Ako obnoviť dôveru osobne (s ilustráciami)

Reštaurovanie dôvery po zrade je jedným z najväčších problémov, s ktorými môžete stretnúť len s vzťahmi. Keď niekomu dôverujeme, nebojte sa byť hlúpy a podivné, slobodne si vymieňať naše nádeje a obavy. Nakoniec je to dôvera, ktorá nám umožňuje dať a dostať lásku. Keď je dôvera zlomená, stávame sa plachá a nerozhodne, obávajú sa poníženiu. Ale ak je vzťah skutočne cenný pre vás a vaša láska je veľmi silná, dôvera je možné obnoviť a vzťah, ktorý prežil poruchu, sa často stane ešte silnejším a obohacuje sa zo skúseností.

Kroky

Časť 1 z 3:

Pomôžte sa najprv

jeden. Stráviť nejaký čas od osoby, ktorá ste urazili, ak ste to ešte neurobili. S cieľom obnoviť dôveru v niekoho, potrebujete kľúče. Je možné, že tento muž vás veľmi bolestivý. Chcete pustiť túto situáciu, vrátiť všetko do kruhov, ale pre to potrebujete trochu času.

Vo falošných, vaše emócie pokrývajú vaše oči a môžu ovplyvniť vaše rozhodnutie. To znamená, že v takýchto situáciách je ťažké myslieť triezvo, a môže skončiť s množstvom vecí, ktoré vám pomôžu dostať sa z situácie s dôstojnosťou. Vaše pocity sú tu veľmi dôležité, hrajú veľkú úlohu pri obnove dôvery, ale musíte sa rozhodne presunúť na emocionálne z tejto situácie.
Bude ťažké premýšľať o tom, čo sa stalo, ale skúste. Aspoň na chvíľu. Urobte niečo také, čo vám môže okamžite priniesť do šialenej potešenie - tráviť čas v chate na brehu jazera s priateľmi, urobte lezenie a potíte trochu, alebo sa porozprávajte s cudzincom. Len zanechajte minulosť a zabudnúť, čo sa stalo.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 2

2. Nerobia obetu. Stali ste sa obeťou okolností, ale v úlohe obete. Cítite rozdiel? Obeť okolností chápe, že zrada dôvery bola len prípad, zatiaľ čo obeť Cítim, že tieto vzťahy sú dobré, spolu so zlými - teraz ohrozené. Obeť okolností chce ukončiť incident- obeť Želá sa ponoriť do bolesti, ktorú jej iná osoba spôsobuje. Stav obete buduje prekážku, aby obnovila dôveru v niekoho iného.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 3

3. Pripomeňte si, že nie je všetko stratené. Najmä po zrade vo vzťahu je ľahké cítiť, že svet obrátil hore nohami na hlavu, a vy ste vo voľnom páde, odpojte od všetkého, čo som si myslel, čo ste vedeli. Je to veľmi smutný pocit. Ale všetko je zlé. Vo vašom živote je stále veľa nádherných, ak viete, kam hľadať. Odstrániť toto je jednoduché pravidlo, a môžete urobiť veľa, aby ste si pomohli obnoviť dôveru.

Pozrite sa na najjednoduchšie veci v živote, ktoré máte teraz. Vaši priatelia, rodina a zdravie sú tri absolútne zložky, ktoré máte pravdepodobne, aj keď osoba, ktorá vás zradila, je spojená s každou z týchto položiek. Len sa zamilujete do toho, že máte šťastie, že máte tieto veci.

Snažte sa vidieť vo všetkých dobrých. Samozrejme, trochu smiešne hľadať pozitívne momenty vo zrade, ale to je určite možné. Tu je jeden z nich: Naučili ste sa veľa o osobe, rovnako ako o sebe. Ak sa rozhodnete pokračovať vo vzťahu, používate tieto vedomosti, aby ste sa uistili, že sa to nestane znova.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 4

4. Neriadia rušne a bezmyšlienkovité. Keď nás niekto hlboko hlboko ubližuje s zradami a podkopáva našu dôveru, najprv si želá - trestať osobu za spôsobenú bolesť. Ak vás ten chlap klamal, okamžite idú von, aby si prechádzku s mladým mužom, s ktorým sme zvykli mať vzťah, ak vás priateľ leží, zaplatíte mu ako lož. Snažte sa robiť nezmysel a najprv o tom premýšľajte. Tu je cesta, ktorú musíte urobiť mentálne:

