Ako sa stať lepšími

Život je neustále sa zlepšovanie. Zatiaľ čo naše hlavné úsilie je zamerané na to, aby ste sa stali viac vzdelanými alebo dosiahnutím nárastu práce, často zabúdame na zvýšenie vášho postoja k sebe a pre tých, ktorí nás obklopujú. V túžbe po úspechoch sa myšlienka stať "lepšou" môže stratiť ambície a egoizmus. Tento článok vám povie, ako zlepšiť svoj vnútorný svet a váš postoj k sebe a iným ľuďom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Spustiť

jeden. Súhlasím, že je to proces. Zlepšenie je proces, ktorý môže mať zvyšok vášho života. Neexistuje žiadny moment, keď sa stanete perfektnými a už nebudete musieť rozvíjať. V procese zlepšenia budete flexibilnejší, a to je dôležitá kvalita, ktorá vám bude užitočná v rôznych situáciách.

Vaše ciele a hodnoty sa môžu časom zmeniť alebo v závislosti od situácie. Toto je fajn.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 2

2. Určite svoje hodnoty. Aj tie najlepšie úmysly nebudú mať prospech, ak nemáte jasnú predstavu o hodnotách. Hodnoty sú pre vás najdôležitejšie. Sú založené na vašich presvedčení, ktoré tvoria vašu identitu a životný štýl. Odrážajúc hodnoty, pochopíte, čo je pre vás naozaj dôležité..

Napríklad tieto koncepty môžu byť hodnoty: "Byť dobrý rodič" alebo "trávi čas s priateľmi". Hodnoty vám pomôžu pochopiť sami.

"Súdržnosť hodnôt" je, ako je vaše správanie v súlade s vašimi hodnotami. Napríklad, ak je vaša hodnota "drží čas s priateľmi," ale nemôžete komunikovať s priateľmi kvôli svojej práci, potom vaše hodnoty a akcie nie sú konzistentné - v takýchto prípadoch môžete cítiť nespokojnosť alebo vinu.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 3

3. Určite, čo si myslíte o sebe. Naši jedinci sú tvorení pod vplyvom ľudí okolo nás. Napríklad psychologické štúdie ukazujú, že ľudia sa javia ako predsudky vo veľmi ranom veku. Identifikácia toho, čo ovplyvňuje váš postoj k sebe, môžete zlikvidovať zbytočné presvedčenie a prijať zmysluplné.

Tiež sa učíme od ostatných, ako patriť do seba, napríklad v rasovom alebo sexuálnom kontexte. Môže to byť dôležitá zložka vašej identity.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 4

4. Starostlivo a úprimne si prečítajte svoje správanie. Premýšľajte o tom, ako reagujete na stres, ako sa vyrovnať so stratami, ako sa vám darí hnev, ako sa cítite o svojich blízkych. Musíte pochopiť, kto ste v súčasnosti, a potom určte spôsoby, ako sa zlepšiť.

Po štúdiu vašich činov definujete, čo je potrebné zlepšiť.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 5

päť. Určite, ako sa chcete zmeniť. Byť špecifický. Nemyslite si, že: "Chcem byť najlepší priateľ". Na čo myslíš? Častejšie sa stretávajú s priateľmi? Dajte priateľom viac pozornosti?

Steve Jobs každé ráno sa pýtal na ďalšiu otázku: "Ak by dnes bolo to posledné popoludnie v mojom živote, urobil by som, čo som plánoval robiť?". Ak by nemohol odpovedať na kladnosť, rozhodol sa vykonať zmeny. Môžete tiež položiť túto otázku sami.

Dajte primerané ciele na zlepšenie. Napríklad, ak ste introvert, nemusíte sa usilovať o "návštevy strán". Namiesto toho premýšľajte o dosiahnuteľnom cieli v súlade so svojím typom osobnosti, napríklad "ahoj s neznámymi ľuďmi".

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 6

6. Stanoviť ciele. Napíšte ich na papier, a ešte lepšie získať denník. To vám umožní odhaliť a lepšie pochopiť.

V denníku, napíšte, čo sa stane s vami. Nerobte tam náhodné myšlienky. Napíšte o situáciách, s ktorými sa stretnete, s ktorými pocity spôsobujú, ako reagujete, ako sa cítite neskôr, a že podľa vášho názoru môžete urobiť inak.

