Ako sa dostať z vašej zóny pohodlia

Ak nenechávate zónu Comfort, nebude toľko priestoru pre dobrodružstvo a radostné vzrušenie. Ak chcete priniesť nejakú ostrosť vo vašom živote, je dôležité vyskúšať nové a niekedy desivé veci. Rozšírte svoje hranice! Možno najprv to nebude ľahké opustiť komfortnú zónu, ale nezvyčajné výzvy vám môžu urobiť šťastnejší a spokojný v dlhodobom horizonte. Ak sa chcete stať profesionálom pri využívaní týchto príležitostí, naučiť sa, ako sa pozitívne vzťahovať na výstup z komfortnej zóny. Potom môžete pracovať na tom, že tento nový postoj zostáva s vami na dlhú dobu.

Kroky

Metóda 1 z 3:
Vyskúšať nové veci
  1. Obrázok s názvom krok z vašej komfortnej zóny Krok 1
jeden. Vyberte Akcie, ktoré vás vyzývajú. Premýšľajte o niekoľkých veciach, ktoré vás vystrašia alebo nervózne. Urobte zoznam a umiestnite hviezdičku vedľa toho, čo chcete začať. S zvyškom môžete zistiť neskôr.
  • Zoznam môže mať také veci, ako je "skákanie s padákom, prečítajte si" MOBY DICK ", napíšte krátky príbeh, choďte na slepý deň".
  • Obrázok s názvom Krok z vašej komfortnej zóny Krok 2
    2. Slovo a zapíšte si svoju úlohu. Prísť s príčinou (alebo niekoľkými), prečo chcete túto prekážku prekonať. Opýtajte sa sami seba, čo sa učíte z tohto nového zážitku. Akonáhle pochopíte odpoveď, napíšte ho na list papiera a nosíte s vami. Môže to byť krátka fráza, ktorú sa budete opakovať zakaždým, keď si myslíte o ústupe.
  • Napríklad, ak idete na datovanie slepo, môžete sami povedať: "Išiel som na veľa dátumov, že som vymenoval sám seba, a ja som sa nestretol nikoho, na ktorom by som sa v dlhodobom horizonte uvidím. Možno je to moja šanca!".
  • Obrázok s názvom krok z vašej komfortnej zóny Krok 3
    3. Vezmite si priateľa ako dodatočná podpora. Urobte niečo nové sám ešte ťažšie. Neexistuje žiadny dôvod, prečo nie je možné spoliehať sa na priateľov alebo rodinu, aby sa dostali z komfortnej zóny! Vyberte si osobu, ktorá miluje dobrodružstvo svojou povahou a požiadajte ho, aby sa stal vaším partnerom v snahe získať nové dojmy. Váš "partner" by mal vedieť, čo budete robiť, a tiež túžbu urobiť to.
  • Obrázok s názvom Krok z vašej komfortnej zóny Krok 4
    4. Hovorte výskum, aby ste získali viac informácií. Môžete sa vyhýbať nových aktivít, pretože sa vám zdá, že stojíte pred neznámym. Ak chcete odpovedať na všetky otázky visiace vo vzduchu, choďte na internet a prečítajte si o téme, o ktorú máte záujem. Pozrite sa na spoľahlivé informácie, ktoré vám pomôžu cítiť sa viac informovaní a pripravení.
  • Ak hľadáte informácie v zahraničných zdrojoch, skúste, ak je to možné, príďte na stránky s doménou .Gov, .Org alebo .Edu. V každom prípade sa vyhnite lokkárom s chybami v pravopise alebo problémoch s formátovaním.
  • Niekedy môže internet doslova vyplniť informácie. Napriek tomu, že je to skvelé byť informovanejšie, neopakovať príliš hlboko, aby ste sa nevyškalovali scenármi, ktoré si sotva stane.
  • Môžete napríklad premýšľať o pohybe do Moskvy na kariérny rast, ale nikdy ste žili vo veľkom meste. Prečítajte si všetko, čo nájdete o Moskve, a zistiť, ako zorganizovať bezpečný a šťastný život v tomto meste. Môžete si vybrať najvhodnejšie oblasti pre seba a vaše potreby - a cítiť radostné vzrušenie z predvídania všetkých zaujímavých vecí, ktoré na vás čakajú v budúcnosti!
  • Obrázok s názvom krok z vašej komfortnej zóny Krok 5
    päť. Šíriť lekciu pre malé kroky. Ak si úloha, ktorú si vyberiete strašiť, alebo vás omráči, nerobte všetko naraz. Proces môžete rozdeliť niekoľko krokov, ktoré vám umožní pomaly "dobyť vertex".
  • Možno budete chcieť skočiť s padákom, ale vystrašujete si krok z lietadla. Vyliezť na vrchol veľmi vysokej budovy a rozbaľte sa. Potom skúste menej rozsiahlym aktivitám, ktoré zahŕňajú zistenie na vrchole, ako je parasailing alebo bungee skákanie v zábavnom parku.
  • Obrázok s názvom Krok z vašej komfortnej zóny Krok 6
    6. Dajte si ultimatum. Nedovoľte si byť schopný ustúpiť. Povedzte si, nebudete sa zapájať do iných aktivít, ktoré vám prinášajú potešenie, kým nevyskúšate túto novú vec. Nakoniec, ak sa vám nepáči nová lekcia, nikto ťa neskúša znova.
  • Trest pre Ultimatum by mal byť primárne morálny, ale ak sa naozaj nemôžete prekonať, urobte to špecifické. Povedz mi: "Žiadna káva za mesiac, ak sa to nesnažím urobiť".
    • Metóda 2 z 3:
    Myslite pozitívne na prekonanie strachu
