Ako sa stať proaktívnym

Byť proaktívny - to znamená premýšľať a konať vopred. Nie je to len vynikajúci spôsob, ako sa vyhnúť ďalším opatreniam v budúcnosti, ale aj mimoriadne dôležité prevenciu rôznych problémov. Ak sa chcete stať proaktívnym, začnite konať, prijímať zodpovednosť a kontrolovať svoje správanie. Pozeráte sa na život pod novým uhlom a stanete sa oveľa šťastnejší a hrdý, ak sa staráte o svoju budúcnosť a zamerať sa na rozhodnutia, a nie na problémy.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Postarajte sa o budúcnosť

jeden. Myslite na to, čo sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane vo vašom živote v budúcnosti. Premýšľajte o možných problémoch a rizikách, ktoré môžu na vás čakať v budúcnosti a byť pripravení na možné zmeny. Potom si môžete naplánovať svoj život a podľa toho.

Napríklad, ak viete, že čoskoro pôjdete na dovolenku, začnite ho teraz odložiť peniaze na zábavu na jedlo a dovolenku.

2. V čase rozhodnúť menej naliehavé úlohy. Postupne sa zapojte do každodenných úloh a neskôr ich nepospúšťajte a budete klesať menej a môžete si byť istí, že mnohé malé prípady nebudú rásť do veľkého problému. Malé úsilie a zabránite možnej kríze.

Venujte osobitnú pozornosť rôznym preventívnym opatreniam, či skontrolovať brzdovú tekutinu vo vašom aute, dopĺňanie zásob akcií alebo týždenné, ktorým sa stanovujú malé množstvo peňazí.

3. Nastavte priority v stupni dôležitosti. Nekonečný zoznam prípadov vytvára dojem, že s ním nikdy nebudete zvládnuť, a často prebudí túžbu chytiť ho za jednu vec, s tým výsledkom, že nebudete mať žiadny z nich na koniec. Namiesto toho, aby sa pokúsili robiť všetko naraz, zamerať sa na tieto úlohy, ktoré sú v súčasnosti najdôležitejšie pre vás, a pokúsiť sa ich vykonať.

Ak váš zoznam prípadov pozostáva z úloh, ako je napríklad na vyčistenie skrine, vykonajte inšpekciu automobilov a dostať sa do spálne, musíte sa zamerať na najdôležitejšiu vec - v tomto prípade na technickej inšpekcii automobilu.

4. Vyhodnoťte svoje činy, aby ste pochopili, aké efektívne robíte. Z času na čas je potrebné spomaliť na minútu a hodnotiť, či sa veci idú dobre. Ak sa nezaujímate k dosiahnutiu svojich cieľov, premýšľajte o tom, ako efektívne vykonávať úlohy a urobiť nový akčný plán.

Nalíčiť plán, Zoznam prípadov alebo rozvrh, Priniesť úlohu na koniec.

Premýšľajte, aké kroky môžete vylúčiť, kombinovať alebo znížiť.

Metóda 2 z 3:

Prevziať zodpovednosť

jeden. Prevziať zodpovednosť za vaše problémy. Môžete dosiahnuť svoje ciele a vyriešiť svoje problémy. Sú ľudia vo vašom živote, ktorí vás budú podporovať, ale uspieť, musíte sa spoliehať na seba. Čelia problémom, začnite ukázať iniciatívu a byť pripravený vyrovnať sa s ťažkosťami.

Namiesto radenia viny na niekoho iného alebo viniť externé okolnosti v tomto probléme, prevziať zodpovednosť za seba a pokúste sa problém vyriešiť sami.

2. Sústrediť sa na to, čo môžete ovládať. Je zbytočné tráviť čas, znepokojujúci sa o tie veci, ktoré sa nemôžete zmeniť. Nasmerujte svoju energiu a motiváciu na riešenie týchto úloh, s ktorými sa môžete vyrovnať. Takže budete nielen robiť oveľa užitočnejšie, ale tiež sa cítite pozitívnejšie.

