Ako sa zbaviť uzavretia v kolene: 12 krokov

Naše kolená sa skladajú z troch kostí: femorálne kosti, veľké bony a patella, alebo kolenný pohár. Medzi nimi je mäkšia tkanina pre odpisy, chrupavky.V niektorých chorobách, ako je napríklad osteoartritída, ochranná chrupavka sa môže zrútiť a potom sa kosti začínajú trieť na seba s chrumkavým zvukom (tzv Kapitál) Kto môže byť sprevádzaný bolesťou. Nižšie nájdete informácie o tom, ako zabrániť a uľahčiť túto nepríjemnú chorobu.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1 z 2:

Liečba CREAP počas osteoartritídy

jeden. Dozviete sa o príznakoch osteoartritídy. Na rozdiel od "normálneho" dutého, ktoré sa môže vyskytnúť počas natiahnutia a nie je sprevádzané bolesťou, počas tvaru artritídy v kolene je často dosť bolestivé. Našťastie môže byť osteoartritída odhalená niekoľkými značkami:

Pri chôdzi dávajte pozor na bolesť, začervenanie, opuch a koleno. Najčastejšie sa vyskytujú postoje spôsobené artritídou v vnútornom poli kolena.
Cítiť postoje, položte svoju ruku na koleno a ohyb a zlomiť nohu. V rovnakej dobe, keď je prídavné zariadenia, pocit osvetlenia obvykle vzniká.

Obrázok s názvom Zbavte sa hnačka rýchlo krok 2

2. Znížiť miestny edém. Ak sú postoje sprevádzané bolesťou a príznakmi zápalu, aplikujte na koleno zabalené v uteráku s ľadovými taškami. To pomôže odstrániť zápal opuchu a uľahčiť bolesť.

Môžete tiež vziať v malých množstvách uvoľnených bez receptu NSAID (nesteroidné protizápalové lieky), ako je ibuprofén ("Nurofen") a naproxen ("Motrín") Rýchlo odstrániť bolesť. Tieto drogy však nepoužívajte dlhú dobu, pretože môžu nepriaznivo ovplyvniť obličky a gastrointestinálny trakt.

Výhodou NSAID (protizápalové lieky) je, že nielen uľahčujú bolesť, ale tiež znižujú zápal.

NSAID sa môžu kombinovať s anestetikami uvoľneným bez receptu, ako je paracetamol ("Panoráma!). Hoci tento liek nezbavuje zápal, účinne uľahčuje bolesť a kombinácia dvoch liekov (NSAID a paracetamol) vám umožní presunúť bezbolestné počas celého dňa.

Obrázok s názvom Rozpoznať cirhózu Krok 26

3. Získajte recept na protizápalové fondy. Recept NSAID prepustený "Nlgezin", "Indometacín", "Nemesid" A mnoho ďalších liekov. Recept protizápalové lieky majú silnejší účinok ako lieky, ktoré sú vo vysávaní bez lekárskeho predpisu, sú schopní účinne odstrániť bolesť a zápal pri útoku do kolena. Avšak, na získanie týchto silných liekov si vyžaduje recept, pre ktorý musíte navštíviť lekára.

Národné predpisy môžu mať vedľajšie účinky - najčastejšie je to podráždenie žalúdka a v závažných prípadoch (alebo predávkovanie) môže vyvinúť žalúdočný vred a poškodenie obličiek. Vždy užívajte prípravy v súlade s pokynmi na použitie a neprekračujte dávkovanie odporúčané lekárom.

Obrázok s názvom Zvýšenie plodnosti u mužov Krok 15

4. Urobte injekciu kortizónu. Tento steroidný hormón, ktorý je produkovaný telom v reakcii na stres. Všimnite si, že sa nevzťahuje na tie steroidy, ktoré sa užívajú (a niekedy zneužívania) športovcov a kulturistov. Kortizón potláča imunitný systém a výrazne znižuje zápal. V prípade bolestivých postojov môže lekár vykonať injekciu priamo do kolenného kĺbu, aby sa zmiernil bolesť a zápal.

Ukázalo sa, že injekcie kortizónu pomáhajú vyrovnať sa s periodickými exacerbáciami krepitácií v kolene. Časté opakované injekcie v kolennom kĺbe sa však môžu zhoršiť stav chrupavky a posilniť bolesť spojenú s krepitátom. Preto injekcie kortizónu nie sú vhodné ako dlhodobý spôsob liečby.

Kortizonové injekcie sa odporúčajú najčastejšie ako tri mesiace, aj keď môžu byť použité, kým nie sú účinné (v niektorých prípadoch niekoľko rokov).

Obrázok s názvom Chráňte sa pred infekčnými chorobami Krok 7

päť. Prejsť tzv. "Viskosapplementation terapia". V kolennom kĺbe je synoviálna tekutina, ktorá mazané tkaniny a stabilizuje tovar. U niektorých pacientov s osteoartritídou sa synoviálna tekutina zriedi, to znamená, že sa stáva menej viskóznym. To môže viesť k ďalšiemu treniu a poškodenému spoju. V tomto prípade môže lekár odporučiť viskosapplevitárne terapiu, v ktorej sa do kolenného kĺbu zavádza dodatočná kvapalina, ktorá ho posilnila a zlepšuje mazanie.

Táto liečba zvyčajne zahŕňa 3-5 injekcií počas niekoľkých týždňov.

Berte do úvahy, že približne polovica predanej viskostateľnej terapie pacienta cíti zlepšenie.

