Ako si vychutnať -

Ak sa vám páči život, musíte správne naladiť a používať každú príležitosť stráviť skvelý čas. Ak ste uvoľnení a nebojte sa pozrieť trochu hlúpy, potom si môžete vychutnať čokoľvek a kdekoľvek - aspoň na párty, aspoň medzi pracovný deň. Ak chcete vedieť, ako váš život urobiť viac radostne a zaujímavý, začať s krokom 1, a budete úspešní. Ak potrebujete konkrétnejšie rady, v jednotlivých metódach sme povedali, ako si vychutnať samostatne alebo v spoločnosti, v práci alebo v škole.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Ako si vychutnať sám

jeden. Nájdite nový hobby alebo hobby. Možno vám súčasné lekcie nedávajú zvláštne potešenie, pretože si myslíte, že rozumiete ten istý deň. Nájdite nový hobby - diverzifikuje váš život, niečo sa dozviete a budete čakať na každý nový deň. Ak máte hobby, budete musieť tiež neustále nájsť čas pre seba. To pomôže znížiť počet stresov vo vašom živote a urobiť z neho príjemnejšie.

Objavte umelca. Naučte sa kresliť náčrty, písať obrázky alebo vykonať profesionálne fotografie. Fotka zmení váš názor na svete a váš každodenný život bude hrať nové farby.
Snažte sa stať slovom umelcom. Napíšte báseň, hru alebo príbeh. Nemusíte byť hemingway alebo tolstón, aby ste si vychutnali kreatívny proces - a výsledok.
Urobte si nový individuálny šport. Skúste spustiť, plávať alebo zapojiť do výkonu jogy. Čokoľvek si vyberiete, urobte to aspoň raz týždenne: Neuberajte si čas pre seba.
Naučte sa niečo nové. To vždy dáva potešenie, bez ohľadu na to, ak sa naučíte pliesť, hovorte japonským alebo opraviť auto.

2. Počúvať hudbu. Predpokladá sa, že hudba pomáha zmierniť stres a zbaviť sa zlú náladu. Ak sa cítite napätie, zapnite hudbu, ktorú sa vám páči, a nechajte sa stať súčasťou vášho života, vstúpi do zvyku.

Nech je stres signál, ktorý vám pripomína hudbu.

Stres (signál) vás povzbudzuje, aby ste počúvali hudbu (zvyk), a v dôsledku toho máte lepšiu náladu.

Myslieť na pozitívnejšie. Pozitívne myslenie - skvelý spôsob, ako sa pozrieť na veci novým spôsobom a vďaka tomu, začnite získať viac potešenie z nich. Všetok váš život bude jasnejší denná realita, priatelia a vaše góly budú zaujímavejšie, ak sa naučíte oceniť každý okamih a odstrániť to najlepšie z akejkoľvek situácie. Takže prestaňte sa starať o každé malé veci, ktoré sa môžu pokaziť, a naladiť na pozitívnu vlnu.

Uvedomte si všetko, čo ste vďační. Zapíšte si všetky veci, ktoré sa vám páči vo svojom živote av ľuďoch, ktorí vás obklopujú. Bude vás podporovať deň po dni.

Myslite na najlepší scenár pre vývoj udalostí, nie o najhoršom. Akonáhle sa chytíte na skúsenosti o najhoršej tej veci, ktorá sa môže stať, bojovať proti týmto negatívnym myšlienkam s pomocou pozitívnych.

Vyhnite sa sťažnostiam a kňučaniu. Sťažovať sa z času na čas normálne, ale ak ste peklo, pretože každé zlyhalo malé veci, potom pokaziť náladu a seba a iných.

4. Ukončite zónu Comfort. Ďalším spôsobom, ako získať viac potešenie zo života, je dostať sa z vašej zóny pohodlia. Namiesto toho, aby robil ten istý deň po dni, urobte niečo neočakávané, čo ste nikdy neurobili. Bez ohľadu na to, aký hlúpy alebo necharakteristický pre vás to bude.

