Ako sa naučiť bežať okolo steny: 9 krokov

Môžete to vidieť v militantoch. Pamätajte na namáhavú scénu prenasledovania, keď vo veku nefunguje, prekonávate steny špeciálnych ťažkostí. Chcete sa vyskúšať? Tento článok vám môže pomôcť!

Kroky

jeden. Začnite pravidelné tréningy, ak ste sa nikdy nezaoberali. Je mimoriadne dôležité, pretože nebudete môcť prekonať stenu, ak nemáte dostatok sily a školenia.

2. Nájsť vhodnú stenu. Stena by mala byť trvanlivá a mierne vyššia ako váš rast. Ak je stena príliš vysoká, nemôžete ju nechať.

3. Pred začatím tréningu uzdraví svaly. Pre tento trik, musíte zahriať svaly nôh a prípad.

4. Aby sme mohli prejsť aspoň jedným krokom, je dobré rozptýliť. Je potrebné poslať si moc na nohy. Ak potrebujete pracovať na rýchlej rýchlosti, môžete nájsť užitočné tipy v článku "Ako bežať rýchlejšie".

päť. V tej chvíli, kód, ktorý spustíte na stenu blízko, musíte sa pokúsiť nasmerovať úsilie, aby ste skočili na stenu, zatiaľ čo uvedenie steny steny. To končí vašu prvú prax. Návrat do pôvodnej počiatočnej polohy.

6. Pokračujte v cvičení, kým necítite, že ste pripravení na ďalší krok.

7. Keď sa cítite pripravení, zopakujte kroky opísané v kroku päť. Akonáhle budete mať nohu zviazanú stenou, pokúste sa urobiť krok, uvedenie druhej nohy na povrch steny. Návrat do pôvodnej polohy, choďte dole na podlahu.

osem. Skúste to znova na hornú časť steny. Ak ste si vybrali vhodnú stenu, môžete to urobiť. Nie zastávka! Pomocou vnútorných rezerv sa pokúste prekonať stenu.

deväť. Pokračujte v praktizovaní nových zručností, ktoré ste práve zvládli. Možno je to raz, že budete veľmi užitočný.