Opýtajte sa sami seba: Urobíš to pre seba alebo s cieľom ublížiť vám ľudí, ktorí vás urazili? Ak to urobíte pre seba, potom odvážnect - si to zaslúžite. Ale ak konáte, aby ste poškodili niekoho, kto vám ublížil, zbaviť sa potreby "vrátiť sa" K tomuto mužovi. Keď sa pokúsite znova lepiť kusy svojho vzťahu, tieto akcie budú stáť len v spôsobe vrátenia minulosti.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 5

päť. Nezatvárajte. Potom, čo ste chceli o chvíľu sám, aby ste zistili, čo sa deje, vráti sa na ľudí znova. Žiadne lepšie prostriedky, ktoré vám pripomínajú, aký život pokračuje ako public relations. A zároveň, nikto vás teraz nedá ísť. Je to dobrý spôsob, ako zistiť nejaké veci. Zo boku viac. Priatelia, kolegovia a dokonca aj cudzinci vám pomôžu pozrieť sa na situáciu s inými očami.

Počúvajte svojich priateľov, ale vezmite si svoje slová kritické. Sú pravdepodobne trochu rozptyľovaní od toho, čo sa vám stalo, a vedeli prirodzenou túžbou konzoly (to je súčasťou toho, čo ich robí priateľmi). Len si nemyslite, že si uvedomujú všetko, čo sa stane, alebo čo vedia, čo bude lepšie váš vzťahu.

Časť 2 z 3:

Presunúť výsledky toho, s ktorými zostanete

jeden. Začnite s hodnotením prepojenia. Samozrejme, že je veľmi smutné sledovať priepasť akéhokoľvek vzťahu - či už jeden alebo milovaný je priateľ - ale niekedy zriadená si vyžaduje prebudenie a slúži ako znamenie, že existuje mnoho ďalších rýb v mori. Pri pohľade na vzťah všeobecne sa môžete rozhodnúť, či chcete obnoviť dôveru v osobu alebo potrebujete pokračovať.

Aký je váš vzťah pred týmto prípadom? Bavili ste sa a často ste sa smiali? Možno cítite, že to bola neustála tvrdej práce, a vy ste urobili veľkú časť, ak nie všetci.
Cítili ste, že ste počúvali? Bolo to vaše slovo tak dôležité ako slovo tejto osoby? Vaša komunikácia bola voľná a otvorená alebo zatvorená a stiesnená?
Cítite, že by sa mohli spoľahnúť na túto osobu?
Či boli tieto vzťahy vyvážené? Alebo všetko bolo jednostranné a nie vo vašom prospech?
Možno, že táto zrada bola súčasťou postavy osoby, alebo predtým, ako ste videli, že to ide? Počuli ste príbehy o tejto osobe súvisiace s porušením dôvery v priateľov alebo blízkych?

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 7

2. Myslím, prečo ste boli v tomto vzťahu. Toto je ďalším dôležitým cvičením v sebavedomosti - pokúsiť sa ukončiť minulosť, než sa rozhodnete dôverovať osobe, ktorá vás zradila. Nakoniec, ak hľadáte správne veci, kde nie sú, je lepšie dokončiť komunikáciu s touto osobou a nájsť niekoho iného. Sú to ťažké opatrenia, ale konajú.

Ste vo vzťahu, pretože potrebujete niekoho na pocit úplnosti? Môže to byť problém. Opýtajte sa niekoho, aby sa stal celým celom s vami - prakticky nemožné úlohy. Len to môžete urobiť. Ak ste vo vzťahu, pretože sa chceš cítiť "celé číslo", Musíte urobiť trochu prestávku v datovaní.

Vyhľadujete si problémy? Stretávate sa s tými istými ľuďmi - tými, ktorí v konečnom dôsledku spôsobujú, že ste bolesť s bolesťou a v divadle? Môžete sa podvedome chcieť uraziť, pretože si nemyslíte, že si zaslúžite to najlepšie. Ale nie. Práca na sebaúctu a zlepšovanie sebaúcty, a príďte okolo ľudí, pre ktorých ste obvykle ublížili.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 8

3. Dajte hodnotenie svojmu vzťahu. Samozrejme, odhad niečoho znie kreslenie, ale je to účinný a čestný spôsob, ako oceniť, či je táto osoba zodpovedná za vaše potreby. Okrem toho si zaslúžime ideálny vzťah, takže sa uistite, že je to presne to, čo máte.

Určite 3-5 vecí, ktoré vám najviac hodnotu vo vzťahu. Pre niektorých ľudí bude smiech a emocionálna podpora v hornej časti tohto zoznamu. Podľa iných je prioritou intelektuálna stimulácia.

