Ako sa vyrovnať s rodičom-alkoholik: 11 krokov

Alkoholizmus je závislosť a zrejmý príznak nevyriešených fyziologických a psychologických problémov, ktoré sa nalejú do závislosti ľudského tela z alkoholu. Muž trpiaci alkoholizmom môže byť posadnutý alkoholom a nie je schopný kontrolovať, koľko alkoholu využíva, aj keď vie, že opitý je príčinou vážnych zdravotných problémov, vzťahov a financií.

Alkoholizmus je rozšírený problém, s ktorým sa môže každá osoba stretnúť. Mnohé rodiny trpia denne kvôli zneužívaniu alkoholu. Tento problém často nekončí len na intoxikácii - emocionálne násilie, problémy s peniazmi a dokonca aj fyzické násilie môže ovplyvniť (a byť dôsledky) závislosť od alkoholu. Vyrovnať sa s rodičom, ktorý trpí alkoholizmom nie je ľahké, ale možno. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.

POZOR: Tento článok verí, že ste už určili, že jeden z vašich rodičov je alkoholik. Nevykonáva žiadne predpoklady o úlohe vášho druhého rodiča, ktorý môže alebo nemusí byť užitočný alebo dokonca relevantný.

Kroky

jeden. Pochopiť príčiny alkoholizmu. Najčastejšou príčinou alkoholizmu - depresie. Mimoriadne zriedka sa človek stane alkoholikom, nie je schopný depresie - navyše opitý len zhoršuje stav depresie. Jediný rozdiel medzi depresiou v triezvy a depresii je v stave intoxikácie alkoholu - možnosť zabudnúť na seba a stratiť kontrolu nad ich činmi v stave intoxikácie. Je dôležité vedieť, že napriek tomu, že niektoré akcie sú vysvetlené nedostatkom kontroly, celková zodpovednosť tejto kontroly spočíva na osobe, ktorá pije. Rozhodne sa piť, myslel si, že intoxikácia môže odstrániť bremeno zodpovednosti z jeho ramien a presúva ho nie niekomu inému alebo niečomu inému. Je oveľa ťažšie vyrovnať sa s problémami v triezvy štáte - keď je človek opitý, môže odmietnuť všetky záväzky.

Obrázok s názvom Donáška vtipný alkoholický rodič krok 2

2. Snažte sa hovoriť so svojím rodičom, keď triezvy. Pekná chvíľa, keď vy a váš rodič je pokojný, a on nie je opitý. Sedieť a hovoriť o tom, ako vás jeho závislosť ovplyvňuje. Vysvetlite problémy, ktoré sa objavili z dôvodu jeho závislosti. S najväčšou pravdepodobnosťou, nebudete môcť okamžite odradiť ho z opilosti, ale aspoň môžete požiadať svojho rodiča, aby pije menej a urobil podiel realizmu v jeho porozumení o dôsledkoch jeho zvyku.

Vysvetliť, aké správanie môžete a nemôžete tolerovať. Nesnažíte sa označiť svojmu rodičovi, čo mám robiť, ale poskytnite len vlastnú bezpečnosť a blahobyt. Povedz mi, že ak bude pokračovať v pití, začnete konať (hľadať pomoc, presťahovať sa k príbuzným a t.D.).

Snažte sa tlačiť svojho rodiča hovoriť o tom, aké dôvody pre depresiu, ktorá stimuluje jeho zvyk. Prejav súcitu nie je tolerancia na správanie vášho rodiča. Môžete mu ponúknuť na návštevu terapeuta, aby ste sa zbavili depresie, ale nenechajte sa prekvapení a nespadajú do ducha, ak váš rodič odmietne váš návrh, ako návšteva terapeuta bude znamenať, že nejaká zodpovednosť.

Požiadajte svojho rodiča, aby urobil postupný prístup k poklesu svojej závislosti od alkoholu. Ak sa ho pýtate, aby okamžite hodil nápoj, potom nebudete úspešní, ale môžete ho požiadať, aby znížil množstvo frekvencie spotrebovanej alkoholu a spotreby z týždňa do týždňa alebo mesiaca podľa mesiaca.

Obrázok s názvom Donáška s alkoholickým rodičom 3

3. Vyhnúť sa kaleniu opitý rodič. Ste nepravdepodobné, že by ste niekedy mohli vyhrať emocionálny spor s opitý rodič, ale takýto hádka môže tlačiť závislú osobu z ďalších konverzácií s vami. Okrem toho existuje riziko fyzického násilia. Váš rodič si nemusí ani pamätať, čo ste sa hádali, keď sa točí, ale spomína si, že sa na teba hneval.

NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE RODIČ. Pamätajte, že, že je váš rodič, táto osoba môže mať pocit, že ho nerešpektujete, ak sa pokúsite povedať, čo mám robiť a ako sa správať. Namiesto toho zostavte svoj argument vo forme žiadosti pochádzajúceho z milujúceho a starostlivého dieťaťa.

Obrázok s názvom Deal s alkoholickým rodičom krok 4

4. Udržujte svoje slovo. Ak poviete svojmu rodičovi, čo urobiť niečo kvôli jeho alkoholizmu, udržujte svoje slovo. V opačnom prípade sa váš rodič môže rozhodnúť, že nie ste vážne vo svojich zámeroch, a bude vás aj naďalej riadiť vás, z času na čas, ktorý vás priťahuje k sebe za emocionálne reťazce.

Nikdy nepodporujte závislosť od alkoholu svojho rodiča, nákup alkoholu pre neho. Rovnakým princípom nenechajte ho peniaze na alkohol. Ak ste sa objavili v podobnej situácii, mali by ste si uvedomiť, že hoci je to ťažké, ale musíte byť v súlade s tvojou túžbou vidieť svojho rodiča triezvy a zdravého.

Obrázok s názvom Dohoda s alkoholickým rodičom krok 5

päť. Pochopiť, že nie ste vinný z vášho rodičovského alkoholizmu. Mnohé alkoholici viní svoje deti v ich závislosti. Aj keď váš rodič vás v tom neviní, môžete stále cítiť nejakú vinu za tebou. Nie je to vaša chyba. Váš rodič sa rozhodne piť. Alkohol je čiastočne tak atraktívny, pretože umožňuje ľuďom, aby sa stali viac "Tolstoke"- Inými slovami, namiesto úplného prijímania zodpovednosti za ich životy a akcie, alkoholici zisťujú v ich zvyku možnosť presunúť túto zodpovednosť na iných ľudí.

Môžete cítiť silného pocitu nenávisti, najmä ak ste museli prevziať všetky domáce povinnosti vášho rodiča.

Obrázok s názvom vyhrať vaše osobné zranenia

6. Nedržte svoje pocity. Získajte osobný denník a zapíšte do toho všetky svoje myšlienky a emócie. Alebo ak sa obávate, že váš rodič môže odhaliť váš denník, dostať ho na internete a zatvorte ho pred zvedavými očami. Pravidelne čistite históriu prehliadača, aby ste sa nezistili. Udržiavanie osobného denníka vám pomôže hovoriť o všetkom, čo cítite. Môžete lepšie vyrovnať sa s vašimi pocitmi, ak nájdete spôsob, ako ich vyjadriť, zatiaľ čo odstrašovanie vašich pocitov vo vnútri seba vás len premení na pomalú motióznu bombu - a keď explodujete, účinok môže byť deštruktívny. Toto, samozrejme, nie je žiaduce. Snažte sa vyrovnať s veľkým problémom, rozbitím na malé kúsky.

Vaša hlavná priorita by mala byť starosťou pre seba a vlastné pocity.Ak sa neustále obávate svojho rodiča a jeho závislosť od alkoholu, budete rozrušený a zmätený po celú dobu. Ak chcete rozpoznať svoje pocity, mali by ste ich starostlivo preskúmať.

Obrázok s názvom Deal vtip alkoholickým rodičom krok 7

7. Nesmiete sa spoliehať na svojho rodiča a neverte, že hovorí, že ak vám neukázal, že môže dôverovať. Napríklad, ak idete niekde, vždy máte náhradný plán v prípade, že váš rodič vstane a nebude schopný (alebo zabudnúť) vziať vás domov. Vždy máte náhradné plány, možnosti a iní ľudia, ktorí vám môžu pomôcť v ťažkej situácii. Vynaliezavosť vám teraz pomôže a v budúcnosti.

Obrázok s názvom Donáška s alkoholickým rodičom Krok 8

osem. Robte veci, ktoré vám pomôžu prepnúť z domácich problémov. Často chodiť s priateľmi a baví sa vo svojej spoločnosti. Šport, čítanie a kreslenie sú tiež dobré triedy, ktoré vám umožnia prepínať, keď potrebujete relaxovať z domácich problémov. Nemôžete radikálne zmeniť situáciu vo vašej rodine, takže sa snažte zostať od príbuzných alebo priateľov, ktorí sa o vás starajú a na ktorých môžete spoliehať sa na to, aby ste sa cítili stabilnejšie a udržali kontrolu nad svojím životom.

Obrázok s názvom Riešenie alkoholického rodičovského kroku 9

deväť. Nezačínajte piť. Alkoholické deti 3 - 4 krát častejšie sa stávajú alkoholikmi. Zapamätajte si všetko, čo sa vám nepáči v správaní svojho rodiča, keď je opitý a pripomínate o tom, keď máte pokušenie piť.

