Ako sa zotaviť po operácii artroskopického kolena

Operácia artroskopického kolena je jedným z najčastejších postupov ortopedických (na spojoch). Počas tohto relatívne krátkeho postupu sa vnútorná časť kolenného kĺbu čistí a päty a všetko vďaka komore s veľkosťou ceruzky, ktorá pomáha dať presnejšiu diagnózu. Vzhľadom k tomu, že rez je urobený malý, a poškodenie okolitých svalov, šliach a väzov nie sú tak významné, doba hojenia po artroskopickej prevádzke je menšia ako po tradičných operáciách kolena. Avšak, ak sa chcete plne obnoviť po operácii artroskopického kolena, máte skôr napätej pooperačnom období.

Kroky

Časť 1 z 3:

Nasleduj inštrukcie

jeden. Postupujte podľa pokynov lekára. Po artroskopickej operácii je veľmi dôležité dodržiavať všetky pokyny lekára, ktoré nájde potrebné pre vaše uzdravenie. Možno, že vaše koleno a nebudú sa dokonale zotaviť, ale po určitých radoch, ktoré sú zamerané na kontrolu zápalu a bolesti, ako aj na stimuláciu procesu hojenia, vaše zranenie sa uzdraví čo najviac.

Takmer všetky artroskopické operácie kolena sa vykonávajú na ambulantnej báze a trvá len niekoľko hodín. Artroskopia sa môže vykonávať pod miestnym, dirigentom alebo všeobecnou anestéziou, ktorá vám nedovolí cítiť bolesť počas chirurgického zákroku.
Najbežnejšie štáty, ktoré vyžadujú artroskopiu kolenného kĺbu, zahŕňajú: medzeru menisku, chrupavky častíc vo vnútri kĺbu, medzera alebo poškodenie väzov, chronický zápal membrány (synoviálny plášť), posunutie kolenného pohára (Trapped Cup) alebo odstránenie cysta za kolenom.

Obrázok s názvom Deal s kolenom Spruin Krok 11

2. Užívajte lieky v súlade s pokynmi lekára. Váš lekár Vám vymenuje lieky na zníženie bolesti a zápalu, ale v závislosti od vašej diagnózy, veku a celkového zdravia môžu byť lieky tiež pripojené k prevencii infekcie a / alebo krvných zrazenín. V žiadnom prípade neberte prípravky na prázdny žalúdok, pretože môžu spôsobiť podráždenie sliznice vášho žalúdka a viesť k tvorbe vredu.

Netemotné protizápalové lieky (NSAID), ako napríklad ibuprofén, naproxén alebo aspirín, vám pomôžu vyrovnať sa so zápalom a bolesťou.

Takéto analgetiká ako opioidy, diklofenac a acetaminophen pomôžu zmierniť bolesť, ale nebudú mať zápal.

Antibiotiká sú predpísané, aby sa zabránilo infekcii, zatiaľ čo koagulanty sú vypúšťané proti tvorbe trombu.

Obrázok s názvom Heal po artroskopickej operácii kolena Krok 2

3. Počas zvyšku si udržiavate svoju nohu. Aby sa zabránilo zápalu v kolene, zdvihnite nohu nad úrovňou srdca, uveďte vankúš pod ním. Pomôže krv a lymfatickú tekutinu, aby sa správne cirkuloval, a nie zostaviť do nohy alebo kolena. Je ľahšie udržiavať zvýšenú nohu, ležiacu na pohovke, ako sedieť na stoličke.

Trvalé lôžko režim sa neodporúča pre žiadne zranenia muskuloskeletačného systému, pretože je potrebné zúčastniť sa na prietok krvi a uzdravenie aspoň nejaký pohyb (dokonca aj robiť okolo domu). Zvyšok je preto dobrý, ale úplná nečinnosť je INEXPEX.

Obrázok s názvom Heal po artroskopickej operácii kolena Krok 3

4. Pripojiť k ľadu kolena. Ľad je účinným prostriedkom na liečbu takmer všetkých akútnych zranení muskuloskeletačného systému, pretože stlačí krvné cievy (znižuje zápal) a spôsobuje necitlivosť nervových vlákien (znižuje bolesť). Termaizácia studenej by mala byť aplikovaná nad a okolo jazvy od prevádzky po dobu 15 minút každých 2-3 hodín po dobu niekoľkých dní, potom, keď, keď opuchy a bolesť ustupuje, znížte frekvenciu.

Po odňatí ľadu na koleno s obväzom alebo elastickým obväzom, budete tiež pomáhať udržať zápal a znížiť opuch.

Aby neboli zmrazené pokožku, vždy zabaliť ľad alebo mrazené gélové balíky v tenkom uteráku.

