Ako prijať skutočnosť, že nie je rád niekoho

Tvrdo vždy rád. Čokoľvek, čo robíte a koľko by ste sa pokúsili, vždy budú ľudia, ktorí nebudú môcť potešiť. Niekedy môže byť situácia opravená, ale často je potrebné sa s ním stať. Môžete sa naučiť vnímať niekoho nepriateľstva ako súčasť života, s ktorým každá čelí, ale môžete tiež pracovať na sebe a tvoje sebaúcty, takže sa vám nepáči nikoho, toľko.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Pozitívne nastavenie

jeden. Pochopiť, že vaše pocity sú úplne prirodzené. Ak vám niekto poškodzuje nepriateľstvo, viete, že si nevymyslíte príliš veľa a neodstraňujete. Každý, kto je nepríjemný, že nie je rád niekoho, aj keď sa nemá rád osobu, ktorá vyjadruje odpor.

Cítiť hnev, úzkosť, závisť alebo smútok v takýchto situáciách je úplne normálny. Pocit odmietnutia môže mať fyziologické prejavy: osoba začína zle spať, ochranné mechanizmy tela začínajú fungovať horšie, čo vedie k chorobám.

Obrázok s názvom Prijať, že je nepáči krok 2

2. Snažte sa vidieť celý obraz všeobecne. Samozrejme, niekto, koho nemáte radi, ale všetci ostatní ľudia sú vo vašej spoločnosti dobrí. Rozhodnúť, ktorého stanovisko záleží, a naučiť sa, ako nevenujete pozornosť všetkým ostatným. Nie je to ľahké a niekedy sa ľudia snažia prísť na to v tomto živote.

Otázky sami. Ktorí sa nepáči? Toto je jedna osoba, niekoľko ľudí alebo mnoho ľudí? Urobili ste niečo, pretože to, čo sa vám nepáči? Môže byť spôsobená povesti alebo nedorozumeniami?

Keď zistíte, kto sa nepáči, a prečo, opýtajte sa sami seba, či má názor týchto ľudí hodnotu pre vás. Ak osoba nie je pre teba dôležitá, pochopte, že všetci ostatní alebo neskôr tvárí nepáči a necítia sa o názor tejto osoby príliš vážne. Hrá vo vašom živote len sekundárnu úlohu a nemôže ovplyvniť váš emocionálny stav.

Obrázok s názvom Prijať, že je nepáči krok 3

3. Pozrite sa na podporu. Ak sa vám to nepáči, môžete hľadať podporu tým, ktorí vás prijímajú a milujú. V tomto prípade negatívny postoj jednej osoby sa nezdá tak dôležitý.

V mozgu, opiáty sú vyvinuté v reakcii na príjemné sociálne interakcie, takže ak máte niekoľko priateľov, kde sa môžete spoľahnúť, bude pre vás jednoduchšie bojovať proti odmietnutiu tých, ktorí nemajú radi.

Ak ste obtiažili priateľov, prečítajte si články na o tom, ako sa zoznámiť s ľuďmi a rozvíjať vzťahy.

Obrázok s názvom Prijať, že je nepáči krok 4

4. Nehnevaj sa. Ak nemáte radi niekoho bohužiaľ alebo z dôvodov, pre ktoré nemôžete ovplyvniť, môžete sa hnevať, ale emocionálna reakcia nebude problém vyriešiť. S najväčšou pravdepodobnosťou, bude to len zhoršiť.

Agresia u ľudí je vnímaná ako hrozba, a to zvýši nepáči.

Snažte sa vyrovnať s hnevom: Urobte hlboké dychy, zamerajte sa na životné prostredie alebo presmerovanie vašej energie - do jogy, beh, vzpieranie.

Obrázok s názvom Prijať, že je chorý krok 5

päť. Uložte svoju dôstojnosť. Ak sa vám niekto nepáči, nenechajte sa táto osoba odobrať zo seba a mať vplyv na vás. Odpovedzte trpezlivo, úprimne as rešpektom.

Je dôležité, aby ste boli schopní empatizovať. Pamätajte, že osoba by vás mohla odomknúť na rôznych dôvodoch, ku ktorým nemáte nič. Túto osobu môžete pripomenúť niekomu, kto ho urazil v minulosti.

