Ako chodiť po Scandinavian: 9 Kroky (s ilustráciami)

Môžu byť videní, chôdza s paličkami v lete. Zdá sa, že tak, že lyžiari na drsnom teréne, len snehové vločky nie sú viditeľné nikde! Prečo to robia, a ako sa k nim môžete pripojiť?

Kroky

jeden. Kúpte si súbor tyčiniek na prechádzku, vybrané pre váš rast. Kvalitné tyčinky sa dodávajú s ručnými pásmi.

Obrázok s názvom Do Nordic Walking Krok 2

2. Skôr ako začnete prvú lekciu, choďte von.

Obrázok s názvom Do Nordic Walking Krok 3

3. Vezmite si ľavú palicu na ľavú ruku a vláknite ju do popruhu. Pevne zaistite popruh. Teraz vláknite pravú ruku v popruhu na palice pre pravú ruku a tiež zaistite spoľahlivo popruh.

Obrázok s názvom Do Nordic Walking Krok 4

4. Choďte zvyčajne, najprv nepoužívam palice pri chôdzi. Nech je len visieť na rukách, keď idete. Takže sa môžete cítiť lepšie, ako to funguje.

Obrázok s názvom Do Nordic Walking Krok 5

päť. Predstavte si čiaru na zemi, ktorá je kolmá (pod dokonalým rovným uhlom) na hrudník.

Obrázok s názvom Do Nordic Walking Krok 6

6. Vezmite si palicu a pohybujte sa dopredu s pravou nohou, postupuje imaginárnu líniu na Zemi. Dajte súčasne ľavú palicu na rovnakej imaginárnej línii. Ľavá palica musí prísť v kontakte so Zemou s pravou nohou. Teraz jednoducho zatlačte a vezmite ho späť, takže veľký krok.

Obrázok s názvom Do Nordic Walking Krok 7

7. Vyplňte krok a potom krok z ľavej nohy.

Obrázok s názvom Do Nordic Walking Krok 8

osem. Dajte pravú tyč počas kroku. Ešte raz, palica s nohou by sa mala dotýkať zeme v rovnakom čase na novej imaginárnej línii, ktorá sa vykonáva na zemi, kolmé na hrudník.

Obrázok s názvom Do Nordic Walking Krok 9

deväť. Týmto spôsobom pre približne 30 krokov a pravdepodobne ste schopní získať slušnú rýchlosť.

Tipy

Pre "Škandinávska prechádzka" Špeciálne tyčinky sú vyrábané, ktoré sú oveľa lepšie ako pár starých lyžiarskych tyčiniek.
V otázke bezpečnosti, jednodielne tyčinky "Škandinávska prechádzka", Vhodné pre váš rast (analogicky s lyžiarskymi tyčinkami), oveľa lepšie, ľahšie a trvanlivejšie ako palice s otočným zámkom, ktorý môže byť vytiahnutý tak, aby nastavila dĺžka alebo demontáž.