Ako skryť slzy v škole
Napriek tomu, že plač je úplne normálne ľudské emócie, ktoré nie sú pre nás cudzinec, vylievajú slzy v škole môže byť nepríjemné. Našťastie existuje niekoľko tipov a techník, ktoré vám pomôžu skryť slzy v škole, ak ste mali ťažký deň, ale nechcete, aby niekto iný o tom vedel. Avšak, ak vás niekto posmieva v škole, a preto sa snažíte skryť slzy, mali by ste o tom informovať učiteľa alebo školský psychológ. Nie je potrebné len usmiať sa a vydržať. Nikto nemá právo s vami zaobchádzať zle.
Kroky
Metóda 1 z 4:
Zastaviť slzyjeden. Rozptyľovať. Ak ste ešte nebolo rozbité, ale slzy sa chystáte prísť, pokúsiť sa rozptyľovať od svojich smutných myšlienok. Zahrajte si hru na telefóne, visieť s priateľom, ponorte sa svojou hlavou do učebnice o matematike alebo starostlivo a vedome počúvajte učiteľa.

2. Defretenský. Ak ste ohromení pocitmi a ste pripravení plakať, skúste sa odstrániť z vašich myšlienok.

3. Zohľadniť súčasnosť. Ak ste smutní, pretože niečo, čo nie je spojené s dnešným momentom (napríklad kvôli tomu, čo sa stalo v minulosti alebo sa stane v budúcnosti), snažte sa zamerať len na to, čo sa stane tu a teraz.

4. Úsmev. Snáď úsmev (dokonca neochotný) vám zvýši náladu. Tento príjem sa nazýva hypotéza mimickej spätnej väzby, podľa ktorej vzťah medzi emóciami a tvárou je bilaterálna ulica. Napriek tomu, že sa zvyčajne usmievame, keď sa cítime šťastní, existuje dôkaz, že úsmev môže zdvihnúť náladu a zmäkčiť smútok.

päť. Premýšľajte o niečom inom. Snažte sa zmeniť náladu, premýšľať o niečom skutočne zábavnom alebo o tom, čo ťa robí šťastným. Okrem toho môžete inak pozrieť na príčinu vášho smútku.

6. Kontaktujte podporu. Ak je to možné, nájdite si priateľa alebo osobu, ktorá môže byť dôveryhodná a zdieľať, čo vás trápi. Bude to pre vás ľahšie v duši, a prestanete plakať.
Metóda 2 z 4:
Nájsť výhovorkyjeden. Povedz mi, že si v očiach strčil. Snažte sa povedať, že sa niekedy správate neohrabane a náhodne sa pokazil v oku, pretože to, čo slzy išli. S najväčšou pravdepodobnosťou, s mnohými ľuďmi sa to stalo niečo ako v jednom alebo inom, takže budete pravdepodobne veriť, že sa vám to stalo.

2. Povedzte mi, že máte silnú alergiu. V niektorých typoch alergií, slzy naliať, a ich oči a tvárové. Povedzte mi, že ste alergický, ktorý niekedy spôsobuje tieto príznaky. Pre väčšiu pravdivosť pridajte niekoľko detailov o tom, čo s ním žijete.

3. Povedz mi, že bojujete s chladom. Niekedy, keď sme chorí, naše oči sa roztrhnú. Povedzte mi, že si bojujete s chladom, pretože niekedy prúdiate slzy.

4. Povedz mi, že ste citliví na zmeny vzduchu. Snažte sa povedať, že budete vysušiť oči, a potom sa roztrhne, a tiež, že sú citlivé na nárazové nárazy alebo náhle zmeny teploty.

päť. Povedz mi, že máte niečo v oku. Napríklad, prach, chyba alebo listy. S každou možnosťou, najprv skontrolujte situáciu a myslím si, že sa to môže dostať do tvojich očí a spôsobiť slzy.

6. Povedz mi, že ste hystericky smiať. Niekedy sme sa smiať tak tvrdo, že začneme plakať. Ak sa snažíte skryť slzy, pretože nechcete, aby medziročný, aby vedel, že ste boli smutní (alebo smutní), a ak táto osoba nebola vedľa vás za minútu alebo dva predtým, môžeme povedať, že ste sa na niečo smiali Niečo veľmi zábavné.

7. Povedz mi, že máte slzy, keď si zívate. Falošné zívanie, široko otvorenie úst a inšpirujúce vzduch. Sledujte svoje oči a, ak sa niekto pýta, povedz mi, že niekedy prúdi slzy, keď zívate.

osem. Povedz mi, že nespí. Bez ohľadu na to, či je to pravda, alebo nie, existuje predpoklad, že naše oči sa slzy, keď spíte dosť. Ak chcete skryť slzy od zvedavej osoby, povedzte mu, že zostal v mojich domácich úlohách, alebo si myslíte o ďalšom veriteľnom povolaní.
Metóda 3 z 4:
HIDY SLARYjeden. Dajte si hlavu na ruky. Ak sedíte na stole, spustite hlavu na ohnuté ruky, aby nikto nevidel tvoje oči. Povedzte mi, že ste unavení alebo čo máte bolesti hlavy a potrebujete rýchly reštart. Zametajte niektoré slzy, predstierať, že odpočinok.
- Urob to len vtedy, ak to nie je obťažovať učiteľa. Ak vás osloví, bude vám upozornenie celej triedy.

