Ako komunikovať s večou nespokojnosťou manželky

Výčitky a sťažnosti - častý problém mnohých manželských párov. Toto správanie zvyčajne začína, keď niekto z partnerov cíti zbytočné, a tiež, keď je to jediný spôsob, ako získať niečo požadované. Ak je vaša žena neustále nespokojná, nebojte sa. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa s týmto problémom vyrovnať. V rušnom okamihu sa snažte zostať pokojný a ukázať rešpekt pre moju ženu. Ak je to možné, pokúste sa odvrátiť pozornosť od situácie. Je však potrebné riešiť takéto problémy. Preto urobte potrebné zmeny v živote, aby ste vytvorili šťastné, harmonickejšie vzťahy.

Kroky

Časť 1 z 4:

Chráňte svoje emocionálne zdravie

jeden. Snažte sa upokojiť. V rušnom momente sa môžete zdať, že už nie ste schopní vydržať výčitky a sťažnosti vašej ženy. Samozrejme, takéto správanie môže byť veľmi smutné a spôsobiť emocionálnu bolesť. Urobte však našej najlepšie, aby ste nedovolili situácie, aby vás veľa rozrušili. Hnev a bolesť majú negatívne dôsledky na duševné a fyzické zdravie.

S najväčšou pravdepodobnosťou kvôli trvalej nespokojnosti manželky ste v stave stresu. Urobte všetko, čo je v našich silách, nie je škodlivé pre vaše zdravie. Účinky stresu sa môžu prejaviť iným spôsobom: bolesti hlavy, rýchleho srdcového a hyperventového syndrómu.
Urobte päť hlbokých dychov a výdychu. Pomaly dýchať a vydýchnuť. To vám pomôže upokojiť.
Po vyriešení nepríjemnej situácie počúvajte upokojujúcu hudbu alebo prijmite horúcu sprchu.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKUJÚCEJ MÁME KROKU 2

2. Choď preč. Výčitky a sťažnosti robia život neznesiteľný. Ak ste neustále počuť výčitky na adresu vašej ženy, máte plné právo odísť. Nikto nemá právo vás kontaktovať.

Povedzte svojej žene, že už nechcete počúvať ofenzívne slová. Môžete povedať: "Chystám sa k upokojiť. Naozaj ma urazíš vo svojich vlastných slovách ".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHODNOSTI KROKU 3

3. Uvedomte si svoje emócie. Ak ste neustále zaoberajúci sa výčitkami a sťažnosťami, je dôležité, aby ste si uvedomili, aké emócie zažívate na takýchto momentoch. Potláčajúce emócie, budete sa cítiť oveľa horšie. Namiesto toho pracujte na povedomie o svojich emóciách. Môžete zažiť nasledujúce emócie:

Hnev

Sklamanie

Úzkosť

Sebapochybnosť

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHODNOSTI KROKU 4

4. Dávaj na seba pozor. Je veľmi dôležité starať sa o svoje emocionálne zdravie. Ak ste v neustálom stave stresu, nezabudnite sa postarať o moje zdravie. Nechajte si relaxovať a cítiť sa láskavo dobre.

Stráviť outdoorový čas. Navštívte exkurziu alebo hrať športové hry.

Doprajte si svoje obľúbené jedlo.

Pozrite sa na film, ktorý ste vždy chceli vidieť.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHODNOSTI KROKU 5

päť. Slop hore negatívne emócie. Netlačte negatívne emócie. Môže viesť k ešte väčšej podráždenosti a hnevu. Nenechávajte negatívne emócie v sebe. Naučte sa ich vyjadriť. Vďaka tomu môžete relaxovať a upokojiť sa.

Zvážte stretnutie s blízkym priateľom. Povedzte mu, čo potrebujete hovoriť.

Diár. Popíšte svoje zmysly v denníku. Pomôže vám rozliať negatívne emócie.

Časť 2 zo 4:

Nájdite pozitívne spôsoby seba-potvrdenia

jeden. Určiť podstatu problému. Nemám rád nikoho, keď je vyčítaný alebo sťažovať. Čo vás najviac obťažuje do výčitiek a sťažností mojej ženy: jej požiadavky alebo ako sú formulované? Alebo sa vám nepáči, čo to robí neustále?

Si otravné, keď vás vaša žena požiada o vydržanie koša? Alebo ste rozrušený, pretože vás požiada, aby ste to urobili po návrate z práce?
Ak správne formulujete podstatu problému, úspešne úspešne spustíte.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKOVANÍMI KROKOU KROKU 7

2. Snažte sa rokovať. Ak si dáte svoje požiadavky, vaša žena môže mať obrannú pozíciu. Netrvajte na tom, že okamžite zmenila svoje správanie. Urob to mäkké a priateľské.