Tu je niekoľko otázok, z ktorých ste mohli začať. Máte špeciálny vzťah so svojím milovaným, s ktorým by ste chceli zlepšiť? Chcete sa stať viac? Chceli by ste urobiť viac, aby ste zvýšili životné prostredie? Chceli by ste sa stať najlepším manželom alebo partnerom?

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 7

7. Formulovať góly pozitívne. Štúdie ukázali, že ciele, ktoré sú formulované pozitívne (niečo, čo chcete robiť), sú dosiahnuté (niečo, čo chcete robiť), a nie negatívne (niečo, čo prestanete robiť). Formulovať svoje ciele negatívne, môžete sa cítiť vinní za ich neprijateľné alebo odsúdiť sami. Formulovať ciele, aby ste sa dostali k nim, a nie z nich.

Napríklad, ak sa rozhodnete stať sa vďačnou osobou, formulovať tento cieľ pozitívny: "Ďakujem ľuďom, keď sú k mne láskaví". Vyhnite sa negatívnym známom: "Chcem prestať byť nevďačnou osobou".

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 8

osem. Nájsť vzorku. Imitácia vzorky - nádherný zdroj inšpirácie - jeho príbehy vám môžu dať sily v ťažkých časoch. Ako nasledovať vzorka, môžete si vybrať náboženský vodca, politiku alebo milovaného človeka, ktorý obdivujete.

Často je lepšie napodobniť si vybrať osobu, ktorá vám je známe. Ak sa zameriavate, kto nie ste oboznámení, môžete vyvinúť skreslené vnímanie svojej osobnosti, ktorá povedie k zníženiu vášho sebaúcty.

Model imitácie by nemal nevyhnutne mať svetoznáma osoba, ako je Mahatma Gandhi alebo Matka Teresa. Napríklad, ak je jeden z vašich kolegov vždy veselý, opýtajte sa ho, ako to spravuje, čo si myslí o živote a čo robí.

To neznamená, že nemôžete nájsť inšpiráciu v histórii života slávnych ľudí, najmä ak nevidíte vzorky, aby ste nasledovali cestu medzi ľuďmi okolo vás.

Slávny astrofysikán Neil Degrason Tyson nesúhlasí s tradičnou myšlienkou imitácie slávnym ľuďom. Navrhuje preskúmať, ako dosiahli to, čo chcete dosiahnuť a vy. Aké knihy čítali? Aké cesty sú vybrané? Odpoveď na tieto a ďalšie otázky, môžete vytvoriť svoj vlastný plán na dosiahnutie plánovaných cieľov (namiesto kopírovania niekoho iného).

Metóda 2 z 3:

Súcit

jeden. Naučte sa na seba-propagáciu. Predtým, ako sa môžete naučiť milovať iných, musíte sa naučiť milovať seba. Ale nemalo by to byť márne, egocentrická láska. To je láska, ktorá vás prijíma, ako ste, a pozerá sa do duše, aby ste odhalili a pokrývali všetky zručnosti a hodnoty, ktoré tvoria vašu identitu. Pripomeňte si, že ste láskavý, súcitný a prvý zo všetkých hodných človeka. V kombinácii s dobrými skutkami vám pomôže lepšie pochopiť a vziať si.

Snažte sa napísať o sebe z hľadiska osoby, ktorá vás miluje. Štúdie ukazujú, že tento druh experimentov vám pomôže vyrovnať sa s negatívnymi emóciami, a nie ignorovať alebo ich potlačiť. Uznanie vlastných pocitov je kľúčovou zložkou vlastnej budovy.
Počas dňa, súcitu sami, najmä v ťažkých momentoch. Ak napríklad nemáte čas na splnenie dôležitého projektu, môžete sa naštvaný na seba alebo nervózny. Namiesto toho sa pripúšťajú, že sa dostali do stresovej situácie: "Mám stres". Potom si myslíte, že čas od času každý človek zažíva stres: "Nie som sám v tomto". A konečne, robiť v samostatnej zárobkovej činnosti: "Naučím sa byť silný. Naučím sa byť trpezlivý. Naučím sa vziať si, ako mám ".

