Ako sa vyrovnať s krutým postojom k sebe -

Je hrozné byť v pozícii, keď semená. Nielenže sa necítite v bezpečí, ale aj neustále v depresii a utláčanom stave. Určite ani neurčujte školu. Avšak, môžete prijať opatrenia, ktoré pomáhajú ukončiť šikanovanie. Ak je zranenie obzvlášť kruté, nezabudnite kontaktovať niekoho od dospelých, aby ste vám pomohli vyriešiť súčasnú situáciu.

Kroky

Metóda 1 z 5:

Ako sa správať, ak vás teraz posmievate

jeden. Zostaňte na sekundu. Šikanovanie vás môže viesť k záchvatu paniky, a zabráni tomu, aby ste si tomu mysleli. Urobte trochu hlboký dych a snímajte, čo sa vám stalo.

Je veľmi dôležité dýchať, pretože vám to pomôže upokojiť.
Hodnotiť situáciu, ktorá sa v súčasnosti deje, takže sa môžete vysporiadať s tým, aké pocity v súčasnosti zažívajú. To zase pomôže koordinovať vaše ďalšie akcie.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHODNOSTI KROKU 2

2. Stáť na bolesť. Niekedy sa bundy ustúpili, ak neprechádzate pred ich tlakom. Pozrite sa na muža v očiach a cítite sa tak veľký čo najviac. Inými slovami, stojte rovno a narovnajte ramená.

Prax stojana pred zrkadlom. Sledujte sa zhora nadol!

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým krokom šikanovania 3

3. Povedzte osobe alebo skupine ľudí, čo od nich chcete. Keď ste si všimli, čo sa deje, rozhodnite o tom, ako konať. Je nemožné nútiť osobu hrať podľa vašich pravidiel, ale niekedy stojí za to len povedať nahlas, čo od neho chcete, aby ukončil šikanovanie.

Povedz mi napríklad: "Chcem, aby ste prestali hádzať kusy kusov. Považujete to za vtipné, ale v skutočnosti je všetko nesprávne. Preto, dosť".

Okrem toho môžete povedať: "Vidím, že ma posmievam. Ale chcem, aby ste prestali robiť".

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým šikanovaním krok 4

4. Udržať pokoj. Hooligan vás chce priviesť z rovnováhy. Osoba hľadá odpoveď takého druhu. A ak sa hneváš, potom ho bude usadiť. Takže udržať pokoj a dýchať hlboko po celú diskusiu.

Aj s pomocou humor je možné zbaviť sa Hooligan. Jeho plachta zostane bez toho, aby ste odpovedali na všetky posmech s humorom.

Ak napríklad niekto cez celú triedu pokúsi hodiť s papierovými loptičkami, povedzte mi: "Naozaj je rozsah taký zlý, že sa nemôžete dostať do koša?"

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHODNOSTI KROKU 5

päť. Kontaktná pomoc. Len na spustenie, kde vyzerajú oči, sa môžu zdať lákavý nápad, ale predtým, než je lepšie premýšľať o možnostiach, v ktorých budete v bezpečí. Ak ste len zmizli, určite vás budem nasledovať. A ak pôjdete na bezpečné miesto, môžete zastaviť posmech.

Napríklad, beh do triedy, kde mnoho ľudí.

Buď v kancelárii s dospelým mužom.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHODNOSTI KROKU 6

6. Zapíšte si neskôr o všetkom, čo sa stalo. O niečo neskôr, ale v ten istý deň, nezabudnite zapísať všetko, čo sa stala vaša verzia. Počas konverzácie s dospelým, budete mať niečo, čo mu ukázať. Ak sa to stalo raz, zadajte približné dátumy a incident.

Vzhľadom k tomu, v niektorých školách, je to obvyklé, že sa bude považovať len z opakovaných incidentov, vaše záznamy pomôžu vytvoriť ich číslo.

Metóda 2 z 5:

Ako sa vyrovnať s Cyberpads

jeden. Použite zariadenia na svoje vlastné záujmy. Keďže Cybershiping sa vykonáva pomocou elektronických zariadení, môžete použiť rovnaké technológie na účely sebaobrany. Na mnohých telefónoch a webových stránkach existujú spôsoby, ako blokovať používateľov, ktorí vykazujú agresiu voči vám.