Obrázok s názvom Heal po artroskopickej operácii kolena Krok 4

päť. Čistiť a sledovať obväz. Nechápe si nemocnicu s dezinfikovaným obväzom na kolene, ktorý absorbuje krv tečúcu z rany. Váš chirurg vás bude informovať, keď sa môžete sprchovať alebo kúpeľňu, a keď je potrebné zmeniť obväzu, aby ste znížili pravdepodobnosť infekcie. Hlavnou vecou je, že chirurgický rez zostáva čistý a suchý. Keď zmeníte bandáž, aplikujte antiseptikum na ranu.

Spravidla si môžete úplne umyť telo 48 hodín po operácii.

Najčastejšie antiseptické označuje jód, lekársky alkohol a peroxid vodíka.

Poraďte sa s chirurgom pred použitím niečoho na ranu. Napríklad jód môže spomaliť hojenie rán, a preto niektorí lekári neodporúčajú.

Obrázok s názvom Povedzte, či ste namáhali koleno krok 1

6. Dajte si pozor na príznaky infekcie. Znaky pooperačnej infekcie zahŕňajú: zvýšenie bolesti a edému v blízkosti rezu, výber hnis a / červených únikov z rany, tepla a ospalosti. Ak máte príznaky infekcie, okamžite sa poraďte s lekárom.

Aby ste bojovali proti infekcii, lekár vás vymenuje systémové antibiotiká a lokálne antiseptiká.

V extrémnom prípade z vašej rany bude musieť čerpať celú mačička a tekutinu.

Časť 2 z 3:

Dovolenka pre koleno

jeden. Nepreháňajte v prvých dňoch. Artroskopia môže takmer okamžite odstrániť všetky bolesti v kolene, ale buďte opatrní a v prvých dňoch odmietnuť túžbu zúčastniť sa na vyčerpávajúce triedy, takže vaša rana sa mohla liečiť. Akékoľvek cvičenia v prvých dňoch po uplynutí prevádzky. Musíte sa sústrediť na redukciu a pohyb svalov nohy bez akýchkoľvek hmotnostných zaťažení, napríklad, môže pomaly zdvihnúť nohu, ležať na pohovke alebo lôžku.

O niekoľko dní neskôr, urobte dôraz na obnovu rovnováhy a koordinácie, nesie väčšiu váhu na nohu, ale nezabudnite sa držať stoličky alebo sa spoliehať na stenu v prípade, že stratíte rovnováhu.
Po operácii sa neodporúča úplná nečinnosť (režim lôžka) - svaly a kĺby sa musia pohybovať a získať dostatok prietoku krvi, aby sa obnovili.

Obrázok s názvom Heal po artroskopickej operácii kolena Krok 8

2. Používať barle. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť dostať dole v práci, najmä ak je potrebné stáť, chodiť, jazdiť auto alebo niečo zvýšiť. Obnovenie obnovy po jednoduchej artroskopie zvyčajne trvá dlho (niekoľko týždňov), ale počas tejto doby budete potrebovať bary. Ak sú časti kolien obnovené alebo prestavané, nebudete môcť chodiť bez barlíkov alebo pántového pásu na koleno niekoľko týždňov a plné oživenie môže trvať od niekoľkých mesiacov do ročníka.

Uistite sa, že zdvihnite barle na našej výške, inak môžete zraniť rameno.

Obrázok s názvom Otvorené Zelený kozmetický salón Krok 5

3. Zmeňte svoj pracovný režim. Ak vaša práca vyžaduje fyzickú aktivitu, potom sa porozprávajte so svojím šéfom, aby ste mohli ísť do pozície, ktorá si vyžaduje menšie náklady. Môžete napríklad vykonať sedavé zamestnanie v kancelárii alebo doma v počítači. Dokonca aj jazda na vozidle je zakázané do 1-3 týždňov po operácii na kolene, takže je to len cesta k práci môže byť pre vás stále testovanie.

Budete môcť viesť vozidlo, závisí od nasledujúceho: aký druh kolena je poškodený, typ vozidla (s manuálnou alebo automatickou prevodovkou), povahou postupu, stupeň bolesti a či užíte narkotické anestetiká.

Ak máte operáciu na pravom kolene (táto noha, musíte stlačiť plyn a brzdové pedále), potom sa budete musieť vzdať jazdy jazdy na dlhú dobu.

Časť 3 z 3:

Rehabilitácia

Obrázok s názvom Do nohy cvičenie s bolesťou kolena krok 12

jeden. Začnite s cvičeniami bez záťaže hmotnosti. O niekoľko dní neskôr, v závislosti od stupňa bolesti, môžete vykonávať niektoré cvičenia ležiace na podlahe alebo na posteli. Vykonajte namerané cvičenia na obnovenie mobility a stĺpika kolena, ktorá z väčšej časti možno vykonávať doma. Ortopedistický chirurg bude informovať výkon 20-30 minút na dva alebo trikrát denne. Začnite so skratkami svalov okolo kolena, ale snažte sa ohnúť kolenný kĺb.