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 10

2. Zastaviť kritizovať. Urobte si čas na vyhodnotenie svojho talentov a najlepších funkcií, bez ohľadu na to, či sú fyzické alebo interné. Čím viac ste pre seba nepriateľský, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete nepriateľskí na iné.

Zaznamenajte negatívne myšlienky o sebe. Opíšte sprievodnú situáciu, vaše myšlienky a následky týchto myšlienok.

Napríklad, napíšte takto: "Dnes som išiel do posilňovne. Bol som obklopený tenkými ľuďmi a začal si myslieť, že som kompletný. Dostal som sa na seba a hanbil som sa byť v telocvični. Ani som pokračoval v tréningu ".

Potom nájdite racionálnu odpoveď na tieto myšlienky. Môže to byť ťažké, ale posilniť odpoveď s objektívnymi a logickými faktami.

Racionálna odpoveď na situáciu opísanú vyššie môže napríklad vyzerať takto: "Chodím do posilňovne, aby som sa postaral o moje telo a zdravie. Toto je akt láskavosti a starostlivosť o seba. Prečo sa musím hanbiť za to, čo sa mi starám? Štruktúra tela je iná, a moje telo nemôže vyzerať ako iní ľudia, ako sú telá. Dotiahli ľudí, ktorých som videl v telocvični s najväčšou pravdepodobnosťou ísť na to dlhšie alebo viac ako ja. Alebo majú dobré gény. Ak ma iní súdili na mojom postavení, stojí za to venovať pozornosť svojmu stanovisku? Nie je lepšie rešpektovať ľudí, ktorí sú dôležité, len to, že sa snažím o seba postarať sa?

Sebakritika často zahŕňa slovo "Musí": "Musím si kúpiť dobré auto" alebo "musím nosiť určitú veľkosť oblečenia". Keď sa snažíte splniť štandardy, ktoré inštalujú iných ľudí, nakoniec sa budete hanbiť, a budete nešťastní. Určite to, čo potrebujete, a nie, že "musíte" mať v názoroch iných ľudí.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 11

3. Preskúmajte svoje návyky. Často sa človek zastaví vo svojom vývoji v dôsledku zavedených návykov, ktoré mu nedovoľujú urobiť niečo nové alebo zažiť nové pocity. Môžete tiež mať zbytočné návyky (ale nie ste si to vedomí).

Napríklad, ak ste v minulosti trpeli akciami osoby, teraz si udržujete ľudí na diaľku. Pochopte, že vďaka takémuto správaniu nie ste len vyhnúť možnému nebezpečenstvu, ale tiež zbavte radosti a potešenie zo vzťahov s inými ľuďmi.

Získajte nové návyky, napríklad, pravidelne sa zúčastňovať na verejných akciách alebo hľadať nových priateľov - odhalíte svoj skrytý potenciál. Pomôže vám tiež vytvoriť vzťahy s inými ľuďmi a naučiť sa niečo nové (o sebe a iných).

Zbavenie starých návykov vás môže priniesť na oboznámenie sa s rôznymi ľuďmi, ktorí môžu zmeniť váš názor. Štúdie ukázali, že predsudky a strach zmiznú pod vplyvom ľudí inej kultúry alebo svetového zoznamu. Uvidíte, koľko ľudí sa môžete naučiť od iných ľudí a koľko ich môžete naučiť.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 12

4. Naučte sa kontrolovať hnev a závisť. Tieto emócie sú prirodzenou súčasťou života, ale ak sa neustále cítite hnev alebo závisť vo vzťahu k ostatným, bude pre teba ťažké získať šťastie. Pre vaše zlepšenie je potrebné pochopiť správanie a túžby iných ľudí.

Hnev sa koná, keď ľudia veria, že niektoré udalosti "by sa nemali stať. Ľudia sa hnevajú, ak sa situácia nevyvíja, ako chcú. Pochopiť, že všetko nebude vždy, keď plánujete.

Zamerajte sa na tie aspekty vášho života, ktorý môžete ovládať, a menej obávať, čo je mimo vašej kontroly. Pamätajte, že môžete ovládať svoje akcie, ale nie ich výsledky. Zamerajte sa na svoje činy a nesnažte sa kontrolovať svoje výsledky - takže si oddýchnite a budete menej nahnevaní, keď sa niečo pokazí.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 13

päť. Zbohom iní ľudia. Odpustenie pozitívne ovplyvňuje vaše zdravie, pretože trvalé myšlienky o minulých prípadoch a chyby zvýšiť krvný tlak a srdcový rytmus. Napriek mnohým výhodám je odpustenie iných ľudí jedným z najťažších skutkov.

