Ako vrátiť dôveru -

Úspešné vzťahy nie sú zbavené ťažkostí. Ak ste priniesli dôveru svojho partnera, môžete zachrániť vzťah, dobyť dôveru. Ukážte partnerovi, že máte vážne zámery a čo chcete nadviazať vzťahy. Zaplatiť dostatok času a pozornosti, môžete postupne obnoviť dôveru.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Priznať svoje zrady

jeden. Prevziať zodpovednosť za vaše správanie a prijaté. Ak budete naďalej klamať, čím ste práve aktualizovali dôveru a posilnili stres. Okrem toho, v tomto prípade sa budete tiež starať o to, aby ste sa nezachytili. Buďte úprimní a úprimní, aby ste zabránili potenciálu zrada v budúcnosti a nie odložiť proces obnovy.

Frankness vám tiež umožní vysvetliť vaše správanie najlepším možným spôsobom. Možno, že váš partner predpokladá najhoršie, zatiaľ čo iní sú nafúknuté zo slonovej lietať, takže prevziať kontrolu nad touto situáciou.

Obrázok s názvom Zarobiť jeho dôveru späť krok 2

2. Dajte sa do miesta partnera, aby ste nezačali obhajovať. Váš partner bude pravdepodobne naštvaný a môže začať vyjadriť nespokojnosť v drsných a ostrých slovách. Aj keď viete, čo robili zle, môžete mať túžbu obhajovať vinu, vypušnú vinu. Je dôležité si uvedomiť, že váš partner je veľmi bolestivé a potrebuje ho vyjadriť. Ak máte túžbu vziať obrannú pozíciu, predstavte si, čo by ste cítili, ak partner zradil vašu dôveru. To vám pomôže vnímať jeho slová ako vyjadrenie bolesti, nie útoku.

Nič a nikdy neodôvodňuje násilie. Ak váš partner začne ukázať fyzickému alebo morálnemu násiliu alebo vás akýmkoľvek spôsobom ohroziť, mali by ste sa okamžite dostať z situácie a hľadať pomoc.

Obrázok s názvom Zarobiť jeho dôveru späť Krok 3

Aktívne počúvať Partnera. Ukážte mu, že nie ste ľahostajní k jeho myšlienkam a pocitom, opakovať jeho slová a reagovať na ne. Perefráza jeho reč. Potom reagujte, hlasové emócie, ktoré človek vyjadruje.

Napríklad, ak partner hovorí: "Sľúbil si, že prídete, ale nebol si. Vedeli ste, aké dôležité je pre mňa!"- Môžete povedať:" Uvedomujem si, že som ťa nepodporoval a čo vás sklamalo. ".

Obrázok s názvom Zarobiť jeho dôveru späť krok 4

4. Priznať jeho pocit. Je veľmi dôležité, aby sa partner cítil, že bol počuť a pochopený. Vaša zrada je ignorovanie blahobytu partnera. Preukázať svoju starostlivosť, popisujú, ako ho vaše správanie pravdepodobne ovplyvnilo. Napríklad: "Moje správanie bolo urážlivé, a ja som podmal vašu dôveru".

Snažte sa vyhnúť takýmto frázam ako: "Viem," - keď hovoríte o pocitoch iných. Napriek tomu, že nenesú urážky, niektorí ľudia ho môžu interpretovať ako kondenzáciu na vašej strane.

Metóda 2 z 3:

Požiadajte o odpustenie

jeden. Vysvetlite motiváciu vášho zákona. Čo vás stal beta partnerom? Ste zodpovední za svoje činy, ak však partner chápe, ktoré emócie boli v srdci vášho správania, môže to spôsobiť empatiu od neho a pomôže vám vyhnúť sa takýmto situáciám v budúcnosti. Povedzte nám, čo ste sa cítili, a potom opíšte svoje správanie. Napríklad: "Cítil som sa neistý v našom vzťahu a hľadal pozornosť na strane".

Použite príkazy prvej osoby, ktoré nevedome nemysleli, že ho obviňujete.

Obrázok s názvom Zarobiť jeho dôveru späť Krok 6

2. Prijať rozhodnutie sa správať odlišne v budúcnosti. Toto je kľúčom k partnerovi, aby ste videli, ako sa vyhnete nesprávnemu konaniu v budúcnosti. Určite, čo viedlo k takémuto správaniu, a identifikovať spôsoby, s ktorými sa môžete vyhnúť podobným situáciám. Napríklad, ak zasiahnete vplyv určitej osoby, pokúste sa zostať s ním sám. Aby ste to urobili, môžete požiadať o partnera alebo priateľ, aby vás sprevádzal na podujatie, kde, s najväčšou pravdepodobnosťou, táto osoba bude, a ak sa ocitnete s ním sám - choďte preč.

Uistite sa, že vždy diskutovať a riešiť problémy so svojím partnerom.

