Ako skryť slzy v škole

Napriek tomu, že plač je úplne normálne ľudské emócie, ktoré nie sú pre nás cudzinec, vylievajú slzy v škole môže byť nepríjemné. Našťastie existuje niekoľko tipov a techník, ktoré vám pomôžu skryť slzy v škole, ak ste mali ťažký deň, ale nechcete, aby niekto iný o tom vedel. Avšak, ak vás niekto posmieva v škole, a preto sa snažíte skryť slzy, mali by ste o tom informovať učiteľa alebo školský psychológ. Nie je potrebné len usmiať sa a vydržať. Nikto nemá právo s vami zaobchádzať zle.

Kroky

Metóda 1 z 4:
Zastaviť slzy
  1. Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 1
jeden. Rozptyľovať. Ak ste ešte nebolo rozbité, ale slzy sa chystáte prísť, pokúsiť sa rozptyľovať od svojich smutných myšlienok. Zahrajte si hru na telefóne, visieť s priateľom, ponorte sa svojou hlavou do učebnice o matematike alebo starostlivo a vedome počúvajte učiteľa.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 2
    2. Defretenský. Ak ste ohromení pocitmi a ste pripravení plakať, skúste sa odstrániť z vašich myšlienok.
  • Snažte sa napríklad vidieť zo strany situácie, ktorá vás smútite. Alebo sa dá odrážať v tretej tvári, premýšľate o tom.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 3
    3. Zohľadniť súčasnosť. Ak ste smutní, pretože niečo, čo nie je spojené s dnešným momentom (napríklad kvôli tomu, čo sa stalo v minulosti alebo sa stane v budúcnosti), snažte sa zamerať len na to, čo sa stane tu a teraz.
  • Ak to chcete urobiť, zaplatiť všetku pozornosť na telesné pocity, informácie prichádzajúce z zmyslov a vaše myšlienky o týchto pocitoch.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 4
    4. Úsmev. Snáď úsmev (dokonca neochotný) vám zvýši náladu. Tento príjem sa nazýva hypotéza mimickej spätnej väzby, podľa ktorej vzťah medzi emóciami a tvárou je bilaterálna ulica. Napriek tomu, že sa zvyčajne usmievame, keď sa cítime šťastní, existuje dôkaz, že úsmev môže zdvihnúť náladu a zmäkčiť smútok.
  • Ak máte na ruke ceruzku, skúste to dať do úst a uhryznúť si zuby. Takže tvoje tváre zvýšia a na tvári sa objaví úsmev.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 5
    päť. Premýšľajte o niečom inom. Snažte sa zmeniť náladu, premýšľať o niečom skutočne zábavnom alebo o tom, čo ťa robí šťastným. Okrem toho môžete inak pozrieť na príčinu vášho smútku.
  • Napríklad si pamätajte niečo smiešne, že ste videli na internete, alebo premýšľať o príjemnom akte vášho milovaného človeka.
  • Ak chcete inak pozrieť na príčinu smútku, zvážte nasledujúci príklad. Povedzme, že ste smutní, pretože máte zlé hodnotenie na skúške, a vy ste rozrušní, čo podľa vášho názoru zamieta vaše duševné schopnosti. Lepšie sa snažte pozrieť na zlé hodnotenie ako hovor, s ktorým sa môžete vyrovnať s ďalšou skúškou, ak sa lepšie pripravujete.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 6
    6. Kontaktujte podporu. Ak je to možné, nájdite si priateľa alebo osobu, ktorá môže byť dôveryhodná a zdieľať, čo vás trápi. Bude to pre vás ľahšie v duši, a prestanete plakať.
  • Metóda 2 z 4:
    Nájsť výhovorky
    1. Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 7
    jeden. Povedz mi, že si v očiach strčil. Snažte sa povedať, že sa niekedy správate neohrabane a náhodne sa pokazil v oku, pretože to, čo slzy išli. S najväčšou pravdepodobnosťou, s mnohými ľuďmi sa to stalo niečo ako v jednom alebo inom, takže budete pravdepodobne veriť, že sa vám to stalo.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 8
    2. Povedzte mi, že máte silnú alergiu. V niektorých typoch alergií, slzy naliať, a ich oči a tvárové. Povedzte mi, že ste alergický, ktorý niekedy spôsobuje tieto príznaky. Pre väčšiu pravdivosť pridajte niekoľko detailov o tom, čo s ním žijete.
  • Napríklad na podporu uvoľnenej konverzácie, prosím, prosím, ako hrozné mať alergie, ktoré vám dáva podobnosť s Fug Fish.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 9
    3. Povedz mi, že bojujete s chladom. Niekedy, keď sme chorí, naše oči sa roztrhnú. Povedzte mi, že si bojujete s chladom, pretože niekedy prúdiate slzy.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 10
    4. Povedz mi, že ste citliví na zmeny vzduchu. Snažte sa povedať, že budete vysušiť oči, a potom sa roztrhne, a tiež, že sú citlivé na nárazové nárazy alebo náhle zmeny teploty.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 11
    päť. Povedz mi, že máte niečo v oku. Napríklad, prach, chyba alebo listy. S každou možnosťou, najprv skontrolujte situáciu a myslím si, že sa to môže dostať do tvojich očí a spôsobiť slzy.
  • Majte na pamäti: Čokoľvek robíte, nerobte a nehovorte, že niečo nebezpečné, napríklad chemikálie spadli do oka. V opačnom prípade vás učiteľ môže okamžite pošlú sestru, ktorá bude stratou času.
  • Okrem toho budete nútiť ľudí, aby sa obávali márne, a možno budete musieť priznať, že lži, čo môže spôsobiť problémy.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 12
    6. Povedz mi, že ste hystericky smiať. Niekedy sme sa smiať tak tvrdo, že začneme plakať. Ak sa snažíte skryť slzy, pretože nechcete, aby medziročný, aby vedel, že ste boli smutní (alebo smutní), a ak táto osoba nebola vedľa vás za minútu alebo dva predtým, môžeme povedať, že ste sa na niečo smiali Niečo veľmi zábavné.
  • Ak chcete presvedčiť, povedzte nám vtipný vtip alebo vtipnú situáciu z minulosti. Kto vie, možno si navštevujete spomienky na veselý moment!
