Ako sa lepšie

2. Prax pozitívne myslenie. Negatívne myšlienky o nás, o našich schopnostiach ao svete okolo nás môžu spôsobiť únik z nových skúseností a príležitostí. Stop mi povedal to isté a lepšie si pripomenuli všetky svoje nádherné funkcie. Prestaňte premýšľať o ostatných len najhoršie alebo zamerať sa len na zlé vo vašom živote a začnite sa zamerať na dobrý.

3. Ovládajte svoje emócie. Nedovoľte negatívne emócie, ako je smútok, hnev, strach alebo závisť, zničiť váš život. Prirodzene, niekedy zažívajú tieto emócie, ale nenechajte ich ísť na každú z vašich akcií, je to nezdravé a to zníži kvalitu vašich skúseností v živote. Naučte sa upokojiť a nájsť dobré vo všetkom.

4. Pozrite sa na iný pohľad. Niekedy zabúdame, ako dobre ideme. Pozrite sa späť a identifikujte ľudí, ktorí sú v najhoršej pozícii ako vy. Teraz sa pozrite na svoj život a určujte všetko, čo je dobré. Našiel mnoho príkladov? Ešte vyzerať! Naučte sa, ako o ňom žijú iní ľudia alebo čítanie, alebo prehliadanie programov a dokumentárnych filmov.

2. Byť dobrým človekom. Byť zdvorilý. Neklam. Zohľadniť pocity iných ľudí. Byť veľkorysý. Rozlúčka. V zásade je dobrý človek. Niekedy to môže byť ťažké, ale je to naozaj jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zlepšili a svet okolo vás.

3. Skúste nový hobby. Naučte novú zručnosť alebo urobte nový hobby. Dá vám niečo urobiť, takže a váš život zaujímavejšie a univerzálne. Postarajte sa o to, čo ste vždy chceli urobiť, a budete šťastnejší a spokojní, než si dokázal predstaviť.

4. Byť aktívny. Začať, dostať sa z pohovky! Zastavte sedavý životný štýl, aj keď nebudete ísť do posilňovne alebo niekde inde. Choďte na prechádzky s blízkymi. Hrajte s deťmi alebo mladšími bratmi a sestrami. Zažite život mimo vašej obývačky. Ak ste sa s touto úlohou vyrovnali, cvičenie! To všetko je pre vás užitočné a zlepšuje vás ako osobu, ako aj zlepšiť kvalitu vášho života.

päť. Urobte dobrovoľníctvo, keď môžete. Pomôžte ostatným ľuďom vám poskytnú budúcnosť, aby ste boli viac úctyhodné, zvýši vám potešenie z života, dajte vám pocit úspechu, a (čo je zrejmé) prinesie niečo dobré v živote ľudí, ktorí to naozaj potrebujú. Môžete sa stať dobrovoľníkom v sfére, že budete najbližšie v duchu, stať sa dobrovoľníkom vo vašej oblasti alebo dokonca v zahraničí. Existuje mnoho možností.

6. Cestovať na získanie skúseností. Dramaticky sa mení ako osoba, keď cestujete a zažívate rôzne spôsoby života ľudí. Ak môžete cestovať len vo vašej krajine, je to tiež dobré, len ubrániť úplne iného života života ako ten, na ktorý ste zvyknutí. Cestovať do zahraničia, ak môžete, najmä v tých krajinách, ktorých jazyk nehovoríte.

7. Uviaznutý. Ďalším nádherným spôsobom, ako sa zlepšiť, je získať vyššiu úroveň vzdelania. To neznamená návrat na univerzitu. Táto revolúcia sa vyskytla z hľadiska voľných vzdelávacích zdrojov na internete. Môžete zvládnuť nové zručnosti, napríklad počítačové programovanie alebo cudzí jazyk, alebo sa môžete dozvedieť viac tém, napríklad politiky alebo kultúry.

