Ako sa vyhnúť útokom Zadira (s ilustráciami) -

Úloha obete agresie sa môže cítiť hrozné bez akéhokoľvek dôvodu. Ak vám páchateľ príde a začína postele, je ľahké začať pochybovať sami a poskytnúť ho požiadavkám. Neznáme svoje vlastné úľavy, nevzdávajte sa úver a v prípade potreby povedať dospelým. Takže prestanete byť obeťou a nebudete sa báť ísť do školy. Ak nechcete byť obeťou agresie, na začiatok, pozri. Krok 1.

Kroky

Časť 1 z 2:

Prevencia chuliganizmu v škole

jeden. Emitovať dôveru. Dôvera - Hlavný nepriateľ páchateľa. Ak nechcete, aby sa Hooligans premýšľali ako svetelný cieľ, pracujte nielen cez vnútornú dôveru, ale aj nad tým, čo dokazuje. Udržujte držanie tela, pozri ľudí v očiach, vyzerajú šťastne od toho, kto ste, neoslachujte a nepozerajte sa do podlahy. Pozrite sa, a šťastný, keď hovoríte s inými ľuďmi, a ísť do triedy s cieľom a nerobte bez toho. Aj keď kultivácia skutočnej dôvery môže trvať veľa času, malé úsilie vás vráti na cestu, kde je menej pravdepodobné, že podľahne obťažovaniu agresora.

Pozrite sa na seba v zrkadle. Skontrolujte svoje výrazy a gestá, musia byť otvorené a pozitívne.
Hoci bezchybné oblečenie vám nepomôže získať dôveru, trochu obavy o váš vzhľad zníži pravdepodobnosť, že sa budete obávať. Po pravidlách hygieny vám pomôže cítiť sa lepšie, čo zvýši vašu sebadôveru.

Obrázok s názvom Zabráňte, že je obeťou šikanovania kroku 2

2. Osvieťte svoju podporu svojich priateľov. Ak máte niekoľko priateľov alebo aspoň jednu súdnicu, je čas požiadať, aby vás podporili. Môžete im povedať o tom, čo sa deje, a pokúsiť sa zostať vedľa nich v ohrozujúcich situáciách. Ak viete, kde budete s najväčšou pravdepodobnosťou stretnúť s páchateľom, - na chodbe alebo na ceste domov - snažte sa zostať sám, ale aspoň s jedným priateľom, aby ste znížili pravdepodobnosť útokov. A ak je váš priateľ starší ako ty, alebo máte starší brat alebo sestra, s ktorou môžete chodiť, bude tiež vystrašiť chumoolista.

Bohužiaľ, Zadira Láska loviť tých, ktorí nemajú priateľov. Ak je to o vás, pamätajte, že nie ste sami a pracujete na nájdení priateľov, alebo aspoň získať niekoľko známych. Aj keď máte len niekoho, kto by sedel pri stole v jedálni alebo chodiť spoločne v škole, budete menej ohrození šikanovania.

Obrázok s názvom Zabráňte, že je obeťou šikanovacieho kroku 3

3. Naučte sa postaviť sa pre seba. Ak vám páchateľ príde a začína hovoriť, je najlepšie narovnať späť, vidieť osobu priamo v oku a s dôverou: "Zastávka! alebo "Nechaj ma sám". Ak poviete niečo jednoduché a pokračujte, ukáže vám, že vám nebudete dovoliť kúpiť vám urážlivé a čo chcete chrániť. Agresor uvidí, že nie ste dobrý cieľ, pretože ste príliš silní.

Samozrejme, musíte pochopiť situáciu dobre. Ak máte pocit, že to bolo v nebezpečenstve alebo ohrození, bude najlepšie ustúpiť a utiecť od tyran čo najskôr.

Ak vám páchateľ naďalej dostane, a hrdí "Zastávka" nefunguje, môžete sa pokúsiť ho ignorovať otvorene. Ak prejdete tak, ako keby si nevšimnete, že táto osoba a jeho slová vás neovplyvňujú, budem sa musieť obťažovať alebo rýchlo sa rýchlo dostanem od vás. Pre neho nedáva zmysel stúpať na vás, nie s odvetnicou reakciou.

Obrázok s názvom Zabráňte, že je obeťou kroku šikanovania

4. Prestaň žiť v strachu. Ak si premýšľate len o tom, že v jedálni, pôjdete na západ alebo v triede vyššie, sa smejete, potom môžete stráviť celý svoj život v strachu zo všetkého, čo sa môže stať. Samozrejme, že je lepšie byť uvoľnený a pripravený na všetko, ak si búchate chuligan, ale snažte si predstaviť pozitívne následky, keď si myslíte o všetkých tých nepríjemných situáciách, ktoré môžu vzniknúť s agresorom.

