Ako užívať Linseed Oil: 7 Kroky (s ilustráciami)

Linový olej, ktorý sa vyrába z ľanu, obsahuje mastné kyseliny omega-3 a omega-6, ako aj antioxidanty. Ľudia spotrebovali ľanové semeno na zlepšenie zdravia v priebehu rokov. Nedávne štúdie ukázali, že pravidelné používanie ľanového oleja znižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje úroveň dobrého cholesterolu, ktorý pozitívne ovplyvňuje zdravie srdca. Nutričná hodnota omega-3 tukov v ľanom oleji tiež zlepšuje trávenie a imunitu, posilňuje nechty, vlasy a väzy. Aj keď ľanové tesnenie by sa nemalo považovať za lekársky liek na prevenciu alebo liečbu chorôb, pravidelné používanie ľanového oleja bude mať pozitívny vplyv na akékoľvek kŕmenie, nasýtené telom s užitočnými látkami.

Kroky

jeden. Získajte fľašu z ľanového oleja.

Ľanový olej je možné zakúpiť v lekárňach a supermarketoch.

2. Uložte ľanový olej v chladničke, aby ste si zachovali chuť a hustotu predtým, ako ste pripravení používať.

3. Pred užívaním ľanového oleja čakajte na jedlo.

Vaše telo absorbuje ľanový olej počas jeho recepcie s inými druhmi potravín. Napríklad mliečne výrobky, ako napríklad chatový syr, prispievajú k absorpcii ľanového oleja.

4. Urobte si ľanový olej, zatiaľ čo jedlo.

päť. Postupujte podľa pokynov na aplikácii uvedenú na fľaši a použite čaj alebo polievkovú lyžicu na prijímať ľanový olej.

6. Pokračujte v používaní ľanového oleja pri jedle trikrát týždenne alebo ako je uvedené v pokynoch.

7. Uložte ľanový olej v chladničke medzi spotrebu.

Tipy

Pokúste sa použiť ľanový olej v kapsúl, ak sa vám nepáči jeho chuť.
Ak sa vám nepáči chuť ľanového oleja, potom sa pokúste zmiešať ľanový olej so šťavou alebo iným nápojom.
Uchovávajte ľanový olej v chladničke, inak môže pokaziť alebo zlomiť. Silný ľanový olej má tiež príjemnú chuť a konzistenciu.
Linseed Oil je tiež dobrou alternatívou pre vegetariánov, ktorí nemajú schopnosť získať omega-3 a omega-6 tuky z rýb a rýb.

Upozornenia

Nikdy neberte ľanový olej namiesto liečivých prípravkov na liečenie alebo prevenciu chorôb. Vždy sa poraďte s lekárom o zdravotných problémoch.
Akonáhle ste zvládli všetky tajomstvá prijímania ľanového oleja, nesnažte sa ich nahradiť bežnými potravinami.
Nevynechávajte príjem ľanového oleja a dodržiavajte režim prijímania odporúčaného lekárom. Omega tuky sa zhromažďujú vo vašom tele ako výsledok pravidelného recepcie, ktorý nesie veľmi veľa zdravotného prospechu.

Čo potrebuješ

Olej z ľanových semienok
Lyžica
Chladnička