Ako zvládnuť partner, ktorý verí, že ste vždy zle

Ak sa vám zdá, že váš partner vás vždy domnieva, môže vážne komplikovať vzťahy. Najlepšou taktikou v tomto prípade je hovoriť s ním o svojich pocitoch. Ale ak váš obľúbený človek neustále myslí, že sa mýlite (napríklad, vždy ste viní len vy alebo nikdy neporiadok v sporoch), možno sa zaoberáte narcisom, ktorý ďalej zhoršuje situáciu. Okrem toho stojí aj premýšľať o tom, či ste v toxických vzťahoch - v tomto prípade, najlepšia možnosť zastavuje tie vôbec.

Kroky

Časť 1 z 3:

Porozprávajte sa s partnerom

jeden. Rozhodnite sa s problémom čo najskôr. Je potrebné diskutovať o tejto otázke s partnerom - možno si nie je vedomý toho, že vám neustále dáva pochopiť, že sa mýlite. Aj keď máte tendenciu zatvoriť oči na problém, bude zasiať len nesúhlas medzi vami. Je lepšie okamžite diskutovať o otázke, ak je to možné.

Okrem toho, ak je problém príliš dlhý problém, môže to viesť k náhlym záblesky hnevu vo vzťahu k partnerovi, ktorý bude extrémne komplikovať váš vzťah.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu najlepšiemu priateľovi, že ste stlačený krok 3

2. Starostlivo premýšľajte o tom, čo chcete povedať. To bude užitočné vopred si myslieť, čo presne chcete povedať milovaného človeka. Nie je potrebné vyjadriť sa naučiť zozbieranú reč, pretože vám dá len preč od partnera. Ale nádherné, ak máte všeobecnú koncepciu toho, čo chcete povedať, najmä niekoľko kľúčových fráz, ktoré vám pomôžu vyjadriť váš názor, nie nútiť partnera, aby sa cítil hrozne.

3. Vyberte správny čas na konverziu. Bude užitočné varovať partnera, ktorý chcete diskutovať o vážnej otázke. Takže nebude mať pocit, že to bolo chytené prekvapením vašich slov. Okrem toho vám dá príležitosť vybrať si čas, ktorý k vám prišiel.

Môžete napríklad povedať: "Chcel by som hovoriť o našich hádkoch, najmä to, že som v dôsledku toho vždy považoval za zlé. Keď to bude pre vás vhodné?"

Ak je vaša situácia trochu iná, môžete povedať: "Chcem s tebou vážne hovoriť. Zdá sa mi, že môj názor nepovažuje za dôležité otázky. Keď môžeme hovoriť?"

Obrázok s názvom Povedzte niekomu v práci, že zápach zlý krok 5

4. Ospravedlnenie ponúka "I". Keď diskutujete o probléme so svojím partnerom, najúčinnejší spôsob konverzácie - "i" -t. Tajomstvo je jednoduché: hovoriť o tom, čo je zlé, začína ponuku s "I" a zamerať sa na svoje vlastné pocity, namiesto toho, aby ste začali "Ty" a Blame Partner. "I" -Vuns sú zvyčajne efektívnejšie na začatie dialógu.

Môžete napríklad povedať: "Zdá sa mi, že vo väčšine prípadov sa ukázal, že je v našich sporoch alebo diskusiách. Som naštvaný, pretože trváte na tom, že práva a ja som nakoniec vzdať ".

Alebo niečo také: "Zdá sa mi, že vo väčšine situácií nerešpektujete názor alebo vedomosti. Rozrušil som ma, že sa vždy ukážem, aby som bol nesprávny ".

Na druhej strane, fráza "Vždy si myslíte, že máte pravdu, a ja nie som" - nie najlepší spôsob, ako začať konverzáciu.

Obrázok s názvom Udržujte svoj vzťah po diabetes Diagnóza Krok 8

päť. Počúvajte svojho partnera. Ak začnete diskusiu, plánujete monológ, táto stratégia nebude účinná. Musíte byť pripravení počúvať druhú stranu, pretože potrebujete zohľadniť obe názory na problém, čo znamená, že máte možnosť byť vypočutí.

Snáď slová vášho partnera vás prekvapia. Môžete napríklad zistiť, čo cíti to isté, že to vždy považujete za nesprávne. Keď si uvedomíte, že obaja cítite to isté, môžete pracovať na produktívnejšej komunikácii v budúcnosti.

Hovoriť partnera, nechajte ho otvoriť. Môžete napríklad povedať: "Teraz, keď som vyjadril svoj problém, chcem počuť váš názor. Čo si myslíte a cítite sa?"

