Ako prežiť smrť osoby, v ktorej ste boli v láske

Prežiť smrť drahej osoby - náročného a tvrdého procesu, a ľutuje, že vaše pocity neboli rozdelené skôr, ako zomrel, môžu byť úplne neznesiteľné. Neexistuje žiadna správna odpoveď, neexistujú žiadne slová, ktoré by priniesli rýchlu úľavu, ale sú veci, ktoré sa zameriavajú, na ktorý sa budete ľahšie vyrovnať s bolesťou a ľútosťou.

Kroky

jeden. Prijmite, že osoba v láske, zomrela. Môže to byť najťažšia časť, najmä ak pocity boli veľmi hlboké a nemali ste možnosť ich zdieľať.

2. Dajte si čas na umývanie, plačte- umožniť pokojnú bolesť pre pretekať a prejsť cez vás. Je to ťažké, ale nevyhnutná etapa. Táto bolesť odráža hĺbku vašej ľudskosti a lásky k tomu, kto zomrel.

3. Zaznamenajte svoje myšlienky do denníka alebo denníka. Zaznamenajte každú predstavu o tejto osobe, a písomne, premýšľajte o tom, ponorte sa čo najhlbšie. Pokiaľ ste to neurobili, nebudete môcť prijať a nájsť mier.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S VAŠOM CLUCHOVOM `SRC =

4. Zistite, či nie je stránka na internete venovaná smrti tejto osoby. Takéto stránky (so slovami blízkymi, odkazmi a t. D.) Robiť dosť často, takže budete anonymne rozprávať svet o tom, čo cítite. Ak sa takáto stránka nezmizla, urobte to.

päť. Napíšte písmeno osobe, ktorú ste milovali. V liste, napíšte mu o všetkom, čo ste niekedy cítili a cítite sa, a že sa obávate, stratili ste ju / ju. Utesnite písmeno čistému obálke bez mena a adresy a položte ho na bezpečné miesto. Tento list verbalizuje (vydá slová) vaše pocity a urobí z nich neoddeliteľnú súčasť vašej histórie a spomienok.

6. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi o vašich pocitoch. Ak sú vaše pocity príliš osobné, alebo sa o nich nehovoríte, diskutujte o svojich skúsenostiach všeobecne. Musíte sa však podeliť o svoje pocity a získať podporu od tých, ktorí ťa milujú.

7. Rozlúčte sa so svojimi blízkymi / milovanými. Choďte na pohreb, a ak sa nemôžete vyrovnať s intenzitou emócií, choďte na miesto, ktoré ste spájali s touto osobou. Prineste kvety na toto miesto alebo niečo, čo by chcela táto osoba. Nechajte ďalší prúd slz, aby sa ponáhľali z vašich očí. Potom sa dozviete s myšlienkou, že nemôžete robiť nič viac pre svojho milovaného / milovaného.

osem. Povedzte svojim rodičom o vašej bolesti, v blízkosti priateľa alebo kňaza, ak ste veriaci. Nedovoľte, aby ste sa dostali do uhla. Prvýkrát budete potláčaní a zlomení - je to absolútne normálne. Smútok a ľútosť sa vám vrátia (možno sa stane až do konca života), ale nezabudnite - toto všetko je len pripomienkou vašej ľudskosti a lásky k inej osobe.

deväť. Návrat do života. Návrat do školy a do iných tried, ktoré na vás čakajú. Spočiatku to však nebude ľahké, zapojenie sa do komplexných, produktívnych a známych vás bude sústrediť na súčasné aktuálne otázky, a nie na svojom smútku.

10. Ak máte pocit, že sa s ním nemôžete vyrovnať sami, povedzte mi o tom rodičom. Existujú psychológovia a psychoterapeuti, ktorí vám môžu ponúknuť svoju pomoc v zážitku smútku, ak máte pocit, že vás nemôžete zvládnuť.

Tipy

Nesnažte sa vyrovnať s neznesiteľným smútkom alebo depresiou sami. Ak nemôžete zdieľať svoje pocity s priateľmi alebo rodinou, nájdite niekoho, s kým o tom môžete hovoriť.
Umožnite čas liečiť vaše rany. Bohužiaľ, ale budete vždy sprevádzaný pocitom straty a ľútosti, čas, váš rastúci a vývoj ich urobí oveľa menej intenzívne. Teraz sa vám zdá, že je to koniec sveta, ale nie je to.

Upozornenia

Depresia môže viesť k fyzickým problémom, nedostatku energie a straty schopnosti fungovať normálne. Ak sa vám nepáči, požiadajte svoju rodinu, aby ste našli profesionálnu pomoc.
Nesnažte sa skryť svoju bolesť. Hovorte o ňom, ale musíte ho udržať vo vnútri, inak sa rana začne kŕmiť a spinovať.

Čo potrebuješ

Denník alebo časopis a písanie
Čas