Ako zvýšiť sebaúctu: 9 krokov (s ilustráciami)

S hodnotením seba samého, ale to nie je presne to isté. Pozitívne sebavedomie je dôležité - toto je záujem o seba a vnímanie seba ako jedinečnú osobnosť, pretože ste ľudská bytosť. Self-esteem je pozitívny zmysel pre sebaúctu, ktorá je založená na slušných veciach - to je skvelý pocit, že dostanete, keď sa dostanete na niečo a pocit, že sme na tejto ceste dôverný. Môžete tiež vybudovať pozitívnu sebaúctu, pozitívne premýšľať, konať skromne a pomáhať ostatným zvýšiť svoje vlastné sebaúcty.

Kroky

jeden. Zapôsobiť. Existuje len jeden spôsob, ako zvýšiť svoje sebaúcty - zárobky pre seba. Mnohokrát sa snažíme zapôsobiť na druhých, ale toto je hra bláznov. Osoba, ktorú by ste naozaj mali zapôsobiť, si vy. Vždy sa snažte zlepšovať sa vo svojich vlastných úspechoch av našich vlastných štádiách. Nesnažte sa zastaviť dobyť úctu k ostatným. Žiť svoj holistický život a sebadefinovaný na základe toho, čo je impozantné, že budete rešpektovaní.

Keď je to možné, choďte od ľudí, ktorí vás nerešpektujú. Pochopiť, že môžu mať univerzálne nadácie, aby vás nerešpektovali, napríklad predsudky alebo môžu byť jednoducho škodlivé.
Kým kĺbové osoby a myšlienky tvorili svoje miesto vo vašom živote, neupravujte svoj život v súlade s nimi. Počúvajte a vezmite na palubu len to, čo funguje pre vás, ale aplikovať len to, čo vás zlepšuje alebo pracuje pre vás, pretože ste si vybrali svoju voľbu.

Obrázok s názvom Zvýšenie vašej sebaúcty krok 02

2. Dať ciele. Nemali by byť strašidelné - môžu byť jednoducho zamerané na postupné zlepšovanie. Len sa uistite, že ste dali svoje ciele s mysľou. Ak je váš dlhodobý cieľ stať sa vzdelaným odborníkom alebo získať zadarmo cestovné a vysokoškolské štipendium, potom zvýšenie vašich odhadov je prvým krokom na dlhej ceste k veľkému osobnému úspechu. Ak zvýšite svoje odhady zo stredného až po vynikajúce, aby ste potešili svojho rodiča, ktorý od vás očakáva, vyberte cieľ, ktorý nie je založený na svojom stanovisku o vašom úspechu. Napríklad, naučte sa, ako kresliť, hrať na gitaru, povedzte vtipy, dobre, alebo rozvíjať iné zručnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať, keď dosiahnete svoj kariérny úspech. Oba typy denne ("Študoval som dnes") a externý úspech ("Som dosť dobrý na to, aby som mohol hrať na gitaru, a tak, aby sa na mňa nikto smiech") Rozvíjať rôzne typy sebaúcty.

Vyberte cieľ len pre potešenie, nie pre osobné zlepšenie. Niečo vo vašom živote by malo ísť len zo srdca. Dobrým cieľom je to, čo ste chceli rovnako, aj keď nikto nevie, čo ste urobili, nikto za to nebude platiť, a nikto nebude chváliť. Kŕmi dušu.

Môžete sa napríklad rozhodnúť, že sa dozviete, ako hrať na gitaru. Začnite s úsporami, aby si kúpil gitaru, naučte sa jeden akord, kým ho neprinášate na dokonalosť, potom sa naučte inú, a potom tretí. Vezmite si knižnicové gitarové návody a poznámky, hranie jednej skladby v čase alebo hraní.

Naučte sa čerpať z knihách o umení, náčrtoch a každý deň.

Povedzme, že máte spoločné stredné skóre, mediátorské. Nie menej ako polovica triedy, ako ste vy, každý semester je určený na zvýšenie priemerného skóre na vyššiu úroveň. Po dosiahnutí tohto cieľa si prezrite svoj cieľ. Začnite s štúdiami pre absolvovanie skúšok, pripojiť sa k učebnej skupine alebo zvoleného partnera pre triedy. Akonáhle začnete písať zručnosti vo svojich štúdiách a zistite, ako postupne vyrastú na požadovanú úroveň, budete mať solídny zmysel pre úspech a vaše sebavedomie bude rásť.

