Ako prekonať osobnú krízu -

Kríza sebaurčenia sa môže stať v akomkoľvek veku a za rôznych podmienok a bez ohľadu na okolnosti, kríza je daná tvrdo. Ak chcete prekonať túto podmienku, musíte zistiť, kto ste, a potom sa zbaviť myšlienok, ktoré vás zmiasť, a naučte sa niečo nové, čo bude vaša identita viac pevná.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Pochopiť, kto ste

jeden. stručne sa Opíš. Predstavte si, že sa s niekým zoznámí, a musíte sa opísať v niekoľkých frázach. Opíšte sa pomocou slov a výrazov, ktoré by ste použili v takejto situácii.

Ak zistíte, že je ťažké urobiť myšlienky so slovami, pamätajte, ako sa naposledy váš priateľ alebo zoznámenie predstavíte s niekým novým. Premýšľajte o tom, ako vás iní vnímajú, zatlačí sa z vášho správania vo vzťahu k svetu.

Obrázok s názvom Vyriešenie krízy identity Krok 2

2. Opýtajte sa sami seba, snažíte sa dať definíciu pomocou externých pripojení. Vráťte sa na charakteristiku, ktorú ste dostali skôr, a vyberte definíciu, ktorá sa používa v súvislosti s inou osobou, prácou alebo niečím iným nad rámec vašej osobnosti.

Ak sa považujete za ženu alebo manžela takejto osoby, dcéry alebo syna takejto osoby, matky alebo otca takejto osoby, definujete sa cez inú osobu.

Opisujú sa ako zamestnanca akejkoľvek spoločnosti alebo osoby z určitej profesie, definujete sa prostredníctvom práce.

Prostredníctvom položiek sa ľudia určujú oveľa menej často, ale je tiež možné, najmä s pomocou neverbálnych značiek. Napríklad, ak sa budete pochváliť drahým autom, definujete sa cez spojenie s týmto strojom. Ak nosíte len drahé značky a tašky, definujete sa cez vaše oblečenie a príslušenstvo.

Obrázok s názvom Vyriešenie krízy identity Krok 3

3. Pochopiť rozdiel medzi dočasnými a neustálymi charakteristikami. Konštantné vlastnosti sú tie nehnuteľnosti, ktoré zostávajú s vami, čo sa stalo. Dočasné kvality sú veci, ktoré sa môžu zmeniť bez vašej účasti a zmeny môžu byť očakávané aj neočakávané zmeny.

Trvalá kvalita je osobné hlboké vlastnosti osoby, ktorá vás charakterizuje ako osobu. Napríklad, ak sa považujete za inovátor, inteligentný a verný človek, všetky tieto vlastnosti sú trvalé. Aj keď sa niečo mierne mení, zostávajú s vami až do konca života.

Dočasné kvality môžu prísť a odísť, a zvyčajne. Ak určíte, stratíte túto kvalitu pri zmene práce. Ak sa považujete za fyzicky krásnu osobu, táto kvalita zmizne v dôsledku zranenia alebo starnutia.

Obrázok s názvom Vyriešenie krízy identity Krok 4

4. Re-dať si charakteristiku len pomocou konštantných vlastností. Predstavte si, že sa zoznámite s novou osobou a opíšte si pár fráz. Snažte sa nahradiť vonkajšie charakteristiky interné.

Ak sa vám darí charakteristikou len externými faktormi, môže to viesť k kríze sebaurčenia, keď sa tieto vlastnosti stratia. Preto je dôležité spoliehať sa len na dlhodobé vnútorné faktory.

Napríklad, najprv by ste sa mohli charakterizovať takto: "Som úspešný lekár na klinike "A b c". Som ženatý s dievčaťom, ktorú milujem zo školy a máme tri deti".

Správne správne bude takéto znenie: "Som osoba, ktorá sa stará o rodinu a tí, ktorí sú tvrdo. Mám záujem o medicínu a sledujem pracovnú etiku a zmysel pre zodpovednosť".

Metóda 2 z 3:

Zbaviť sa myšlienok, ktoré vás zmiasť

jeden. Rozhodnite sa, čo nechcete. Nebývajte na to, čo chcete od života. Premýšľajte o tom, čo ste nie chcieť. Môžete použiť bežné a špecifické príklady.

Aj keď neviete, kto chcete pracovať, môžete to povedať: "Nechcem robiť prácu, ktorú nenávidím". Možno objasniť: "Nechcem sedavnu prácu" alebo "Nechcem pracovať, kde potrebujete komunikovať so zákazníkmi osobne". Zhrnutie zoznamu možných možností, pravdepodobne nájdete profesiu, ktorá vám môže poskytnúť to, čo potrebujete.