Sociológovia zistili, že existujú ľudia, ktorí sú naklonení nenávidieť. Ak je osoba, ktorá sa vám nepáči, je všeobecne negatívne nakonfigurovaná pre iných ľudí, je pravdepodobné, že patrí do typu ľudí, ktorí sú poháňané negatívnym.

Obrázok s názvom Prijať, že je chorý krok 6

6. Kontaktná pomoc, ak sa nedostanete lepšie. Byť smutný a znepokojenie z dôvodu nepriateľstva alebo odmietnutia je úplne normálne, ale v niektorých prípadoch nie sú tieto pocity oslabené, ale časom sa zintenzívnili. Niekedy ľudia po odmietnutí začínajú trpieť depresiou a dokonca sa zúčastňujú samovražedné myšlienky.

Je dôležité mať osobu, ktorá by ste mohli dôverovať, ak sa zastavíte vyrovnať sa so svojimi emóciami. Porozprávajte sa s blízkym priateľom, príbuzným, duchovným alebo psychoterapeutom, ak potrebujete pomoc.

Môžete zavolať na horúcu linku pre samovražedné úmysly. Telefóny núdzového psychologického asistenčného centra Ministerstva núdzových situácií Ruska v Moskve: (495) 626-37-07, v Petrohrade: (812) 718-25-16. Tiež volaním 051, Moskva psychologická pomoc. Volanie tam môže byť okolo hodín. Avšak, musíte sa obrátiť na psychológ v prípade, že nemyslíte na samovraždu. Psychoterapeuti vedia, ako pomáhať ľuďom, ktorí zažívajú krízu.

Metóda 2 z 3:

Pracovať na sebe

jeden. Pracovať cez svoje sebaúcty. Najlepšia ochrana proti tým, ktorí sa nepáči, je láska k sebe. Ak je osoba istá, táto dôvera je zrejmá z diaľky. Dôvera je založená na porozumení, že ste dobrí (toto je sebaúcta) a že ste schopní niečo (viera vo vlastnej silu).

Urobte si zoznam toho, čo ste si istí, a čo cítite neistotu. Ak chcete začať, môžete zoznam vecí, ktoré sa dostanete dobre, a veci, ktoré ste s ťažkosťami. V týchto zoznamoch môžete zahrnúť rôzne veci: schopnosť zmiešať ľudí alebo chutné varenie, schopnosť držať sa grafov, schopnosť držať sľuby, tanec a tak ďalej. Rozbiť všetko do niekoľkých kategórií (napríklad, "Sociálne zručnosti", "Emocionálne zručnosti", "Fyzické zručnosti", "Kognitívne zručnosti", Ale môžete prísť s akýmikoľvek inými kategóriami, ktoré majú hodnotu pre vás).
Snažte sa s vami zbaviť negatívnych myšlienok a nepríjemných konverzácií, najmä na tých témach, v ktorých si nie ste istý. Ak začnete pochybovať o vašich schopnostiach alebo premýšľať o niečom v čiernych farbách, zmeňte nastavenia. Namiesto toho, aby ste sa zbavili, že ste nedostatočne daná matematika, chvála sa za to, že je pozorný detail a vedieť, ako riešiť problémy. Povedz mi to: "Môžem vyriešiť túto komplexnú úlohu!"

Obrázok s názvom Prijať, že je nepáči krok 8

2. Určite dôvod, prečo sa vám niekto nepáči. Najviac pojem "nepáči" Pekne rozmazané. Ak si myslíte o niekom alebo niečom, čo sa vám nepáči, budete pravdepodobne zažiť rôzne emócie: dvojité pocity, znechutenie, nedôveru, strach, mentálna bolesť, rozhorčenie, žiarlivosť alebo iné emócie v rôznych kombináciách.

Ak chcete, aby osoba prestala zažiť negatívne emócie na vašu adresu, musíte pochopiť, čo sa vám to nepáči. Potom môžete pracovať na tomto probléme. Napríklad, ak sa vám niekto nepáči, pretože sa správať príliš veľa, mali by ste sa s touto osobou pokúsiť sa s touto osobou. Ak je niekto s tebou nešťastný, pretože len zriedka držíte sľuby, mali by ste sa naučiť byť viac povinné.