Obrázok s názvom byť lepšia priateľka krok 13

6. Hodnotiť reakciu partnera. Po vypočutí názoru partnera o tomto konkrétnom vydaní, premýšľajte o tom, čo je skryté za týmito slovami. Odpoveď vášho partnera môže preukázať, že je pripravený pracovať na tomto probléme a vzťahy všeobecne. Na druhej strane, jeho slová môžu znamenať, že problém leží hlbšie, a mali by ste hľadať pomoc z rodinného psychoterapeutu alebo dokončiť tieto vzťahy.

Ak je napríklad partner, hovorí: "Je to hlúpe diskutovať o tom. Ste vo väčšine prípadov nezrozumiteľné, "taká odpoveď nehovorí o podpore alebo otvorenosti diskusie.

Na druhej strane, ak hovorí: "Uvedomil som si, že tieto pocity nemôžem volať. Toto je problém. Pokúsme sa pochopiť, ako sa s týmto problémom zaoberáme, "to bude výraz podpory a pripravenosti pracovať s vami na vzťahoch. Môžete to povedať: "Som rád, že to počujem. Myslím, že tam bude dobré riešenie..."

Počúvajte svojho partnera. Ak nemôže odpovedať na rovnaké "I" -nvestments, alebo začne vás znova obviňovať, môže to byť znamenie, že nie je pripravený pracovať na probléme.

Obrázok s názvom Urobiť svojho manžela zamilovať sa s vami znova krok 9

7. Práca na rozhodnutí. Potom, čo ste obaja využili možnosť hovoriť, diskutovať o tom, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili situáciu. Diskutujte o možnostiach, ktoré by podľa vášho názoru mohli problém vyriešiť, a požiadať partnera, aby prišiel s riešeniami.

Môžete napríklad prísť s kódovým slovom, aby ste zastavili spor a hodnotili, či sa jeden z vás cíti, že druhý sa snaží urobiť "zle". Podobný krok vám pomôže prekonať ťažkosti komunikácie.

Buď môžete rokovať o tom, že poviete partnerovi, keď máte pocit, že neocení váš názor alebo vedomosti.

Obrázok s názvom Rozhodnite sa, či má alebo nemá dieťa krok 2

osem. Premýšľajte o spoločnej psychoterapii. Ak sa vám zdá, že váš partner je pripravený na zmenu, ale nemôžete pochopiť, ako budete pokračovať, premýšľajte o kontaktovaní špecialistu. Nájdite vo svojom meste psychoterapeutik, ktorý vám pomôže vypracovať vaše problémy. Ak si nie ste istí, niekomu, kto sa zaregistrujete, požiadajte o odporúčania od blízkych.

Časť 2 z 3:

Ak ste v toxických vzťahoch

jeden. Premýšľajte o štruktúre energie. Skutočnosť, že váš partner neustále obviňuje, môžete byť súčasťou väčšieho problému. Možno sa snaží manipulovať s tým, aby ste získali moc nad vami a vzťahmi. Ak je takéto správanie zvyčajne pre vášho partnera, je veľmi podobné emocionálnemu násiliu, a musíte premýšľať o tom, či stojí za to zostať v tomto vzťahu. Ak sa rozhodnete zostať, musíte sa naučiť stáť pre seba a chrániť svoje práva vo vzťahoch.

Myslite na to, či sa váš partner uchýlil k takejto taktike (tvrdenia, že ste vždy nesprávne), aby ste zmenili vaše správanie alebo dezorient (presvedčili vás, že to, čo považujete za pravdivé, je nesprávne).
Predpokladajme, že ste sledovali filmy spolu, a myslíte si, že hlavná postava bola hrubá. Neskôr sa váš partner snaží presvedčiť, že sa mýlite, slová: "Hero nebol hrubý, on len vie, ako sa postaviť pre seba. Neviete, ako sa postaviť pre seba. Si slabý a nikdy nebudete môcť robiť bez mňa ".
Partner používa metódy emocionálneho násilia. Chce vás presvedčiť, že to, čo si myslíte alebo cítite - zle. Takže chce získať kontrolu nad vami. V tejto situácii môžete povedať: "Nesúhlasím, a mám právo na svoj vlastný názor. Tento charakter orugal jeho manželky a ja nerobím. Chytuje sa hrubo ".