Práca s prírodou. Ak radšej trávite čas v interiéri, dohodnite si dlhú prechádzku alebo dokonca malú túru. Budete prekvapení, ako sa vám to páči.

Ak ste presvedčení, že nejaký film sa určite nepáči, pozrite sa na neho. Bez ohľadu na to, aký hlúpy sa zdá, že táto myšlienka, ak je pre vás úplne nový dojem, strávite čas.

Vyskúšajte jedlo kuchyne, o ktorej "nikdy na veky". Budete prekvapení, ako veľký objaví úplne nový vkus.

päť

Znížiť stres vo vašom živote. Nebudete môcť vychutnať čokoľvek, ak sa obávate, pretože každá malá vec. Ak ste neustále znepokojení, ako riadiť všetku prácu, a od nedostatku spánku, choďte ako zombie, nemôžem hovoriť o potešení a reči. Tu je spôsob zníženia stresu vo vašom živote, takže vás začne potešiť:

Uvoľnite svoju myseľ. Meditovať, zapojiť sa do jogy alebo prejsť dlhú dobu, aby ste premýšľali o nadchádzajúcom dni.

Relaxujte svoje telo. Výsledok je len 30 minút telesnej výchovy za deň alebo dobrú masáž raz alebo dvakrát týždenne.

Urobte si čas na potešenie. Bez ohľadu na to, aký stresujete, ste vystavení, musíte nájsť čas na príjemné veci každý týždeň (a lepšie každý deň). Ak sa o niekoľko hodín týždenne zaoberáte, čo vám dáva potešenie, výrazne zlepší vašu náladu a blahobyt.

Umyť. Choďte do postele a zobudíte sa v rovnakom čase - zaručuje vám príliv energie a dajte silám, aby sa vyrovnali so všetkými vecami

Metóda 2 z 4:

Ako si vychutnať s ostatnými

jeden. Nájdite novú lekciu pre seba a svojich priateľov. Ak trávite čas s priateľmi a vyskúšajte niečo nové, určite to robíte s radosťou. To je to, čo si môžete vyskúšať:

Vezmite tímový šport. Organizujete volejbalový tím alebo len hrať badminton s priateľom, určite budete tráviť čas.
Prísť s kultúrnym programom. Choďte do divadla, v múzeu alebo koncerte s priateľmi. Verte, že to bude skvelé.
Organizovať tematickú stranu. Takáto strana vám poskytne more radosti pre vás a vašim priateľom. Môžete zariadiť len kostýmovú párty, a môžete zorganizovať celú tematickú hru - napríklad v vražde a jeho vyšetrovaní v duchu klasických detektívnych románov.
Choďte do novej reštaurácie. Navštívte miesto, kde ste ešte neuskutočnili, vyskúšajte nové pokrmy a komunikujte celý večer.
Variť spolu. Pozvite priateľov a pripravte si vynikajúcu večeru alebo sa pripojte ku všetkým druhom pochúťky.

2. Tanec. Tanec s priateľmi je vždy veľký, aj keď sa cítite hlúpy alebo neistý. Môžete tancovať na domácej strane, v klube spolu so spoločnosťou blízkych priateľov alebo, ak ste zrazu chceli, len uprostred ulice spolu s najlepším priateľom. Tanec, spievať a baviť sa!

Ak naozaj milujete tancovať, zaregistrujte sa na lekcie salsy, hip-hop alebo akýkoľvek iný tanec, aby váš život zaujímavým.

3. Komunikovať so správnymi ľuďmi. Jedna z sekrétov radosti z života - komunikácia s ľuďmi, ktorí do neho prinášajú radosť a príjemné emócie. Ak trávite čas s osobou, ktorá neustále smútite celé biele svetlo alebo smutnú bez dôvodu, je nepravdepodobné, že by sa dostal veľké potešenie. To je to, čo pomáha, aby bol váš život jasnejší:

Komunikovať s ľuďmi, ktorí konajú spontánne a milujú dobrodružstvo. Títo ľudia presne vedia, ako si vychutnať najviac nečakané veci.