Napríklad, ak sa obávate o hodnotení vášho syna, musíte pochopiť, že nebudete môcť získať dobré známky pre to. Avšak, môžete mu pomôcť pripraviť sa na testy, uistite sa, že je dobre nasiaknuté, a tiež motivovať ho vážnejšie odkazovať na svoje odhady.

3. Realistické ciele. To je skvelý spôsob, ako udržať motiváciu a ísť ďalej. Ak nastavíte úplne nedosiahnuteľné góly, konvertujete sa na sklamanie a stratu motivácie, aby ste ich mohli ďalej dosiahnuť.

Napríklad nehovorte, že vyhodí všetky extra libry za jeden mesiac, dajte cieľ na kúpanie alebo beh 1.5 km každý deň.

4. Vezmite si aktívnu časť, a nie len sledovať. Proaktívne ľudia nikdy nesedia na okraji a nie sú obmedzené na počúvanie ponúk iných ľudí. Štart Act a aktívna časť vo všetkých záležitostiach, či už ide o nápady na obchodné stretnutie alebo vlastné rodinné plány.

päť. Byť sekvenčný. Je veľmi dôležité vykonávať postupnosť a interakcie s ostatnými a v akciách spojených s vami. Vedieť, čo ste schopní, a malé, ale sú blízko k vášmu cieľu.

Ak dáte sľuby, že sa nemôžete zadržať, alebo mať transcendentálne očakávania, potom nakoniec budete sklamať seba a sklamať ostatné.

6. Odpoveď na to, čo prevzali. Pokiaľ ide o plnenie úloh, nemusíte ich odložiť a nechať hodiť do polovice, aby ste sa mohli vyrovnať v primeranom čase. To znamená, že sa musíte naučiť prevziať zodpovednosť a uvedomiť si naliehavosť úloh.

Premýšľajte o tom, že hovoríte niekomu o všetkých tých veciach, ktoré chcete vykonať. Táto osoba vám pomôže držať sa svojich cieľov a dáme vám vedieť, ak ste ich zradili.

7. Snažte sa obklopovať motivovanými ľuďmi. Aby ste boli proaktívni, musíte tráviť čas s ľuďmi, ktorí vás budú klásť na zlepšenie a akcie. Ak ste obklopení aktívnymi, cieľavými ľuďmi, s najväčšou pravdepodobnosťou zachránite svoju motiváciu.

Ak trávite čas s negatívnymi, lenivými alebo jednoducho netachovacími ľuďmi, je čas nadviazať určitú vzdialenosť medzi vami.

Metóda 3 z 3:

Ovládajte svoju reakciu s proaktivitou

jeden. Zamerať sa na rozhodnutia, a nie na problémy. Samozrejme, je veľmi ľahké vnímať problém ako nepríjemnú a zle stratégiu prekážky, ale pokúsiť sa zmeniť svoje oči na veci. Sústrediť sa na Riešenie problému a premýšľajte o rôznych možnostiach, ktoré prídu na myseľ.

Ak sa pozriete na problémy, ako niečo, čo možno vyriešiť a opraviť, budete oveľa jednoduchšie nájsť riešenie.

2. Komunikujte pokojne, aj keď ste naštvaní alebo nahnevaní. Ak ste naštvaný, keď sa s niekým rozprávate, urobte nejaké hlboké dychy, upokojte sa a zamerajte sa. Dajte hnev vám veľmi jednoduché, ale je oveľa lepšie udržať pokojnú a efektívnu komunikáciu.

Niektoré hlboké dychy pomôžu upokojiť v akejkoľvek situácii, ktorá vás rozrušuje, či je spojená s komunikáciou alebo nie.

3. Nerobia okamžité negatívne závery. Urobte si unáhlený úsudok je veľmi jednoduchý, ale pred vypracovaním záverov je dôležité poznať všetky potrebné informácie. Skúste širší pohľad na veci, a to pomôže premýšľať racionálne a nájsť najlepšie riešenia.

Napríklad, niekto neodpovedal na vašu správu. Namiesto toho, aby ste sa okamžite rozhodli, že osoba s vami nechce komunikovať, naznačuje, že snáď je len veľmi zaneprázdnený alebo nie je vzatý s ním mobilný telefón.