Obrázok s názvom Obnoviť z mcl Spruin Krok 7

6. Noste záves na koleno. Pacienti s kolenou artritídou niekedy predpisujú na sebe špeciálne lekárske obväzy. Tieto obväzy znižujú zaťaženie vnútornej časti kolena, ktorá je najčastejšie vystavená postojom. Okrem toho, bantely kolena stabilizujú a podporujú kolenný kĺb, pomáhajú mu správne ohnúť a chrániť ho pred ďalším poškodením a podráždením.

Hoci existujú skôr lacné loptičky, ktoré nevyžadujú recept na predaj, vo väčšine prípadov je potrebné urobiť osobný liečebný bandáž, ktorý je dobre priľahlý k spoločnému podniku, ktorý stojí viac. Ak potrebujete banne bandáž, obráťte sa na túto otázku so svojím lekárom.

Obrázok s názvom Treba s rozšíreným srdcom Krok 12

7. Poraďte sa so svojím lekárom o operácii. V ťažkých prípadoch postojov v kolene spôsobenej artritídou, môžete potrebovať operáciu. Ak sa kvalita vášho života výrazne zhoršila kvôli bolesti v kolene a ste už vyskúšali rôzne metódy liečby, premýšľajte o poradenstve so svojím lekárom o operácii na kolennom kĺbe.

Lekár môže odporučiť rôzne typy operácií. Medzi spoločné druhy operácií patrí kompletná alebo čiastočná zmena kolenného kĺbu, čistenie obnovenia tkaniny, kolennej artroskopie, kolennej osteotomie.

Upozorňujeme, že určitá operácia môže pomôcť u jedného pacientov a nerobiť úľavu iným. Artritída liečba nepodporuje prísne pravidlá. Pred vykonaním konečného rozhodnutia prediskutujte všetky možné možnosti so svojím lekárom.

Časť 2 z 2:

Zabránenie zhoršeniu postojov v kolene

jeden. Postarajte sa o správnu diagnózu. Bolesť kolena môže byť spôsobená z rôznych ochorení, vrátane osteoartritídy (najbežnejšia príčina - opotrebovanie kolenného kĺbu s časom), reumatoidná artritída (označuje autoimunitné ochorenia), infekčnej artritídy, zranenia kolena alebo dysfunkcia kolenných šálky. Je potrebné sa poradiť s lekárom tak, že kladie správnu diagnózu, pretože liečba závisí od toho, čo sa deje v chorom kolennom kĺbe.

Podobne, ak ste napríklad diagnostikovaná osteoartritída, však po ošetrení, váš stav nezlepšil, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste mohli prejsť dodatočné vyšetrenie, ktoré pomôžu zistiť, či neexistujú žiadne iné príčiny.

2. Sledujte svoju váhu. Každý kilogram hmotnosti zvyšuje zaťaženie kolenného kĺbu o približne šesť kilogramov. Vzhľadom na túto artritídu sa častejšie vyvíja v plnej výške. Aby sa zabránilo bolesti v kolene v budúcnosti (a znížiť existujúce príznaky), pokúste sa udržiavať normálnu telesnú hmotnosť hlavne kvôli diéte, keďže bolesť kolena môže obmedziť cvičenie triedy.

Pacienti s artritídou sa odporúča obmedziť použitie vyprážaných potravín, cukru, purifikovaných sacharidov, solí, konzervačných látok a kukuričného oleja, pretože tieto produkty môžu priamo zvýšiť zápal kolenného kĺbu, a tiež prispieť k extra hmotnosti.

Obrázok s názvom Zisk Energia počas tehotenstva Krok 4

3. Vykonajte fyzické cvičenie. Okolité spoje svalov pôsobia ako tlmiče nárazov, podpora a stabilizáciu kĺbov počas cvičenia (v športe aj počas každodennej činnosti). Čím silnejšie sú svaly silnejšie, z väčšej časti zaťaženia. Aby sa zabránilo postojom (alebo znížiť už existujúce), postupne posilnili svaly okolo kolenných kĺbov s pomocou výkonových cvičení.

Keď lezenie v kolene pomáha takto cvičenia ako zníženie bedra, čo posilňuje svaly okolo kolenného kĺbu. Dajte pod kolenom valcovaný uterák a nakresli svaly stehna. Držte ich v tvrdom stave 5 sekúnd, potom relaxujte. Opakujte cvičenie 10 krát.

Izometrické cvičenia, napríklad vzostup rovnej nohy (s pevným kolenom), napätím Quadriceps a drepov v stene pomáha posilniť kolenný kĺb a neustále ho nepoškodzujú, takže nezvyšujú bolesť a zápal.

Môžu sa vykonať ľahké kardio cvičenia (odporúčajú sa zapojiť aspoň trikrát týždenne), ako napríklad cyklistika a plávanie. Tieto cvičenia posilňujú svaly stehien a dolnej časti nohy. Okrem toho pomáhajú schudnúť a tým znížiť bolesť kritiky.

4. Snažte sa kombinovať ľad a teplé obklady. Ukázalo sa, že studené a teplé komprimuje pomáhajú znižovať bolesť počas krepovitých v kolene. Experiment s ľadom a teplým komprimuje a zistite, čo vám najlepšie vyhovuje.

päť. Starostlivosť o výživové doplnky. Niektorí pacienti s artritídou majú určité výživové doplnky, ako je glukozamínsulfát a chondroitín sulfát, aby sa zabránili postojom alebo sa ho zbavili. Avšak, tieto potravinárske prídavné látky nie prešiel dôkladnou kontrolou a nebol vedecky dokázaný, že pomáhajú. Okrem toho existujú malé informácie o možných vedľajších účinkoch počas ich dlhodobého recepcie. Klinické štúdie sa stále konajú na posúdenie ich terapeutického účinku. Pred prijatím týchto potravinárskych prídavných látok sa porozprávajte s lekárom alebo niekým, kto dôverujete a kto ich už použil.