Váš telefón môže mať blokovanie funkcií a správy z niektorých predplatiteľov.
Na stránkach, ako je Facebook, môžete odstrániť osobu od priateľov a / alebo pridať ho na čiernej listine.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KTORÝMI KROKOM BUSKU

2. NEPOUŽÍVAJTE TROLLY. Niekedy sa KYBURURIGANOVOV "trúch", A spoločný internet hovoriaci hovorí: "NEPOUŽÍVAJTE TROLLY!" Kyiberhuligans nebudú mať žiadnu zábavu zo šikanovania, ak na neho vôbec nereaguje osoba. Ignorovať ľudí, ktorí sú pokazili. Ak niekto má tendenciu na vás na konkrétnom mieste, nezúčastňujte sa a nečítajte všetky tie nechutné veci napísané na vašej adrese. Takže sa vyhnete pokušeniu odpovedať na páchateľa.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým šikanovaním krok 9

3. Ušetriť dôkazy. Ako v prvom prípade to pomôže mať dôkaz o cyberbing. Uistite sa, že uložíte všetky e-maily a správy od páchateľa, ako aj na to, či sa má screenshots. Pokúste sa uložiť dátum a čas. A ak uložíte, a potom poskytnite všetky informácie o administrácii stránok alebo spoločností, potom v tomto prípade to bude oveľa jednoduchšie zastaviť cybershiping.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHODNOSTI KROKU 10

4. Správa o Kiblerias. Nahlásiť Cyber IZ administratívy lokality, na ktorom sa to stalo, ak sa to stalo napríklad na sociálnych sieťach. Môžete tiež informovať o tom školu, ak vás niekto z študentov posmieva. Kontaktujte políciu, ak je zranenie vážnejšie, a predpokladajme, že niekto umiestni vaše nevhodné fotografie. Súčasne so sťažnosťou je nevyhnutné zabrániť dôkazom.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým šikanovaním Krok 11

päť. Ste na bezpečnom mieste. Nikdy nepospieť osobné údaje na internete. Neumiestňujte svoju domovskú adresu ani telefónne číslo. Hooligans a iné predátorské strany môžu použiť tieto informácie pre vaše vyhľadávania, takže maximálne znížte informácie o údajovej stránke o sebe, aby sa proti vám nemožno použiť.

Metóda 3 z 5:

Ako sa vyrovnať s periodickým pevným prenasledovaním

jeden. Povedzte dospelýmu mužovi. Ak sa vystupuje v súvislosti s vami, je veľmi dôležité, aby ste to oznámili blízkemu osobe, ktorú dôverujete. Povedz mi o učiteľovi, trénerom alebo rodičom. Ich priame povinnosti zahŕňajú pomoc v prípade podobnej situácie, takže im povedzte všetko, čo viete.

Vždy sa odporúča konverzácia s dospelým. Je však obzvlášť dôležité urobiť, ak vám páchateľ spôsobil fyzickú ujmu, alebo máte podozrenie, že v budúcnosti má v úmysle vydávať s vami.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým šikanovaním kroku 13

2. Požiadajte ho, aby urobil akčný plán. Dospelý človek by vám mal pomôcť zastaviť Hooligan. Avšak, musí byť tiež schopný urobiť akčný plán na ukončenie. Opýtajte sa správcu, aby premýšľal o tom, ako odolať korisť.

Napríklad dospelý môže pomôcť nájsť spôsob, ako nebudete sám s páchateľom v jednej z koridorov.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým krokom šikanovania 14

3. Ste v kolektívom. Hooligans, spravidla izolovať obeť od iných ľudí. Choďte do tried s priateľmi alebo byť na týchto miestach, kde sú učitelia vždy strážení podľa objednávky.

Zostaňte ďalej od miest, ktoré sú spravidla často prázdne. Napríklad je lepšie ísť do knižnice, ak viete, že po lekciách nie sú ľudia v telocvični.