Stlačte zadné svaly stehna: ležať alebo sadnúť si a ohnite koleno asi 10 stupňov - cítite pätu o podlahe, zatiaľ čo stláčajte zadné svaly hip-pomôcť svalom na 5 sekúnd, potom, čo relaxovať nohu - opakovať 10 krát.
Stlačte štvorhlavový sval hipu: ležte na svojom žalúdku, zvinúť uterák a vložte ho pod členok zraneným kolenom - dajte členok na valcovanie uterákov - vaša noha by mala byť takto narovnaná na oneskorenie v tejto polohe 5 sekúnd a potom relaxujte nohu - opakujte 10 krát.

Obrázok s názvom Do nohy cvičenie s bolesťou kolena Krok 5

2. Choďte na cvičenie s bremením na nohu. Keď zahrejete svaly okolo izometrických skratiek, vykonajte niekoľko cvičení nôh v stálej pozícii. Zvýšenie intenzity cvičení, môžete mať nejaké dočasné problémy - ak je vaše koleno opuchnuté alebo začína ublížiť po nejakom konkrétnom cvičení, prestaňte ho robiť, kým sa koleno dostane na normálne.

Semi-hlava, drží stoličku: stojan pred silnú stoličku alebo kuchynský stôl vo vzdialenosti 15-30 cm a vyberte stôl alebo zadnú časť kresla. Nechoďte na dno. Udržujte hladko a oneskorenie v tejto polohe 5-10 sekúnd. Pomaly zdvihnite, relaxujte a opakujte 10 krát.

Strečing štvorhlav svalstva (hip svaly) v stojacom polohe: postavte sa a ohnite zraneného kolena. Pomaly vytiahnite päty na svaly zadku. Budete cítiť, ako sa predné svaly stehna začnú natiahnuť. Držte v tejto pozícii na 5 sekúnd, potom si uvoľnite nohu a opakujte 10 krát.

Vzostup na lavičke: Urobte krok vpred a stojte na 14 centimetrov vysokých, počnúc zranenou nohou. Urobte krok späť, potom opakujte všetko 10 krát. S rastúcou silou v nohe môžete zvýšiť výšku lavice alebo platformy.

Obrázok s názvom Heal po artroskopickej operácii kolena Krok 9

3. Prejdite na výkonové cvičenia. Posledná fáza rehabilitácie pre vaše koleno zahŕňa cvičenia na mocenských a LED simulátoroch. Ak nie ste zvyknutí ísť do posilňovne a vykonávať silové cvičenia, potom kontaktujte trénera alebo fyzioterapeut na pomoc. Fyzioterapeut vám ukáže špeciálne strečing cvičenia a posilnenie kolena, a ak je to potrebné, zmierniť vás od bolesti v svaloch niektorými spôsobmi expozície, napríklad terapeutický ultrazvuk alebo elektronickú stimuláciu svalov.

Sedieť na bicykli cvičenia. Začnite s 10-minútovým pohonom s odolnosťou s nízkou úrovňou, po ktorej nasleduje 30 minút so zvýšenou odolnosťou.

Rozšírenie nôh s hmotnosťou (s ortopedickým povolením). Nájdite simulátor v telocvični, aby ste rozšírili nohy a dali najsilnejšiu váhu. Sedieť, háďte členok čalúneného vata výčnelku a skúste narovnali nohu. Držte nohu v tejto polohe niekoľko sekúnd, potom, čo pomaly dole. Opakujte cvičenie 10 krát. Počas niekoľkých týždňov sa začnite postupne zvyšovať hmotnosť. Prestaňte robiť cvičenie, ak cítite bolesť a choďte k lekárovi konzultácii, než sa začnete začať robiť toto cvičenie.

Tipy

Napriek tomu, že môžete chodiť bez barlín asi dva týždne po operácii, malo by sa odmietnuť šesť až osem týždňov. Takéto oneskorenie je spôsobené významnými impulzmi a jog, ktorý počas behu prechádza na nohe priamo do kolena.
Počas niekoľkých týždňov by ste mali postupne zahrnúť do vášho tréningového programu.
Prijatie takýchto aditív ako glukozamín a chondroitín, užitočný pri obnovení kolena. Zvyšujú mazivo a zlepšia absorpciu impulzu.
Ak vaša operácia nezahŕňala rekonštrukciu väzieb, môžete sa vrátiť k fyzickej aktivite po 6-8 týždňoch, alebo dokonca skôr. Aktivity s väčšou intenzitou budú musieť odložiť na dlhšie obdobie.
Odošlite fajčenie. Fajčenie zhoršuje prietok krvi, ktorý zase vedie k nedostatku kyslíka a živín vo svaloch a iných tkanivách.