Ak vizualizujete pozitívne výsledky po skrínovaní s Hooligans, máte viac šancí na dosiahnutie požadovaného.

Obrázok s názvom Zabráňte, že je obeťou šikanovacieho kroku 5

päť. Myslite si, že sa zaregistrujte na triedy sebaobrany. Samozrejme, nemusíte sa ponáhľať do boja s agresora hneď, ako je to vhodné, a jediná ospravedlnenie je násilie - len ak nie je iná cesta von. Ale self-obrana tried, napríklad Karate, vám pomôžu nielen naučiť sa obhajovať, ale aj získať dôveru, že budete potrebovať konfrontovať s Hooligans. Vedieť, že ste vy Môžeš Ak chcete bojovať s agresora, urobíte vám omnoho istotne, keď sa s ním stretnete, a budete si istí vo svojich schopnostiach.

Ak triedy sebaobrany nie sú tvojím koňom, premýšľajte o tom, ako zostať v športe po lekciách. Akýkoľvek šport vám pomôže prísť do formulára av procese môžete dokonca začať pár priateľov.

Obrázok s názvom Zabráňte, že ste obeťou šikanovacieho kroku 6

6. Verte v seba. Ak viete, kto ste, a verte v seba, šance na to, čo vás Hooligan začne vziať, znížiť. Nemusíte si myslieť, že ste najväčšou osobou na svete, ale po mojich záujmoch a dosiahnutie cieľov, pomôžete si vyhnúť sa rozsahu. Ak sa považujete za zaujímavú, chytrú a slušnú osobu, Hooligan sotva máš ponižovať.

Hooligans nemajú radi zložité úlohy - lovia za slabosť. Ak vás uvidia a myslia: "Hej, ten chlap bol sám spokojný!", nebudú chcieť vyvinúť úsilie, aby ste sa cítili zle. Ale ak si myslia: "Vyhral chlapa, ktorý je nepríjemný aj vo svojom vlastnom tele", Potom sa objavujú túžbu začať konať.

Obrázok s názvom Zabráňte, že je obeťou šikanovania kroku 7

7. Vyhnúť sa úveru čo najskôr. Môže sa zdať zrejmé, ale jeden zo spôsobov, ako zabrániť šikanovaniu, je jednoducho vyhnúť Techmana, kde sa môže objaviť Hooligan. Sedieť inde v jedálni. Choďte do triedy alebo domov iným spôsobom. Robte čokoľvek, čo môžete zostať ďaleko od tejto osoby. Aj keď by ste nemali meniť celý svoj život a prispôsobiť všetky udalosti takým spôsobom, aby sa zabránilo Hooligan, niektoré dištancovanie bude obťažovať a prestať sa snažiť hádať.

Ide o dobrú krátkodobú stratégiu, hoci v budúcnosti budete musieť prijať závažnejšie opatrenia na zabránenie takýmto činnostiam.

Obrázok s názvom Zabráňte byť obeťou šikanovacieho kroku 8

osem. Nechoďte na úroveň plášťa. Ak je Hooligan Rude, hovory alebo sa snažíte ponižovať vás v ľuďoch, samozrejme, že chcete odpovedať na neho tú istú mincu, ale ak skutočne chcete zastaviť to všetko, potom nechodte do svojej úrovne. Ak ste v reakcii, stúpame do boja alebo len odpovedať, budete len žiariť situáciu a zhoršiť.

Nie je nič viac odradzujúce pre bundu, ako keby jeho obeť neodpovedala, nevyvoláva a neukazuje svoje emócie. Ak pridáte olej do ohňa, potom len dajte hooliganovi, čo dosahuje.

Obrázok s názvom Zabráňte, že je obeťou šikanovacieho kroku 9

deväť. Nedovoľte, aby agressor si myslel, že sa nestaráte. Cieľom Hooligan - Urobte si plakať a cítite nevýznamnosť. Samozrejme, čo hovorí, môže byť veľmi bolestivé a pochybujete sám, ale nikdy by ste nemali ukázať, že jeho slová sú zranené. Ak povie niečo nepríjemné a ste viditeľne naštvaný, len ho motivuje a pokračuje v tom istom duchu. Ale ak vás zavolá, a ty si len pokročiť a správať sa, akoby sa vás nedotýkal, je nepravdepodobné, že by vás pokračoval v zobrazení.