Premýšľajte o priestupku, ktorý chcete odpustiť. Venujte pozornosť myšlienkam, ktoré od vás vznikajú, keď si myslíte o osobe, ktorá sa dopustil pochybenia. Čo cítite vo vzťahu k tejto osobe? Ako reaguje vaše telo?

Myslím, aké hodiny môžete extrahovať. Čo by ste mohli urobiť inak? Čo by mohlo urobiť v inej osobe, ktorá urobila pochybenie? Aké hodiny môžete extrahovať? Takáto konverzia bolestivej skúsenosti s užitočnými skúsenosťami vám pomôže zbaviť sa priestupku.

Porozprávajte sa s inou osobou, neviete ho tak, že začal "obhajovať". Nahlásiť svoje pocity pred ním a požiadajte vás, aby ste vám povedali o jeho pocitoch.

Oceníte svoj pokoj spravodlivosti. Je pre nás ťažké odpustiť iným ľuďom kvôli nášmu zmyslu pre spravodlivosť.Možno, že osoba, ktorá urazil, nikdy nebude trpieť pre tento trest, ale urážka a hnev vám nakoniec ublíži len vám.

Pamätajte, že odpustenie nie je ospravedlnenie. Aplikuje sa poškodenie, a vy ste len odtrhnete bremeno, ktoré vás pokazí život.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 14

6. Byť vďačný. Vďačnosť nie je len pocit, ale aj aktívna prax. Vďačný muž pozitívnejší, šťastný a zdravý. Cítia vďačnosť pomáha ľuďom prekonať duševnú bolesť a posilniť vzťahy s inými ľuďmi.

Získajte "Denník vďačnosti". Zaznamenajte v ňom, za to, čo cítite zmysel pre vďačnosť. Napríklad napíšte o slnečné ráno alebo šálku voňavej dokonale zváranej kávy. Tiež robia záznamy, ktoré nemôžete merať, napríklad o láske alebo priateľstve. Takéto záznamy vám v budúcnosti pomôžu zapamätať si, čo ste vďační.

Oceníte prekvapenia. Niečo neočakávané a úžasné môže mať na vás silný dojem. Môže to byť niečo, napríklad, váš obľúbený človek pripraví večeru alebo dostanete správu od priateľa, s ktorým sme na dlhú dobu nevideli.

Zdieľajte pozitívne u iných ľudí. Možno to bude potešiť niekoho deň a zavolať na vašu adresu.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 15

7. Komunikovať iných ľudí. Ľudia položili túžbu po výstavbe sociálnych vzťahov s okolitými ľuďmi. Od začiatku veku napodobňujeme správanie iných ľudí, aby sa prispôsobili požadovanému a cítiť spojenie medzi nami. Ale sympatie nie je ľahké napodobniť správanie iných ľudí a vyjadrenie našich emócií. Ide o nastavenie sa na miesto inej osoby a pokusom pochopiť jeho myšlienky a pocity. Schopnosť empatie vám umožní lepšie pochopiť pocity iných ľudí, vybudovať bližší vzťah a byť menej izolovaný. Sympatizovať s inými ľuďmi, ktorým sa s nimi môžete zaobchádzať tak, ako chcete, aby sa pre vás vzťahovali.

Štúdie to ukázali Meditácia milujúcej láskavosti stimuluje oblasť mozgu zodpovedná za emocionálnu aktivitu. Takáto meditáciu vám pomôže zbaviť sa stresu.Meditačná memore má podobné účinky, ale o niečo menej užitočné na rozvoj schopnosti sympatizovať.

Štúdie ukázali, že aktívne pokusy pochopiť pocity iných ľudí rozvíjať vašu schopnosť sympatizovať. Dokonca aj čítanie beletrie literatúra vás môže naučiť pozrieť sa na veci z hľadiska inej osoby.

Ak je to možné, neposudzujte iných ľudí. Štúdie ukázali, že s najväčšou pravdepodobnosťou nebudeme vcítiť ľudí, ktorých považujeme za svoje utrpenie - to znamená, že tí, ktorí sú na vine ". Pokúsiť sa abstraktovať od okolností ľudí, ktorí sa stali az minulých činov ľudí.