Ak pochopíte, prečo vás niekto nepáči, objavíte jednoduchú pravdu: niekedy s vami nemajú nič spoločné. Je to veľmi nespravodlivé, ale nie je nič abnormálne. Niekto by vás mohol nešťastný, pretože vás niekto pripomínate túto osobu, alebo preto, že vám závidí. Môže existovať veľa dôvodov! Uvedomil som si, že často príčiny sú vyzdvihnuté, absurdné alebo jednoducho hlúpe, bude pre vás jednoduchšie, aby ste sa dostali k tomu, čo sa vám nepáči.

Obrázok s názvom Prijať, že je nepáči sa, že krok 9

3. Opýtajte sa niekoho, aby vám pomohol zistiť. Ak vás niekto v práci, na škole alebo v rodine nemiluje, a nemôžete pochopiť dôvod sami, opýtajte sa niekoho z blízkych, aby vám pomohli.

Je to najlepšie pre osobu, ktorá sa vám páči a ktorá bude s vami úprimná. Vysvetlite mu, že sa snažíte pochopiť, prečo sa vám to nepáči, a že potrebujete bočný pohľad.

Blízky priateľ vám pomôže vysporiadať sa s dôvodmi (alebo je zrejmé, že nie je dôvod), a potom - splniť situáciu.

Metóda 3 z 3:

Ako zaobchádzať so nepriateľstvom

jeden. Rozhodnite sa, kedy by ste mali hovoriť s osobou. Ak sa vám niekto nepáči, najčastejšie môžete prestať platiť pozornosť na to a žiť ďalej. Niekedy však negatívne pocity tejto osoby môžu ovplyvniť vaše štúdie o učení, vašej práci alebo príležitosti, aby sa stretli a komunikovali s inými ľuďmi. V takýchto situáciách potrebujete podniknúť kroky.

Ak vás osoba diskriminuje alebo odkazuje na vás nespravodlivé, a má určitú moc nad vami (napríklad, je váš učiteľ, rodič alebo šéf), budete s najväčšou pravdepodobnosťou musieť s ním hovoriť alebo kontaktovať príslušné orgány.
Ak sa osoba šíri povesti, poškodzuje vašu povesť alebo komplikuje váš život, budete musieť hovoriť s ním, aby ste zistili, či je spôsob, ako to zastaviť.
Ak človek podkopáva váš vzťah s inými ľuďmi, budete musieť s ním hovoriť a s ľuďmi, na ktorých sa snaží ovplyvniť. Napríklad, ak sa vám nepáči váš test, môže povedať o tebe škaredé pre iných ľudí, vrátane vašej manželky.
Ak človek ukazuje násilie (fyzické, sexuálne, emocionálne, psychologické), mali by ste hľadať pomoc. Všetci sa nesmieme páčiť žiadnych ľudí, ale to nie je dôvod uchýliť sa k násiliu alebo krutému odvolaniu.

Obrázok s názvom Prijať, že je nemožný krok 11

2. Opýtajte sa priamej otázky osoby. Možno budete v rozpakoch, keď o tom budeš hovoriť, ale niekedy je priama otázka jediným spôsobom, ako objasniť situáciu. Ak nemôžete pochopiť, prečo niekto patrí vám s odporom, a už ste sa pokúsili prísť na to s priateľom, skúste hovoriť s osobou sami.

Hovorte pomocou Pronoun "Ja". Ak začnete všetky frázy "Ja", Budete hovoriť o tom, čo cítite, a nie čo, ako si myslíte, cítite svojho účastníka. Vďaka tomu váš súper nebude musieť obsadiť obrannú pozíciu. Namiesto "Prečo sa mi nepáči?" Povedzte: "Zdá sa mi, že medzi nami existuje nejaký druh napätia. Čo môžem urobiť pre nadviazanie vzťahov?"

