Ako odstrániť zápal kolena: 12 krokov

Príznaky zapáleného kolena zahŕňajú: začervenanie, edém, bolesť a tepelný pocit pri dotyku. Zápal v kolene môže byť spôsobený mnohými rôznymi ochoreniami, vrátane artritídy, reťazec, burzitídy, ako aj poranenia svalov alebo šliach okolo kolena. Zápal je znamením, že koleno sa začalo liečiť po zranení. Liečba jednoduchého zápalu v kolene, spravidla, môže byť konaná doma. Pre túto stranu dostatočne všeobecnú lekársku starostlivosť a zmenu návykov. Ak je zápal veľmi silný a dlho neprechádza, mali by ste hľadať odbornú lekársku starostlivosť.

Kroky

Časť 1 z 3:

Nezávislé zaobchádzanie so zápalom

jeden. Viac odpočinku. Ak ste zapálený koleno, nie je možné ho načítať. Zaťaženie kolena Vylepšite zápal. Odpočinok umožní telu vyliečiť zdroj zápalu.

Nevdychujte koleno. Mnohí ľudia s zápalom kolena nemôže úplne odmietnuť chodiť a vykonávať jednoduché pohyby. Ak sa vás to týka, potom sa aspoň pokúste vyhnúť sa fyzickému stresu na koleno.
Ak si nevšimnete známky zlepšenia po 1-2 dňoch, zapíšte si lekára.

Obrázok s názvom Treat Creene zápal Krok 2

2. Naneste studený stielko na koleno. Zníženie teploty vedie k zúženiu krvných ciev a zníženie zápalu. Studený komprimuje tiež uľahčí bolesť, čo spôsobuje necitlivosť.

Aplikujte ľadový balík 15 minút každú hodinu. Po 3-4 hodinách by sa mal zápal výrazne znížiť.

Ak chcete odstrániť zápal, môžete si vziať balík s ľadom alebo balíkom s mrazenou zeleninou. Balenie ľadu so uterákom na ochranu pokožky pred chladom.

Obrázok s názvom Treat Creene zápal Krok 3

3. Vytvorte konštantný tlak na plochu okolo kolena. Kompresia na zapálenom kolene zabráni alebo zníži opuch. Vytvoriť konštantný tlak, Natáčanie kolena Elastický pás. Môže sa kúpiť v mnohých lekárňach a supermarketoch.

Neprevádzajte si koleno príliš tesné. Príliš tesný dressing môže prekrývať prietok krvi do končatiny. Aby ste sa tomu vyhli, uistite sa, že obväz si môžete vychutnať prst a mierne ho zdvihnúť. Okrem toho, ak nohy alebo prsty začne nezmysel, mali by ste okamžite oslabiť obväz.

Po niekoľkých hodinách odstráňte bandáž.

Horenie kolena bude tiež poskytovať určitú podporu, ak potrebujete krok na tejto nohe.

Obrázok s názvom Treat Creene Batterlam Krok 4

4. Zdvihnite koleno. Zdvihnite svoje koleno nad úrovňou srdca, aby ste znížili príliv krvi. V polohe klamstva je to najjednoduchší spôsob. Keď spadnete, opýtajte sa niekoho, aby dal koleno vankúše tak, že je nad úrovňou srdca.

Zdvihnite zapálené koleno zakaždým, keď si odpočinul. Ak budete sledovať televíziu, prečítajte si knihu alebo spať, nezabudnite zdvihnúť koleno.

Obrázok s názvom Treat Treat Batterlam Batterlam Krok 5

päť. Neutrálne nesteroidné protizápalové fondy. Obyčajný antipavlový liek, ako je ibuprofén, zníži opuch v kolene. Podobné fondy tiež uľahčujú bolesť v dôsledku zranenia.

Dodržiavajte dávkovanie, ktoré je uvedené v návode na použitie.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte otázky týkajúce sa možnej interakcie drog alebo problémov s prijímaním protizápalových fondov, pričom sa zohľadní história vašej choroby.

Časť 2 z 3:

Znížiť zápal zmenou životného štýlu

jeden. Zlikvidujte aktivity škodlivého kolena. Ak je koleno často zapálené, zmäkčite na to. Odmietajú triedy, ktoré zhoršujú zápal, ako cvičenia s veľkým nárazom na nohách, ako je beh alebo tenis.