Pozrite sa na rôznych ľudí. Štúdie ukázali, že vplyv inej kultúry alebo svetového zoznamu pomáha sympatizovať s inými ľuďmi. Čím viac výňatkov, ktoré si ukážete ľuďom, ktorí si môžu myslieť a správať sa inak ako vy, čím menej ich budem odsúdiť alebo zaobchádzať s predsudkami.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 16

osem. Zamerajte sa na ľudí a nie na položky. Vo väčšine prípadov zažívame skutočné uznanie za niečo nehmotné, napríklad pre lásku alebo láskavosť. V skutočnosti, vášeň pre niečo materiál naznačuje, že sa snažíte uspokojiť potreby hĺbky.

Štúdie ukázali, že materialisti sú menej šťastní a častejšie vykazujú negatívne emócie, ako napríklad strach a smútok.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 17

deväť. Dať ostatným. Nie každý si môže dovoliť darovať tisíce dolárov s charitatívnou nadáciou, ale neznamená to, že nemôžete robiť malé príspevky na pomoc potrebným. Pomáhajú ostatným ľuďom, budete mať prospech nielen im, ale aj seba. Štúdie ukázali, že altruisti sú šťastnejší a možno v ich tele zvyšuje rozvoj endorfínov, keď robia dobre pre iných ľudí.

Stať sa dobrovoľníkom. Namiesto vedenia víkendu pred televízorom sa stal dobrovoľníkom v jednom z miestnych prístreškov pre bezdomovcov alebo zvierat. Zdraví pomoc iným ľuďom vám umožní cítiť sa ako súčasť komunity, a nie sám.

Zobraziť láskavosť každý deň. Môže to byť napríklad niečo menšie, pomáhajú starším osobám, aby sprostredkovať výrobky do auta alebo slečna niekomu na ceste. Čím častejšie to urobíte, tým lepšie si môžete uvedomiť, aké príjemné pomôcť ostatným, ktorí nakoniec vám pomôžu prekonať egoizmus.

Pamätajte, že tým, že robíte dobré veci, inšpirujete iných ľudí, aby robili to isté (a motivujú iných ľudí a tak ďalej).

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 18

10. Premýšľajte o tom, ako vaše správanie ovplyvňuje okolité osoby. Často sme tak ukotvené na vlastné opatrenia, ktoré si nevšimneme, ako sa odrážajú v iných ľuďoch. Čiastočne je to mechanizmus psychologickej ochrany, ktorý pracuje v procese interakcie s inými ľuďmi. Ak iní ľudia reagujú na vaše akcie určitým spôsobom, mohli ste vyvinúť niektoré zbytočné návyky. Snažte sa, aby vaša psychologická ochrana pomohla zlepšiť.

Zvážte napríklad reakciu iných ľudí k vašim činom. Sú urazené tým, čo hovoríte? Nemyslite si, že všetci títo ľudia sú príliš citlivé (to sa nestane) - s najväčšou pravdepodobnosťou ste vyvinuli takú ochrannú reakciu, ktorá ponižuje ľudí, aby sa cítili lepšie. Snažte sa zmeniť svoj spôsob komunikácie s inými ľuďmi, aby nespôsobili ich nepríjemné pocity.

Premýšľajte o modeloch vášho vzťahu s inými ľuďmi a určiť užitočné a zbytočné modely. Čím lepšie sa naučíte prispôsobiť svoje správanie, lepšie vzťahy budú s inými ľuďmi.

Metóda 3 z 3:

Správna cesta

jeden. Preskúmajte svoj talent. Každý má zručnosti a záujmy, v ktorých prekonáva druhých, a z ktorých toto potešenie dostane. Ak sa vám zdá, že nemáte talent, potom si to pravdepodobne ešte nenašiel. Byť vytrvalý a pokúsiť sa zapojiť sa do rôznych záľub, a určite budete nájsť niečo, čo je pre vás vhodné.