    1. Obrázok s názvom krok z vašej komfortnej zóny Krok 7
    jeden. Zvážte výzvy, ako je šanca, aby sa stala lepšou. Najväčšou prekážkou, ktorá nás drží z výstupu z komfortnej zóny, je strach, najmä strach z neúspechu. Namiesto sústrediť sa na možné zlyhanie, zvážte kroky mimo zóny pohodlia ako príležitosť. Zrazu ste v kroku z menia svojho života k lepšiemu!
    • Výjazd z komfortnej zóny vás urobí šťastnejší a spokojný. V prvom rade si pamätajte tieto pozitívne príležitosti na Oust strach.
    • Chcete sa napríklad stať zvyšujúcim kandidátom, ktorý sa práve objavil v práci, ale bojíte sa, aby ste túto pozíciu nedostali. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na negatívny výsledok, predstavte si, čo sa stane, ak uspejete!
  • Obrázok s názvom krok z vašej komfortnej zóny Krok 8
    2. Povzbudzujte sa, aby ste prešli desiou situáciou. Niektoré pozitívne vnútorné dialógy naozaj pomáhajú ísť nad rámec zóny pohodlia. Opakujte sa o sebe povzbudzujúce, pozitívne frázy. Použite svoju prvú osobu meno a expresné, aby ste urobili účinnejšie schválenie.
  • Môžete povedať niečo ako: "Alina, viem, že sa bojíte, ale stále to skúste. Len si myslím, koľko radosti môžete získať! Ste silní a odvážni ".
  • Môžete dokonca nájsť tiché miesto alebo odľahlé kúpeľne a porozprávať sa s tým nahlas v prednej časti zrkadla.
  • Bude obzvlášť užitočný pre konečný šok. Ste v lietadle a pripravení skočiť, aby ste získali prvý zážitok z padákových skokov. Nezastavte sa teraz!
  • Obrázok s názvom krok z vašej komfortnej zóny Krok 9
    3. Praktizujúci Hlboké dýchanie, Uvoľniť stres. Urobte hlboký dych a zamerajte sa na plnenie brucha je príjemný, čistý vzduch. Keď inhaling si tiež predstavte, že si vyberiete sebadôveru. Akonáhle vás táto dôvera vyplní, zostane v tele. Vydýchnuť a distribuovať všetky komplexy so vzduchom.
  • Toto je vynikajúce cvičenie, ktoré možno vykonať denne alebo priamo predtým, ako budete potrebovať ďalší impulz pre sebadôveru. Uistite sa napríklad, že ste urobili nejaké hlboké dychy, než pôjdete na datovanie slepo.
  • Obrázok s názvom Krok 10
    4. Predstavte si najhorší skript, ktorý sa pozerám na strach v perspektíve. Opýtajte sa sami seba: "Čo je to najhoršia vec, ktorá sa môže stať?". Premýšľajte o tom, ako by ste sa mohli vyrovnať s týmito okolnosťami, ak vznikli. Akonáhle sa pripravíte na najhoršie, budete príjemne prekvapení najlepším výsledkom!
  • Neodpovedajte na vašu otázku Crazy Pravdepodobnosť v štýle: "Môžem zomrieť". Ak je takáto myšlienka v hlave, okamžite premýšľať o tom, ako je to nepravdepodobné.
  • Chcete napríklad cestovať po opustenom teréne, ale všetko, čo si môžete premýšľať, je to, čo sa dostanete do problémov, ak sa auto prestávky alebo skončíš benzín. Môžete postupovať! Vezmite si s vami ďalší kanister benzínu. Môžete dokonca minúť peniaze na prijímač, ktorý vám umožní kontaktovať pohotovostné služby, ak budete mimo mobilnej komunikačnej zóny.
    • Metóda 3 z 3:
    Stráviť dlhodobé zmeny
    1. Obrázok s názvom Krok 11
    jeden. Urobte niečo bezvýznamné každý deň, ktorý neviete. Otestovať sa. Pozrite sa na spôsoby, ako prejsť cez komfortnú zónu tým, že užívate malé opatrenia.Akonáhle sa cesta z komfortnej zóny stane pre teba známou vecou, ​​budete oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s väčšími výzvami.
    • Napríklad môžete začať konverzáciu s cudzincom v obchode s potravinami, počúvať nový žáner hudby na ceste do práce alebo piť kávu ráno s inou chuťou.
  • Obrázok s názvom Krok 12
    2. Zmeňte návyky pre odrodu. Ak ste uviaznutí v rutine, rozbiť šablónu! Identifikovať momenty, ktoré sa zdajú byť opakované alebo monotónne. Označte ich ako príležitosti, aby ste sa dostali z zóny pohodlia.
  • Napríklad, ak si vždy objednal vanilku zmrzlinu, nabudúce vyberiete možnosť s karamelom.
  • Obrázok s názvom Krok z vašej komfortnej zóny Krok 13
    3. Každý deň sa niečo naučte. Zmeňte svoj názor na každodenný život. Zvážte každý deň ako príležitosť naučiť sa niečo nové. Pamätajte, že sa to môže stať len vtedy, ak idete nad rámec zóny pohodlia.
  • K tomu, neustále sa snažte hľadať spôsoby, ako sa vyvinúť. Začnite čítať knihu, ku ktorej som chcel začať. Kúpiť ďalšie noviny namiesto toho, ktorý ste neustále čítate. Vyberte inú cestu, aby ste sa dostali do práce. Kto vie, že sa dozviete o svete, keď ju preskúmate z rôznych strán!

