Ako urobiť flip zo steny: 11 krokov

Videli ste niekedy hrdinu militantného alebo charakteru počítačovej hry sa vyčerpá, skoky, robí pár krokov na stene a vykonáva flip späť? Či už si želáte v tomto okamihu, aby ste mohli urobiť rovnakú akciu? Chcete veriť, že chcete nie, ale aj napriek všetkým problémom a rizikám podujatia je pomerne realistické rozptýliť na stene a urobiť flip späť.Takýto pohyb je oficiálne nazývaný flip zo steny. Po mnohých hodinách tréningu a akumulácie potrebných skúseností sa môžete pokúsiť sledovať nižšie uvedené kroky, aby sa tento úžasný (a nebezpečný) pohyb.

Kroky

jeden. Stretnúť sa so skúsenými pozorovateľmi, ktorí vedia, ako vykonávať flip zo steny.

Obrázok s názvom Spustiť stenu a flip krok 2

2. Skontrolujte stav steny pre spoľahlivú spojku s podrážkou vašich topánok.

Obrázok s názvom Spustiť stenu a flip krok 3

3. Beh smerom k stene pri miernej rýchlosti. Je veľmi dôležité, aby ste sa pozreli na bod na stene, ktorú si dal nohy. V čase, keď sa práve naučíte vykonať tento pohyb, budete potrebovať viac rýchlosti, ale s akumuláciou skúseností môžete doplniť tempo.

Obrázok s názvom Spustiť stenu a otočenie krok 4

4. Umiestnite nezmysel (vľavo, ak máte pravdu) približne v meradlom od steny a naďalej pozrieť sa na miesto, kde sa chystáte dať ďalšiu nohu - približne v výške hrudníka, hoci ako cvičenie budete definovať svoju vlastnú najpohodlnejšiu výšku.

Obrázok s názvom Spustiť stenu a otočenie kroku 5

päť. Uvoľnite hlavnú stohu pozdĺž steny, naďalej pozerať sa na bod podpory. Čím dlhšie sa na ňu pozeráte, tým väčšia je výška. Udržujte hrudník a hlavu tak vysoko, ako je to len možné, pretože vám poskytne viac výšok pri otáčaní.

Obrázok s názvom Spustiť stenu a otočenie kroku 6

6. Ohnúť späť! Veľmi dôležité! Ak sa nezhýpujete, nebudete môcť vykonávať rotáciu. Cieľom je horizont. Uistite sa, že vaše nohy sú tiež zapojené do rotácie. Ak sa prestanú otáčať, to isté sa stane s torzom.

Obrázok s názvom Spustiť stenu a otočenie kroku 7

7. Sledujte svoju pozíciu. V tomto bode musíte byť v horizontálnej polohe, zatiaľ čo vaša non-jadrová noha sa snaží nastaviť kinetickú energiu potrebnú na rotáciu, ktorá je samo o sebe veľmi významným prvkom flip. Je dôležité pokračovať v odpudzovaní hlavnej nohy z steny, aby ste rozšírili pohyb hore.

Obrázok s názvom Spustiť stenu a otočenie kroku 8

osem. Čerpadlo hlavu späť! Hlavným pravidlom rotácie je vaše telo vždy sledovať vašu hlavu. Poloha rúk nie je veľmi dôležitá, takže ich môžete jednoducho usporiadať tam, kde ste pohodlnejšie. Váš členok musí urobiť malý impulz na dokončenie otáčania.

Obrázok s názvom Spustiť stenu a otočenie kroku 9

deväť. Pozrite sa na miesto pristátia a prineste nohy do potrebnej pozície, aby ste sa vrátili na zem. Udržujte oči v otvorenom stave, aby ste úspešne všimli bod pristátia. Počas oddychu vo vzduchu, budete mierne vyzdvihnúť nohy pre seba, aby ste zlepšili rotáciu (hustá zoskupovanie urýchľuje rotáciu, menej hustá - spomaľuje).

Obrázok s názvom Spustiť stenu a otočenie kroku 10

10. Sadnite si trochu v kolenách, aby ste zmiernili pristátie a ušetrili rovnováhu. Flip zo steny vytvára veľmi veľké zaťaženie pri pristátí aj na tráve, takže vidieť, neprehliadnuť.