Ľudia s rovnakým psychotypom môžu mať podobné záľuby. Napríklad, milovníci sa nikdy nezúčastňujú na pletenie, ale s najväčšou pravdepodobnosťou budú pokojní ľudia. Určite typ vašej osobnosti a pochopíte, aké záujmy vás môžu prilákať.
buď trpezlivý. Zmeny sa nevyskytujú okamžite. Bude to čas a úsilie. Možno je ťažké opustiť staré návyky a zoznámiť sa s novými ľuďmi alebo urobiť niečo nové, najmä ak ste zaneprázdnení (a kto nie je zaneprázdnený?).
Zaregistrujte sa na kurzy Máte záujem, alebo sa dozviete, ako hrať hudobný nástroj, alebo urobiť nejaký šport ako šport. Nie je len naučiť niečo nové, ale tiež stretnúť nových ľudí. Pokusy zvládnuť nové vedomosti a zručnosti sú bezpečným a produktívnym spôsobom, ako sa dostať z vašej zóny pohodlia.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 20

2. Rob čo miluješ. Bez ohľadu na to, koľko si zarobíte, nebudete šťastní, ak trávite celý život, robíš čo nenávisť. Hoci nie všetci z nás mali šťastie, aby urobili kariéru z vášho hobby, je dôležité venovať aspoň víkendy alebo večery, aby obsadili, čo sa vám páči.

Urobte niečo, čo je pre vás významne - to vám pomôže cítiť sa šťastným. Prostredníctvom tvorivých koníčkov, podobne ako umenie alebo hudbu, môžete vyjadriť svoje pocity a myšlienky v produktívnej forme.

Distribuované mýty, že ľudia, ktorí sú najúspešnejší v živote, sú najčastejšie. Nie sú rozptyľovaní od dosiahnutia svojho cieľa aj pre osobné záujmy a záľuby. Bohužiaľ, toto je veľmi nezdravý životný štýl. Snažte sa nezamerať na jeden aspekt svojho života a venovať pozornosť svojim záľubám.

Ak nenávidíte svoju prácu, pokúste sa zistiť dôvody. Je možné, že niektoré zmeny povedú k tomu, čo budete iní, aby ste mohli liečiť svoju prácu. Ak sú dôvody, že vaša práca považujete za bezvýznamnú alebo nie zodpovedajúcu vašim hodnotám, nájdite inú prácu.

Obrázok s názvom byť lepší človek krok 21

3. Experimentálny. Nájdite rovnováhu medzi prácou a rekreáciou (potešenie).Koncentrácia výlučne na niektoré z týchto životne dôležitých aspektov povedie k stagnácii a monotóniu. Ľudia sa veľmi rýchlo zvyknú na pozitívne udalosti. Preto môžete mať závislosť od pozitívnych životných skúseností (najmä ak je to vaša jediná skúsenosť).

Štúdie ukázali, že zatiaľ čo v zóne pohodlia nie sme taká produktívni, ako keď berieme jeden krok pre túto zónu. Pozrite sa na nové dojmy a komunikovať s inými ľuďmi, aj keď je to trochu desivé - takže dosiahnete viac.

Naša túžba vyhnúť sa nepohodlia a bolesti nás môže viesť k tomu, že prestaneme byť flexibilný. Štúdie však ukazujú, že na spochybnenie našich slabých stránok (vrátane myšlienok, ktoré sa niečo pokazí), je potrebné na získanie plného života.

Meditáciu spomienok je dobrý východiskový bod. Jedným z cieľov takejto meditácie je rozvoj schopnosti určiť repetitívne vzory myslenia, ktoré vznikajú v procese sebavedomia.

Tipy

Rešpektujte iných ľudí.
Buď sám sebou. Potom si ľudia všimnú, kto ste vlastne.
Ráno, predtým, než sa dostať von z domu, pozrite sa do zrkadla a urobte si kompliment. Môže to byť niečo, dokonca aj pracovalo, "máte skvelé džínsy". To vám dá dôveru, a budete sa cítiť skvele, vonku!
Ak ste niekoho urazili, priznávate ho.
Rokov môžu odovzdať roky skôr, ako sa dozviete, ako sa dozvedieť sami a určiť aspekty vášho života, ktorý potrebujete na zlepšenie. Neponáhľaj sa.
Poskytnúť druhú šancu pre seba a iných ľudí.
Zaobchádzať s inými ľuďmi tak, ako chcete, aby sa vás týkali.
Dobrovoľnícka práca sa môže stať vynikajúcou skúsenosťou a rozšíriť svoje obzory.