Obrázok s názvom Zvýšiť vaše sebaúcty krok 03

3. Na dosiahnutie svojich cieľov. Učiť sa. Ak sa učíte dosť dobre - staňte sa vynikajúcou prácou. Alebo tvrdo. Aj keď ste len stredným korením, tým viac budete cvičiť, tým lepší je výsledok, ktorý dostanete, a to bude váš osobný úspech. Vyberte si niečo, čo chcete uspieť. Vyberte si cieľ a tvrdo pracujte vo svojom úspechu, kým nedosiahnete. Dokonca aj práca na zlepšení sama o seba - je to hodné pozornosti.

Použite svoje silné stránky. Ak bežíte rýchlo a zároveň nie sú veľké a silné, možno stojí za to platiť pozornosť niečomu lepším ako futbal. Ak ste kreatívna osoba s dramatickým talentom, prejdite na konkurz na školský výkon. Ak ste silní v matematike a nenávisti klzkú literatúru a objekty umenia, pozrite sa na astronomický alebo šachový klub a budujte svoje zručnosti v takých oblastiach, ktoré sú jednoduché. Posilniť svoje vrodené talenty. Je dobré mať aspoň jedno miesto, ktoré pochádza z toho, kto ste a čo robíte najlepšie.

Tiež vytvoriť ciele, ktoré posilňujú vaše slabé stránky. Ak ste génius v matematike a počítačovej vede, ale nestačí v angličtine a bojíte sa hovoriť s dievčatami, určiť cieľ - zvýšiť angličtinu prekonávanie plachosti. Bude to tiež dobré pre sebaúctu.

Obrázok s názvom Zvýšenie vašej sebaúcty krok 04

4. Venujte pozornosť ušľachtilým triedam. Vzdelávanie, umenie a šport sú testované tradičnými aktivitami, ktoré môžu identifikovať najlepšieho človeka testovaním intelektuálnych a fyzikálnych limitov a podporovať individuálne a príkazové úsilie. Mohli by ste napísať nový, napíšte originálnu hudbu, vytvorte grafický román alebo nakresliť dostatočne dobre na získanie ocenení. Pozrite sa na spôsoby, s ktorými môžu byť tieto šľachtické triedy obsiahnuté v živote mimo školy.

Vyhnite sa povrchovým triedam, ako je chudnutie (ak nie je určený na zdravotný stav) alebo pokusy stať sa najobľúbenejšou osobou v triede. Pracovať na dosiahnutí niečoho konštruktívnejších s dlhodobými dôsledkami.

Obrázok s názvom Zoradiť svoj život krok 03

päť. Hodnotiť neškodné a užitočné triedy. Pletenie, záhradníctvo, šitie, drevoobrábanie, dekoratívne maľovanie, zbieranie, modelovanie, fanatizmus (hudba, šport, televízia, kino), móda, "Urob to sám", malé veci, hry a čítanie povesti o celebritách sú všetky veci, ktoré nepoškodzujú ktokoľvek a dať sebaúctu za vašu kompetenciu v nich. Poskytujú tiež podporu pre iných ľudí, ktorí zdieľajú vašu vášeň. Nemalo by to byť vysoké a ušľachtilé góly, ktoré majú pre vás význam, a to nie je nutné urobiť život, ak dáva potešenie a relaxáciu.

Mnohé z týchto druhov umenia a vied možno tiež pripísať tejto kategórii, aj keď nemá vzťah k vašej kariére alebo presadzovať profesionálnu úroveň (raketové kluby, amatérske divadlo, komédia otvorený mikrofón alebo hudba a maľba). To stojí, aj keď sa rozhodnete zostať milencom a robiť všetky tieto veci len preto, že ich milujete.

Tieto triedy vám tiež poskytnú dobrý základ pre budovanie nového spoločenského života kedykoľvek, nech idete. Ak nie je klub na vašom novom mieste, môžete ho organizovať, a iní sa budú radovať na to, čo ste urobili.

Obrázok s názvom Prax náhodné akty láskavosti Krok 01

6. Pomôcť niekomu. Byť dobrovoľníkom v opatrovateľskom dome alebo prístrešku pre bezdomovcov. Pomocník pacientov s uzáverom alebo chudobnými. Darujte svoj čas pracovať v charitatívnom prístrešku pre zvieratá. Byť starší brat alebo staršia sestra. Nie je nič užitočnejšie ako ponúknuť svoj talent, ktorý potrebuje ľudí. Výber z vlastnej hlavy, môžete otvoriť oči a môžete sa stať skromnejšími. Ak pomôžete ostatným, budú sa cítiť lepšie a budete sa cítiť lepšie. Tu sú niektoré ďalšie spôsoby, ako pomôcť:

Dobrovoľník v miestnej knižnici

Vzdelávač dospelých a detí

Práca v kuchynskom útulku

Čistenie miestnych parkov ako súčasť organizovanej komunity.