Obrázok s názvom Vyriešenie krízy identity Krok 6

2. Zbavte sa očakávania. Plány pomáhajú vidieť smer pohybu, ale život najčastejšie nie je podľa plánu. Ak ste mali určité očakávania, ktoré neboli odôvodnené, prijať skutočnosť, že nikdy nemôžu ospravedlniť, a nepočítajú sa na to, čo sa každý splní.

Samozrejme, že stojí za to usilovať o dosiahnutie svojich cieľov. Nebezpečenstvo sa objaví, keď sa určujete niečo, čo sa ešte nestalo.

Osoba, ktorá chce vytvoriť rodinu, sa môže pokúsiť chodiť po termínoch a zvýšiť vzťahy, ale nemôže robiť nič, aj keď urobí všetko správne. Nedefinujú sa prostredníctvom takýchto očakávaní.

Obrázok s názvom Vyriešiť krízu identity Krok 7

3. Prestaň sa pozrieť. Ak si myslíte, že príliš často o tom, čo ostatní a ako sú ich životy, môžete zabudnúť na váš život. Prestaňte porovnať svoj život so životom priateľov, príbuzných a kolegov blízkych podľa veku a súpravu okolností.

Ak ste mladý, môžete vidieť na starých školách a pochopiť, že každý má kariéru alebo rodinný život. Môžete začať panikuje, pretože to nemáte, pretože to, čo bude pocit strateného a kontrolovať emócie budú ťažké.

Byť starší a odrážajúci život, si všimnete, že susedia, kolegovia a bratia alebo sestry doma viac, autá sú drahšie a strávili dovolenku v exotických krajinách. Snažíte sa pochopiť, čo sa pokazilo vo vašom živote a prečo je iná, ale s najväčšou pravdepodobnosťou, všetko šlo do vášho života - len ďalší spôsob.

Obrázok s názvom Riešenie krízy identity Krok 8

4. Uvoľnite sklamanie. Keď sa vám nepodarí, čo ste naozaj chceli, ste naštvaný, a to je v poriadku. Ale ak začnete triediť tieto sklamania a zhromažďovať ich, nebudete môcť pohnúť dopredu.

Ak ste práve dokončili dlhý vzťah, môžete truchnúť budúcnosť, ktorú ste nakreslili a ktoré neprišli. Ak si myslíte, že len o tom, kto ste boli, ak by bol vzťah pokračoval, nebudete schopní pochopiť, kto ste teraz.

Vzťahuje sa na prípady, keď stratíte prácu alebo nedostanete pozíciu, ktorú chcete. Práca neurčuje vašu osobnosť, takže strata vás nerobí menej ako jeden kus.

Obrázok s názvom Vyriešenie krízy identity Krok 9

päť. Konať na základe okolností. Tieto okolnosti, za ktorých ste boli, nemusia vyhovieť vašim nádejom, ale budete musieť tlačiť z toho, čo máte. Nečakajte, kým sa život neuskutočňuje, - spustite ho v týchto podmienkach.

Možno ste vždy chceli žiť vo veľkom meste, ale nútení žiť v obci. Neurčujte sa cez sen, pretože kvôli tomu nebudete môcť rozvíjať aktuálny.

Metóda 3 z 3:

Zlepšiť svoju identitu

jeden. Dbajte na to, aby boli vždy odložené. Ak ste kedysi odmietli hobby z dôvodu hustého rozvrhu, vráťte sa k tejto lekcii.

Napríklad, keď sa vám páčilo variť potraviny a sporák, ale prestali ste nájsť čas. Každý týždeň vyčleňuje niekoľko hodín na tomto povolaní. Ak ste sa vždy chceli naučiť, ako hrať gitaru alebo iný hudobný nástroj, vziať si ho na prenájom a zaregistrovať sa pre triedy.

Obrázok s názvom Vyriešenie krízy identity Krok 11

2. Urobte nový šport alebo príďte s novým hobby. Začať robiť to, čo nikdy neurobili. Môžete otvoriť nové tváre.

To neznamená, že by ste sa mali zaoberať skutočnosťou, že presne vlna. Ak ste sa nikdy nepáčili na ihličke, nečistite sa pliesť.