2. Nehovor. Niekedy, keď sme smutní, náš hlas sa triaje, a to dáva slzy. Snažte sa mlčať, zatiaľ čo smutné.

3. Pretri si oči. Nájdite dôvod, aby ste sa opierali napríklad s ceruzkou alebo si niečo z batohu a v tomto okamihu otočte svoje oči košeľu alebo vložkou, ak je to po ruke.

4. Vezmite si obrúsok a UNIMPORT. Ak nemáte obrúsok, pozrite sa, či si to môžete niekde. Predstierajte, že potrebujete, aby ste sa museli vysporiadať, ale pred ním nepostrehne prehltnite slzy.

päť. Predstierať, že dostanete niečo z oka. Uveďte názor, že sa snažíte odstrániť riasy alebo druhu oka, často blikajúce alebo ťahanie očných viečok. Zároveň, nepostrehnuteľne preháňať slzy, ktoré môžu vidieť iných.

6. Predstierať, že musíte kýchať. Skúste to najlepšie, aby ste simulovali kýchanie v dlani alebo vnútornej časti lakťa a tým uhasí slzy. Ak niekto vidí zostávajúce slzy a opýta sa na nich, môžete žartovať povedať, že ste tak, že by ste to malo byť rozrušené.
Metóda 4 zo 4:
Ukončite situáciujeden. Požiadajte o povolenie odísť. Ak sedíte v lekcii a pocit, že slzy pochádzajú z očí, požiadajte o povolenie ísť na toaletu. S najväčšou pravdepodobnosťou, počas tried v toalete nebudú.
- Ak budete chodiť alebo relaxovať, odísť od ostatných. Povedz mi, čo potrebujete na vetranie alebo to, čo chcete chodiť sám.

2. Znížte pravdepodobnosť, že budete počuť. Akonáhle sa ocitnete v toalete, choďte do stánku odísť do dôchodku. Ak sa obávate o hluk, pretože plačte, skúste zapnúť vodu alebo umývať toaletu, aby ste znížili pravdepodobnosť, že budete počuť, keď potrebujete skutočne dať pocity.

3. Ležiace pocity na vôli. Akonáhle sa ocitnete v obliekacej miestnosti samostatne alebo spustite vodu na toalete, aby ste vás nikto nepočuli, plač až do poslednej slzy. Akonáhle všetky slzy vychádzajú, a emócie sú choré, vyzdvihli minútu.

4. Počkajte, kým sa tvár nepríde normálne. Možno potom, čo plač vaša tvár bude červená a opuchnutá. Pred návratom k lekcii počkajte niekoľko minút, kým zmiznú stopy zo slz.

päť. Aby nikto nemohol vidieť tvoju tvár. Ak sedíte na ľavej alebo pravej strane triedy, naďalej skrývate svoje vlastné perie alebo nové slzy, uvedenie ruky na tvár takým spôsobom, aby ho iní ľudia mohli vidieť.
Tipy
- Ak sa vám nepodarí zastaviť slzy, požiadajte priateľa, aby od vás odvrátil pozornosť, keď si utrite slzy.
- UCHOVÁVAJTE NAPKINS NA RUKU!
- Pozri a použiť gravitáciu rýchlo sa zbaviť slzy s blikaním.
- Ak máte dlhé vlasy a chystáte sa platiť, spustite hlavu, zakryte svoju tvár s vlasmi a rozdrvte ruky na hrudi, kým sa upokojíte. Ak nemôžete upokojiť, dýchať hlboko a premýšľať o niečom inom.
- Dobré miesto na lesk v škole - to je toaletné kabíny. Kričať ticho a nikto ťa nepočuje.
- Premýšľajte o niečom veselom alebo o tom deň, keď ste sa cítili v siedmom nebi od šťastia. To vám pomôže obmedziť slzy, kým sa nedostanete na toaletu.
- Niekedy potrebujete vydať paru, tak to urobíte! Nikto sa na teba nebude hnevať, pretože ste rozrušený. Je to charakteristika všetkých ľudí.
- Ak sa nič nestane, pokúste sa nosiť slnečné okuliare! Skrývajú stopy slz.
- Kontaktujte najlepšieho priateľa na útechu. Držať pre neho, posunúť sa na rameno, sedieť vedľa a stačí trpieť. Bude vás podporovať a dávať vôľu slzám.
- Dobrá ospravedlnenie - povedzte, že ste nespali. To všetko pochopí.
- Ak vás niekto zosmiešňuje, informuje o dospelej osobe, ktorá dôveruje! Potom vám páchateľ opustí sami.
- Snažte sa držať slzy v lekcii, a počas zmeny alebo večere, choďte na bočné a uvoľniť emócie.
- Odvrátiť a predstierať, že sú popísané. Zdvihnite ruky a pomaly ich znižuje, utrite slzy s rukávom.
Upozornenia
- Niekedy sú slzy spôsob, ako informovať okolie, ktoré potrebujeme pomoc. Myslite na to, aby ste skrývali slzy - to nie je najlepšia voľba. Získajte sociálnu podporu od učiteľa alebo priateľa, aby sa vysporiadali s hlavnou príčinou smútku.
- Zadržiavanie emócií môže niekedy spôsobiť negatívne účinky na zdravie, takže lepšie uvoľnenie emócií s akoukoľvek výhodnou možnosťou.