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 13
    7. Povedz mi, že máte slzy, keď si zívate. Falošné zívanie, široko otvorenie úst a inšpirujúce vzduch. Sledujte svoje oči a, ak sa niekto pýta, povedz mi, že niekedy prúdi slzy, keď zívate.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 14
    osem. Povedz mi, že nespí. Bez ohľadu na to, či je to pravda, alebo nie, existuje predpoklad, že naše oči sa slzy, keď spíte dosť. Ak chcete skryť slzy od zvedavej osoby, povedzte mu, že zostal v mojich domácich úlohách, alebo si myslíte o ďalšom veriteľnom povolaní.
  • Metóda 3 z 4:
    HIDY SLARY
    1. Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 15
    jeden. Dajte si hlavu na ruky. Ak sedíte na stole, spustite hlavu na ohnuté ruky, aby nikto nevidel tvoje oči. Povedzte mi, že ste unavení alebo čo máte bolesti hlavy a potrebujete rýchly reštart. Zametajte niektoré slzy, predstierať, že odpočinok.
    • Urob to len vtedy, ak to nie je obťažovať učiteľa. Ak vás osloví, bude vám upozornenie celej triedy.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 16
    2. Nehovor. Niekedy, keď sme smutní, náš hlas sa triaje, a to dáva slzy. Snažte sa mlčať, zatiaľ čo smutné.
  • Ak je nemožné odvážiť, pokúste sa hovoriť nižší hlas ako obvykle a vyslovte slová s dodatočným úsilím. Môže sa vám zdať, že váš hlas znie príliš hlasný a hlboký, ale v skutočnosti kvôli smútku tón bude celkom obyčajný.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 17
    3. Pretri si oči. Nájdite dôvod, aby ste sa opierali napríklad s ceruzkou alebo si niečo z batohu a v tomto okamihu otočte svoje oči košeľu alebo vložkou, ak je to po ruke.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 18
    4. Vezmite si obrúsok a UNIMPORT. Ak nemáte obrúsok, pozrite sa, či si to môžete niekde. Predstierajte, že potrebujete, aby ste sa museli vysporiadať, ale pred ním nepostrehne prehltnite slzy.
  • Snažte sa odvrátiť od ostatných, keď predstierate, že fúkanie nad. Ľudia si pravdepodobne myslia, že ukážete zdvorilosť, že nebudete vyhodiť svoju tvár v ich smere.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 19
    päť. Predstierať, že dostanete niečo z oka. Uveďte názor, že sa snažíte odstrániť riasy alebo druhu oka, často blikajúce alebo ťahanie očných viečok. Zároveň, nepostrehnuteľne preháňať slzy, ktoré môžu vidieť iných.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 20
    6. Predstierať, že musíte kýchať. Skúste to najlepšie, aby ste simulovali kýchanie v dlani alebo vnútornej časti lakťa a tým uhasí slzy. Ak niekto vidí zostávajúce slzy a opýta sa na nich, môžete žartovať povedať, že ste tak, že by ste to malo byť rozrušené.
  • Ak často plačete, noste tašku alebo batoh balíček obalov z dôvodu. Alebo, ak nemáte batoh alebo tašku, umiestnite niekoľko obrúskov do vrecka.
  • Metóda 4 zo 4:
    Ukončite situáciu
    1. Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 21
    jeden. Požiadajte o povolenie odísť. Ak sedíte v lekcii a pocit, že slzy pochádzajú z očí, požiadajte o povolenie ísť na toaletu. S najväčšou pravdepodobnosťou, počas tried v toalete nebudú.
    • Ak budete chodiť alebo relaxovať, odísť od ostatných. Povedz mi, čo potrebujete na vetranie alebo to, čo chcete chodiť sám.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 22
    2. Znížte pravdepodobnosť, že budete počuť. Akonáhle sa ocitnete v toalete, choďte do stánku odísť do dôchodku. Ak sa obávate o hluk, pretože plačte, skúste zapnúť vodu alebo umývať toaletu, aby ste znížili pravdepodobnosť, že budete počuť, keď potrebujete skutočne dať pocity.
  • Ak sa oddelíte od davu počas obeda alebo zmenu, znížite šance na to, čo bude váš plač vidieť alebo počuť.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 23
    3. Ležiace pocity na vôli. Akonáhle sa ocitnete v obliekacej miestnosti samostatne alebo spustite vodu na toalete, aby ste vás nikto nepočuli, plač až do poslednej slzy. Akonáhle všetky slzy vychádzajú, a emócie sú choré, vyzdvihli minútu.
  • Ak plačeš počas obeda alebo sa zmeníte, pozrite sa okolo seba a uistite sa, že neexistuje nikto v okolí, a potom dajte pocitom vôle.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 24
    4. Počkajte, kým sa tvár nepríde normálne. Možno potom, čo plač vaša tvár bude červená a opuchnutá. Pred návratom k lekcii počkajte niekoľko minút, kým zmiznú stopy zo slz.
  • Ak je to možné, urýchľte proces, mávanie studenou vodou.
  • Ak, pri návrate na lekciu, vaša tvár bude stále červená a / alebo ozvena, skúste ho zavrieť rukou a poškriabať čelo, keď idete do kancelárie a ísť na svoje miesto. Takže budete pokrývať väčšinu tváre, a to sa zdalo, že si jednoducho dostanete čelo.
  • Pri vstupe do triedy môžete tiež ponoroux. Z tejto tvári bude plakať a môžete skryť skutočnosť, že ste plakali. Môžete jednoducho oráťte alebo zívať a poškriabať čelo v rovnakom čase.
  • Čakať na večeru alebo zmeniť, skúste to najlepšie zostať mimo spolužiakov.
  • Obrázok s názvom Skryť slzy v školskom kroku 25
    päť. Aby nikto nemohol vidieť tvoju tvár. Ak sedíte na ľavej alebo pravej strane triedy, naďalej skrývate svoje vlastné perie alebo nové slzy, uvedenie ruky na tvár takým spôsobom, aby ho iní ľudia mohli vidieť.
  • Ak sedíte v ľavej časti triedy, môžete dať pravú ruku na tvár a naopak.
  • Dávajte pozor, aby ste to nestarali tak, ako keby ste spali, inak sa učiteľ bude kontaktovať a priťahovať neželanú pozornosť.
  • Tipy