Snažte sa robiť to, čo ste nikdy nemysleli, alebo čo ste nemali. Možno ste nikdy nemysleli na oplotenie alebo spoločenské tancovanie, ale ak sa naozaj chcete naučiť, mali by ste sa pokúsiť.

Obrázok s názvom Vyriešiť krízu identity Krok 12

3. Stráviť viac času s podobnými ľuďmi. Udržiavať vzťahy s ľuďmi podobného veku, viery, profesie alebo ľudí s podobnými rodinnými okolnosťami. Títo ľudia sú lepší ako iné, aby pochopili, čo sa vám stane.

Snažte sa vstúpiť do klubu alebo komunity, najmä ak je niečo v nich echoing s vaším koníčkom alebo životným okolnostiam. Milovníci čítania môžu navštevovať knižný klub. Muž, ktorý nedávno vytvoril rodinu, môže chcieť komunikovať s novo-loweds a mladých rodičov. Ak ste podporovateľom určitej viery, držte sa náboženskej skupiny.

Diskusia o ťažkostiach s súdruhmi môžu pomôcť, ale aj keď sa nikdy neodvažujete povedať niečo pre ostatných, môžete urobiť určité závery, len sledovať ostatných.

Obrázok s názvom Vyriešiť krízu identity Krok 13

4. Komunikovať s na rozdiel od ľudí. Samozrejme, že je dôležité zachovať vzťahy s ľuďmi, ktorí vám rozumejú, ale bude to tiež užitočné, aby ste sa zoznámili s ľuďmi, ktorí robia úplne druhé. Pomôžu vám pomôcť pozrieť sa na problém v inom uhle.

Mladý muž môže dostať radu od starších a dospelý bude užitočný pozrieť sa na život z hľadiska dieťaťa.

A kresťan a ateista sa môžu navzájom naučiť, ak sú zdvorilo a správne hovoria o ich názoroch.

Obrázok s názvom Vyriešenie krízy identity Krok 14

päť. Strávte sa sám s vami. Vyberte si čas. To vám umožní premýšľať o živote. Ak nikdy nezostanete sám, nebudete mať čas na zapamätanie a premýšľať o tom, kto ste a koho sa chcete stať.

Je tiež dôležité urobiť niečo sám. Choďte na výlet sám, žijete sám (ak nemáte manžela alebo manžela alebo manželia a deti), choďte do kaviarne, nie pozvať kohokoľvek, aby sa k vám pripojil.

Ak sa naučíte oceniť seba zo vzťahov s inými ľuďmi, môžete pochopiť, kto ste ako samostatná osobnosť.

Obrázok s názvom Vyriešiť krízu identity Krok 15

6. Rozhodnite sa o prudkých zmenách. Choďte na veľké, ale vypočítané riziko. Mnoho možností: z korekcie laserovej vízie pred odchodom a otvorením vlastného podnikania.

Je dôležité vziať si vážené rozhodnutie, ísť do rizika, takže nebudete ľutovať. Nevyhadzujte prácu, ak nemáte dodatočný zdroj príjmu (najmä v ťažkých ekonomických podmienkach s obmedzeným počtom pracovných miest), a žijete z platu do platu.

Obrázok s názvom Vyriešenie krízy identity Krok 16

7. Zbavte sa vecí, ktoré vás obmedzujú. Pochopiť, že vám bráni pohybujúce sa dopredu a zbaviť sa. Najčastejšie zasahuje do vyčerpávajúcich vzťahov, dlhodobé obavy a denné rušivé faktory.

Priateľ, ktorý kritizuje všetky vaše akcie, alebo spoločnosť, v ktorej každý robí váš život, je neznesiteľné, sú príkladmi zlého vplyvu na vás. Z takýchto vzťahov by sa mali uvoľniť.

Strach z letov vám môže zabrániť tomu, aby ste získali prácu spojenú s služobnými cestami, ktoré by vám mohli dať veľa nových. Ak prekonáte tento strach, nové dvere sa otvoria pred vami.

Muž strávil po celú dobu doma pred televízorom, nedosiahne veľa. Obmedzte čas prezerania televízie alebo sa ho zbavte.

Obrázok s názvom Riešenie krízy identity krok 17

osem. Sľubovať sa, že som sami. Povedzte si, že teraz oceníte svoju osobnosť a nebudete sa snažiť stať sa niekomu inému.

Ako sa vám ľudia chcú vidieť, sa zvyčajne líši od toho, kto ste vlastne odlišní. Ak si myslíte, že príliš veľa o očakávaniach iných, prestanete pochopiť, kto ste.