2. Rozpoznajte svoje nedostatky. Premýšľajte o tom, čo sa vám nepáči. Neodsielajte sa na veci, ako je váha, pretože vaše telo je len plavidlo, v ktorom ste, a nie, kto ste. Takéto otázky, keďže váha stojí za to, čo sa hodí po zmene takýchto vecí ako váš postoj k iným, pracovnej etike a zručnostiach.

3. Rozhodnite sa, čo chcete zmeniť. Premýšľajte o tom, čo chcete zmeniť. Malo by to byť to, čo chcete zmeniť. TRUE, to, čo hovoria: Prvá časť riešenia problému je uznanie, že ho máte. Pochopiť, že skutočne má pre teba najdôležitejšiu vec, a to bude dostatočná motivácia na zmenu vášho životného štýlu.

4. Získať radu. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí dôverujú, napríklad s milovanými priateľmi a rodinnými príslušníkmi. Povedzte im, čo sa chcete zmeniť vo svojom živote a prečo. Môžu mať špeciálne pochopenie, ktoré vám pomôžu pri zlepšovaní seba, ako aj jasnejšiu predstavu o tom, akú osobu ste.

päť. Začnite s malým, pohybom hore. Začnite s malými cieľmi. Nezačínajte s niečím ako "prestať fajčiť". Namiesto toho skúste "fajčiť menej". Prelomiť ciele na menšie, pomôže vám zostať motivovaný a robiť vaše ciele realistickejšie.

6. Určiť dočasný rámec. Premýšľajte o tom, aké miesto vo vašom živote vezmite tieto ciele. To môže skutočne ovplyvniť, koľko úsilia budete investovať do zlepšenia seba. Ak nie ste nastaviť termín na zmenu, cieľ sa zdá nereálny a nepolapiteľný a budete mať menej šancí na dosiahnutie.

7. Nasledovať koniec. Spustiť! Nie je potrebné premýšľať o cieľoch a to, čo chcete robiť, postavte sa a urobte to!

2. Realistické vo vašich očakávaniach. Nemyslite si, že zmena charakteru okamžite robí váš život lepšie a že všetko bude perfektné. Život nie je taký. A to nebude ľahké tiež meniť. Ak začnete s rozumnými očakávaniami, budete oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s ťažkými úlohami.

3. Rozpoznať vaše stimulanty. Rozpoznať veci, ktoré robíte to, čo sa vám nepáči, alebo to, čo chcete zmeniť. Jete, keď sme stres? Vzlietnuť na blízkych, keď sa nahnevajú? Nájdite svoje stimulanty, aby ste mohli nájsť efektívnejšie spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať.

4. Inštalovať bariéry. Vytvorte bariéry, ktoré vám nenechajú robiť to, čo sa vám nepáči. Ak chcete stráviť menej času na internete, vezmite si tarifu s obmedzenou alebo pomalšou premávkou alebo používajte internet len ​​na telefóne, ale nie na počítači. Hlavné bariéry sa automaticky nevrátia do starých návykov, pretože zabezpečia, že nežiaduce konanie bude vedome úsilie, a nie čistá šanca.

päť. Nájdite náhradu. Namiesto toho nájdete ďalšiu lekciu, ktorú sa snažíte ukončiť. Aktivity uvedené v prvej časti môžu fungovať, ale môžete tiež použiť menšie triky. Ak máte tendenciu byť nahnevaný, skúste spievať pieseň. Bude to fungovať ešte lepšie, ak je to pieseň, ktorá je zmiešaná.

6. Povzbudiť sa. Nechajte si ďalšiu motiváciu. Nech sú malé, aby boli len dosť na to, aby ste prebudili pozitívne emócie. Nechcete, aby ste boli závislí od ocenenia, nech im jednoducho priniesť potešenie z práce.

7. Daj tomu čas. buď trpezlivý! Zmeny vyžadujú čas. To sa nestane cez noc, a ak ste to a očakávate, budete veľmi sklamaní. Počkajte, že sa budete pohybovať a skončíte s tým!