Komunikovať s ľuďmi, ktorí vedia, ako fandiť. Smiech - už sám o sebe potešenie.

Komunikovať s pozitívnymi ľuďmi. Títo ľudia majú radi samotný život, a presne sa dostanú z nej viac ako tých, ktorí sa neustále sťažujú a boky.

4. Smiať sa viac. Jedným z najlepších spôsobov, ako žiť s radosťou, je viac smiech. Iní vám pomôžu: Môžete sa smiať na ich vtipy, alebo napríklad nad smiešnou situáciou, v ktorej sa všetko ukázalo byť. Tu je, ako si môžete vychutnať, smiať sa:

Pozrite sa spolu niečo vtipné. Choďte na kino pre komédiu alebo navštívte humornú show a budete mať vynikajúcu náladu.

Zahrajte si hlúpe dosku. To je skvelý spôsob, ako tráviť čas v spoločnosti a smiať sa.

Hrať Charaks alebo v krokodíle. Staré dobré hry vždy prechádzajú na tresku.

Nebojte sa oklamať a vyzerať vtipné. Keď sa bavíte s priateľmi, môžete spievať s hrebeňom namiesto mikrofónu, zdobiť v najstarších kostýmoch alebo tanca v hlúpe. NEPOUŽÍVAJTE SA A ZABEZPEČUJTE.

päť. Ísť smerom k dobrodružstvu. Dobrodružstvo alebo cesta - iný spôsob, ako mať skvelý čas v spoločnosti. Vyberte si cieľ len pár hodín, jedovatá dovolenka spolu alebo len prejsť v lese alebo skontrolovať okolité atrakcie, ktoré ste nevideli.

Spoločné cestovanie autom - garantovaný spôsob, ako sa baviť. Vezmite si s tebou Sweets, Hudba a oblasť oblasti, a zábava sa nebude dbať dlho.

Choďte na pláž alebo na prechádzku v lese. Strávite najlepší čas vzduchu, ak máte vtipnú spoločnosť.

Usporiadať dovolenku. Urobte si výlet do Moskvy alebo Petersburgu, na mori, práve v ďalšom meste, a zostať vo svojom potešení skutočnými turistami.

Metóda 3 z 4:

Ako si vychutnať prácu

jeden. Vybudovať silný vzťah. Jedným z dôvodov, prečo vám práca nedá potešenie, možno to naozaj nemáte radi svojich kolegov. Môžete zmeniť toto: pokúsiť sa zistiť svojich kolegov a šéf bližšie, buďte s nimi míľ, klásť otázky a vychutnať si komunikáciu.

Ak sa chcete oboznámiť s kolegami, venujte si čas hovoriť o svojich rodinách a záujmoch.
Nebudú zatvorené v práci. Buďte otvorení komunikácie a nevyzerajú ako strašne obsadené, a mnohí budú s vami chápať. Nenechajte si ujsť príležitosť chatovať počas prestávky na kávu alebo obed.
Choďte na obed s niekým z kolegov. Užite si príjemnú konverzáciu a lepšie sa rozpoznajú.
Nech je vaše priateľstvo obmedzené na pracovný deň. Ak urobíte priateľov s niekým z kolegov, po práci, choďte spolu do kaviarne alebo bar.

Obrázok s názvom Bavte sa snažiť krok 12

2. Oživiť svoje pracovisko. Práca prinesie viac potešenie, ak sa vám páči vaše pracovisko. Nemôžete nielen mierne zmeniť svoj vzhľad, ale aj radiac radostnejšiu atmosféru v práci.

Zdobia svoje pracovisko. Ak je to povolené, zavesiť zábavnej plagáte alebo dajte jasnú vázu s kvetmi.

Priniesť jedlo. Prineste domáce cookies alebo najzákladnejšie čipy alebo orechy a uvidíte, ako ľudia zlepšia náladu.