Použite systém klasifikácie, zistite, či táto osoba splní vaše potreby a kompatibilné s vašimi hodnotami. Napríklad, ak osoba zdieľa všetky vaše hodnoty a je vynikajúce pod všetkými vašimi kritériami vašich potrieb, ale zradil sa, potom dajte druhú šancu môže spôsobiť zmysel. Na druhej strane, ak sa s vami človek nezdieľa žiadna hodnota, ale vo všeobecnosti je to dobré, zradí sa, že musíte ísť ďalej.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 9

4. Analyzujte Betayal sám. V skutočnosti, niektorí ľudia si nezaslúžia vašu dôveru. Ale niekedy chyba robí bolestne, pretože nám pripomína predchádzajúcu ranu. A vypočítané alebo narodené z zlého úmyselného zradu - jasné znamenie, že táto osoba nemôže byť dôveryhodná. Ale chyby, ktoré sa vyskytujú náhodou a nie sú spojené s charakterom, možno si zaslúžia odpustenie. Zvážte nasledujúci príklad:

Bolo to zámerný podvod, napríklad zrada jedného z manželov, zlého klebeta alebo poškodenie zamestnanca?

Bola to nehoda: Niekto si zlomil vaše auto alebo vydalo tajomstvo?

Bolo to jednorazové opomenutie, alebo incident je dlhotrvajúci model správania?

Zvážte okolnosti: Či váš priateľ alebo milovaný človek zažíva nejaký druh bolestného obdobia a mohol by hrať úlohu v priestupku?

Snímka s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 10

päť. Hodnotiť závažnosť zrady. Bolo to ľahké, stredné alebo ťažké? Závažnosť zrady môže byť často znakom stupňa bolesti inej osoby.

Ľahký Betayal môže byť sekanie niekoho iného tajomstvo, `White` False (lož, o ktorej sa nepovedalo, že nebude putovať vaše pocity, na rozdiel od lží za podvod) a komplimenty vášho partnera, ktorý sa môže zdať coquetry. Majú tendenciu byť náhodné a jednorazové. Spravidla, ak o tom vyjadrujete svoj názor, potom pre tieto urážky okamžite a úprimne sa ospravedlníte a sľubujete, že budete v budúcnosti viac pozorný.

Mierny Zradca zahŕňa klebety o vás, pravidelnú peňažnú pôžičku bez splácania dlhu a neustáleho nerešpektovania. Takéto akcie odrážajú oslavu a egoizmus. Bude ťažké prijať rozhovor s tými, ktorí sú ľahostajní k vašim pocitom, ale niekedy ľudia si všimnú, čo robia. Takéto nevýhody správania môžu niekedy diskutovať a riešiť.

Ťažký Betrayal je krádež značného množstva peňazí, nevera, šírenie škodlivých klebety alebo lži, sabotáže vás v práci alebo v niektorých iných aktivitách. Toto zámerné zradenie, trestný čin je si vedomý priestupku, ktorý spôsobuje a robí to v každom prípade. V takýchto situáciách môže byť potrebné odvolať sa na profesionálnu pomoc na záchranu vzťahov, ak sa, samozrejme, rozhodli ste odpustiť páchateľovi.

Časť 3 z 3:

Pomalé obnovenie dôvery

jeden. Venujte pozornosť všetkým pozitívnym aspektom vzťahov. Ak sa rozhodnete odpustiť a pohybovať dopredu, jeden z najlepších spôsobov, ako nechať trestný čin, hnev a podozrenie, že vám pripomínajú všetky nádherné veci, ktoré tento muž priniesol do vášho života. Určite existuje dôvod - a dúfame, že existuje mnoho dôvodov - prečo ste sa rozhodli, že tieto vzťahy. Premýšľajte o tom, keď sa rozhodnete nechať osobu vo vašom živote.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 12

2. Snažte sa dať sa na miesto páchateľa. Je ťažké to urobiť, a nemusíte sa vôbec nútiť, ale pomôže to zachrániť vzťahy, ak je váš cieľ. Snažte si predstaviť, že vynútil človeka, aby vás zradil, správne alebo nepriamo. Snažte sa premýšľať o tom, ako sa v tomto momente cíti. Nemali by ste robiť žiadne rozhodnutia len preto, že sa ľúto niekoho, ale súcit bude znamením zmierenia, čo znamená veľa pre túto osobu.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 13

3. Hovorte o incidente. Jasne vám dajte vedieť o svojich pocitoch a dať osobe možnosť hovoriť. Zároveň viete, že nám prosím povedzte o podrobnostiach len zhoršiť bolesť. Proces hojenia rán môže byť ešte ťažší.

