Ako byť agresívnejší -

Ak sa človek často potí alebo sa posmieva, potom môže mať túžbu stať sa agresívnejším. Podobná túžba vzniká v prípade, že sa nazýva slabý a príjemný súpera. Naučte sa byť solídny, rozhodujúci a vôbec, stať sa mierne agresívnou osobou. By mali jasne rozlišovať agresiu a dôvera. Druhý spôsob, ako komunikovať, je zdvorilý a účinný. Osvedčení a rozhodujúci ľudia jasne vyjadrujú svoje názory a potreby, ale rešpektujú názory iných ľudí a agresívnych ľudí často ignorujú, porušujú a podceňujú presvedčenie iných ľudí. Je lepšie byť si istý a rozhodujúci, ale nie agresívny človek si zaslúži rešpekt a obdiv k okolitým ľuďom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Správať sa mocne a s dôverou

jeden. Hovorte z prvej osoby. Výkonné a presvedčivé správanie vám umožňuje zvýšiť sebaúctu a veriť v seba, ako aj získať uznanie a rešpekt medzi kolegami, priateľmi na univerzite a príbuzných. Môžete napríklad hovoriť o prvej osobe.

Snažte sa vždy hovoriť z prvej osoby počas sporov a diskusií, ako sú: "Verím, že ste sa mýlia," - alebo: "Nesúhlasím so svojimi slovami". Takáto možnosť je efektívnejšia v porovnaní s druhou tvárou, ako je "you sa mýli" alebo "nemajú žiadnu predstavu o tom".
Tiež hovoriť z prvej osoby, keď vyjadrujete svoj názor alebo vyjadrené myšlienky. Môžete povedať: "Myslím, že je dôležité hovoriť úprimne povedané, - alebo:" Som si istý, že klient je vždy správne ".

2. Použite presvedčený jazyk tela. Ukážte svoje odhodlanie pozitívnym spôsobom prostredníctvom sebavedomého a určeného jazyka tela. Vždy stojte hladký a nie uviaznutý. Podporte vizuálny kontakt s partnerom a použite pozitívne výrazy tváre ako priateľský úsmev.

Snažte sa vyliezť na ruky, neopravujte oblečenie každú minútu, nedotýkajte sa seba. Nervové pohyby sú často znamením nedostatku sebavedomia.

Niekedy je užitočné precvičiť si istý jazyk tela pred zrkadlom, aby ste si zvykli na takéto správanie. Vždy sa naučte gestá a pohyby dôverných ľudí a zopakujte ich.

Obrázok s názvom Zaoberajte sa nemožným ľuďom krok 2

3. Ovládajte svoje emócie. Istý a rozhodujúci človek môže pomôcť v rukách a nemôže byť nahnevaný. Ak ste naštvaní alebo sklamaní, potom nemusíte kričať a prisahať. Urobte si hlboký dych a upokojte sa. Hovorte hladkým a istým hlasom, aby ste sa ukázali vyváženou osobou.

Ak máte pocit, že emócie sa chystáte z kontroly počas diskusie v škole alebo spore v práci, potom nájdite zámienku odísť do dôchodku a slúžiť na pár minút sám. Keď sa emócie chystáte, budete jednoduchšie vyhodnotiť problém a nájsť riešenie. Vráťte sa na konverzáciu s jasnými myšlienkami a držte sa do rúk.

Metóda 2 z 3:

Odhodlanie

jeden. Neprijímajú poruchy. Ak chcete demonštrovať svoju vôľu a nepružnosť, potom prestaňte prijímať zlyhania ako odpoveď. Nájdite spôsob, ako získať požadované a zároveň nie je porušovať potrieb iných ľudí. Nasmerujte svoju agresiu do pozitívneho efektívneho kanálu a súhlasím len pre pozitívne odpovede.

Chcete napríklad získať poistné platby pre člena rodiny, ktorý bol chorý. Poisťovne často odmietajú takéto aplikácie a vo všeobecnosti je ťažké s nimi ťažko riešiť. Neužívajte odmietnutie, ale naďalej ich pravidelne zavolajte alebo pokojne odmietajú opustiť úrad, zatiaľ čo vaša otázka je vyriešená vyššou manažmentom. Nie je potrebné kričať, prisahať alebo zastrašiť. Udržujte pokoj a jasne vyjadriť svoje požiadavky bez urážok. Vaše práva môžete brániť bez agresie.

Obrázok s názvom Dátum niekoho, kto má dieťa z predchádzajúceho vzťahu Krok 2

2. Správne vyjadriť svoj názor. Rozhodujúcim a sebaistým ľuďom nie sú plaché, aby vyjadrili svoje myšlienky a stanovisko. Nie je potrebné skryť svoje pocity vo vzťahu k iným ľuďom. Poctivosť a otvorenosť zdôraznia vaše odhodlanie.

