stráviť obed v spoločnosti, bude sa cítiť viac zviazané kolegov a získať viac potešenie počas tohto dňa. Nemusíte to urobiť každý deň, trávite čas s kolegami aspoň niekoľkokrát týždenne počas večere, pomôže vám získať viac potešenie, než keď ste boli jeden. Za predpokladu, že nájdete čas na relaxáciu, obed s kolegami prispieva k pozitívnejšiemu pracovnému dňu.

Snažte sa relaxovať počas obeda a vychutnať si konverzáciu s kolegami namiesto ponáhľania, aby ste sa čoskoro mohli vrátiť do svojej práce. Tento komunikačný čas je dôležitý pre energetické zhodnocovanie a v skutočnosti, bude poskytovať viac potešenie, keď sa vrátite do práce, nehovoríte, že sa vám bude páčiť pri jedle.

Ďalším spôsobom, ako si vychutnať večeru, je zmiešať. Ak máte zvyk ísť na večeru so svojimi kolegami niekoľkokrát týždenne, snažte sa jesť mexický, indický, taliansky, alebo thajskú kuchyňu na týždeň, takže si nie ste unavení z jednej a tej istej starej jedlá.

Obrázok s názvom Nástenná zábava pri pracovnom kroku 18

6. Rozbiť. Ďalšie dôležité povolanie, ak si chcete vychutnať prácu - aby sa prestávky aspoň každú hodinu. V ideálnom prípade musíte urobiť 10-15 minútovú prestávku po hodine a pol tvrdej práci, takže si môžete zbierať sily, uvoľnite si mozog, a tiež dať si odpočinúť svojmu telu. Prestávka môže byť vo forme 15 minút chôdze, čítanie vašich obľúbených stránok, pozorné čítanie báseň z knihy uloženej na stole, alebo dokonca skicovanie rýchleho výkresu. Ak ste príliš viazaní na prácu, nebudete mať žiadne potešenie.

Prestávky vám tiež niečo usilovať a stimulovať. Ak poviete sami: "Akonáhle dokončím túto správu, pôjdem uvidíme, či Josh a Andy stále z jednoizbového bytu,", budete viac motivovaní, než keď si myslíte: "Akonáhle dokončím túto správu ... Začnem ďalšie ".

Dokonca aj krátka prestávka na odpočinok očí na kontempláciu, variť záhradné kamene, alebo len pozrite sa mimo okna na niekoľko minút, môže mať veľký vplyv na váš výkon, ako aj koľko potešenie dostanete.

Tipy

Snažte sa nemyslieť, ako zlé máte prácu. Myslite na to, prečo pracujete a vaše výhody.
Ak chcete ísť spať, dať hudbu a nájsť pohodlné miesto a čas, keď sa nemôžete zrazu zobudiť.
Pri výbere aktivít dodržiavajte zdravý rozum. Naučte sa cudzí jazyk, triky alebo dokonca vyskúšať jogu alebo meditáciu (to tiež pomáha upokojiť a relaxovať).
Skupinové triedy sú najlepšie (napríklad, hrať šach so zamestnancom po celý deň - to bude motivovať, aby ste prišli do kancelárie).

Upozornenia

Tieto aktivity nie sú povolené na všetkých pracoviskách. Najprv zistite šéf alebo kolegovia
Zamestnávateľ vám môže poskytnúť viac spoločnej práce, aby ste sa dostali, ak vás vidí, nie je to tak efektívne. Neplatíte za hru, ktorú hráte hry, spali alebo študovali triky.
Najlepšie nie je robiť všetky tieto veci, ak sú termíny na uvedenie práce veľmi komprimované alebo priblížené do konca!
Nikdy sa nesnažte trvať hodiny s budíkmi. Najhoršia vec, ktorá sa stane - stratíte 2 hodiny na spanie. Nech sa po 30 minútach zobudí kolega.