Ako liečiť medzeru Meniscus (s ilustráciami) -

Koleno je chránené elastickým diskom v tvare C - Meniscus. Toto je druh vankúš s vonkajším a vnútri kolena, vyvažovatou hmotnosťou cez samotné koleno. Zranenia alebo Menishus prestávky môžu interferovať s normálnym fungovaním kolena a môže spôsobiť bolesť, opuch a suchosť. Ak nie je liečiť Menisk, môže viesť k nestabilite kolenného kĺbu, neschopnosť pohybovať sa normálne s kolenom a silnou bolesťou v kolene. Vyliečiť medzeru menisku s liekmi, self-medikáciou, cvičením (alebo kombináciou týchto troch možností), začnite od kroku 1 nižšie.

Kroky

Časť 1 z 4:

Selfie

jeden. Použite terapiu, ktorá zahŕňa "Ochrana", "spočívať", "nehybnosť", "kompresia" a "Výška".Ochrana je potrebná, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu v postihnutej oblasti, čo môže viesť k vážnejším komplikáciám. To je to, čo potrebujete, aby ste sa vyhli:

Srdečne. Vysoká teplota spôsobuje rozšírenie krvných ciev, ktoré môžu spôsobiť krvácanie. Treba sa teda vyhnúť horúcim kúpeľom, sauny, tepelné obklady alebo dokonca kontakty s horúcim médiom.
Dodatočná doprava. Je potrebné obmedziť individuálne aktivity, aby sa zabránilo ďalším zraneniam poškodenej oblasti.
Masáž. Akýkoľvek tlak na postihnuté oblasti môže viesť k ešte väčším škodám.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek krok 2

2. Spočívať. Vyhnite sa aktivite, spravidla sa odporúča pre prvých 24 - 72 hodín po zranení. Mal by sa podporovať pokojný stav, aby sa zabezpečila náležitá liečba a zabránilo ďalšiemu poškodeniu okolitých svalov a tkanín v postihnutej oblasti.

Niektoré cvičenia môžu byť užitočné po 72 hodinách - budú diskutované nižšie. V ideálnom prípade by sa mali vykonávať pod dohľadom fyzioterapeuta. Zvyšok pohybov je lepšie vyhnúť sa.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 3

3. Uzamknite koleno. Pneumatiky a bandáže musia konsolidovať postihnutú oblasť, aby ju stabilizovali a zabránili extra pohybom, aby ešte nepoškodili tkaniny a svaly. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aký druh fixačných metód sú najvhodnejšie pre váš prípad.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus slza krok 4

4. Použite kompresiu. Počas prvých 24 - 72 hodín po poranení aplikujte ľad zabalený do mokrého uteráka (pre 15 - 20 minút od 2 do 3 hodín intervalov). Postupujte podľa týchto tipov a uistite sa, že nepoškodzujete tkaniny, mraziacu pokožku.

Účinok chladnej teploty spôsobuje úzke cievy, čím sa znižujú prítok krvi a opuchu v postihnutej oblasti. Kompresia tiež pomáha pri stimulácii prítok lymfatickej tekutiny, ktorá nesie dôležité živiny do poškodených tkanív obklopujúcich ranu.

Lymfatická tekutina tiež odstraňuje odpad z buniek a tkanív tela, čo je dôležitá funkcia v procese regenerácie tkaniva.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 5

päť. Zdvihnite koleno. Neustály nárast poškodenej oblasti je potrebný na zabezpečenie riadneho krvného obehu a hojenia postihnutej oblasti. To zníži prietok krvi, čím sa znižuje opuch.

Keď sedíte alebo sa dozviete, držte si koleno niekoľko vankúšov. Najlepšie je ľahnúť si, ale môžete sedieť tak dlho, pokiaľ môžete držať panvu v polohe kolena nižšie.

Časť 2 zo 4:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Kúpiť lieky proti bolesti. Lekárske prípravky môžu byť neuveriteľne užitočné, keď sa snažia zbaviť bolesti. Pred začatím užívania liekov však poraďte so svojím lekárom. S najväčšou pravdepodobnosťou vie, že je to pre vás najlepšie a / alebo vám bude vymenuje silnejšie drogy.

