Ako sa vyrovnať s rodičom trpiacim depresiou

Nie je ľahké žiť s rodičom trpiacim depresiou. V závislosti od vášho veku, s najväčšou pravdepodobnosťou môžete osobne pomôcť osobne, existuje určitý spôsob, ako vám pomôcť zažiť skutočnosť, že váš rodič je depresívny. Len si pamätajte: Vaše zdravie vždy stojí na prvom mieste.

Kroky

Metóda 1 z 5:

Pochopenie situácie

jeden. Po štúdiu informácií o téme, bude vám ľahšie vyrovnať sa so situáciou. Vaša pohoda - číslo jedna priorita, starostlivosť o svoje rodičovské číslo jedna. Rodič, ktorí trpia depresiou, nemusí byť ľahké vám pomôcť v tejto súvislosti, takže ukázať iniciatívu a hľadať pomoc.

Obrázok s názvom Dohoda s depresívnym rodičom Krok 3

2. Snažte sa pochopiť, aký druh situácie je váš rodič. Depresia je komplexná choroba, ktorá môže byť spôsobená alebo vyvolaná rôznymi faktormi. Pozrite sa na znaky, ktoré vám pomôžu pochopiť, že provokuje depresiu z vášho rodiča:

Hory spôsobená stratou (najmä smrťou milovaného človeka).

Zneužívanie drog alebo alkohol.

Nedodržanie ich cieľov, či už je to schopnosť platiť mesačné účty, túžbu získať vzdelanie, dobrú prácu alebo žiť podľa štandardov spoločnosti a podľa účinkov kultúry.

Metóda 2 z 5:

Nájsť podporu

jeden. Pozrite sa na dospelého, ktorému dôverujete a zdieľate s ním svoju úzkosť a problémy. Môže to byť príbuzný alebo niekoho iného, ktorý by ste mohli obrátiť. Títo ľudia môžu byť:

Babička s dedko, ak môžete hovoriť dôverne.
Kňaz, ak ste veriaci človek.
Učiteľov a školských psychológov.
Teta a strýko, ak ste ich blízko.

Metóda 3 z 5:

podpora

jeden. Pomôcť domu. Rodič, ktorý je v depresii, nemusí byť schopný vyrovnať sa s bežnými problémami pre domácnosť, ako aj osobu bez depresie. Preto môžete ušetriť svojho rodiča z určitého stresového podielu tým, že prevzatím tovaru pre domácnosť. Tu sú príklady takýchto prípadov, ktoré môže urobiť aj relatívne malé dieťa:

Udržať objednávku v dome, odstránenie hračiek a oblečenia.
Pomáhajú čistiť stôl a umyte riad.
Umývanie, ak to dokážete urobiť.
Vezmite si hovory, aby rodič mohol relaxovať alebo relaxovať.

Obrázok s názvom Dohoda s depresívnym rodičom 5

2. Ponúkajte svoju pomoc pri príprave večere, zaobchádzať s rodičom s malým občerstvením, osviežujúcim: alebo vyskúšať iný druh priamej pomoci v tejto veci.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S DEPRESSED RODIČKA KROKU 6

3. Hovorte s rodičom. Opýtajte sa svojho rodiča v depresii, môžete mu niečo pomôcť. Nehovorte obručivo a neprážate, že sa s ním niečo nesprávne nesprávne, ale buďte úprimní vo svojich skúsenostiach o ňom / jej.

Obrázok s názvom Dohoda s depresívnym rodičom

4. Vyhnite sa sporom a agresívnemu správaniu na adrese rodiča.

päť. Pobaviť rodič.

Metóda 4 z 5:

Odvrátiť rodič z príčiny depresie

jeden. Určite dôvod pre depresiu svojho rodiča. Ako ich dieťa máte polovicu rovnakých inštinktov ako rodič. Snažte sa zistiť dôvod pre depresiu, pri pohľade na situáciu z ich pohľadu. Napríklad, vezmite príčinu straty tety.

