Ako sa vyrovnať s rodičovským odmietnutím -

Samozrejme, keď odmietame, rany naše pocity. Avšak, keď nás osoba odmieta, kto, by nás mala prijať, potom nás rástol ešte silnejšie. Ak sa rodič odvrátil od vás, s najväčšou pravdepodobnosťou, zažijete neistotu a zlobu - a je to absolútne normálne! Vyrovnať sa s chemickou bolesťou, reagovať na to zdravé a pracovať nad prekonaním negatívnych dôsledkov. Môžete tiež kontaktovať okolie a podporu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Reakcia

jeden. Zdieľajte svoje sklamanie so svojím rodičom. S najväčšou pravdepodobnosťou, ak vás rodič odmietol, nemali ste možnosť plne podieľať sa s ním mojou víziou situácie. V tomto prípade nájdete spôsob, ako mu vyjadriť svoje pocity. Môžete to urobiť, pýtať sa na osobné stretnutie tým, že ho voláte alebo napíšem spoločný alebo e-mail.

Ako vám môžete povedať, koľko ste naštvaní a urazený kvôli tomu, že odvrátil od teba. Ak je pripravený na počúvať vás, môžete využiť túto príležitosť na objasnenie vašej pozície. Napríklad, ak vás rodič opustil kvôli vašej náboženskej voľbe, môžete vysvetliť, prečo ste prijali takéto rozhodnutie.
Ako zdieľate svoje pocity závisí od aktuálneho vzťahu s rodičom. Ak sa vzdialite od seba, s najväčšou pravdepodobnosťou, je lepšie ho napísať pravidelný alebo e-mail.

Obrázok s názvom Dohoda s tým, že je odmietnutý svojím rodičom 2

2. Pulónik. Byť odmietnutý rodič - bolí. Predstierať, že to nie je tak, vyrábate len proces obnovy. Nechajte sa cítiť emócie, čo sú. Môžete plakať, urobiť záznam v denníku, počúvať hudbu alebo sledovať film, z toho, čo zodpovedá tomu, čo prechádzate.

Ak nechcete tráviť príliš veľa času na túžbu, nastaviť termín. Napríklad, môžete sami povedať: "Za týždeň sa budem snažiť vziať sa do mojich rúk".

Inštalácia termínu neznamená, že tento bod sa plne zotavujete. To len bude tlačiť späť do bežného života, napriek bolesti.

Obrázok s názvom Dohoda s tým, že je odmietnutý svojím rodičom 3

3. Porozprávajte sa s niekým, kto dôverujete. Môže to byť priateľ, brat alebo sestra, učiteľ alebo iný rodič. Naliať dušu tejto osobe.

Ak neviete, ako sa k tejto téme pristupovať, môžete začať niečo také: "Ahoj, Anton. Môžeme sa porozprávať? Môj otec ma odmieta, a myslel som, že by si mi mohol pochopiť ".

Obrázok s názvom Donáška vtipom zamietnutia vašim rodičom 4

4. Myslite, či môžete žiť v inej rodine. Ak žijete so svojím rodičom, ktorý od vás odvrátil, zostal s ním v tom istom dome, s najväčšou pravdepodobnosťou, len zhoršuje situáciu. Možno, že vám patrí k vám nespravodlivo alebo vás úplne ignoruje. Porozprávajte sa s iným rodičom, príbuzným a priateľom a zistite, či niekto z nich má na chvíľu.

Ak podliehate fyzickému násiliu, pozrite sa na miestne útočisko pre teenagerov a mladých ľudí, ktorí potrebujú ísť von z domu.

Ak ste dospelý, môžete nastaviť vzdialenosť so svojím rodičom, ktorý vás odmieta, presunutím do susedného mesta alebo dokonca inej krajiny.

Čokoľvek zostanete, s najväčšou pravdepodobnosťou, títo ľudia vám poskytnú možnosť vybudovať nový, šťastnejší, zdravý a emocionálne stabilný život.

Nikdy nezostaňte v situácii, keď je láska podmienená, obmedzená alebo na základe negatívneho úsudku.