Obrázok s názvom byť džentlmenský krok 26

2. Venujte pozornosť spôsobám, ktorými vás váš partner ovládajú. Neustále vyhlásenia, že sa mýlite - to je spôsob, ako manipulovať, ale môžete vidieť ďalšie podobné stratégie na jeho strane, ak začnete analyzovať jeho správanie. Možno sa snaží podriadiť vás, aby ste uspokojili niektoré svoje potreby. Aj keď stačí definovať spôsoby, s ktorými sa partner snaží manipulovať, začne tieto vzťahy meniť. Okrem toho, keď určíte svoju stratégiu, môžete začať odolávať manipulácie.

Možno, že partner vás robí vinným, dokonca aj za to, čo by ste mali priniesť radosť. Ak sa rozhodnete, ktorý film sa pozriete spolu, partner môže neskôr dať: "No, som rád, že ste spokojní, ale ja by som si nevybral. Je zrejmé, že druhý film by bol lepší. Ale potrebovali ste vidieť tento konkrétny, takže nič hrozné ". Toto je možné odpovedať takto: "Nebudeš ma cítiť zle, pretože som si vybral tento film. Páčilo sa mi, a som rád, že sme išli k nemu ".

Partner môže tiež uložiť zmysel pre vinu, ak nie je dostatočne istý. Napríklad ste sa rozhodli stráviť jeden večer s priateľmi, a nemám rád vášho partnera: "Prepáč, ale nemám rád, že idete chodiť so svojimi priateľmi. Musíte mi chýbať, nie je to?"Môžete odpovedať na to:" Vyzerá to, že sa cítite neistý, pretože môj vzťah s ostatnými. Veľmi si vážim náš vzťah, ale tiež si vážim moje priateľstvo. A môžem oceniť toto priateľstvo, bez znehodnotenia nášho vzťahu ".

Obrázok s názvom Dohoda s konfliktom Krok 15

3. Nepreberajte zodpovednosť za pocity partnera. Môže sa pokúsiť uložiť túto zodpovednosť. Možno hovorí niečo ako: "Je to vy, aby som vinoval, že som nahnevaný. Neurobili ste tak, ako by to malo mať ". Jediná osoba, ktorá by mala byť zodpovedná za pocity vášho partnera, je sám. Snažte sa zdržať sa ospravedlnenia za svoje emócie. Je lepšie povedať: "Vidím ťa rozrušený. Prepáčte, čo som neurobil, ako ste chceli, naozaj som sa snažil. Zdá sa, že nebudete nasmerovať váš hnev. Čo si skutočne nahnevaní?"

Obrázok s názvom Budovať dôveru vo vzťahu Krok 11

4. Odolávať partnerom pokusom o ponižovanie vás. Ďalšia možnosť toxických vzťahov - keď partner pripravuje vašu neistotu proti vám. Môže použiť váš postoj k sebe alebo na svet, aby ste udržali moc nad vami. Chce, aby ste si mysleli, že to nehodí niečo lepšie - to vám pomôže držať vás.

Partner môže napríklad povedať niečo podobné: "Dobre, že ste so mnou, pretože si si spomenul. Nikto by ťa nechcel. Môžete odpovedať: "Toto je hrubé. Som hrdý na moje telo a nenechám, aby ste ma o tom ponižovali ".

Samozrejme, môžete odolať takýmto konverzáciám, ale je lepšie premýšľať o tom, či sú tieto vzťahy taká emocionálna bolesť.

Obrázok s názvom, aby niekto cítil lepší krok 7

päť. Myslieť, ak vám prinesiete vzťah oboch. Vo vzťahu s osobou by ste mali platiť a vziať. Obaja by ste mali dať partnerovi, čo potreboval z hľadiska podpory. A teraz premýšľajte o svojom vzťahu. Dostanete toľko, koľko dávate? Dostanete sa vo vzťahoch, ktoré potrebujete? Ak je odpoveď negatívna, môže byť čas premýšľať o ukončení týchto vzťahov.

Túto otázku môžete diskutovať so svojím partnerom. Povedz mi, napríklad: "Zdá sa mi, že v tomto vzťahu dávam viac, než sa dostanem".

Časť 3 z 3:

Ako určiť a pochopiť Narcissus

jeden. Myslíte si, že sa partner považuje za lepší ako iní? Keďže váš partner vás vždy domnieva, existuje možnosť, že sa považuje za lepší a dôležitejší ako ty. Ak je to pravda, partner sa môže pokúsiť presvedčiť, že má pravdu, a nie ste.

Môže akékoľvek vyhlásenia vášho partnera znamenajú, že sa domnievam nad vami? Ak napríklad hovorí (vážne, nie v vtipoch): "No, viete, že som múdrejší, takže je zrejmé, že mám pravdu".

