Ako sa vyrovnať s brutálnou ženou

Manželstvo so zneužívaním môže spôsobiť zmysel beznádejnosti a osamelosti. Ale nie ste sami - mnohí ľudia sa ocitli v rovnakej situácii. Chráňte sa pred brutálnymi manželkou, naučiť sa hlasovať svoje hranice a rozpoznať provokujúce faktory. Ak chcete ukončiť manželstvo, zistite, ako pristupovať k zdrojom a naplánovať svoj útek. Bez ohľadu na to, či chcete zostať alebo odísť, nezabudnite použiť rôzne formy podpory, aby ste sa o seba postarali.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ochráň sa

jeden. Sledujte svoje hranice. Existuje možnosť, že vaša žena nepovažuje svoje správanie kruté. Dajte jej pochopiť, že jej postoj k vám spôsobí nepohodlie. Zvýšiť túto tému a informovať dôsledky, ak sa takéto správanie nezastaví.

Napríklad, ak vás žena uráža, môžete povedať: "Nevolajte mi. Ak budete pokračovať, odídem ".
Aby sa zabránilo zmätku, snažte sa hranicu hlasovať v okamihu, keď sa správa nevhodné.

Obrázok s názvom Robule s urážlivou manželkou Krok 2

2. Uznať, čo vyvoláva vašu ženu, a vyhnúť sa. Väčšina krutých manželov má známky nadchádzajúcej agresie. Okrem toho, niektoré provokujúce faktory často sprevádzajú urážlivé správanie. Napríklad, manželka vás môže s najväčšou pravdepodobnosťou zasiahnuť po konzumácii alkoholu.

Ak viete, že niečo môže provokovať manželku, alebo si všimnúť známky nadchádzajúcej agresie, choď čo najskôr. Nechajte domov a choďte na bezpečné miesto.

Ak nemôžete opustiť dom, choďte do miestnosti s uzamykacími dverami, kde si môžete zostať v bezpečí, zatiaľ čo žena nenechá alebo upokojí.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S NÁKLADNÍKOM MIMO KROKU 3

3. Udržať pokoj. Ak sa manželka prejaví krutosť, skúste udržať pokoj. Jeden spôsob, ako odstrániť napätie a upokojiť sa, je praktizovať Hlboké dýchanie. Toto cvičenie môže byť vykonané priamo na mieste, aby sa v ruke počas agresii.

Urobte hlboký dych, stručne držte dych a potom vydýchnuť cez ústa. Opakovať tento cyklus niekoľkokrát, aby ste sa lepšie ovládali.

Obrázok s názvom Dohoda s urážlivou manželkou Krok 4

4. Odolať túžbe bojovať. Byť predmetom urážlivého správania nie je ľahké, ale skúste to najlepšie odpovedať na násilie. Odpovedané akcie nepomôžu vo vašom prípade.

Ak ste muž, ktorý zdvihne svoju ruku svojej žene, potom sa vaše šance na zápisu jej agresie je znížená na nulu. Úrady už budú zaujali jednoducho preto, že ženy sa s väčšou pravdepodobnosťou stanú obeťami násilia.

Muž, vy alebo žena, ak sa človek snaží zapojiť vás do boja, odídem. Ak mu dáte bolesť, je to pravdepodobne sa ocitnete za barmi.

Obrázok s názvom Deal s urážlivou manželkou Krok 5

päť. Nájsť bezpečné miesto, kde môžete odísť. Nájdite útočisko, kde sa môžete skryť, kým nebude manželka v stave agresie. Môže to byť priateľom priateľa, relatívneho, suseda alebo verejného miesta, napríklad parku alebo knižnice.

Ak máte deti, pravdepodobne ich vezme s vami, najmä ak si myslíte, že sú v nebezpečenstve. Ak im dovolíte počúvať nepretržité spory, nebude to mať prospech.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S NÁKLADNOSTI MUŽEJ KROKU 6

6. Zavolajte na pohotovosť na 112, ak ste v nebezpečenstve. Ak agresívna žena ohrozuje váš život / život vašich detí alebo máva zbraň, musíte hľadať pomoc. Nepredpokladajte, že tieto hrozby sú prázdne, a neodmietajú zavolať orgánom, pretože sa bojíte, že vám neveria. Okamžite kontaktujte políciu.