Môžete napríklad požiadať, aby sa s vami spoznala.

Môžete povedať: "Radi budem kurva odpadky. Avšak, ja to naozaj nechcem urobiť po návrate domov z práce. Som pripravený hádzať odpadky ráno. ".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROZHODNOSTI KROKU KROKU 8

3. Povedzte jej o vašich pocitoch. Ak ste v stave stresu, pravdepodobnosť hádka sa výrazne zvyšuje. Urobte všetko, čo je možné, aby sa hádali so svojou ženou. Úprimne povedzte jej, aké pocity zažívate.

Častejšie budujte návrhy, ktoré začínajú s "I" - týmto vám ukážete, že prevezmete zodpovednosť za svoje činy a nezostavte moju ženu v vzniku problému.

Môžete povedať: "Aj obťažovať, keď sa ma niekoľkokrát pýtate, aby som niečo urobil".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKOVANÍMI KROKU 9

4. Držať svoju pozíciu. Ak vám žena nerozumie, môžete sa cítiť odradiť. Ak ste si istí, nemeňte svoj názor. Pripomeňte si, že vaše pocity majú veľký význam.

Povedzte si, že nikto nemá právo ignorovať vaše emócie. Aj keď manželka nesúhlasí s vaším názorom, nepochybujete, že vaše pocity sú správne.

Časť 3 zo 4:

Pracovať ako inflácia

jeden. Pozorne načúvať. Ak chcete pochopiť názor vašej ženy, počúvajte, čo hovorí. Držte čas na zlepšenie vašej komunikácie s ním. Staňte sa aktívnym poslucháčom.

Keď vaša žena niečo povie, nezabudnite ju počúvať. Neverbálne signály ukážu, že venujete pozornosť jej slovám. Ak to chcete urobiť, podporte vizuálny kontakt, ako aj navigáciu, keď je to potrebné.
Po posledných slovách manželky stručne zhrnúť, čo vám povedala. Napríklad: "Uvedomil som si, že sa vám nepáči, keď vám pomôžem doma".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKOVANÍMI KROKU 11

2. Snažte sa dohodnúť. Mali by ste sa otvoriť a čestne hovoriť so svojou ženou o jej správanie. Počas konverzácie sa pokúste nájsť spoločný jazyk. Môžete zistiť, že obaja ste naštvaní rovnakými vecami.

Môžete povedať: "Súhlasím s tým, že v našej rodine nerovnomerné rozdelenie domácich povinností. Ako môžeme tento problém vyriešiť? Nedávno sa o mňa veľmi znepokojení. ".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKOVANÍMI KROKU 12

3. Ukázať náklonnosť. Trvalé výčitky pre vás môže byť skutočným problémom. Zamerajte sa však na pozitívne vlastnosti mojej ženy, ktoré sú pre vás atraktívne. Zobraziť nežnosť.

Každý deň objíma vašu ženu.

Keď sa pozeráte spoločne TV, jemne ju vyhladte na ramenách.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKUMENTU KROKU 13

4. Uistite sa, že vaša žena počula a pochopila. Ak neustále počujete potupu na vašu adresu, s najväčšou pravdepodobnosťou ste už opýtali moju ženu, aby ste to prestali robiť. Možno počúva a súhlasí s vami. To však neznamená, že vaša žena počuje, čo jej chcete povedať. Ak by manželka počul, čo jej chcete povedať, ukáže jej akcie, ktoré som pochopil vašu požiadavku.

Ak sa vaša žena správa stále, s najväčšou pravdepodobnosťou, nechápe, čo od nej chceš. Urobte všetko.

Môžete povedať: "Už som vám povedal, že cítim negatívne pocity: bolesť, hnev a sklamanie. Vidím, že ste mi nerozumeli, pretože budete pokračovať v výčitke a ukážte nespokojnosť, napriek tomu, že ma spôsobuje bolesť. Skúste mi to pochopiť. ".

Obrázok s názvom Deal s otravnou manželkou Krok 14

päť. Poraďte sa s psychológom. Niekedy sa vzťahy prichádzajú do mŕtveho konca. Ak vynaložíte maximálne úsilie, uvidíte, že problém nie je vyriešený, konzultovať s psychológom. Vďaka takýmto konzultáciám sa mnohé manželské páry dokázali vyrovnať s problémami vo vzťahoch a zlepšenie komunikácie.

Opýtajte sa svojej manželky, ak chce s vami ísť do konzultácií s psychológom. Takže môžete spolupracovať pri riešení problému.