Obrázok s názvom Spustiť stenu a otočenie kroku 11

jedenásť. Zlepšiť rýchlu rotáciu alebo sa pokúste urobiť extra deku po pristátí, aby ste obnovili rovnováhu (ktorá bude ešte ťažšia, ale veľmi cool, ak sa vám podarí).

Tipy

Je neuveriteľne dôležité mať vizuálnu reprezentáciu toho, ako vykonáte tento pohyb. Ak si nemôžete predstaviť, vykonávať flip z steny, je nepravdepodobné, že by ste sa dostali v praxi.
buď opatrný!
Zamerajte sa na výrobu horizontálnej polohy a naozaj thopent túto nohu pre rýchlu a efektívnu rotáciu.
Vypracujte pocit orientácie vo vzduchu. Táto zručnosť je užitočná na posilnenie dôvery vo svoje sily a zlepšiť pocit kontroly nad svojím telom vo vzduchu.
Skupina podpory a odborníci zohrávajú dôležitú úlohu pri učení, aj keď niekedy môžu zasahovať alebo zmiasť vás, najmä ak ste nikdy neboli schopní vykonávať flip. Ale napriek všetkému, ak ste nový, potom je najlepšie uchýliť sa k profesionálnej pomoci, aby sa zabránilo vážnemu alebo dokonca smrteľným incidentom.
Snažte sa nájsť Springboard priamo na stenu a urobiť flip z odrazu z neho. Takže dostanete potrebnú výšku bez akéhokoľvek predbežného behu na stenu.
V úmysle skočiť tak vysoko, ako je to možné, mať rezervu výšky pre vykonávanie zložitejších trikov a vzduchových prevratov.
Ak chcete, aby sa dva kroky na stenu, potom položte svoju prvú nohu nižšiu ako je obvykle, keď vykonáte flip z steny s jedným krokom, čo vám umožní usporiadať inú nohu vyššie, aby ste urobili šok.
Ak je to možné, položte gymnastickú rohož s pevným povrchom na stenu, ako aj dajte matové mäkšie na podlahe v blízkosti steny, aby ste zmiernili možné pád.

Upozornenia

Vyššie uvedené pokyny sa týkajú len tých ľudí, ktorí vedia, ako správne vykonávať flip späť z miesta alebo odrazového mora. Ak neviete, ako sa to zbaviť, ako také, ani sa nepokúšajte vykonávať flip zo steny. Naučte sa najprv urobiť flip späť na odrazový mostík alebo na gymnastic.
Nie je to vážne, môže to byť nebezpečné. Sledujte všetky bezpečnostné pravidlá, či už ste nový alebo skúsení. Nesnažte sa prekvapiť svojich priateľov týmto trikom po dávke alkoholických nápojov.
Usporiadajte mäkké pristátie, opýtajte sa priateľov, aby nútili alebo robili to s istotou a bez váhania pre všetkých 100%. Nemali by ste rozptýliť stenu a potom na podlahe cesty si uvedomiť, že nie ste morálne pripravení na to, pretože to je takým spôsobom, že najzávažnejšie zranenia vznikajú. Nezačínajte sa pohybovať, kým nie ste úplne istí v jeho záväzku.
Vždy počuť a natiahnuť pred flip z steny.
Vždy pred skontrolovaním steny pre silu predtým, než sa pokúsite urobiť flip. Vzhľadom k tomu, že vaša noha môže prejsť na stenu cez cez a uviaznuť v ňom, nechávate si bezmocne visieť na zlomenú nohu, kým vám niekto nemôže pomôcť ísť dole dole.
Flip zo steny je veľmi nebezpečný pre realizáciu a môže viesť k vkladom, vrátane vážnych poranení spinálnych, paralýzou a smrťou. Nikdy sa nepokúšajte zvládnuť tento pohyb sami. Opýtajte sa aspoň dvoch profesionálov, ktorí vás môžu vytlačiť a vypočítať všetky takéto riziká (povrchový stav, vzdialenosť k zraneniu, zručnosti poisťovateľov, predchádzajúce zranenia).

Čo potrebuješ

Dobré topánky spojky.
Trvanlivý (nie klzká) stena.
Poisťovne (ľudia, ktorí vám pomôžu a interrepose tak, že všetko ide bez sukovej a zadrorinky).
Gymnastické rohože alebo mäkké pristátie (podľa vlastného uváženia).