Ako stáť pre seba a neexistujú ostatné kroky: 10

Chrániť sa, potrebujete odvahu. Ak chcete byť citlivý na iných, budete musieť byť pozorný. S pomocou pozitívnych komunikačných zručností môžete vyjadriť to, čo chcete, a zároveň ukazujú úctu k ostatným ľuďom.

Kroky

Časť 1 z 2:

Prax pozitívnej komunikácie

jeden. Uvedomte si rozdiel medzi pozitívnou komunikáciou a agresívnymi reakciami. Byť pozitívnym prostriedkom na to, aby ste sa mohli postaviť pre seba a zdieľať svoje myšlienky a pocity s inými ľuďmi. Ale nechcete uraziť druhých vlastnými slovami. Naopak, chcete im sprostredkovať svoj názor na ne. Agresívny reč degraduje ostatných. V tomto prípade dokazujete svoj názor na úkor druhých.

Pozitívne vyhlásenie by bolo takéto: "Rita, rád by som vám ukázať viac pozornosti svojim osobným okolnostiam. Môj brat je chorý, a nemôžem prísť tak často. ". Prečítajte si článok "Ako ukázať sebavedomie", Ak chcete získať viac tipov.
Agresívna voľba Znie to takto: "Rita, ty si taký egoist! Len neviem, ako môžete byť tak nosí, že človek má veľmi chorý. Nemáte žiadne srdce?"

Obrázok s názvom stojí pre seba, stojí za to bolí

2. Použite pozitívny jazyk tela. Zostaňte rovno, ramená. NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE NA STREŽNOSŤ. Udržujte svoju hlavu a vidieť ľudí v očiach. Neprekračujte ruky na hrudi, nechávajte ich na bokoch, alebo navyše, dajte ich na boky. Ak sedíte, neprekračujte nohy, nohy by mali stáť pevne na podlahe.

3. Snažte sa hovoriť z prvej osoby. Vyhnúť sa obžalobe od druhej osoby, zarámovanie ich návrhov od prvého. Napríklad: "Cítim sa urazený, keď ignorujete moje potreby," a nie: "Neustále zabudnete, že musím jazdiť". Ak sa zameriavate na seba ("I"), znížite druhú osobu. Takže začnete dialóg.

Obrázok s názvom Stand Up pre seba WorkTout bol niekto `src =

4. Neužívajte obrannú pozíciu. Keď sa budete chrániť, skúste vyjadriť fakty. Nielen brániť sa. Napríklad vyhlásenie "Rita, mýlite sa!"Bude neúčinný. Áno, je dôležité vyjadriť svoje pocity, keď vás niekto urazí, ale vždy vysvetlite prečo. Vyhlásenie, že ste upresní, pomôže len vtedy, ak iná osoba už pozná dôvodom Chagrins. Vyskúšajte nasledovné:

Môžete povedať: "Rita, zdá sa mi, že nechápete, prečo mi chýba cvičenie tak často. Môj brat je vážne chorý, a my všetci rodina dvakrát týždenne pôjdeme do nemocnice na hodinu, aby sme ju navštívili. Chcem byť verným tímom, ale teraz som dôležitejší. Naozaj dúfam, že mi to rozumiete ".

päť. Pamätajte, že ste určili hodnotu vašich myšlienok. Ak vás niekto podceňuje, pamätajte, že nikto nemôže devalvovať vaše myšlienky. Ak sa objavujú, to znamená, že sú to hodnota. Neznamená to, že sú vždy správne. Preto sa snaží oceniť situáciu ako celok a byť otvorený.

6. Vysvetlite rozdiely v kultúrach v štýle života. Voliteľne vyriešiť všetky rozpory. Ale možno, ak môžete vysvetliť vašu pozíciu. V akýchkoľvek ohľadoch môžu existovať niektoré protirečenia. A je to absolútne normálne.

Vaša viera zakazuje napríklad spotrebu alkoholu. Preto nechcete mať alkohol na spoločnej strane pri príležitosti vašich narodenín. Vaša priateľka s tým nemôže súhlasiť. Ak však zistí, že táto voľba má vážnu pôdu a je vyrobená z náboženských dôvodov, bude to viac sklon súhlasiť.

Časť 2 z 2:

Počúvajte ostatných

jeden. Udržať pokoj. Ak máte s niekým konflikt, zhlboka sa nadýchnite. Neodpovedajte okamžite. Uistite sa, že ste dosť pokojní, aby ste diskutovali o situácii s racionálnou pozíciou.

Ak ste nie ste upokojili, a musíte diskutovať o situácii, povedzte mi napríklad nasledovné: "Prosím, dajte mi päť minút. O päť minút sa vrátim, a budeme diskutovať všetko ".
Snažte sa dýchať membránu a trvať až desať. Výdych pomaly.

2. Nech hovoria ostatní. Ak máte s niekým konflikt, počúvajte, ako váš súper vidí situáciu. Neprerušujte. Aj keď musíte znášať za sebou, môžete lepšie pochopiť pohľad na nepriateľa. Pomôže vám to efektívnejšie komunikovať.

Neskrývajte sa z myšlienok iných ľudí ako nezmysel. Toto správanie je agresívne a neproduktívne.

Ťava a vizuálne znavky ukazujú, čo počúvate. Zatvorte hlavu a sledujte interlokátor v očiach. Podporte konverzáciu interjekcií, ako je "tak", "áno", "hm".

3. Zovšeobecnenie myšlienok partnera. Potom, čo váš zákazník dokončí svoje vyhlásenie, zopakujte to, čo ste počuli. To pomôže vyhnúť sa nedorozumeniam. Ukáže tiež, že sa snažíte pochopiť inú osobu.

Môžete napríklad povedať: "Rita, chápem, že si myslíte, že na našom futbalovom tíme nie som príliš predný. Nedávam sa do cvičenia tak často, ako chcete. Toto je pravda?"

4. Klásť otázky. Potom, čo vaša priateľka vysvetlila svoju pozíciu, trvajte určitý čas, aby ste prediskutovali všetky otázky a pochybnosti, ktoré môžete mať. Ak sa pýtate otázky, ukáže sa, že ste hlboko záujem, a nie ste len akceptujú to, čo povedala iná osoba. Okrem toho, ak sa Parlament nerozhodne vyjadriť svoj názor, opýtajte sa ho na konkrétne otázky:

Môžete povedať: "Rita, všimol som si, že si na mňa hneváš. Upísala som vás s niečím?". Rita môže byť vďaka tomu, že ste sa stali najslabším hráčom v tíme. Je unavená z toho, čo vám chýba školenie. Možno, že vidí váš potenciál a je rozrušený, pretože nie ste tak zaviazaní v tíme, ako sme mohli.