Je dôležité podniknúť kroky - správa o násilí ukáže vašu ženu, že ste pripravení na to, že môže byť stíhaný. Pomôže vám tiež zhromažďovať dôkazy, pretože policajt je povinný zostaviť oficiálny protokol o trestnom čine.

Neváhajte nahlásiť, že ste vystavení agresii z mojej ženy. Násilie sú vystavené nielen ženám, ale aj mužom.

Metóda 2 z 3:

Ušetrite od násilia

jeden. Opraviť kruté správanie. Je dôležité získať dôkaz o tom, čo sa deje. Pomôže to vybudovať prípad proti svojej žene a uistite sa, že nie ste obvinení z agresie, ale jej.

Zaznamenajte dátumy a čas krutej liečby. Urobte si obraz o svojom zranení a poraďte sa s zranením lekára, ktorý si stanovil ujmy.
Ak iná dospelá osoba svedkom násilia, požiadajte ho, aby svedkom vašich záznamov.
Ak vám žena pošle urážlivé SMS alebo e-maily, uložte ich.
Ak je násilie emocionálne, snažte sa popísať akcie svojej ženy čo najviac.

Obrázok s názvom Robule s urážlivou manželkou Krok 8

2. Kontaktujte verejné zdroje. Obráťte sa na miestne organizácie domáceho násilia, aby ste zistili, či vám môžu pomôcť dostať sa z brutálnej manželky.Programy Tieto organizácie sú zvyčajne určené pre ženy. Avšak, ak ste tiež obeťou domáceho násilia, môžete nájsť niekoľko verejných organizácií, ktoré pomáhajú ľuďom.

Takéto organizácie vám môžu pomôcť uniknúť, ponúknuť podporu a poskytovať právnu pomoc, aby ste mohli získať ochranný predpis, ktorý obmedzuje určité akcie manželky. Ak máte deti, možno vám pomôcť získať dočasnú väzbu (za predpokladu, že násilie je starostlivo stanovené).

V Rusku zavolajte horúcu radu núdzovej psychologickej pomoci mimoriadnych situácií ministerstva podľa čísel 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 alebo 051 (pre obyvateľov Moskvy). Môžete tiež zavolať bezplatnú krízovú líniu dôvery podľa čísel: 8 495 988-44-34 (zdarma v Moskve), 8 800 333-44-34 (zdarma v Rusku) - tu Psychológovia poskytujú okrúhly- Hodinové núdzové konzultácie v oblasti životného prostredia. Ak žijete v inej krajine, zavolajte miestnu horúcu linku núdzovej pomoci.

Obrázok s názvom Dohoda s urážlivou manželkou Krok 9

3. Pripravte si tašku. V enormnej emócii nebudete schopní zbierať užitočné veci, ktoré sú potrebné na opustenie svojej ženy. Je lepšie zabaliť tašky vopred a dať všetko, čo budete potrebovať a vaše deti.

Môžu existovať oblečenie, peniaze a dôležité dokumenty, ako sú pasy a pôrodné certifikáty.

Ak máte v pláne vziať si s vami deti, diskutovať o pláne starostlivosti vopred s nimi. Zohľadniť ich vek, keď vysvetlíte cieľ plánu.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S NÁKLADNÍKOM MIMO KROKU 10

4. Určiť kontaktnú osobu v prípade núdze. Myslite, kde idete a kto zavolá, keď sa rozhodnete opustiť krutú manželku. Pripravte si zoznam telefónnych čísel pre núdzové a kontaktné informácie pre svojich blízkych a rodinných príslušníkov.