Obrázok s názvom Zvýšenie vašej sebaúcty Krok 07

7. Cvičenie pokory. Nikto nebola nikdy viac civilných služobníkov ako Matka Teresa - pomohla chudobným, chorým a umierajúcim a nikoho nehovoril. Avšak, Teresa matka bola silná, ušľachtilou dušou, ktorá vedela, že ak nepomohla týmto ľuďom, možno nikto nerobil. Ona klamal celoživotný boj proti chronickej depresii a vyhral, nikdy nešla a nevzdala sa. Videla význam každého človeka a nikdy sa nedal zúfalstvo zo skutočnosti, že jej život nemohol zmeniť svet pre milióny. Väčšinu času pracovala, aby uľahčila utrpenie jednej duše v určitom čase.

Toto sa nazýva skutočné sebavedomie: "Som sám, ale môžem týmto ľuďom pomôcť". Znamená to veriť kvôli jednej osobe, vo svojej schopnosti zmeniť situáciu v tomto svete a urobiť z nej jednej osoby v čase môže byť skromný účel, ale hodný.

Obrázok s názvom Prax náhodné akty láskavosti Krok 08

osem. Prejdite niekomu svoje zručnosti a talent. Tristo Vaša špecialita vám ukáže, koľko naozaj viete a môžeme ponúknuť ostatným. Keď pomáhate nováčikovi, aby ste sa naučili zručnosti, ktoré sú dokonalé, budete cítiť milosrdenstvo a úctu k vášmu Valoru. Na druhej strane, pomôžte ostatným, aby vytvorili rovnaké zručnosti, aby mohli byť opäť prejsť. Môžete si myslieť, že nie je nič spoločné, ale budete musieť kopať hlbšie. Urobte si zoznam všetkých vecí, v ktorých ste sa podarilo, a niečo, čo nájdete.

Vedieť, ako čítať? Hej, toto je zručnosť, ktorú môžete zdieľať. Existuje mnoho detí a dospelých, ktorí sa snažia naučiť sa čítať.

Môžete zvážiť udelené schopnosti hovoriť v druhom jazyku, pretože ste takéto podmienky vyrástli, ale niekto môže získať skutočný návrat o učenie, čo viete.

Obrázok s názvom byť lepším manželom krok 04

deväť. Nech sa deti budujú úprimne svoje sebavedomie. Len preto, že sú deti, neznamená, že sú hlúpe. Myslíte si, že nevedia, čo im dávate vyhrať? Self-esteem nie je vytvorený, keď dáte víťazstvo. Je postavený na skutočnom víťazstve.Počkajte, kým vaše dieťa skutočne vyhrať a nechať víťazný tanec. Uvidíte skutočnú radosť na tvári - radosť zaslúženého úspechu. Keď dovolíte dieťaťu stavať svoje vlastné sebaúcty, môže nastaviť tón pre zvyšok svojho života. Vaše dieťa uvidí, že by mal pracovať na úspechu a bude vedieť radosť zo skutočného úspechu.

Deti chápu rozdiel medzi darmi a skutočným víťazstvom, pretože ich milujete a ich víťazstvo. Musia vyhrať v konkurenčnej situácii. Nenechajte sa prekvapení, ak dieťa vám dá víťazstvo - Opýtajte sa sami seba, ak ste všetci rozrušili, ak sa to stane.

Podporovať nekonkurenčné opatrenia a chváliť každý krok smerom k úspechu, ale neočakávajte dokonalosť. Je to dobré, keď sa aspoň jeden cieľ môže spoľahnúť len na porovnanie s vlastnými predchádzajúcimi aktivitami, aby sa tlak a uspieť a aby sa zdalo, že akékoľvek zlyhanie je katastrofálne.