Ak sa bolesť stane vážnym a tam je opuch, zvážte prijatie Kebrek (400 mg prvýkrát a 200 mg dvakrát denne podľa potreby pre nasledujúce dni).
Ak máte šťastie a nemáte edému, ale je tu bolesť míle, skúste 650 - 1000 Maltylene každých 4 - 6 hodín (v prípade potreby).

Ak budete jesť alkohol, prevezmite opatrenia. Niektoré lieky negatívne komunikujú s alkoholom. Ak ste prípad, poraďte sa s lekárom.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus slza krok 7

2. Využite perorálne zbytočné protizápalové lieky. Nemôžu sa užívať počas prvých 48 hodín po zranení. Použitie takéhoto lieku počas tohto obdobia môže zasahovať do hojenia.

Príklady: Ibuprofen, Aspirínový plán. Všetky tieto lieky blokujú určité chemikálie v tele, čo spomaľuje vývoj zápalu v postihnutej oblasti.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 8

3. Skúste fyzioterapiu. Budeme diskutovať o cvičení fyzioterapie v nasledujúcej časti. Štart Fyzioterapia môže byť neuveriteľne účinným spôsobom, ako znížiť proces hojenia. Pred začatím liečby poraďte so svojím lekárom - povie vám, či je pre vás vhodné.

Cvičenia by sa mali vykonávať len pod vedením lekára, aby urobili všetko správne a situáciu nezhoršuje.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek krok 9

4. Zvážte možnosť s operáciou. Malo by sa zvážiť len vtedy, ak iné prostriedky nepomáhajú. Operácia kolena môže náplasť a kombinovať zranených meniskus tkaniny na obnovenie normálneho fungovania.

Prevádzka, počas ktorej je celý meniscus odstránený, sa nazýva meniscovectomy. Opäť, Váš lekár bude vedieť, či naozaj potrebujete chirurgický zásah.

Časť 3 zo 4:

Fyzioterapia

jeden. Nájdite licencovaný fyzioterapeut. Fyzioterapia zahŕňa rôzne cvičenia, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s vaším podmienkam. Počnúc právomocou s profesionálom môžete obnoviť silu menisku a udržiavať optimálnu funkčnosť.

Prvých päť cvičení nižšie je možné vykonať okamžite a pokračovať v zvyšku, môže len vtedy, ak je minimalizovaná bolesť v kolene.
Tieto cvičenia s občanmi s občanmi prispievajú k lepšiemu krvnému obehu a distribúcii kyslíka v postihnutej oblasti. Dostatočný tok integrity kyslíka, funkčnosti a pomáha v rýchlom obnove poškodených tkanív.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 11

2. Urobte pasívny úsek kolena. Často sa navrhuje, ak pacient nie je schopný úplne natiahnuť koleno. Tu je, ako môžete urobiť toto cvičenie:

V polohe ležiace, dajte valcovaný uterák pod pätou poškodenej nohy, aby ste ju zvýšili, najmenej 15 cm od podlahy.

Dajte si svaly nohy relaxovať do dvoch minút a postupne narovnať koleno.

Tento krok opakujte trikrát, a potom môžete opakovať.

Obrázok s názvom Liečba Meniscus Striek Krok 12

3. Snažte sa urobiť päty pomalé posuvné pohyby. Akonáhle sa bolesť začne upokojiť, môžete sa pokúsiť posunúť pätu. Tu je to, ako:

V polohe sedenia, vytiahnite nohy pred seba a postupne posuňte päť-uviaznuté nohy do zadku.

Návrat do pôvodnej polohy a opakujte cvičenie 15-krát.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 13

4. Skúste napínanie nohy v stojacom pozícii. V pozícii stojí ruky na stenu na úrovni očí. Umiestnite zranenú nohu za seba, aby bola päta na podlahe, a druhá noha bola vpred s ohnutým kolenom. Keď mierne otočte zadnú nohu vnútri, pomaly sa opierajú o stenu, kým necítite napätie v IRES.