    • Ak sa vám nepodarí zastaviť slzy, požiadajte priateľa, aby od vás odvrátil pozornosť, keď si utrite slzy.
    • UCHOVÁVAJTE NAPKINS NA RUKU!
    • Pozri a použiť gravitáciu rýchlo sa zbaviť slzy s blikaním.
    • Ak máte dlhé vlasy a chystáte sa platiť, spustite hlavu, zakryte svoju tvár s vlasmi a rozdrvte ruky na hrudi, kým sa upokojíte. Ak nemôžete upokojiť, dýchať hlboko a premýšľať o niečom inom.
    • Dobré miesto na lesk v škole - to je toaletné kabíny. Kričať ticho a nikto ťa nepočuje.
    • Premýšľajte o niečom veselom alebo o tom deň, keď ste sa cítili v siedmom nebi od šťastia. To vám pomôže obmedziť slzy, kým sa nedostanete na toaletu.
    • Niekedy potrebujete vydať paru, tak to urobíte! Nikto sa na teba nebude hnevať, pretože ste rozrušený. Je to charakteristika všetkých ľudí.
    • Ak sa nič nestane, pokúste sa nosiť slnečné okuliare! Skrývajú stopy slz.
    • Kontaktujte najlepšieho priateľa na útechu. Držať pre neho, posunúť sa na rameno, sedieť vedľa a stačí trpieť. Bude vás podporovať a dávať vôľu slzám.
    • Dobrá ospravedlnenie - povedzte, že ste nespali. To všetko pochopí.
    • Ak vás niekto zosmiešňuje, informuje o dospelej osobe, ktorá dôveruje! Potom vám páchateľ opustí sami.
    • Snažte sa držať slzy v lekcii, a počas zmeny alebo večere, choďte na bočné a uvoľniť emócie.
    • Odvrátiť a predstierať, že sú popísané. Zdvihnite ruky a pomaly ich znižuje, utrite slzy s rukávom.

    Upozornenia

    • Niekedy sú slzy spôsob, ako informovať okolie, ktoré potrebujeme pomoc. Myslite na to, aby ste skrývali slzy - to nie je najlepšia voľba. Získajte sociálnu podporu od učiteľa alebo priateľa, aby sa vysporiadali s hlavnou príčinou smútku.
    • Zadržiavanie emócií môže niekedy spôsobiť negatívne účinky na zdravie, takže lepšie uvoľnenie emócií s akoukoľvek výhodnou možnosťou.
    Podobné publikácie