Ako sa zastaviť Byť šťastný -

Málo ľudí prekvapí strach z výšky alebo pavúkov. Ak hovoríte nahlas, "bojím sa šťastia", potom v reakcii, môžete počuť "čo nezmysly!", Potom, čo sa interlokátor obťaží jeho ústa rukou z úžasu. Pravdou je, že radosť môže vystrašiť nič menej ostré zvuky uprostred noci. Muž, ktorý desí šťastie, nie je schopný dýchať život s plnými prsiami a nasledovať jeho sen. Starostlivo preskúmať svoj strach, aby ste pochopili dôvody takéhoto správania a prestali sa poškodiť, a potom nechať všetky obavy za sebou. Okrem toho, nebráni sa naučiť, ako profitovať z vášho šťastia zbaviť sa viny.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zastavte poškodenie seba

jeden. Samozhodné návyky. Začnite venovať pozornosť situáciám, keď máte túžbu kritizovať každý akt. Takéto myšlienky zvyčajne prichádzajú do našej hlavy počas ťažkostí, keď je človek ohromený a cíti nedostatok dôvery v tvár problému. Negatívne myšlienky nás nútili ustúpiť, pretože je to tak známe a pohodlné. V skutočnosti, toto správanie interferuje s riešením problémov, nedovoľuje šťastie.

Počas niekoľkých dní venujte pozornosť svojim myšlienkam, preskúmať súvisiace pocity a správanie. Aké myšlienky prichádzajú do vašej hlavy smerom k práci alebo štúdiu, na stretnutiach s priateľmi alebo pred spaním? Ako ovplyvňujú váš život?

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 2

2. Zlikvidujte myšlienku, že problémy sú žiaduce alebo priťahovať. Žiť na svete s vami a nie si sťažovať na situáciu neznamená, že si dal ruky a všetko šlo bez úsilia. Zastavte počítanie, ak je to len konštantné napätie a práca Cesta k úspechu.

Malo by sa uvedomiť, že práca bez odpočinku neprináša šťastie a zabráni potešeniu si vychutnať plody svojej práce: rodina, sám a ich šťastie. Konštantná únava a úzkosť neznamená, že váš život je viac "správny".

Takéto správanie sa vyznačuje pedantmi. Cítia potrebu neustáleho pracovať a zlepšovať sa radosti. V neprítomnosti takejto činnosti sa cítia porazení.

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 3

3. Sebamútvosť nie je prínosom pre nikoho. Všetci ľudia nemôžu byť v rovnakom čase šťastní a toto je normálne. Niekedy sa cítime vinní, ak je úspech sprevádzaný úspechom a okolie trpia problémami. Takže túžba vzdať sa úspechu, aby sa zbavili pocitu viny. Mali by ste pochopiť, že vaše nešťastie nebude robiť ostatných šťastných. Odmietnuť radosť, nebudete môcť preniesť ho do iných.

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 4

4. Verte, že si zaslúžiš šťastie. Zastaviť spojku sami a uvedomiť si, že osoba sám uráža, pokiaľ ide o záver, že si nezaslúži šťastie. Dobré správanie a pokornosť nemajú nič spoločné s túžbou neustále kritizovať seba a verte, že si nezaslúžite novú pozíciu alebo taký dobrý partner.

Štart sa odvolávajú na seba rovnakým spôsobom, ako sa cítite o iných: trpezlivo, opatrne, citlivé, s porozumením.

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 5

päť. Učiť sa zahnať pre seba. Odmietnuť prísnosť. V prípade chyby je lepšie myslieť, prečo sa to stalo, a nie sami. Je potrebné pochopiť dôvody vášho zákona a rozhodnúť, ako môžete získať požadované, aby sa táto situácia opakovala.

Naučte sa empatizovať, uvedomiť si každú múku skúsenú a preukazujú blahosklonnosť. Doprajte si, vezmite si teplý kúpeľ, prejdite na masáž. Je lepšie potrestať, ale podporiť sa v ťažkom okamihu.

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 6

Celkom normálne sa niekedy rozčúli. Niektorí ľudia sa bojí šťastia, pretože sa obávajú následného sklamania. Je ľahké pochopiť, že frustrácia je neoddeliteľnou súčasťou života. Neporušujte sa sám, radujte sa, aj keď neskôr pociťujete obťažovanie.

Pamätajte, že každý človek môže naštvať, keď nefunguje.

Pozrite sa na svoj život s očami vedca, aby ste znížili úroveň sklamania. Všetky udalosti si môžete prezerať ako experimenty, ktoré dávajú potraviny na odraz. Ak niečo nefunguje, potom si myslíte, aké lekciu možno odstrániť z podobného experimentu.