Opakujte cvičenie 15 - 30 sekúnd, potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Toto cvičenie sa môže opakovať niekoľkokrát denne.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek krok 14

päť. Transing na stene kompalisnej šľachy. Prejdite na podlahu s zadok na dvere, rozširujte sa vchodovú intaktnú nohu. Potom zdvihnite zranenú nohu a položte ho na stenu vedľa rámu dverí. Podporte pozíciu, kým necítite napätie v zadnej časti stehna. Opakovať trikrát.

Doteraz sa cítite dobre, neváhajte robiť toto cvičenie. Toto cvičenie je obzvlášť príjemné, keď dvere berie zaťaženie z nôh, aby si udržali úsek a tlak z rúk, aby sa nohu udržali.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 15

6. Snažte sa zdvihnúť rovnú nohu. Leží na podlahe, nohy priamo pred vami. Mierne ohnite koleno neporušenej nohy a položte nohu do podlahy. Napätie svaly stehna na zranenú nohu a zdvihnite ho o 18 cm. Potom postupne odstráňte nohu späť do pôvodnej polohy. Opakujte toto cvičenie 15 krát.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 16

7. Sedel s loptou na stene. Umiestnite hlavu, ramená a chrbát pred stenou. Nohy by mali byť vo vzdialenosti 90 cm od steny. Pozrite sa na loptu za chrbtom a pomaly kýchate v uhle 45 stupňov. Podporte túto pozíciu na 10 sekúnd a potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Opakovať 10 krát.

Toto cvičenie je tiež skvelé pre vaše centrovanie. Skúste zdvihnúť ruky hore v uhle 90 stupňov, keď ste nízko, a vynechajte, keď relaxujete.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek krok 17

osem. Vykonajte výťah nohy. V stálej polohe zdvihnite zranený klinec na 7 - 12 cm, zatiaľ čo iná noha by mala zostať na podlahe. Pomaly striedavo striedavo každej nohy a urobte dva prístupy 15-krát.

Akonáhle to môže vaše koleno urobiť, skúste pracovať s rastúcimi krokmi v posilňovni. Experiment s rôznymi výškami pre maximálne napínanie.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 18

deväť. Stabilizovať prácu kolena. Zakryte členok neporušené nohy s elastickou trubicou, potom ho kravatu na dvere približne v výške členku.Stojaca tvár do dverí, mierne ohyb poškodené koleno a udržiavať svaly v napätí. Udržujte pozíciu pohybom neporušenej nohe pre seba. Vykonajte 2 prístupy 15 krát.

Okrem toho vyskúšajte strečovanie kolena s odporom. Použitie elastickej trubice, vytvorte slučku a kravatu ho na dvere na úrovni kolena. Vyplňte zranenú nohu na slučke a ohnite 45 stupňov v rovnakom čase zdvíhanie ďalšej nohy. Postupne, narovnajte nohu a udržiavať napätie v svaloch stehna. Opakujte toto cvičenie 15 krát.

Časť 4 zo 4:

Pochopenie vášho stavu

jeden. Potrebujete vedieť symptomatické. Menisk je najčastejším zranením kolena.Ak si myslíte, že máte také škody, to je to, čo potrebujete na vyhľadávanie:

Žeriavový pocit v kolene. Pri pohybe sa uverejní charakteristický zvuk. Ak je koleno v stacionárnom stave v priebehu niekoľkých minút, a potom sa snažíte ohnúť, potom kliknutie je normálne, ale ak ste niekoľkokrát ohnite koleno, a zvuk sa opakuje, môže to signalizovať problém s koleno.
Nádor a tuguaway. V kĺboch je vždy tekutina, ktorá im pomáha pracovať. Ak sa Menisk berie akumuláciu prílišnej tekutiny, koleno napučania. Edém je sprevádzaný Tugodia. To je vyjadrené v ťažkostiach pohybu kolenného kĺbu a stratou mobility, keď sa pokúsite niečo urobiť s účasťou kolena.
Bolesť. Opuch a tuguaway sú tiež sprevádzané bolesťou. Obzvlášť sa ostrie, keď je koleno tlak alebo pri pohybe. Nemôžete byť ani schopní ohnúť koleno kvôli silnej bolesti. Vaše koleno môže vyzerať, že je zablokované a nemôže sa pohybovať.