2. Rozptyľovať rodič zo zdroja depresie. Niekedy krátka explózia smiechu z vtipu, zrozumiteľnú len vám dvoma, alebo malý trik, ktorý prekvapí rodiča a smiať sa ho, môže zvýšiť svoju náladu na pár dní. Vaši rodičia sa o teba obávajú a budú radi, že vám niečo príjemné, takže nehovorte nič, čo by zvýšilo ich depresiu, napríklad dlhý smútok o tete a plač na našich očiach (všimnite si, že určitý čas po Smrť príbuzného, ktorú musíte s rodičom, s ktorým sa liečila a roztajete stratu, bez toho, aby ste skrývali svoj smútok). Tento muž bola tvoja teta, ale pre neho bola sestra, takže, s najväčšou pravdepodobnosťou, rodič pripomína chvíle, že nie ste súčasťou.

DÔLEŽITÉ: Vyjadrite svoje emócie tak slobodne, ako môžete. Našou opatrnosťou je, že by ste nemali očakávať podporu od rodiča - nemá príležitosť dať vám to momentálne a čaká na to, že vám prinesie len sklamanie a odpor.

3. Predstavte rodičovi s niečím novým. Ako deti sú schopní hrať s novými hračkami na mnoho dní, tínedžeri - hrať nové mesiace mesiaca, tiež dospelí sa môžu zapojiť do nových business týždňov. Nájdite im zaujímavý kanál na youtube alebo tlačiť vytvorenie vášho vlastného sociálneho účtu, - blogovanie môže trvať mnoho hodín svojho dňa, a rozptyľovať sa na niečo nové, núti sa za čas depresie.

Skontrolujte, či tento spôsob nie je vhodný, ak dôvod pre depresívny stav môže byť niečo, čo komunikujú na internete: politika, nepríjemné komentáre a t. D. Prinesie ešte väčšiu bolesť aj potom, čo sa vám zdá, že rodič sa dostane lepšie.

Metóda 5 z 5:

Starostlivosť o seba

jeden. Neobviňujte sa. Nie ste vinný z depresie svojho rodiča. Napriek tomu, že chceme pomôcť našim rodičom, musíme sa o seba postarať. Neodpovrajte si komunikovať s priateľmi a triedami so svojimi záľubami. Z času na čas budete užitočný emocionálne odpojený od problému. Inak, čoskoro sa ocitnete v hlbokom smútku.

2. Niekedy sa môžete cítiť veľmi depresívne. Nestrácaj nádej.

Tipy

Stránky na internete môžu byť naozaj užitočné pri pochopení ochorenia vášho rodiča a ako zažíva jeho depresiu.
Ľudia, ktorí zažívajú depresiu, sú mimoriadne zabúdajúce - tak, aby sa nezmädli, potrebujú všetky veci, aby ležali na tých istých miestach. Aby všetky veci ležia čisté a poriadku. To znamená, že by ste nemali posunúť veci z ich známych miest. Predtým, ako si niečo posuniete, vždy požiadajte o povolenia rodičov, aby ste sa vyhli stresu a potenciálnemu hádku. Všetky dôležité veci držať na jednom mieste. Elektrické vodiče, umenie a toaletné potreby - toto všetko môže mixovať. Vytvorte si číry systém s označenými etikietmi (samolepkami) boxmi alebo boxmi.
Deti nemajú vždy realistický pocit o skutočnom stave svojich rodičov, ak ste dieťa alebo teenager, neponáhľajte sa so závermi týkajúcimi sa duševného stavu vášho rodiča.
Diár. Pomôže vám uvedomiť si svoje pocity.

Upozornenia

Ak sa necítite v bezpečí, nájdite miesto v blízkosti ("Bezpečný domov") Kde by ste mohli ísť, v prípade.
Neobviňujte sa v rodičovskej chorobe.
Depresia je veľmi vážna choroba. Ak ste si istí prítomnosťou tohto ochorenia od svojho rodiča, obráťte sa na svojho dospelého, aby vám pomohol dôverovať.
Nezabudnite nájsť podporu a pomoc od príbuzných alebo priateľov. Avšak, je lepšie ísť na psychológ - osoba bez skúseností môže robiť srandu z vášho stavu.