Napríklad zamestnanec sa vás pýta, ako najlepšie komunikovať s kapitálovým klientom. Neskrývajte pred otázkou. Povedz mi, ako by ste sa rozhodli túto otázku. Ponúknuť zamestnancovi spoločne, aby ste vyriešili problém s klientom, aby ste účinne používali vaše odhodlanie.

Obrázok s názvom Robule s nemožným ľuďom Krok 9

3. Obhajovať svoj názor v sporoch a diskusiách. Vždy obhajujte svoje presvedčenie a ukážte vôľu počas sporov. Neodmieťte svoje názory. Ukážte svoju ochotu konať rozhodne.

Napríklad máte horúcu diskusiu o zákonoch, ktorými sa riadi právo na potrat. Nie je potrebné odmietnuť váš názor, pretože môžete vždy pokojne priniesť fakty a pozastavené argumenty. Aj keď v dôsledku toho prídete na skutočnosť, že vaše názory nesúhlasia, váš priateľ bude poznať váš názor na túto otázku.

Metóda 3 z 3:

Pozrite sa na zdravé spôsoby výrazov

jeden. Nemáte cestovanie. Existuje jasný rozdiel medzi negatívnou agresivou a istým správaním. Agresívne ľudia sú často naklonení šikanovať nad ostatnými. Cestovanie - to znamená byť samoľúby, pozrite sa na ostatných dole, neoceňujte potreby iných ľudí, pocity a názor. Toto správanie sa často stáva príčinou konfliktov a upravuje ľudí proti vám.

Snažte sa kontrolovať svoju agresiu, aby neviedla k zraneniu iných ľudí. V prvom okamihu môžu takéto akcie dať zmysel pre moc nad osobou, ale čoskoro sa stretnete s rozhorčením a rozhorčením iných. Ľudia sa vám začne vyhnúť alebo pripojiť sa k otvorenej opozícii.

Obrázok s názvom prilákať ľubovoľný muž krok 10

2. Pozitívnym spôsobom komunikovať. Snažte sa poslať svoju agresiu na užitočné návyky - usilovať o pozitívnu komunikáciu a vychutnať si sebavedomie. Pre prvé, musíte sa naučiť Aktívne počúvať a vždy berú do úvahy názor niekoho iného. Okrem toho, počas sporov a konverzácií nie je potrebné dopriať vo vašom ego. Zamerať sa na poskytovanie podpory ostatným.

Aktívne počúvajte medziproduktora, nemali by ste prerušiť svoje repliky a udržiavať vizuálny kontakt. Keď skončí, aby hovoril, parafrázovať povedala vo svojich vlastných slovách, aby ukázal jeho pozornosť, po ktorej je priateľský, vyjadriť svoj názor.

Obrázok s názvom Cope s pocitmi lásky k nesprávnej osobe v nesprávnom čase Krok 11

3. Naučte sa empatizovať. Schopnosť empatie, vyžaduje zabudnutie na vaše ego a snažiť sa pochopiť pocity alebo pocity iných ľudí. Ukážte, že vaše odhodlanie vám nebráni pochopiť potreby iných ľudí. Takéto správanie je znakom splatnosti a sebavedomia.

Napríklad, člen rodiny ochorel s vašou podriadenou. Ukážte sympatie a spĺňajte jeho žiadosť, aby si vzal nadol, a tiež pravidelne záujem, či človek potrebuje inú pomoc. Schopnosť empatie a súcitu vám ukáže pozorný a taktovaný šéf.

Obrázok s názvom Získajte svojich priateľov, aby prestali bojovať s každým druhým krokom 8

4. Štart Konflikty. Ďalším spôsobom, ako posielať agresiu k produktívnemu a užitočnému kanálu - vykonávať mediátora v konfliktoch. Takáto osoba je užitočná doma aj v práci. V každom konflikte sa musíte snažiť nájsť riešenie a nepreukázať svoju vlastnú nadradenosť na urovnanie problému.

Je dôležité riešiť problém alebo zložitosť, nie osoba, ktorá sa zúčastňuje na takejto situácii. Zamerajte sa na nájdenie riešenia, ktoré nepotlačí nikoho a všimnite si vinnú.

Pozrite sa na kontaktné miesta s ostatnými, nie ukázať nadmernú agresiu a zapojiť všetky ústa. Pozoruhodnosť a spolupráca vám pomôžu nájsť cestu von a zohľadniť záujmy všetkých strán.

Napríklad konflikt sa vyskytol medzi dvoma zamestnancami. Nie je potrebné potrestať alebo vinu vo všetkých kolegoch. Pôsobiť ako sprostredkovateľ. Konať s dôverou a rozhodne, ale tiež počúvať všetkých hercov a ukázať sympatie, aby ste našli vzájomne prospešné riešenie.