    • Otázka a odpovedať špecialista

    • Čo to znamená dostať sa z komfortnej zóny?

    Exit z komfortnej zóny znamená rozširovať svoje obzory a odvážnu opozíciu voči vašim strachom. Môžete žiť viac s plnohodnotným životom as vyšším potenciálom pre rozvoj. Väčšina komfortných zón je postavená na obavách a výstup z tejto zóny ukazuje ochotu čeliť ich obavám a rozšíriť svoje schopnosti a pochopenie sveta.

    • Prečo je užitočné opustiť komfortnú zónu?

    Je dôležité opustiť zónu pohodlia na stimuláciu osobného rozvoja. Budete lepšie pochopiť sami. Vypadni z komfortnej zóny - to znamená pozrieť sa do tvojich očí na vaše obavy. Toto je odvážny krok, ktorý pre život prinesie novú hodnotu.

    • Ako ste napríklad vyšiel z komfortnej zóny?

    Môj najvýznamnejší spôsob mimo zóny pohodlia - keď som opustil svoju poslednú finančnú prácu. Odpovedal som na moju výzvu, aby som pomohol a slúžil ostatným ľuďom. Nechal som financie, pretože som sa nepáčilo, že som veľký vplyv na spoločnosť, ale nie spoločnosti. Nechal som veľký príjem a drahý životný štýl a nasledoval moje povolanie, aby sa stal osobným rastovým trénerom, čo znamenalo výstup z komfortnej zóny, zóna s jeho obavami a po jeho snoch.

    Tipy

    • Niekedy trvá dlho, kým opustí komfortnú zónu. Nie panike, buďte trpezliví a vždy verte, že nie je nič nemožné.

    Upozornenia

    • Je to dobré - neviem, čo sa stane, menej ignorovať nebezpečenstvo a trochu viac rizika. Hlavná vec nie je príliš ignorovať nebezpečenstvo. Ak sa staráte o seba a nenechajte si riskovať, ľutujete ho v budúcnosti!
    • Nezamieňajte výjazd z komfortnej zóny s bezohľadnosťou.
    Podobné publikácie
    Ako tráviť čas s dievčaťomAko tráviť čas s dievčaťom
    Ako byť energický a veselýAko byť energický a veselý
    Ako vytlačiť príbeh v časopiseAko vytlačiť príbeh v časopise
    Ako určiť zónu spaľovania tukovAko určiť zónu spaľovania tukov
    Ako prestať pochybovaťAko prestať pochybovať
    Ako byť otvorenýAko byť otvorený
    Ako žiť šťastne bez lásky vzťahovAko žiť šťastne bez lásky vzťahov
    Ako si svoj život viac vzrušujúciAko si svoj život viac vzrušujúci
    Ako vrátiť objednávku svojmu vlastnému životuAko vrátiť objednávku svojmu vlastnému životu
    Ako sa stať zaujímavou osobouAko sa stať zaujímavou osobou
    Ako zábavné tráviť čas s chlapomAko zábavné tráviť čas s chlapom
    Ako nájsť chlap shye girlfriendAko nájsť chlap shye girlfriend
    Ako inšpirovať ostatnýchAko inšpirovať ostatných
    Ako napísať knihu pozostávajúcu z niekoľkých kapitolAko napísať knihu pozostávajúcu z niekoľkých kapitol
    Ako sa zbaviť zlých myšlienokAko sa zbaviť zlých myšlienok
    Ako sa stať viac fatomAko sa stať viac fatom
    Ako sa stať sitnejší a menej plachýAko sa stať sitnejší a menej plachý
    Ako pochopiť, kto steAko pochopiť, kto ste
    Ako sa úplne zmeniťAko sa úplne zmeniť
    Ako zlepšiť svoju identituAko zlepšiť svoju identitu