Ak vaša žena nie je pripravená ísť s tebou psychológ, môžete s ním konzultovať s ním. Psychológ vám pomôže zvládnuť vaše pocity a emócie.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKOVANÍMI KROKU 15

6. Recyklovať problém. Je veľmi dôležité nájsť riešenie problému. Čím dlhšie budete zažiť negatívne emócie, tým viac ublíženia sa bude vzťahovať na vaše zdravie. Ak vaša žena príde stále, skúste existujúci problém.

Dajte svojmu manželovi, aby ste pochopili, že nenechávate tento problém nevyriešený.

Môžete povedať: "my a ja som tento problém diskutoval minulý týždeň, ale nevidím žiadne pozitívne zmeny. Chcem, aby ste pochopili, že vaše správanie mi nemôžete ublížiť ".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKOVANÍMI KROKU 16

7. Trvať na zmenách. Ak nevidíte vylepšenia, môžete trvať na tom, že vaša žena robí akékoľvek opatrenia. Ak ste sa opakovane pokúsili hovoriť o tom s ňou a dokonca sa uchýlili k pomoci psychológa, môže byť čas na predloženie jasných požiadaviek.

Premýšľajte, či sú trvalé výčitky priamo negatívne emócie. Ak tomu tak nie je, môžete pokračovať v pokusoch "dosiahnuť" mojej žene.

Ak už nemôžete tolerovať takéto správanie svojej ženy, povedzte jej o tom. Môžete povedať: "Nemôžem žiť viac v takomto časovom stave. Ak sa nezačnete meniť, budem nútený ísť do extrémnych opatrení tým, že sa pauza v našom vzťahu ".

Časť 4 zo 4:

Pochopiť správanie vašej ženy

jeden. Pozrite sa na problém širší. Snažte sa dať sa na miesto mojej ženy. Je to naozaj nahrá, čo nehadzujete odpadky? Alebo možno problém leží v niečom inom? Veľmi často sa ľudia zameriavajú na menej dôležité skryť ich znepokojenie nad nimi o niečo vážnejšie pre nich.

Je možné, že vaša žena sa zdá, že nepočuje jej žiadosti. To môže viesť k tomu, že vás bude naďalej potupovať za to, že nie sú odpadky. Takéto správanie však môže povedať, že chce, aby ste ju počúvali a pochopili.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKOVANÍMI KROKU 18

2. Ukážte svoj záujem. S najväčšou pravdepodobnosťou vaša žena potrebuje väčšiu pozornosť na vašu časť. Tiež, možno nevie, ako správne vyjadriť svoje emócie. Snažte sa pochopiť, čo sa obáva tvojho manžela.

Vaša žena sa neustále sťažuje, že sa dostanete domov z práce neskoro? Hoci takéto slová sú nepríjemné počuť, ale v skutočnosti, takže sa môže pokúsiť ukázať svoju túžbu tráviť viac času.

Stráviť viac času so svojou ženou. Aspoň raz týždenne, prideľte čas na komunikáciu so svojou ženou. Môžete zistiť, či sa zníži na jej strane.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKUJÚCIMUJÚCIMI KROKU 19

3. Porozprávajte sa o probléme. Ak sa vám zdá, že problém sa nedotýka odpadu vôbec, premýšľajte o tom, čo by mohlo byť príčinou takéhoto správania vašej ženy. Potom si vychutnajte svoje myšlienky slovami. Porozprávajte sa so svojou ženou a pokúste sa nájsť riešenie problému.

Môžete povedať: "Hovoríte, že som vždy príliš zaneprázdnený, aby som vydržal odpadky. Zdá sa vám, že vám neplatím dostatočnú pozornosť?"

Opäť formulujte problém, vysvetľuje svoj názor. Môžete povedať: "Môžete mi zdá, že vaše požiadavky ignorujem. Ale v skutočnosti chcem s tebou najprv hovoriť, a to len potom podnikania na dome ".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S ROKOVANÍMI KROKU 20

4. Zamerať sa na skutočnosť, že požiadavky manželky sú diktované dobrými úmyslami. Samozrejme, keď vás vaša žena vyčíta, je ťažké sa zamerať na svoje pozitívne vlastnosti. Môže byť naštvaná alebo vyjadriť svoju nespokojnosť. Snažte sa však zamerať na to. Premýšľajte o tom, čo ho posúva, keď hovorí niečo nepríjemné na vašu adresu. Odkazy na to, možno zistíte, že vám praje len dobre.

Napríklad manželka môže neustále povedať, že musíte ísť do posilňovne. S najväčšou pravdepodobnosťou sa stará o vaše fyzické zdravie.

Tipy

Jasne a jasne vyjadriť svoje pocity. Byť pripravený postaviť sa pre seba.
Zamerajte sa na pozitívne strany vášho vzťahu.
Ak máte pocit, že sa môžete hádať so svojou ženou, vezmite si pauzu, aby ste sa upokojili.