Metóda 2 z 3:

Dôsledky

jeden. Nájdite výstup pre hnev. Deti a dospelí, ktorí odmietli rodičov, často pociťujú problémy s hnevom alebo agresiou. Ak chcete pôsobiť na tieto negatívne účinky, nájdite pozitívne spôsoby, ako spravovať hnev.

Môžete urobiť nový šport, napríklad beh alebo boxer. Alebo vyjadriť emócie v kreativite, napríklad prostredníctvom tanca, maľby alebo listu.

Obrázok s názvom Donáška vtipom zamietnutia vašim rodičom 6

2. Priznať svoju pozíciu. Reakcia rodiča môže pochybovať sami a vašim rozhodnutiam. Môžete tiež zažiť pocit hanby. Práca prekonať to prevzatím zodpovednosti za váš život a osobné skúsenosti. Nepovažujte sa, že ste povinní skryť alebo zmeniť ten, kto ste, kvôli tomu, že ste vás odmietli.

Ak chcete začať, popíšte všetky udalosti podrobne, pretože ste boli odmietnutí, a ako vás ovplyvnili. Snažte sa spomenúť všetky myšlienky a pocity spojené s podujatím. Povedzte príbehu, ako ju vidíte, a nie tvoji rodičia.

Akonáhle popisujete svoj názor, zdieľajte ho s ostatnými. Snažte sa začať s lepším priateľom, vášmu obľúbenému učiteľovi alebo školským psychológom. Ak ste dospelý, zdieľajte svoj príbeh s partnerom alebo blízkym priateľom.

Obrázok s názvom Dohoda s tým, že je odmietnutý svojím rodičom 7

3. Opakované potvrdenie, ktoré posilnia lásku. Vo vašom živote bude veľa vzťahov, ale najstrašnejšia bude vzťah so sebou. To je dôvod, prečo láska pre seba môže byť mocným nástrojom na riešenie odmietnutia.

Skúste denne opakovať podobné frázy: "Som v harmónii so všetkým, čo sa stalo, a so všetkým, čo sa stane, pretože všetko sa deje pre môj najväčší dobrý.".

Prvýkrát upozornenia, posilnenie lásky pre seba, môže znieť divne. Avšak, časom, zistíte, že ich vyslovuje viac hlasných a s dôverou. Môžete im dokonca veriť.

Obrázok s názvom Dohoda s tým, že je odmietnutý svojím rodičom 8

4. Nepreberajú zodpovednosť za odmietnutie rodiča. Byť odmietnutý, môžete vyskytnúť veľkú neistotu vo vzťahoch av živote všeobecne. Vyrovnať sa s neistotou stimulovať náboj optimizmu a naučiť sa pozrieť na veci so svetlom.

Jedna z metód Rozvíjať optimizmus - To si je vedomé, že nie ste vždy zodpovední za to, čo sa deje.

Snažte sa neustále pripomenúť, že akékoľvek odmietnutie alebo úsudok je viac spojený s osobou, ktorá vás odmietla, a nie s vami. Ak rodič kritizuje alebo odmietne vás, zastaví sa pokusy o dobytie súhlasu. Lepšie ho prídeš k vám, ak chce s vami v budúcnosti budovať vzťahy.

Pochopte: Nie je možné kontrolovať akcie rodiča, ale môžete ovládať svoje vlastné správanie. Inými slovami, nevinia sa za to, ako sa na vás vzťahuje. Toto je jeho práca - milovať a prijať vás. Ak sa so svojimi povinnosť vyrovná, nie je to vaša chyba.

Rada špecialistu

John A. Lundin, psynd

Klinický psychológ Landin, PSY. D. - Klinický psychológ s 20 rokmi skúseností s liečbou problémov s duševným zdravím. Sa špecializuje na liečbu úzkosti a problémov s náladou u ľudí všetkých vekových kategórií. Dostal titul v klinickej psychológii v Inštitúte Wright, cvičiť San Francisco a Auckland v oblasti San Francisco Bay.

John A. Lundin, psynd
Klinický psychológ

Pochopiť, že odmietnutie vznikol kvôli rodičom, a nie kvôli tebe. Napriek tomu, že nie je ľahké prekonať túto situáciu, je dôležité si uvedomiť, že to nie je vaša chyba a že nepostupuje zlyhanie na vašej strane.

