Ako nakupovať ľanové semená: 7 Kroky (s ilustráciami)

Ľanové semená sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastnej kyseliny, obsahujú veľké množstvo balastových látok a, ako by malo byť, pomohlo znížiť hladinu cholesterolu a spomaliť rast niektorých nádorov. Ľanové semená sú veľmi univerzálne, a môžu byť použité v rôznych riadoch, napríklad ako balíček pre ryby alebo hydinu, ako doplnky na dusené mäso alebo polievku, kokteil, alebo môžete jednoducho posypať jogurt alebo kašu. Pri nákupe ľanových semien je dôležité vedieť, ako určiť semená vysokej kvality. Tento článok vám pomôže pochopiť, ako vyhľadávať.

Kroky

jeden. Rozhodnite sa, pre ktoré jedlo budete používať hlavne ľanové semená v dennej strave.

Ľanové semená sú dodávané v rôznych formách, vrátane celo, rozdrvených a zemín. Tiež semená sa dodávajú vo forme zeleninového ľanového oleja, ktorá je stlačená zo semien.
Celé semená ľanu môžu byť použité ako užitočné, chrumkavé pásy alebo vo forme topping pre studený jogurt.
Zemné ľanové semená sú častejšie používané ako náhrada za múku alebo zahusťovadlo. Okrem toho, zemné semená môžu byť pridané do cesta, palacinky a vafle cesta.
Zeleninový olej sa zvyčajne používa ako denná prídavná látka.

Obrázok s názvom kúpiť ľanový semeno krok 2

2. Rozhodnite sa, koľko semená potrebujete.

Len si kúpte toľko semien, ako budete potrebovať, pretože ak si kúpite príliš veľa, potom je tu možnosť, že budú zničiť pred použitím - ak sa dostanete príliš málo, potom to tiež spôsobí nepríjemnosti. Vyhnite sa takejto chybe, pretože obe možnosti trávia čas a peniaze.

Vypočítajte množstvo ľan, ktoré vy a vaša rodina očakáva, že bude na dennej báze konzumovať. Vzhľadom k tomu, že ľanové semená sa nesmú skladovať dlhšie ako dva týždne v chladničke alebo mrazničke, môžete vynásobiť sumu spotrebovanú v jednom dni na 14, aby ste určili, koľko ľanových semien by sa malo kúpiť, keď stojíte v miestnom obchode.

Obrázok s názvom kúpiť ľanový semeno krok 3

3. Preskúmajte autoritatívne ľanové značky a výrobcov, aby určili, ktoré značky poskytujú najlepšie semená.

Existujú dva typy ľanových semien, žltých a hnedých a oba typy majú inú nutričnú hodnotu. Môžete si vybrať značku, ktorá rastie a poskytuje v balíkoch len jeden typ semien alebo sa líši dva rôzne typy.

Kým hnedé ľanové semená sú jedlé pre osobu, zvyčajne sa používa v krmivách pre zvieratá v dôsledku ich tuhej textúry. Zlaté ľanové semená sa považujú za najlepší výhľad na ľudskú spotrebu.

Preskúmajte príbeh značky, aby ste zistili, ako dlho je výrobca betónu zaoberajúci sa ľanovými semenami. Tento typ štúdia tiež pomáha nájsť informácie o tom, ako pestovať ľan. Organický ľan, ktorý sa pestuje bez použitia rastových hormónov alebo pesticídov, je vždy výhodné.

Obrázok s názvom kúpiť ľanový semeno krok 4

4. Preskúmajte miestne obchody s potravinami a potravinami. Určite, aké potravinárske prídavné látky neobsahujú ľanové semená a ktoré obsahujú, ktoré značky poskytujú a v akich množstvách.

Môžete si vybrať semená na odhad cien. Prepočítať náklady na jednotku hmotnosti rozdelením hmotnosti ľanových semien pre celkové náklady. To pomôže porovnať rôzne značky za cenu.

Obrázok s názvom kúpiť ľanový semeno krok 5

päť. Venujte pozornosť tomu, ako sú semená balené.

Kúpiť ľanové semená v nepriehľadných, vákuové balíky. Nekupujte semená, ktoré nie sú chránené pred vzduchom a svetlom, ako môžu rýchlo pokaziť.

Kúpiť celé ľanové semená v ľahkých alebo transparentných balíkoch.

Pozemné semená ľanu by sa mali skladovať v tmavých nádržiach v chladnej teplote. Buďte opatrní pri nákupe drvených ľanových semien, ktoré boli predané v miestnom obchode nie v chladničke.

Obrázok s názvom kúpiť ľanový semeno krok 6

6. Vložte sa do nepriehľadných, hermetických tašiek, ak plánujete kúpiť celé ľanové semená a vzorové ich pomocou mixéra alebo kávovej brúsky.

Rozhodnite sa, či uprednostňujete hrubé alebo malé ľanové semená. V závislosti od vašich preferencií, podľa toho môžete nastaviť proces brúsenia.

Čím menšie ľanové semená, tým jednoduchšie je možné použiť múku ako náhradu. Mnohí spotrebitelia však uprednostňujú malé množstvo surovej textúry celého ľanového semien v zmesi drvených semien.

Obrázok s názvom kúpiť ľanový semeno krok 7

7. Nájdite chladné, tmavé a suché miesto, kde si môžete uložiť ľanové semená alebo koláčku z ľanových semien.

Pre skladovanie ľanových semien si môže vybrať mrazničku alebo chladničku, hoci by sa mali používať dlhšie ako dva týždne od dátumu nákupu, bez ohľadu na to, či boli zmrazené. Ľanové semená, ktoré sa uchovávajú dlhšie ako dva týždne, sa môžu stať rozhodnutím, čo povedie k zlej chuti, a môžu potenciálne spôsobiť chorobu.

Tipy

Vyberte si ľanové semená v obchodoch, ktoré majú rýchly obrat tohto výrobku. Ak si nie ste istí, ako dlho je semená na polici, dozviete sa o jeho skladovateľnosti.
Kúpiť ľanové semená cez internet, a budete ho doručiť na miesto bydliska, ak nemôžete nájsť najbližší obchod, kde ľanové semená alebo múka múky.
Ak miestny obchod s potravinami nepredáva ľanové semená, môžete požiadať o začatie predaja tohto produktu.

Upozornenia

Rocky ľanové semená budú mať horkú, akútnu vôňu, podobne ako arómu hnilobného ovocia.
S pravidelným používaním ľanového semien pite veľké množstvo vody, aby sa zabránilo zápche. Ľanové semená majú vysoký obsah rozpustného vlákna, a spotrebitelia by mali piť vodu, takže toto vlákno je efektívne a bezpečne recyklovať.
Celé semená ľanu sú oveľa ťažšie stráviť ako rozdrvené alebo rozdrvené.