Obrázok s názvom Zarobiť jeho alebo jej dôveru späť krok 7

3. Úprimný. Vyjadriť úprimnú ľútosť a pokánie pre obchodovanie s partnerom. Je pravdepodobnejšie, že vám dôveruje, ak verí, že v budúcnosti sa budete snažiť, aby ste mu nevzal nepríjemné emócie podľa vášho správania.

Nepodávajte sľubuje, že nemôžete alebo nebudú vykonávať. Nedodržanie sľubov môže viesť k tomu, že predchádzajúce ospravedlnenie sa zdajú byť nehanebné.

Metóda 3 z 3:

Dokázať, kto ste vlastne

jeden. PAMÄTAJTE - Komunikácia s partnerom by mala byť jasná, jasná a transparentná. Možno, že sa zradil na pozadí neschopnosti komunikovať, napríklad, niektorí z vás alebo ste obaja neboli otvorené a čestné. Ak chcete všetko opraviť, je potrebné určiť, čo bráni efektívnej komunikácii a nájsť spôsoby, ako sa s tým vyrovnať. Ukáže partner, ktorý ste odhodlaní, aby ste sa v budúcnosti vyhli zradeniu.

Ak ste alebo váš partner nešikovne diskutujú o emóciách, súhlasíte s tým, že napíšte si navzájom písmená pre emocionálne témy.
Ak komunikujete s partnerom Little, plánujete týždenné dátumy na diskusiu o vašom vzťahu.
Ak sa snažíte pochopiť, prečo nemôžete nájsť spoločný jazyk s partnerom, premýšľajte o absolvovaní rodinnej terapie od psychológa. Pomôže vám identifikovať a riešiť problémy komunikácie.

Obrázok s názvom Zarobiť jeho dôveru späť krok 9

2. Opýtajte sa partnera, ktorý potrebuje. Možno ste stratení v odhadoch, ako znova vyhrať dôveru partnera. Opýtajte sa ho, ako vám môže pomôcť obnoviť dôveru. To môže znamenať pravidelnejšiu komunikáciu, častú spoločnú zábavu, stretnutia s psychológom, prejavom trpezlivosti alebo čokoľvek iné. Požiadajte partnera, aby nasmeroval vaše správanie, aby ste mohli posilniť dôveru medzi vami.

Napríklad: "Čo môžem urobiť, aby som vám pomohol cítiť sa viac istý v našom vzťahu a ukázať svoju lojalitu odteraz?"

Obrázok s názvom Zarobiť jeho alebo jej dôveru späť krok 10

3. Pravidelne zavolajte alebo prepíšte. Komunikácia počas dňa ukáže, čo si myslíte o svojom partnerovi. To pomôže odstrániť obavy, ktoré konáte bez toho, aby ste sa pozreli na partnera. Je pravdepodobnejšie, že vám dôveruje, ak sa s vami cítite.

Dobrý spôsob, ako udržať v kontakte a neobťažujte osobu - je to poslať vtipné fotografie alebo krátke retells funny udalostí, ktoré sa vám stali počas dňa.

Obrázok s názvom Zarobiť jeho alebo jej dôveru späť Krok 11

4. Naplánujte spoločnú zábavu, nezameriavajte sa na zrady. Potom, čo ste si ospravedlnili a tvorili plán, ako sa správať odlišne, snažte sa niesť sa na bolestivé udalosti (udalosti). Prepnite pozornosť na súčasnosť, baví sa spolu. Ak trávite viac času s partnerom, bude sa báť menej o tom, čo robíte bez neho.

Nájdite si vášeň, ktorú si môžete vychutnať s partnerom. To zvýši množstvo času, ktorý budete tráviť spolu a posilniť spojenie medzi vami.

Obrázok s názvom Zarobiť jeho dôveru späť krok 12

päť. Vyjadriť svoju vďačnosť vášho partnera. Ukážte, koľko si ocenujete a aký dôležitý je tento vzťah pre vás. Ak sa partner cíti, že je ocenený, bude sa cítiť istý vo vzťahoch.

Snažte sa opustiť ďakujem v týchto miestach, kde, ako viete, partner ich uvidí.

Ak budete demonštrovať uznanie s pomocou darov, buďte opatrní, že osoba si nemyslí, že sa ho snažíte podplatiť.

Pomôžte domu ukázať partnerovi, ktorý si všimnete a oceňujete, koľko robí.

Obrázok s názvom Zarobiť jeho alebo jej dôveru späť krok 13

6. Priznať, že to bude mať čas. Ukážte trpezlivosť partnera, zatiaľ čo opäť sa dozvie, aby vám dôveroval. Nie je to vo vašej moci, a pokúsiť sa urýchliť proces môže viesť k tomu, že osoba si bude myslieť, že nerešpektujete jeho pocity.

Namiesto toho, aby ste sa sústreďovali na niečo, čo nemôžete ovládať (napríklad čas), zamerať sa na to, čo môžete ovládať (napríklad, byť spoľahlivý a konzistentný vo vašich činnostiach).

Ukážte partnerovi, ktorý ste strávili dlhodobé zmeny. Nie je potrebné na krátky čas predstierať, že sa ponoríte do starých návykov.