Obrázok s názvom Urobiť svojho manžela zamilovať sa do vás znova krok 8

2. Neustále sa meníte, aby ste boli, ako chce? Narcissus doslova verí, že okolo neho celý svet sa točí. Očakáva, že bude mať vždy večeru len tam, kde chce, sledovať len to, čo chce, a príde len vtedy, keď chce, bez akýchkoľvek následkov. Problém je, že osoba vás nepovažuje za prioritu.

To znamená, že Narcissus nevidí žiadne problémy v jeho oneskorení (aj na hodinu alebo viac) a ani nemyslite na to, že sa ospravedlňuje. Ale ak sa zrazu neskoro neskoro, čaká na ospravedlnenie a sľubuje nikdy viac ako toto.

Obrázok s názvom Cítiť sa dobre o sebe krok 12

3. Všimli ste si, že nič vyhovuje jeho normám? Narcistia majú často veľmi vysoké štandardy. Vzhľadom k tomu, okrem seba, nevidia nič, nevšimnú si, že niektoré očakávania môžu byť príliš vysoké. Okrem toho, narciss nevidia všetky úsilie, ktoré ste v niečom investujú. To je dôvod, prečo sa to zdá, že osoba od vás vždy očakáva viac, než môžete dať. A Narcissus čoskoro bude pamätať, čo sa pokazilo ako všetko, čo je dobré, že ste pre neho urobili.

Obrázok s názvom Láska tvoja priateľka krok 10

4. Snažte sa zobraziť empatiu. Takáto Rada sa môže zdať nelogická, ale často vzniká narcizmus z neistoty. To znamená, že väčšina narcisovcov sa domnieva, že nie sú dosť dobré a kompenzujú to nadmerné sebectvo. A preto jeden zo spôsobov komunikácie s takýmto partnerom - pokúsiť sa pochopiť, čo leží jeho neistota, a pomáha mu zvládnuť tento pocit a jeho dôvody.

Možno ste si všimli, že narcizmus z partnera sa prejavuje najmä jasne, keď chcete príbeh s priateľmi. Môže to znamenať, že milovaný človek si pre teba nie je dosť dobrý. Snažte sa ho presvedčiť.

Môžete povedať: "Dnes idem chodiť s priateľmi. Zdá sa, že sa to niekedy nepáči. Môžete mi povedať prečo?"

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s chlapom Krok 8

päť. Popíšte svoje potreby. Ak je človek Narcissus, je pre neho ťažké pochopiť vaše potreby, pretože je pre neho ťažké rozptýliť od svojej vlastnej osoby. Ak je to váš prípad, možno budete musieť jasne uviesť svoje potreby vo vzťahu k partnerovi, aby mali predstavu o tom, ako reagovať.

Môžete napríklad povedať: "Myslím, že si vždy myslím, že sa mýlim. Na tomto probléme môžeme spolupracovať?"

6. Pochopte, že vzťahy s narcisom sa nebudú vždy získať. Ak je váš partner len na pokraji narcisizmu, môžete byť schopní zriadiť tieto vzťahy. Ale ak už vstúpil do tejto funkcie, môže to byť, že vzťah je ťažké stanoviť. Po prvé, začnete stratiť zmysel, pretože budete neustále sa vzdať svojho partnera. Myslieť si, či stojí za to zostať v takýchto ohľadoch.

Ak partner nechce pochopiť váš názor, alebo vás často manipuluje, nepochybne tieto vzťahy ukončujú. Psychoterapia vám pomôže s týmto procesom.

7. Vytvorte výstupnú stratégiu. Partnerské návyky sa nebudú môcť zmeniť bez profesionálneho zásahu psychoterapeuta. Ak vás partner manipuluje alebo verbálne urážky, vytvorte plán pre zdravé ukončenie týchto vzťahov.

Psychológ alebo psychoterapeut vám pomôže rozvíjať stratégie, s ktorými sa môžete dostať zo vzťahov.

Ak ste ženatý s touto osobou, môžete tiež diskutovať s právnikom pre rozvod.

Ak žijete spolu, premýšľajte o tom, kde budete žiť po rozdelení. Možno vás jeden z priateľov alebo príbuzných? Ste pripravení presunúť sa na samostatný apartmán a prenájom bývania?

Dajte ciele do budúcnosti. Kde sa vidíte za rok? Zamerajte sa na váš účel, potom môžete opustiť partnera Narcissa v minulosti.