Revíziu nastavenia. Zaveste vtipný kalendár alebo obrázky, ktoré spôsobujú úsmev a budete radi, že prídete na vaše pracovisko.

Obrázok s názvom Bavte sa snažiť krok 13

3. Organizovať spoločnú zábavu po práci. Ak prídete do práce s radosťou, skúste niekedy tráviť čas s kolegami po skončení pracovného dňa. Môžete usporiadať týždenné stretnutia pre šálku kávy, alebo dvakrát mesačne chodiť spolu, alebo len z času na čas, aby ste pozvali niekoho z práce na večeru.

Ak zorganizujete párty, pozývajte niekoho z vašich kolegov. Komunikujte v zábavnej atmosfére.

Môžete sa zapojiť do dobrovoľníckej práce s kolegami. Takže budete tráviť čas spolu a urobiť dobrý skutok.

4. Usporiadať prestávky. Ak sa bavíte v práci, nemali by ste sedieť na výlet, ohýbanie nad tabuľkou, aj keď vám to umožní ísť domov trochu rýchlejšie. Urobte si aspoň každú hodinu prejsť myseľ a telo a dobíjať energiu. Takže pracovný deň bude oveľa príjemnejší.

Ísť na obed. Ukončite kanceláriu na večeru, samostatne alebo s kolegami. Krátkodobé nastavenie vám zvýši náladu.

Malý demontáž. Aj keď strávite celý deň v kancelárii, choďte aspoň 10-15 minút. Prechádzka na ulicu alebo aspoň chodiť po kancelárii.

Skúste použiť schodisko namiesto výťahu. Takže zabezpečíš malý fyzický tréning.

Z času na čas prepnite z niektorých úloh na iné. Striedať plnenie dokumentov, hovorov a odosielanie listov a uvidíte, že každý obchod je samostatne zaujímavejší, pretože nemá čas na obťažovanie.

päť. Hrať hry v práci. Vaša produktivita nebude trpieť, ak sa niekedy necháte hrať trochu. Dokonca aj pravidelný Lysun, dúhová pružina alebo iná anti-stresová hračka vám pomôže relaxovať a zvýšiť náladu.

Ak nemáte veľmi vážnu kanceláriu, môžete cestovať s kolegami.

Ak máte svoju vlastnú skrinku, visieť na basketbalovom krúžku dverí a čas od času sa snažiť dostať do neho s ľahkou loptou na rozptyľovanie trochu.

Metóda 4 zo 4:

Ako si vychutnať školu

jeden. Rešpektujte svojich učiteľov. Pôjdete do školy s oveľa väčším radosťou, ak sa naučíte vidieť ľudí v učiteľoch a ukázať rešpektovanie a pozornosť, ako si zaslúžia. Ak sa vám páči vaši učitelia, budete zaujímavejšie ísť do lekcií.

Prefabrikovaný. Pozdravte svojich učiteľov pred začiatkom lekcie a ak sa s nimi stretnete na chodbe.
Nebojte sa komunikovať s učiteľmi. Niekedy k nim prichádzajú pred lekciám, aby ste sa pýtali otázku alebo jednoducho hovoriť (ak učiteľ nevadí takáto komunikácia), ale neobťažujú sa.
Zobraziť záujem o túto tému. Buďte opatrní, pýtajte sa otázky, odpoveď a lekcie budú pre vás zaujímavejšie.

Obrázok s názvom Bavte sa snímať krok 17

2. Komunikovať s priateľmi. Ak si chcete vychutnať školu, komunikácia s priateľmi je predpokladom. Počas lekcie nehovorte ani blázon!

Komunikovať v jedálni. Využite skvelé premenné, aby ste sa rozprávali, nie len na jedenie. Nenechajte sa neskoro na obed a nestrácajte všetky zmeny, snažte sa dokončiť domáce úlohy na ďalšiu lekciu: Chýbajú vám veľa zaujímavých vecí.

Chat s priateľmi v šatni alebo na ceste k skrinke. Stále musíte ísť z kancelárie do kancelárie, tak prečo to nerobiť spolu s najlepším priateľom?