Počúvajte inú osobu a pokúste sa pochopiť jeho názor. Nesnažte sa brániť sa. Premýšľajte, či sú obvinenia z osoby platné a prečo zažíva takéto emócie. Potom si myslite, či by ste mali zmeniť svoje správanie a postoj k tejto osobe alebo všetky argumenty sú nedôvodné a nestojí svoj čas.

Obrázok s názvom Prijať, že je nemožný krok 12

3. Ospravedlňujte sa a položte svoju vinu. Ak ste urazili inú osobu niečo, pretože to, čo sa vám teraz nevzťahuje, je najlepšie sa pokúsiť opraviť situáciu. Ak sa chcete ospravedlniť, že viedli k požadovanému výsledku, odporúča sa dodržiavať tri pravidlá:

Povedz mi, že ľutujete, čo sa stalo. Musíte jasne povedať frázu "Prepáč". Nehovorte takto: "Prepáčte, že ste urazili" alebo "Je mi veľmi ľúto, že vám to ublížilo". Nepoužívajte frázy, ktoré presúvajú zodpovednosť za osobu a urobia ju na vine, že nerozumel vaše zámery. Byť skromný a priznať vašu vinu.

Ponúknuť niečo, čo pomáha opraviť situáciu. Psychológovia nazývajú tento návrh kompenzácie. Niekedy je materiálna kompenzácia v skutočnosti (napríklad, ak ste poškodili auto niekoho iného, budete musieť pokryť náklady na opravy), ale častejšie, s výhradou kompenzácie, zmeny v ich správaní v budúcnosti (napríklad pripravenosť na minúť Viac času spolu prevezmite prácu v kancelárii alebo doma a iné spôsoby, ako urobiť vinu a vyriešiť problém vo vzťahoch).

Povedz mi, čo chápete, čo ste urobili niečo zlé. Je dôležité nielen ospravedlniť, ale aj priznať, že ste porušili sociálne normy alebo nerobili od vás, ako sa očakávalo. Napríklad špecifikujte toto myslenie: "Viem, že to manželia nemusia robiť" alebo "Bol som zlý priateľ".

Pamätajte, že ospravedlňujete nielen vyhladzujte ostré rohy, ale tiež vám pomôže. Ak máte na vine, ospravedlňujete sa, môžete opraviť situáciu, zmierniť alarm a zbaviť sa stresu. Ale pamätajte, že to pomôže len vtedy, ak ste na vine a ak sa ospravedlňujete úprimne.

Obrázok s názvom Prijať, že je nepáči krok 13

4. Kontakt dohliadať na orgány. Ak nie ste na vine, a osoba komplikuje váš život alebo je s vami nespravodlivo komplikuje, možno budete musieť kontaktovať osobu, ktorá má určitú moc v súčasnej situácii. Takáto osoba môže byť manažérom, rodičom, učiteľom alebo riaditeľom.

Ak ste sa stali obeťou diskriminácie v práci kvôli skutočnosti, že sa vám nepáči váš vodca, najať právnika. Nikto zakazuje šéf vás nenávidí, ale ak vás nenávidí, pretože patríte k akejkoľvek menšine (napríklad etnickom), alebo vás porušuje v právach, pretože sa vám nepáči, porušuje zákon.

Obrázok s názvom Prijať, že je nepáči krok 14

päť. Naučte sa pustiť situáciu. Nakoniec, ak ste urobili všetko, čo by mohlo, ale stále sa nepáči človeka, nechajte sa prijať seba. Vašou úlohou je, aby nedovolil osobu, ktorej sa vám nepáči, rozrušite vás alebo vás ovplyvňuje iným spôsobom. Byť predmetom ktorých nepriateľstvo je normálne.

Pamätajte, že aj tie najkrajšie a obľúbené celebrity sa nepáči!

Tipy

Priateľov nie sú okamžité. Nemyslite si, že nemáte radi niekoho, ak nemáte žiadny vzťah okamžite. Čítať články na wikihow o tom, ako sa vyskytnúť priateľov, a nevzdávajte sa!

Upozornenia

Ak zažívate vnútornú krízu, zavolajte na radu psychologickej pomoci. Pamätajte si, že po celú dobu časom sa na vašej adrese nepáči.