Obrázok s názvom Dohoda s tým, že je odmietnutý svojím rodičom 9

päť. Vybudovať zdravé vzťahy s inými ľuďmi. Neistota spôsobená rodičovským zamietnutím môže ovplyvniť váš vzťah s priateľmi, ostatnými rodinnými príslušníkmi a budúcimi romantickými partnermi. Možno budete cítiť pokušenie svetu zo sveta alebo tlačiť ostatných zo strachu, aby ste sa opustili alebo odmietli.

Najprv, Nevytvárajte sebaúctu O rozsudkoch iných ľudí. Nezáleží na tom, či vám zavoláte, alebo nie, páči sa vám ho alebo nie, - v každom prípade ste hodný člen spoločnosti. Ak si to pamätáte, bude to mať vplyv na váš vzťah pozitívne.

Po druhé, neponáhľajte sa ponoriť sa do vzťahov. Nechať ich rozvíjať prirodzene: Nevykonávajte predpoklady a nepokúšajte sa nútiť osobu, aby bola tým, kým nie je. Byť pozorný vzťahoch s inými ľuďmi a komprimovať emocionálne závislé správanie, akonáhle si všimnete.

Metóda 3 z 3:

podpora

jeden. Obklopte sami podobne zmýšľajúcich ľudí. To je jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať s odmietnutím. Nájsť ľudí s podobnými záujmami, hodnotami a presvedčením a rozvíjať vzťahy s nimi. Vďaka tomu budete cítiť viac dôvery v mojej vlastnej situácii.

Začnite komunikovať s inými ľuďmi spojením do klubu za záujem o miestnu komunitu alebo na internete.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S BYŤ VYPLNIŤ VAŠOM RODIČOM KROKU 11

2. Kontaktovať iných členov rodiny. Ak vás jedna osoba vo vašej rodine odmietla, neznamená to, že všetci ostatní urobia to isté. Kontakt iného rodiča (ak nie je vyčnieva na strane prvého), bratov a sestry, tety, strýkov alebo starých rodičov. Ak sú títo ľudia pripravení podporiť vás, nechajte to urobiť.

Obrázok s názvom Dohoda s tým, že je odmietnutý svojím rodičom 12

3. Pridajte sa k skupine psychologickej podpory. Bez ohľadu na to, aké ťažké je veriť, existujú aj iní ľudia, ktorí takéto skúsenosti prežili. Nájsť na internete alebo v skupine podpory v regióne, ktorá vám pomôže vytvoriť kontakt s takýmito ľuďmi. Možno po oboznámení s nimi získate nový systém podpory a učiť sa nové spôsoby, ako prekonať situáciu.

Ak napríklad rodič vás zamietol kvôli svojej sexuálnej orientácii, nájdete podpornú skupinu pre mladých ľudí, ktorí nedávno Oddeli sa Camping Out.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S BYŤ VAŠOM RODIČOM KROKU 13

4. Kontaktný psychológ. Zamietnutie rodičov môže spôsobiť množstvo negatívnych dôsledkov, napríklad hnevu, neistotu alebo depresiu. V nasledujúcich týždňoch, mesiacoch a rokoch budete potrebovať pomoc pri príchode s odmietnutím a návratom nad svojím životom. A psychológ vám pomôže.

Obráťte sa na centrum psychologickej pomoci obyvateľstvu alebo požiadajte členovia skupiny podpory odporúčame vám dobrý psychológ.

Ak sa ešte učíte, môžete kontaktovať školský psychológ.

Rada špecialistu

John A. Lundin, psynd

John A. Lundin, psynd
Klinický psychológ

Ak ste menší, zažívate ťažkosti s sebavedomou alebo inými problémami, pretože rodičia vás neprijímajú, je dôležité hľadať pomoc kvalifikovanom psychológovi, ktorý sa špecializuje na prácu s deťmi a adolescentmi. Je však možné navštíviť relácie, ktoré budete musieť vyriešiť aspoň jedného rodiča. Ak je šance na získanie povolenia extrémne malé, Porozprávajte sa so školským psychológom a počúvajte, čo navrhne.