Tipy

Viesť písomné účtovníctvo vášho úspechu, keď sa pohybujete smerom k svojmu cieľu, či sa vaše okuliare v športovom tréningu, študijné hodiny, dátumy vašich náčrtov, vypúšťali akordy, ktoré ste sa naučili, alebo koľko ste skórovali alebo stratili v hmotnosti. Denné úspechy sú jedným z najlepších spôsobov, ako vytvoriť sebaúctu. Toto nie je majstrovstvá oblasti, ktorá vám dáva silu prekonať nepriaznivosť, toto bolo v praxi a pomohol vám dostať sa do tímu na prvom mieste av praxi pred prvou hrou a v každej z týchto hier.
Nikto vám nemôže dať sebaúctu. Musíte si to zarobiť sami.
Objavte realistické obmedzenia týkajúce sa správania a schopností. Nechajte sa mobilizovať medzi úspechom a neúspechom. Nezabudnite na odpustenie.
Verte mi, že môžete cítiť rozdiel v cieľoch jednej osoby alebo úlohy raz. Postupom času, keď vaše úsilie bude mať ovocie, budete cítiť svoju vnútornú spokojnosť vo vašich úspechoch.
Musíte mať zmysel pre humor, najmä vo vzťahu k sebe. Necítite sa príliš vážne, udržujte veci v perspektíve.
Nikdy nenechajte nikoho tlačiť vašu pýchu.
Snažte sa naučiť jeden šport, jeden hudobný nástroj alebo len aktualizovať slovnú zásobu.
Súťažiaci v športe a podobných podujatiach je zdravé, keď je to pravda a je vo vašich schopnostiach, prináša skutočné potešenie a upravovať s ohľadom na iných. Súťaž, v ktorej sa porovnáte s ostatnými z hľadiska niektorých negatívnych schopností a pokúsiť sa byť "lepší", než nie sú. Nikdy nemôžete vedieť, čo skutočne predstavuje život iných ľudí. Toto nie je zobrazené, takže neinštalujte svoje štandardy pre oblečenie niekoho iného, veci a kancelárskych príspevkov. Len vás demoruje a zníži vaše sebavedomie. Niekto s tisíckami dolárov v drahom oblečení a elektronikou môže byť rodičom, ktorý by radšej liečiť koreňový kanál, než stráviť hodinu so svojím dieťaťom.
Fandom, či už televízia, šport, filmy, hudba, je populárnym a efektívnym výhľadom na ciele a aktivity. Víťazstvo v niektorých malých súťažiach, v tom, čo sa tešíte, strávite svoj voľný čas, je mierne konkurenčné aktivity, ktoré buduje sebaúctu a posilňuje pamäť ako celok. Nezabudnite, že existujú menej oficiálne udalosti a triedy, ktoré sú menej závislé od prítomnosti školských priestorov a zdrojov na zapojenie. Silné záľuby vám tiež pomôžu budovať a udržiavať aktívny spoločenský život po ukončení štúdia, aj keď ste sa presťahovali do iného mesta z dôvodov. Tam budú ďalšie fanúšikovia vašej obľúbenej hudby, show, filmov a športových programov.
Vyberte si aspoň jeden druh žiadnu konkurenčnú činnosť, ktorá nezbavuje stanovisko iných ľudí a ktoré je ľahké merať len vlastným pokrokom. Ak si chcete prečítať všetky Dickens, potom je to cieľ, ktorý môžete dosiahnuť, a nebude mať nič spoločné s niečím reakciou, okrem iných ventilátorov Dickens. Súťaž, aj keď nevyhráte, môže sa stať zaujímavým a naozaj vám pomáha zdokonaliť svoje zručnosti, čím sa vytvorí vaše hodnotenie seba. V konkurenčných aktivitách si vyberte, čo ste dosť dobrý alebo ste schopní urobiť pozitívne veci, ak sa aplikujete. Poraziť hlavu Ochirpic steny, snaží sa v niečom konkurovať, kde pre pozitívny výsledok nemám základný potenciál, prinesie len sklamanie. Heavy, veľká mládež sa môže pokúsiť stať silným a potrebným, schudnúť a zažiť sa vo futbale, ale je nepravdepodobné, že sa jedným z nich jeden z nich stane hviezdou.

Upozornenia

Vyhnite sa pokušeniu, aby ste sa obrátili na sebaúctu v márnosti a arogancii. Ľudia s dobrou sebaúctivosťou sú veľmi atraktívne. Arogantný - nie.
Vyhnite sa nezákonným a deštruktívnym cieľom. Ten, kto pil najviac pivo bez zvracania, je pravdepodobne alkoholik, pretože má veľký sklon k alkoholu. Pripojte sa do gangu môže vyplniť budúce väzenie ako vyššie vzdelanie a nebudete môcť vrátiť do iného života. Sex s veľkým počtom partnerov, v konečnom dôsledku povedie k pohlavným chorobám namiesto hlbokého vzťahu s niekým, kto vás bude milovať celý život a dobre s vami zaobchádza.
Premýšľajte o dlhodobom horizonte, ako aj krátkodobé. Šport, ktoré nie sú tak ľahko dostupné v dospelosti alebo po špičke, keď ste boli mladí, dobre, len keď sa môžete stať profesionál v nich. Pre mnohých, končí sedadlom na pohovke, keď ste menej ako štyridsať, a spomienky na vaše dni slávy, namiesto toho, aby ste sa tešili na nové víťazstvá v bowlingu alebo badmintonu. Neustále vysoké sadzby v štúdiách môže viesť k freeridom, ale ak sa vaše sebaúcty spolieha na získanie vysokých známok, koniec vysokej školy sa môže stať obrovským šokom. Odchod do vonkajšieho sveta nemá žiadne externé meradlo vášho úspechu, takže nezabudnite, aspoň o niektorých vašich cieľoch, mimo času a nezávisle od školských inštitúcií.