Ak prídete do školy skoro, nesnažte sa zaútočiť na ísť, a hovoriť s priateľmi. Máte zábavu pred triedami a rýchlejšie.

Obrázok s názvom Bavte sa snažiť Krok 18

3. Naučte sa s radosťou. Možno sa vám zdá, že láska Učenie nie je v pohode, ale v skutočnosti budete vyhrať len vtedy, ak vás zaujíma. Nebudete dostávať potešenie, ak ste sa v lekcii nudíte, nerozumiete materiálu alebo jednoducho ani ani kvapky nemajú záujem o túto tému.

Byť dobrý študent. Ak robíte domáce úlohy a usilovne sa pripravujete na kontrolu alebo skúšku, "ponorte sa" v predmete a vypnite ho. V dôsledku toho budete v triede oveľa zaujímavejšie, ak rozumiete, o čom hovoríme.

Urobte si svoje obľúbené objekty a mimo školy. Nemôžete ich milovať všetkých, ale ak ste napríklad ako príbeh alebo francúzština, potom budete radi, že budete o týchto predmetoch ctiť čokoľvek, okrem školských úloh.

Dať šancu každému predmetu. Ak jedna lekcia geometrie odovzdala z ruky zle, nehovorte si, že odteraz a v očných viečkach nenávidíte matematiku. Snažte sa nájsť niečo zaujímavé v každom predmete, bez ohľadu na to, aké ťažkosti ste mali predtým. Ak ste zmenili učiteľa, je to týmto dôvodom, aby ste sa pozrieť na tému novým spôsobom.

Obrázok s názvom Bavte sa snažiť krok 19

4. Nájsť zaujímavé kluby a iné mimoškolské aktivity. Ďalším nádherným spôsobom, ako si vychutnať školu, je okrem štúdia niečo urobiť. Neprihláste sa pre voliteľné alebo v športovom tíme len preto, že sa vám zdá, že je užitočné, keď zadáte alebo pomáhate priblížiť cool spolužiak. Robte to, čo sa vám páči, čo chcete zlepšiť a užívať si.

Postarajte sa o šport. Vyberte si šport, ktorý vás robí a zároveň prináša potešenie. Nemusíte ísť na cvičenie ako opatrný.

Pridajte sa k kruhu alebo klubu. Vyberte si lekciu, ktorá zodpovedá vašim záujmom, či už ide o školský novín alebo výskumný kruh.

Zoznámte sa s ľuďmi vo vašej sekcii alebo hrnček. Jednou z výhod mimoškolských aktivít je možnosť zoznámiť sa, aby ste sa zoznámili a urobili priateľov so študentmi z iných tried. Použite toto a začnite toľko datovania.

Tipy

Urobte si čas a príležitosť ísť na nové miesto, aby ste sa zoznámili s novou kultúrou.
Vyberte si, čo vám vyhovuje. Ak chcete tráviť čas na čerstvom vzduchu, budete s najväčšou pravdepodobnosťou pozrieť na turistiku ako nakupovanie.
Skúste z času na čas chodiť niekde s priateľom alebo priateľkou.
Učte sa od svojich priateľov, kolegov a rodinných príslušníkov, ako sa bavia. Snažte sa k nim pripojiť: možno sa vám to bude páčiť.
Hobby, ktoré možno vykonať v ľubovoľnom voľnom momente - vynikajúci spôsob, ako rozptýliť, aj keď máte prísny plán.
Komunikovať s priateľmi. Bude to mať radosť a vy a vy.
Zistite, aké kruhy a iné triedy sú v miestnom paláci kreativity, športového centra, dom kultúry a podobných miest.
Hrajte s bratom alebo sestrou. To je najlepší spôsob, ako sa dostať bližšie.
Máš rád.

Upozornenia

Ak sa vám zdá, že ste mohli mať depresiu, hľadať pomoc. Porozprávajte sa s priateľom s niekým z príbuzných, s psychológom alebo psychoterapeutom.