Zdrojom mnohých prípadov zápalu sa stane zranením šliach a svalov okolo kolena. Cvičenia s veľkým nárazom na nohách môžu zhoršiť staré zranenia kvôli zaťaženiu, ktoré je rovnaké.
Denné aktivity môžu tiež zhoršiť problémy s kolenami u ľudí trpiacich chorobami ako artritída. Znížiť počet cvičení v súlade s vašimi potrebami.

Obrázok s názvom Treat Treat Batterlam Batterlam Krok 7

2. Začnite vykonávať cvičenia kolena. Nahraďte cvičenia s veľkým nárazom na menej intenzívne cvičenia kolena. Cvičenia s nízkym úrazom, ako je plávanie, znížiť zápal a zlepšiť celkové zdravie.

Iné vynikajúce hladké cvičenia zaťaženia hladkého šoku zahŕňajú jazdu na bicykli, triedy na prázdnom simulátore, aquaaeróbne, strečing a stolice cvičenia.

Denné cvičenie s malým zaťažením šoku umožní cure koleno.

Obrázok s názvom Treat Treat Batterlam Batterlam Krok 8

3. Sedieť na protizápalovej diéte. Zápal v kolene môže byť spôsobený bežnými zápalovými procesmi v celom tele. Ak chcete znížiť počet prípadov zápalu, začnite používať protizápalové výrobky. Tieto produkty zahŕňajú:

paradajky;

olivový olej;

Zelenolistická zelenina, vrátane špenátu, chrumkavého a listovej kapusty;

orechy;

Tukové ryby vrátane lososa, makrela, tuniaka a sardínov;

plody.

Obrázok s názvom Treat Creene Affalhamation Krok 9

Zmierniť hmotnosť. Tlak na zapálené koleno môže zhoršiť zápal a spomaliť jeho hojenie. Znížte váhu, ktorú musí koleno podporovať každý deň, aby výrazne urýchlil jeho hojenie.

Hoci mnohé systémy resetovania hmotnosti zahŕňajú zvýšenie vykonaných cvičení, nezabudnite, že opatrnosť by sa mala pri vykonávaní konkrétneho cvičenia brať opatrne.

Časť 3 z 3:

Lekárske ošetrenie zápalu

jeden. Zaregistrujte sa na recepciu lekárovi tak, že položil presnú diagnózu a predpísanú liečbu. Ak je koleno echo a bolí, lekár by ho mal kontrolovať. Ak chcete vytvoriť presnú diagnózu, lekár môže viesť taký výskum ako x-ray, MRI alebo ultrazvuk. Takže môže určiť najvhodnejšiu liečbu pre vás.

Ak často máte záblesky zápalu kvôli zraneniu alebo takému ochoreniu, ako je artritída, diskutujte o nich s lekárom, keď sa k nej dostanete. Možno vám bude schopný dať vám Radu o tom, ako zabrániť a vyliečiť problém.

Obrázok s názvom Treat Creene Batterlam Krok 11

2. Zistite svojho lekára, ako eliminovať bolesť. Ak ne-jemné lieky proti bolesti nedávajú dostatok bolesti, možno vám lekár vymenuje efektívnejšie liek. Diskutujte so svojím lekárom Úroveň bolesti a príjem silnejších liekov proti bolesti, ako sú opioidné analgetiká a kortikosteroidy.

Lekár vám tiež môže napísať na masť s kapsaicínom. Je to anestetická lokálna akcia, ktorá sa používa so zápalom kĺbov.

Kortikosteroidy sú zvyčajne nitované do kĺbu. Injekcia týchto dlhodobých liekov a opačných prostriedkov sa vykonáva v kancelárii lekára.

Opioidné analgetiká, podobne ako Codein, môžu byť návykové. Buďte opatrní pri ich používaní a uchyľovať sa k nim len na zmiernenie bolesti.

Obrázok s názvom Treat Treat Batloration Krok 12

3. Diskutujte so svojím lekárom Potrebu pre operáciu. S ťažkým zranením kolena môže lekár poradiť chirurgický zákrok. Ak je zápal spôsobený vážnym zranením, že sa nepodarilo vyliečiť s inými metódami, možným spôsobom z tejto situácie je operácia.

Lekár môže ponúknuť niekoľko rôznych operácií na kolennom kĺbe. Môžu byť nevýznamné a veľmi ťažké. Možno budete potrebovať jednoduché Artroskopia alebo viac invazívnych postupov, vymáhanie, ktoré vydrží niekoľko mesiacov. Takéto postupy zahŕňajú plné Rameno kolenného kĺbu.