Diskutujte o tejto situácii. Vysvetlite, ako rozumiete udalostiam a prečo ste utrpeli. Vyhnite sa prejave obžaloby. Nechajte schopnosť vysvetliť situáciu z jeho pohľadu.

Vyjadriť o svojich očakávaniach a opýtajte sa, čo od vás očakávate. To pomôže objasniť dôvod súčasného problému, ako aj vyhnúť sa nezhodám v budúcnosti.

Neočakávajte, že budete hovoriť o incidente jedným dychom. Všetko najlepšie vysvetliť svojmu priateľovi alebo partnerovi. Proces hojenia rán z nenávisti môže trvať nejaký čas a musíte byť pripravení stráviť čas na dosiahnutie tohto cieľa. Ak na to nie je iná osoba pripravená, potom sa nemusíte starať o vrátenie vzťahov, ako ste vy.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 14

4. Naučte sa na obranný incident. Ofenzívne správanie má často viac spoločné s inou osobou ako s nami. Namiesto vyriešenia vlastných problémov ich premietajú na blízky priateľ, člena rodiny alebo partnera. Ak incident vznikol kvôli ľudskej nespoľahlivosti, pomôže mu, alebo sa vyrovnať s bolesťou. Pomôže vám sa pozrieť na túto situáciu so súcitom a odpustiť páchateľovi. Tu sú niektoré príklady urážlivého správania, ktoré nestojí za vnímanie ako osobná urážka:

Niekto robí plížiť komentár o vašom vzhľade, pretože sa cíti neatraktívny.

Partner flirtovanie kvôli pocitom byť žiaduce, a nie preto, že neviete, ako milovať alebo neatraktívne.

Priateľ príliš veľa, aby konkuroval, pretože sa cíti nehodný.

Používate zamestnanec, pretože sa bojí, že to nefunguje dosť tvrdo.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 15

päť. Snažte sa udržať pozitívny pohľad na veci. Ak sa bojíte, že tieto vzťahy alebo priateľstvo sú jednoducho odsúdené, ale rozhodnú sa pokúsiť sa čistiť svedomie, je lepšie sa vzdať okamžite. Ak sa rozhodnete dať im druhú šancu, verte, že všetko pôjde dobre, ale nie preto, že to chcete, ale preto, že muž, ktorý urazil, si zaslúži.

Nebývajte neustále v strachu z zrady v budúcnosti. Pokúste sa čo najrýchlejšie vrátiť do normálneho života. Ak zistíte, že žijete v neustálom tieni zrady, je to znamenie, že je čas dostať sa z tohto tieňa - a pre seba, a pre inú osobu.

Obrázok s názvom Znovu získať dôveru v niekom kroku 16

6. Priznajte, že všetci robia chyby a pamätajte na čas, keď ste dostali odpustenie. S najväčšou pravdepodobnosťou odpustenie vám dalo príležitosť stať sa viac láskavejšou a zodpovednou osobou. Odpustenie ostatných vám umožňuje preniesť tento dar na zvyšok.

Tipy

Buďte nezávisle nezabudnite, že aj keď vás váš priateľ alebo milovaný človek znova ubližuje, môžete sa o seba postarať a vaša sebakontrolácia má veľký význam.
Potom, čo je vaša dôvera zničená, a rozhodnete sa zostať, spolupracovať a nie, aby ste robili všetko, a on / ona -. Obaja by ste mali pracovať, aby ste znova stavali a páchateľ musí preukázať, že stojí za to, a nebudete ľutovať takúto tvrdú vzájomnú pomoc na záchranu vzťahov.
Ukážte svoje odpustenie - urobte úsilie a trávite čas so svojím priateľom alebo milovaným.
Ukážte svoju obnovenú dôveru, zdieľajú niečo dôležité, ako napríklad nádeje, problémy alebo zodpovednosť.

Upozornenia

Držanie urážok, budete pokaziť svoj vzťah, budete veľmi ťažké vytvoriť nové spojenia.
Vzťahy nikdy nemôžu byť rovnaké. Môžu sa stať lepšími ako oni, a tiež vaše úsilie o odpustiť ľudí, nemusí byť odmenení.
Držanie priestupku zvyšuje stres-vysoká úroveň stresu je spojená so srdcovými chorobami, mŕtvicou a rakovinou.