Obrázok s názvom Donáška s alkoholickým rodičom krok 10

10. Choďte preč, ak vás váš rodič uráža. Nikdy tolerovať urážky alebo násilie. Mali by ste odísť domov predtým, ako sa situácia zhoršuje, alebo zostáva rovnaký, ak urážky budú pokračovať dlhú dobu.

Udržujte číslo záchrannej služby.

Vedieť, s ktorým by ste mali kontaktovať a kde môžete ísť, ak potrebujete azyl. Uistite sa, že ste sa nahromadili a skryli dostatok peňazí, aby ste sa dostali na bezpečné miesto.

Zákon bez oscilácie, nikto si nezaslúži poškodenie, bez ohľadu na vzťah medzi vami a vaším rodičom. Nevykazujte nevere, keď sa pokúsite chrániť sa.

Obrázok s názvom Donáška s alkoholickým rodičom 11

jedenásť. Nebojte sa zdieľať svoje problémy s inými ľuďmi. Povedzte nám o svojej situácii s lepším priateľom, strýkom, tetou, babičkou alebo dedkom, učiteľom alebo školským psychológom. Nebudú vás koordinovať a pokúsiť sa vám pomôcť. Okrem toho povedomie o tom, že je niekto iný, kto vie o vašej situácii, môže byť celkom príjemný pocit, keď sa situácia zhoršuje.

Povedzte nám o svojej situácii príbuzného alebo priateľa, ktorý môžete dôverovať, pretože sa nielen cítite lepšie, ale aj niekoho, kto bude mať vždy "na tvojej strane". Príďte k priateľovi (alebo rodičom priateľa) a povedzte mu o všetkých závažnosti problému - urobte túto konverzáciu v správny okamih. Opýtajte sa, môžete sa na ne spoľahnúť, ak potrebujete zastaviť niekde na pár nôh, ak váš rodič vyjde mimo kontroly.

Tipy

Nemyslite na pravdivosť niečoho, čo vám váš rodič povie, či sa v minulosti neukázal, že sa môžete spoľahnúť na to
Premýšľajte o opustení domu čo najskôr. Nemôžete závisieť od niekoho, kto vás nemôže podporiť. Neoddeľujte svojho rodiča, nekúpite ho alkoholu a neurobte ho. To všetko zhorší problém. Aj keď nemôžete pomôcť svojmu rodičovi, môžete si pomôcť.
Vždy máte možnosť zálohovania, ak sa budete musieť dostať domov z ktoréhokoľvek alebo z domova na dôležitú udalosť, v prípade, že váš rodič vstane skôr, ako budete mať alebo vyzdvihnúť.
Ak sa obávate, že váš rodič môže odhaliť svoj osobný denník, uistite sa, že v ňom nič nepíšete, pre ktoré môžete potrestať. Tvoj rodič bude teda len detekovať záznamy o vašich pocitoch, ktoré sa môžu dokonca presunúť na revíziu svojho zlého zvyku.

Napríklad:
"`Normálny text - Nenávidím, keď sa mama dostane opitý. Zdá sa mi, že už nie je moja mama. Taký pocit, že nejaký druh cudzej ženy prišiel do nášho domu z baru a rozhodol sa predstierať, že k mojej mame.
Nie Normálny text- Moja mama tupaya! neznášam ju!! Bolo by lepšie nestačiť, takže veľa pije!!

Keď sa snažíte hovoriť s vaším rodičom, vždy sa snažte chytiť ho v dobrej nálade a triezve. Snažte sa ho obviniť z ničoho, ale nechajte ho pochopiť závažnosť vašich zámerov.

Ak sa váš rodič snaží začať hádku s vami, držte sa v rukách.

Anonymné alkoholici je podporná skupina pre príbuzných ľudí trpiacich závislosťou od alkoholu. Zistite, či máte podobnú skupinu vo vašom meste alebo okrese. Ľudia v tejto skupine vás môžu podporiť a dať vám silu, keď bude obzvlášť potrebné.

Nájdite skupinu podpory alebo len priateľa, ktorý bol v podobnej situácii, na internete alebo vo vašom okolí. Títo ľudia vám pomôžu vyrovnať sa s vašimi problémami, a budete mať niekoho, kto môže pochopiť, čo sa vám deje.

Veľmi dôležité Pochopiť rozdiel medzi alkoholizmom a zneužívaním alkoholu. Tiež pamätajte, že osoba, ktorá pije na jednej fľaši piva za deň, nie je alkoholik.

Vytvorte si vlastnú skupinu podpory od svojich priateľov a príbuzných. Potrebujete ich pomoc.

Premýšľajte o usporiadaní intervencií - nájsť bezpečnú rehabilitačnú kliniku, kde váš rodič môže ísť na liečbu.