Je jasné, že budete tvrdo, aby ste udržali emócie vo vnútri, najmä ak vás agresor naozaj navinutí. Len sa snažte udržať pokoj, dýchať hlboko, počítať do desiatich a robiť všetko, čo môžete, aby ste sa vás nedotýkali. Ak je potrebné zaplatiť, urobte to sám a aspoň v prítomnosti bundy udržiavajte pokoj.

Aj keď sa zdá ťažké, skúste abstrakt zo slov páchateľa, nemyslite si, že s tebou je niečo zlé. Pamätajte, že Bully je zlý človek, ktorý má posmech ľudí. Prečo predpokladáte, že jeho slová môžu byť pravdivé?

Obrázok s názvom Zabráňte, že je obeťou kroku šikanovania 10

10. Povedzte senior alebo autoritatívnu tvár. Mnohí sa boja rozprávať dospelým, učiteľom alebo iným autoritatívnym osobám o heoltiganizmoch, pretože sa bojí, že budú vyzerať ako swax alebo brabed, ktorý sa rozdá na tyran. Ak chcete zastaviť takéto akcie, nebojte sa robiť radikálne opatrenia, ak sú potrebné. Ak vyšiel zastrašovanie z kontroly, alebo ste mali aspoň jeden hrozný incident s Hooligans, nebude príliš skoro na to, aby ste povedali vašim rodičom, učiteľom alebo kohokoľvek iného z vašej školy alebo spoločnosti.

Dospelý človek má pochopenie toho, ako vyrovnať situáciu. Ak je heoliganizmus naozaj kontrolovaný, možno budete musieť uplatniť aj na agentúry presadzovania práva a dospelý vám pomôže zmeniť situáciu na správnej ceste.

Obrázok s názvom Zabráňte, že je obeťou šikanovania šikanovania 11

jedenásť. Nikdy sa neviním. Nikdy si nemyslite, že v tom, čo si posmievate, je tvoja chyba, že s tebou je niečo zlé. Zadira - často brutálny a nerozumní ľudia s nízkou sebavedomou, ktorí sa snažia tvrdiť kvôli pridaniu druhých.Nekonajú racionálne a že agresor sa obáva vás, žiadna vina. Nebuďte príliš prísny pre seba a nemyslite si, že by sa táto situácia mohla vyhnúť, ak ste sa pozerali alebo oblečili inak. Ak sa vám ukáže agresia, je dôležité, aby sa vrátil, pozitívne a nie viniť sa, aby ste sa dostali z tejto situácie čo najskôr.

Ak sa považujete za vinnú situáciu, je to len viac priťahované. Namiesto toho musíte myslieť a vyzerať, že si nezaslúžite taký vzťah.

Časť 2 z 2:

Prevencia virtuálneho teroru

jeden. Neodpovedaj. Ak sa vám virtuálne Hooligan drží, zlé alebo nepríjemné komentáre píše, dáva vám vám alebo len snažiť sa vás rozrušiť, chceš sa brániť, povedzte osobe, aby som sa za vami zavolal a tiež mu zavolal. Ale pravda je, že čím viac sa spojíte so Zadirou, tým viac si myslí, že sa vám to dostalo, a on vás bude aj naďalej obťažovať.

Môžete povedať niečo ako: "Prosím nechaj ma osamote", Ale už nie je komunikovať s touto osobou.
Alebo naopak: "Uchovávam dôkazy o tejto konverzácii", Nútiť heoligan, aby vás prestal dostať. Okrem toho je lepšie vyhnúť sa konverzáciám s agresorom.
Rovnako ako v reálnom živote, šikanoval, že on alebo ona má moc rozrušiť vás, takže ťa chce uraziť.

Obrázok s názvom Zabráňte byť obeťou kroku šikanovania 13

2. Blok HOOLIGAN. Ak používate Facebook Chat alebo inú sociálnu sieť, zmeňte nastavenia tak, aby bola táto osoba zablokovaná pre váš účet a nemohol vám posielať správy. V závislosti od použitých programov môžete pre túto osobu povoliť režim neviditeľnosti. Akonáhle zablokujete objem, máte šance zastaviť jeho pokus o to, aby ste sa k vám dostali.

Blokovanie dáva jasnejší signál ako prasknutie do hádky so zanice. Hooligan uvidí, že ste vážne naladení, aby ste sa zbavili prenasledovania.