Obrázok s názvom Dohoda s ťažkým šikanovaním krok 15

4. Získajte priateľov. Make priateľov pomerne ťažké, najmä ak nie ste veľmi spoločenský. Absolútne normálne v procese nového datovania, aby zažili obmedzenia. Prítomnosť súdruhov vás však urobí menej zraniteľným voči klinikám, a tak môžete byť vždy s niektorými z kamarátov počas prestávok.

Spustite konverzáciu s niektorými z vašej triedy alebo klubu, ktorý navštívi. Použite úlohu vykonanú ako predložku na spustenie konverzácie. Môžete napríklad povedať: "Ahoj, moje meno je Sergey - Problém, ktorý vyrieši, je naozaj ťažké, nie?"

Vstúpte do zvyku komunikácie s tými istými ľuďmi. Postupom času sa naučíte lepšie. Napríklad, ak vidíte osobu v kaviarni, požiadajte o povolenie na pripojenie. Môžeš povedať: "Ahoj, ideme do matematiky spolu. Nedávno sme hovorili o tejto strašne náročnej úlohe. Nevadí, keby som ťa naučil?"

Jedným zo spôsobov, ako sa učiť osobu, je dať mu príležitosť povedať o sebe. Najlepšie sa ho opýtajú vedúcich otázok. Opýtajte sa, čo má rád alebo jeho rodina. Opýtajte sa svojho obľúbeného predmetu, alebo ako preferuje, aby sa pobavili.

Nezabudnite byť priateľský. Ak urobíte príjemné veci pre osobu, určite sa vám páči viac. Napríklad, ponúknuť svojmu abstraktu, ak zmeškal povolanie, alebo pomáha pochopiť domáce úlohy, s tým má ťažkosti.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHNUTOM KROKU 16

päť. Požiadajte, aby ste vás preložili do inej školy. Ak je situácia už extrémne, potom vás požiadate, aby ste vás preložili do inej školy. Tento krok je dosť komplikovaný, ak navštívite regionálnu verejnú školu, ale celkom dokonalé.

Opýtajte sa rodičov, aby sa obrátili na školu výboru, aby vám umožnili preložiť do inej školy. Prechod na novú školu vám umožní začať všetko od samého začiatku.

Môžete tiež previesť do súkromnej školy, hoci uprostred školského roka je ťažké to urobiť. Požiadajte rodičov, aby si vybrali možné možnosti.

Metóda 4 z 5:

Čo robiť, ak vidíte, že sa posmievajú nad ostatnými

jeden. Vyjadrite svoj názor. Požiadajte osobu, aby sa zastavil, ak vidíte, ako uráža ďalšie. Intervencia si vyžaduje odvahu, ale v očiach obete sa môžete stať hrdinom. Často, aby sa odolali Hooliganovi, a potom Shareten to, len jedna osoba potrebuje.

Napríklad stojí za to: "Hej, dobre, zostať sám v tomto dieťaťu! Čo vám urobil?"

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHNUTOM KROKU 18

2. V žiadnom prípade sa nestane divákom. Aj keď nezasahujete, je dôležité podporovať zranenie. Nesnažte sa smiať, ako sa páchateľ posmieva obeť.

Ak sa len pozeráte a smejete, prispievate k zločinu, pretože vaša prítomnosť poskytuje divákom za kroky Hooligan.

Inšpirujete tyran, aj keď sa nesmiete smiať na jeho činy, ale jednoducho sledujte, čo sa deje, pretože vytvoríte publikum.

To však neznamená, že by ste mali odísť. Ak nie ste pripravení zabrániť zraneniu, potom prejdite na ďalší krok.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHNUTOM KROKU 19

3. Povedzte dospelýmu mužovi. Ak sa nechcete zúčastniť konfliktu, povedzte nám o dospelej osobe. Nájdite niekoho v susednej kancelárii alebo sa obráťte na školský psychológ. Dospelý človek môže zasiahnuť a prijať situáciu pod kontrolou.

Metóda 5 z 5:

Ako zabrániť šikanovaniu

jeden. EPIPING COUNOUGE. Hooligans, spravidla, držať sa neistými deťmi. Ak sa naučíte správať sa s dôverou, v budúcnosti budete zabrániť šikanovaniu.