Povedzte dôverovaným osobám o vašom pláne odletu. Ak nemáte auto, možno budete potrebovať osobu, ktorá vás môže vyzdvihnúť. Budete musieť rozhodnúť, kam pôjdete - v útulku alebo v dome relatívneho.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S NÁKLADNOSTI KROKU 11

päť. Nehovorte moju ženu, kde ste. Potom, čo sa rozhodnete opustiť agresívnu ženu, nehovorte jej o svojej polohe, pretože to môže byť nebezpečné pre vás a vaše deti. Ak chcete udržať svoju polohu v tajnosti, môže byť lepšie ísť do úkrytu alebo relatívneho domu, s ktorým manželka nie je oboznámený. To je menej pravdepodobné, že vás nájde.

Nehovorte ju po starostlivosti. Nechajte ďalšie policajné diskusie alebo svojho právnika.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S NÁKLADNOSTI MUJE KROKU 12

6. Odložiť rozvod, Ak máte podozrenie, že žena nezastavuje násilie. Brutálne partneri sa zriedka menia. Avšak, ak vaša žena pripúšťa, že sa správal nesprávne, a súhlasí s odbornou pomocou, možno vaše manželstvo má šancu. Ak manželka popiera agresiu alebo odmietne zmeniť, najlepšiu možnosť pre vás, je dať rozvod.

Ak chcete ukončiť manželstvo s krutou manželkou, porozprávajte sa s právnikom, aby ste sa naučili svoje zákonné práva. V závislosti na vašej polohe, možno budete musieť už nejaký čas žiť oddelene od mojej ženy, kým sa rozvod schvaľuje.

Prítomnosť dôkazov a svedkov násilie pomôže vášmu prípadu, pretože vás neobmedzujete len s verbálnymi obvineniami proti svojej žene.

Nenechajte sa ponáhľať späť k vzťahu, spoliehať sa na jej sľuby na zmenu. Možno budete potrebovať dočasné oddelenie, takže manžel sa začal meniť.

Metóda 3 z 3:

Získať podporu

jeden. Kontaktujte priateľov a členov rodiny. Diskutujte so svojimi blízkymi vecami, ktoré máte doma. Opýtajte sa ich na finančnú pomoc, azyl alebo vám poskytnú podporu.

Ak ste muž, ktorý sa stal obeťou domáceho násilia, môžeš byť plachý. Nestojí to za to. Ak ste ticho o agresii, povedie len k ďalšej izolácii a žiadnej podpore.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S NÁKLADNOSTI KROKU 14

2. Kontaktný psychológ. Odborná konzultácia je primeraná možnosť pre obete domáceho násilia. Nezáleží na tom, či ste sa rozhodli zostať alebo odísť, možno vás tvrdo vyrovnať so situáciou a nie ste si istí, ako sa pohybovať ďalej. Psychológ ponúkne praktické rady a podporu.

Opýtajte sa odporúčania na účasť na lekárii alebo sa poraďte so zamestnancami z útulku pre obete domáceho násilia.

Obrázok s názvom Dohoda s urážlivou manželkou Krok 15

3. Pridajte sa k skupine podpory. V tejto situácii sa môžete cítiť menej izolovaný, ak rozumiete iným ľuďom, ktorí to chápu. Pozrite sa na podporné skupiny pre obetovanie domáceho násilia, miestneho alebo online.

Členovia skupiny vám môžu pomôcť zmieriť sa s zneužívajúcim správaním a ponúknuť praktické rady, napríklad, ako byť jediným rodičom alebo nájsť právnikov na rozvod.

Obrázok s názvom Robule s urážlivou manželkou Krok 16

4. Vytvorte graf podľa Nákupu, obnoviť. Kým fyzické zranenia sa uzdravujú, po emocionálnom, jazvy vždy zostávajú. Budete môcť zotaviť z domáceho násilia tým, že budete robiť zdravé praktiky, ktoré vám pomôžu kŕmiť telo a ducha, ako aj vyjadriť sa.

Pridajte tonic cvičenie do svojho každodenného života, ako je jóga, tanec alebo box. Prax relaxačné techniky, ako napr Hlboké dýchanie alebo Meditácia. Alebo si môžete vychutnať kreatívne triedy: písať, kresliť, maľovať obrázky, riešiť on-line puzzle alebo hrať hry.