Obrázok s názvom Zabráňte byť obeťou šikanovania kroku 14

3. Uložiť certifikáty. Ak agresor pošle nepríjemné správy, dôkazy neodstraňujte. Uložiť ich v prípade, že sa rozhodnete kontaktovať poskytovateľa služieb alebo sa porozprávať s dospelým alebo riaditeľom vašej školy. Písomné nahrávanie správania Zadiry vám dáva dôkaz, ktorý bude potrebný tak, aby Hooligan. Uložte korešpondenciu, vytlačte ho a urobte dôkazy, keď potrebujete. Ak nezachránite dôkazy, potom to bude len vaše slovo proti slovu agresora, a to môže poprieť akýkoľvek online kontakt s vami.

Dokonca aj skutočnosť, že máte ušetriť svedectvo hatliganizmu vám dá moc, aj keď sa rozhodnete, že ho nepoužívate.

Obrázok s názvom Zabráňte, že je obeťou šikanovania kroku 15

4. Vytvorte viac súkromných nastavení. Ak chcete znížiť riziko virtuálneho teroru, zvýšte súkromie vašich nastavení, používate Facebook, Twitter účet alebo iná sociálna sieť. Obmedzenie prístupu k vašej fotografii alebo publikované slová, môžete sa vyhnúť ľuďom, ktorí budú troll váš profil, pozrite sa na niečo, čo sa môžete smiať alebo povedať niečo nepríjemné.

Zároveň opatrne rozhodujete o pridaní priateľov v sociálnych sieťach. Ak prijmete aplikácie absolútne, kto je pridaný do vašich priateľov, ani nevestí nič o týchto ľuďoch, nakoniec, nakoniec vám človek môže nechať ísť na vašu adresu nepríjemné komentáre.

Obrázok s názvom Zabráňte, že je obeťou šikanovania kroku 16

päť. Premýšľajte o tom, čo publikujete. Samozrejmosťou nie je vina v skutočnosti, že ste zastrašovaný alebo virtuálny teror. Nebráni sa však dobre premýšľať o týchto komentároch, ktoré zverejňujete, a kto ich môže prečítať. Ak uverejníte niečo, čo je v rozpore alebo schopní uraziť mnoho ľudí, otvoríte sa na útoky ľudí kvôli vašim slovám. Aj keď vo väčšine prípadov sa virtuálny teror nevyskytuje kvôli pripomienkam vydaným vami, ale ak sa chcete cítiť bezpečne, je lepšie neuverejniť nič, čo môže volať mnoho ľudí.

Snímka s názvom Zabráňte byť obeťou Šikanovacieho kroku 17

6. Nahlásiť túto osobu poskytovateľovi služieb. Ak vás niekto urazí, volá alebo len poplatky online, obráťte sa na poskytovateľa služieb tak, aby bol Hooligan zablokovaný alebo zakázaný. Ak sa obrátite na Facebooku a informujte agresiu vo vašom smere, Hooligan bude čeliť poníženiu od zamietnutia prístupu k jeho účtu a bude musieť byť vysvetlený.Informovanie ukáže, že ste naladení vážne a urobte Hooligan Retreat.

Obrázok s názvom Zabráňte byť obeťou šikanovacieho kroku 18

7. Nahlásiť túto osobu dospelým. Ak virtuálny teror vyjde z pod kontrolou a Hooligan vás neustále dokumentuje bolestivými, škodlivými, echidialmi alebo nahnevanými komentáremi, nie je možné ho ignorovať. Ak máte pocit, že ste vyskúšali všetko, alebo to, čo nemôžete vyrovnať so situáciou sám, je čas sa obrátiť na dospelú alebo autoritatívnu tvár vo vašej škole a povedať o incidente, aby ste túto situáciu zastavili.

Nikdy čoskoro povedať o agresíne pre dospelých a nemyslite si, že zbabelý tento krok. Vlastne, postaviť sa pre seba a povedať niečo, čo zabrániť nepríjemnej situácii vyžaduje veľkú odvahu.

Tipy

Sledujte svoju pozíciu.Choďte s vysokou hlavou a pozrite sa pred vami. Takže vyzeráte sebaisto, aj keď to nie je. Istí ľudia sa môžu postaviť pre seba, a úvery určite nechcú.
Vždy by ste boli veselí, aj keď to necítite vo vnútri, ale nedostanete zatvorené.

Upozornenia

Nemusíte odpovedať na žiadny nezmysel, že vám niekto povie.Zvyčajne ignorovanie je pomerne efektívne, pretože ak nereagujete, osoba sa stáva nudným na zobrazenie.
Nestratíte ich, zhorší situáciu.