4. Dajte sa namiesto inej osoby, aby ste sa pozreli na situáciu v inom svetle. Ak zistíte, že je ťažké pochopiť pohľad z pohľadu osoby, alebo len chcete získať kompletnejší obrázok, zvážte názor inej osoby. Empatia vám pomôže pozerať sa na veci a udalosti v rôznych uhloch.

Napríklad, ak je váš kolega alebo podriadený neustále neskoro na prácu, myslím, prečo sa to môže stať. Možno má deti, ktoré je potrebné, aby sa dostali do školy? Má príležitosť dostať sa do práce na osobnej doprave? Snažte sa pozrieť na problém z hľadiska svojho kolegu.

Rada špecialistu

Amber Rosenberg, PCC

Rosenberg Kariérny tréner - Akreditovaný certifikovaný profesionálny tréner (PCC) zo San Francisco Bay. Majiteľ Pacific Life tréner. Má viac ako 20 rokov skúseností v koučingu, pracoval v korporáciách, technologických spoločnostiach a nekomerčných organizáciách. Študoval na Inštitúte koučingu a je členom Medzinárodnej koučovej federácie (ICF).

Amber Rosenberg, PCC
Kariéra

Náš špecialista súhlasí s: 90 percent toho, čo ľudia hovoria alebo robia, je spojené s nimi, a nie s vami. Keď si to uvedomíte, môžete sa pozrieť na situáciu na druhej strane a je lepšie pochopiť, prečo človek povedal, čo povedal, alebo urobil to, čo urobil. Ak máte problémy so svojím dieťaťom doma, premýšľajte o tom, čo sa môže starať o školu alebo od priateľov. Situácia mimo domu môže ovplyvniť to, čo sa postupuje v dome.

päť. Urobte niečo konštruktívne, keď ste nadhodnotený alebo rozrušený. Namiesto toho, aby ste dali pocit úzkosti alebo nezdravých slučiek na rovnakých myšlienkach, aby vás absorbovali, pokúste sa rozptyľovať, čím sa niečo užitočné. Smer energie na vykonávanie malých úloh vám poskytne pocit pozitívneho a produktivity.

Napríklad, ak nemôžete prestať znepokojovať a starať sa o to, či dostanete boost v práci, pošlite svoje myšlienky do nejakej jednoduchej úlohy, napríklad prísť na chodbu alebo previnúť riad.

Hovoriť s ľuďmi, ktorých dôverujete, čo vás trápi, je tiež skvelý spôsob, ako odstrániť stres a získať užitočné rady.

Rada špecialistu

Amber Rosenberg, PCC

Amber Rosenberg, PCC
Kariéra

Keď ste emocionálne preťažení, pokúste sa to jazdiť z mojej hlavy. Meld s studenou vodou do tváre - môže znížiť rytmus srdca a úzkosť. Môžete tiež ísť von a vypracovať cvičenie. Alebo nájdite obrázky, kde mnoho zelených - zelená zmäkčuje odpoveď tela pre stres a pomáha relaxovať a nereagovať toľko.

6. Opýtajte sa sami seba, čo sa môžete naučiť z vašich porúch. Ak ste zlyhali, pokúste sa extrahovať lekciu z tejto skúsenosti. Myslite na to, čo by ste mohli urobiť inak. Otáčanie zlyhania na nové vedomosti, vždy sa budete pohybovať dopredu.

7. Snažte sa pozrieť na život pozitívny. Pozitívny pohľad na život je dôležitý nielen zostať šťastný a zdravý. To je tiež kľúčový bod, aby zostal proaktívny. Namiesto toho, aby ste sa pridali do problémov ešte viac negatívnej farby, pokúste sa ušetriť pozitívny postoj a zomrieť, aby ste ich videli v inom svetle.

Keď začnete prekonať negatívne myšlienky, pokúste sa ich okamžite zastaviť, hneď ako upozorniť. Nahradiť ich motivujúcimi a pozitívnymi myšlienkami.