Obrázok s názvom Liečba Meniscus Striek Krok 20

2. Musíte vedieť, aká bolesť sa deje s malými prestávkami. V tejto situácii môže byť počas zranenia pociťovaná tolerovateľná bolesť. Bolesť môže byť spojená so opuchom príslušného tkaniva, ktorá sa postupne prejavuje postupne.

Táto akútna bolesť môže prejsť po dvoch až troch týždňoch, ak obmedzíte intenzívnu aktivitu. Niektoré pohyby, ako sú drepy, ohyby, výťahy a skrútenie, môžu vyvolať recidívu príznakov.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 21

3. Vedieť, čo robiť s miernou prestávkou. Osoby postihnuté miernou medzerou môžu trpieť ostrým bolestiam, ktoré vznikajú buď so stranou alebo v centrálnom kolene, najmä keď ste squat alebo otočte pohyby. Zápal sa môže zhoršiť dva alebo tri dni, koleno sa môže stať tvrdým. Chôdza stále to bude možné, ale ohýbanie nohy bude ťažké.

Symptómy zvyčajne zmiznú v jednom alebo dvoch týždňoch, ale môžu pretrvávať s dlhou záťažou kolena. Bolesť môže byť prítomná niekoľko rokov, ak sa medzera nestará o správne.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 22

4. Musíte vedieť, čo je ako veľká medzera. Tento typ medzery je sprevádzaný silnejší bolesť a ostrý vzhľad opuchu a vytvrdzovania. Bolesť môže byť akútna, pulzujúca a bolestivá. Zápal môže trvať dva alebo tri dni. Niektoré časti poškodeného menisku sa môžu dokonca presunúť na susednú dutinu.

Tieto príznaky môžu viesť k nestabilite kolenného kĺbu alebo problémov pri chôdzi a pri narovnaní kolena. Je samozrejmosťou, mali by ste hľadať spôsoby, ako liečiť.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek Krok 23

päť. Potrebovať správnu diagnózu. Medicínske mapy pacienta majú informácie o aktuálnych príznakoch a minulých zraneniach, ktoré by mohli poškodiť alebo zasiahnuť kolená. Možná komunikácia. Lekár vykoná niekoľko inšpekcií a testov na vyhodnotenie funkčnosti kolena:

Hodnotenie kolena. Každé koleno je kontrolované na mäkkosť, nestabilitu, nesprávny pohyb pohybu, bolestivosť v určitej oblasti a neschopnosť vyvíjať tlak na boľavú nohu.

Röntgen. Na odhad stavu kosti kolena a identifikácia zápalu.

Magnetická rezonancia. Jeho výsledky sú zvyčajne potrebné ortopedmi, aby sa konečná diagnóza. Poskytuje jasnejší pohľad na miesto a závažnosť mešikovej medzery, ako aj o okolitých zväzkoch, šliach a chrupavách.

Artroskopia. Urobil ortoped na kontrolu vnútornej strany kolenného kĺbu, vloženie artroskopu cez malý rez. Táto jednotka sa skladá z komory s baterkou a umožňuje priamo zobraziť a dokonca liečiť medzeru menisku.

Obrázok s názvom Hubenie Meniscus Striek krok 24

6. Ak je postup bolestivý, lekár môže anestetizovať poškodenú oblasť. Niektorí pacienti nájdu postup pre bolestivý a v takýchto prípadoch, lekári môžu odporučiť stiahnutie tekutiny z kolenného kĺbu alebo injekcie s lokálnou anestéziou. Nemala by pridať bolesť.

Tieto akcie môžu zmierniť bolesť a môžu pomôcť inspeso. Ak však zlyhá, inšpekcia môže byť odložená až do stlačenia zápalu alebo bolesti.

Tipy

Príliš veľa pohybov krútiaceho momentu a otáčky je možné ohroziť medzeru menisku. Treba sa vyhnúť kontaktnému športu alebo aktivity súvisiace s energetickým používaním kolien.
Kosti oslabujú a je to súčasť procesu starnutia. Problémy s kolenom sú normálne a časté fenomén, pretože telo súhlasí.