Metóda 2 z 3:

Urobiť dobré činy

jeden. Revízia Význam šťastia. Analyzujte aspekty, ktoré dávate šťastie. Napríklad ste sa mohli dozvedeli, že šťastie je v tvrdohlavej práci, veľké príjmy a elegantný dom. Premýšľajte o tom, ako úzkosť a napätie, ktoré sprevádzajú taký život, zbaví vás radosti. Aj keď s tebou nezasahujú, existuje mnoho ďalších aspektov života, ktoré môžu priniesť radosť.

Venujte pozornosť rodine, priateľom, domácim domácim zvieratám a duchovnému životu. Zamerajte sa na ne a cítiť potešenie pochopiť a vziať jednu jednoduchú vec - Zaslúžiš si šťastie.

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 8

Učiť sa. Premýšľajte o všetkom, čo ste vďační v momentoch šťastia. Stačí sa pozrieť a venovať pozornosť všetkým dobrým veciam, ktoré máte v živote, vrátane menších aspektov.

Krásny východ slnka, priateľskí susedia alebo veselý priateľ, ktorý často zvyšuje náladu pre vaše vtipy - Buďte vďační za každú malú vec. Len to možno pochopiť, že si zaslúžiš šťastie.

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 9

3. Vrátiť sa k ostatným. Začnite vytvoriť dobré skutky, aby ste potešili ostatných v momentoch nášho vlastného šťastia. Zbavte sa viny za svoju radosť, pomáhajú ostatným ľuďom.

Je možné, že váš zákon bude inšpirovať osobu k novým dobrým skutkom, čím sa vytvorí neoddeliteľná reťaz vzájomnej pomoci. Takže pochopíte, že radosť je dobrá, pretože pomáha vytvoriť dobrú.

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 10

Stať sa dobrovoľníkom. Pomôžte ostatným, aby sa ľudia zdieľali svoju radosť. Myslite na svoje záľuby a záľuby, a potom prísť s tým, ako pomôcť menej šťastným ľuďom. Dobrovoľná pomoc umožní vytvoriť komunikáciu s inými ľuďmi a dať im radosť, ktorá vám ušetrí od možného pocitu viny za vaše šťastie.

Sledujte deti Deti po práci, ponúknite svoju pomoc v prístrešku pre zvieratá, nasmerujte svoju silu a čas v prospech iných.

Metóda 3 z 3:

Nastavte príčiny strachu

jeden. Nájdite koreň problému. Analyzujte, kde ste o tom premýšľali, ak ste šťastní, určite by ste mali očakávať niečo zlé. Preskúmajte príčiny vášho strachu. Môžete prísť k záveru, že šťastie nie je vždy sprevádzané problémami, a naučiť sa pokojne sa radovať v živote.

Stratili ste po úspešnom obchode milovaný? Zranený po datovaní svojho partnera?

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 12

2. Zvážte svoje predsudky. Aký je záver zo situácií, ktoré prinášajú nešťastie. Ste nestranne zvážiť okolnosti alebo veriť, že sa vyplatia za predchádzajúce chvíle šťastia? Najčastejšie nie sú problémy závislé od vás a stane sa vôľou prípadu.

Premýšľajte o tom, ako reagujete na nepredvídané okolnosti, aby ste zhodnotili svoju vlastnú tendenciu negatívne. Napríklad ste išli s priateľmi na piknik do parku, ale dážď išiel ráno. Začnete sa sťažovať, aby ste s niečím vždy zasahovali, alebo okamžite premýšľate o alternatívnych možnostiach? Tendencia k negatívnemu rozsudku robí osobu len zlá.

Často sa dátum takéhoto správania stane nízkou sebavedomou. Ak vidíte obrázok celku, je jasné, že niektoré udalosti sa stávajú bez ohľadu na to, či ste šťastní alebo nie.

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 13

Zbaviť sa úzkosti Použitie liečby. Často sa dôvod strachu zo šťastia stáva psychologickými problémami, ako je úzkosť. Možno budete musieť hovoriť o situácii s psychoterapeutom, aby ste sa mohli báť šťastia.

Psychoterapeut vás naučí bojovať proti úzkosti a môže tiež napísať nejaké lieky. Ak je príčinou strachu depresia, odborník pomôže vyriešiť takýto problém.

Obrázok s názvom prekonať strach z toho, že je šťastný krok 14

4. Porozprávajte sa so spoľahlivou osobou. Nie je ľahké hovoriť o svojich pocitoch, ale niekedy konverzáciu s blízkym priateľom alebo príbuzným prináša úľavu. Cudzinec pomôže vidieť situáciu v inom uhle. V extrémnych prípadoch prestanete potlačiť negatívne emócie. Niekedy dosť na vyslovenie slov nahlas si uvedomiť ich absurdnosť.