Prax Power Rack. Niektoré štúdie ukázali, že istý správanie prispieva k vzhľadu odvahy. Všeobecne platí, že domining stánok vám umožňuje vyzerať veľké a viac oslobodené. Napríklad, trením ruky do strán a dať nohy od seba, budete mať silu pózu. Nezabudnite udržať svoju hlavu! Snažte sa udržať stojan, v ktorom sa cítite silnejší, po dobu 2 minút.
Vypracujte nové zručnosti. S pomocou nových schopností môžete pestovať odvahu . Čím viac zlepšujete svoje zručnosti, stáva sa lepším.
Postarajte sa o moc alebo herné športy. Gymnastika vás urobí silnou a dávajú dôveru. Je určite potrebné zapojiť sa do Power Sports, pretože v každom prípade je to možnosť Win-Win. Bojové umenia môžu byť veľmi užitočné pre sebaobranu

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHNUTOM KROKU 21

2. Rozvíjať komunikačné zručnosti. Komunikačné zručnosti sú spôsob, ako komunikovať s inými deťmi a učiteľmi. V podstate je to, ako si predstaviť sa so svetom. Zvládnutie hlavných komunikačných zručností, získate určitý úrad v očiach iných ľudí. Dôveryhodnosť znamená dôveru a schopnosť nezávisle reagovať na ich činnosti. Čím väčší je vplyv, ktorý máte na iných, tým menej pravdepodobnosť, že sa začnete posmievať.

Dôveryhodnosť znamená, že môžete komunikovať s ostatnými, vyjadriť svoje pocity takým spôsobom, aby nevyzerali. Napríklad namiesto frázy "Prečo sú všetky najnepríjemnejšie úlohy, ktoré ma opustíte?" je potrebné povedať: "Mohli by ste si, aby som dal objednávku na suché vymazanie?"

Perzistencia tiež predpokladá, že vaše nápady sú veľmi priateľské vnímané inými, nastavenými otázkami, a ste schopní podporovať tých, ktorí potrebujú vašu pomoc. Napríklad, ak sa Buddy s touto úlohou vyrovnal, povedzme: "Vytvorili ste skvelé! Vynikajúca práca!"

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHODNOSTI KROKU 22

3. Prebudiť si to. Empatia je vedomá empatia pocitov iných. Aby ste sa stali citlivými, musíte preniknúť do skúseností iných ľudí a pokúsiť sa pochopiť ich bolesť. Hoci empatia prebúdzať sa pomerne ťažká, medzi tými deťmi, ktoré sa navzájom emisia, vzájomné šikanovanie je nepravdepodobné.

Dávaj pozor. Prvým krokom k citlivosti je pozornosť iným ľuďom. Sledujte ľudí iných detí a snažia sa pochopiť, aké pocity, ktoré zažívajú. Porozprávajte sa s osobou, ak ste si všimli, že je rozrušený. Títo ľudia vyzerajú pochmúrny, ich tváre sa stávajú červenou a oči sú naplnené slzami.

Porozprávajte sa s ním. Opýtajte sa osoby so strašným pohľadom na to, ako sa cíti. Môžeš povedať: "Hej, ktorý sa pozrel? Vyzeráš bez ohľadu na to". Potom počúvajte odpoveď.

Aj keď nemôžete cítiť, čo zažije iná osoba, je potrebné ukázať sympatie svojich skúseností. Je to len dôležité reagovať priateľský k jeho príbehu. Napríklad na fráze "Mal som zlý deň. Môj pes ochorel" môže odpovedať "Oh, ako hrozné! Nechcel by som sa stať so svojím psom. Pravdepodobne ste naozaj veľmi ťažké".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHNUTOM KROKU 23

4. Neprijajte späť. Ak vás posmievate, môžete mať túžbu ohroziť páchateľa alebo uskočiť na ňom päsťami. Avšak, takáto akcia vás zmení len na objem, a táto reputácia zostane pre teba dlhú dobu.

Okrem toho, Hooligan môže odovzdať, než vám ešte viac zranený.

Okrem iných vecí, pokus o uplatnenie návratu kopu môže urobiť vás spolupáchateľov bojov, aj keď Hooligan začal najprv.