Ako sa s osobou, bez toho, aby ste stratili svoju pýchu

Vzťah, či už je to platonická, rodina alebo romantická, môže byť zložitá. Ľudia, to sa stáva, urážali si navzájom a obnoviť vzťahy si vyžaduje čas a silu. Ak sú obe ľudia spáchaní, je možné zmierenie. Môžete prejsť týmto procesom a udržujte svoju dôstojnosť, ak prídete správne.

Kroky

Časť 1 z 2:

Pripraviť sa na zmierenie

jeden. Uvedomte si, že zmierenie sa líši od odpustenia. Ľudia často zmiasť odpustenie a zmierenie. Na odpustenie je dosť úsilie jednej osoby, a na zmierenie, potrebujete túžbu oboch. Ak osoba nechce dať, jeden nemôžete zvládnuť. Ak iná osoba nie je pripravená, znamená to, že čas ešte neprišiel do zmierenia.

Nikdy nepožiadajte o inú osobu, aby ste s vami nehovorili alebo počúvali. Monitorujete iba vaše akcie.
Ak sa s vami človek nechce hovoriť o situácii, netlačte, dajte mu čas a osobný priestor.

Obrázok s názvom Zosúladiť s niekým bez straty vašej pýchy Krok 2

2. Dodržiavať realistické očakávania. Keďže zmierenie je proces, nečakajte, že po jednej konverzácii sa všetko vráti do normálneho života. Zamerajte sa na malé víky na ceste, a nie na konečný výsledok. Uzdraviť vzťah, požadovaný čas.

Príkladom malého víťazstva bude príjemnou konverzáciou alebo diskusiou o otázke, bez toho, aby sa hlasoval.

Obrázok s názvom Zosúladiť s niekým bez straty vašej pýchy Krok 3

3. Zabudnite na svoje ego. Zosúladenie si vyžaduje poctivosť. Či už ste urazili alebo urazili, pripravte sa počuť o sebe veci, ktoré sa vám nemusíte páčiť. Buďte pripravení priznať, že ste sa mýlia, čo ste bolí, a počuť veci z hľadiska inej osoby.

Vaša túžba a ochotu zosúladiť ukázať svoju silu.

Bolo by to pravdepodobne užitočné písať o týchto pocitoch v denníku pred rozprávaním s osobou. To vám umožní vypracovať svoje myšlienky a predvídať niektoré možné témy, ktoré musíte diskutovať.

Obrázok s názvom Zosúladiť s niekým bez straty vašej pýchy Krok 4

4. Ohodnoťte zničený vzťah. Neháj sa, premýšľajte o tom, že vo vzťahu sa pokazil. Zapíšte si špecifické problémy a ako ste k nim prispeli. Tiež zapíšte možné riešenia problémov, ktoré ste už identifikovali.

To pomôže zachovať koncentráciu v rozhovore s inou osobou, a tiež mu ukáže, že ste odhodlaní pracovať na vzťahoch.

Keď hľadáte možné riešenia, premýšľajte o konkrétnom probléme, napíšte, ako ste prispeli k tomuto problému a ako ovplyvnili inú osobu. Premýšľajte o tom, ako sa človek pozrel na vaše činy a ako sa cítil sama. Potom si myslíte, ako človek prispel k tomuto problému a aké pocity spôsobili. Akékoľvek možné riešenia, ktoré ste prišli, by mali byť užitočné pre vás aj pre inú osobu.

Môže to byť ťažké, pretože môžete stále cítiť hnev alebo rozhorčenie smerom k osobe. Budete musieť vziať si vedomé rozhodnutie, aby ste sa stali na mieste inej osoby.

Predstavte si, ako sa cíti iná osoba. Cítil hnev, bolesť alebo znechutenie? Zapamätajte si situáciu, keď ste zažili rovnaké emócie. To vám umožní jednoduchšie nájsť spoločný jazyk s inou osobou.

Časť 2 z 2:

Natchprocess zmierenie

jeden. Ukážte svoju túžbu po pozitívnom výsledku. Spustite proces, informujete svoje zámery inej osobe. Keď je dôvera narušená, je ťažké udržať dôveru v dobré úmysly inej osoby. Je dôležité, aby ste vyjadrili našu úprimnú túžbu pracovať na vzťahoch.

Môžete povedať: "Viem, že medzi nami nie je nič dobré, ale naozaj by som chcel pracovať na zlepšení situácie".

Obrázok s názvom Zosúladiť s niekým bez straty vašej pýchy Krok 6

2. Priznať svoj hnev a rozhorčenie. S najväčšou pravdepodobnosťou a vy a iná osoba cíti bolesť alebo urážka. Nemusíte predstierať, že tieto pocity neexistujú. Vysvetliť človeku, prečo ste nahnevaní alebo urazení. Tiež nechať ho vyjadriť hnev, že môže zažiť.

Možno bude užitočné zaznamenať svoje pocity pred rozprávaním s osobou. Ak nepíšete svoje pocity pred konverzáciou, môžete si zapísať s touto osobou, ktorú cítite a vymieňate tieto záznamy.

Keď vám niekto vyjadruje váš hnev, neviete sa zamietne. Nehovorte takéto veci ako: "Nemali by ste sa cítiť tak" alebo "nezáleží na tom.". Lepšie sa snaží povedať: "Máte právo cítiť sa tak" alebo "Rozumiem vám".

Obrázok s názvom Zosúladiť s niekým, kto stojí za to strácať pýchu Krok 7

3. Počúvajte človeka. Nechajte ho hovoriť o vzťahoch z jeho pohľadu. Pochopenie problémov na oboch stranách vám nedovolí v budúcnosti rovnaké chyby. Vy a táto osoba sa stretávate medzi sebou. Súcit môže tiež znížiť pocit bolesti a hnevu.

Opýtajte sa sami seba, čo by ste urobili, keby boli na stránke inej osoby. Premýšľajte o tom, ako by sa cítili, ako keby reagovali a čo by čakalo od inej osoby.

Dajte osobu všetku svoju pozornosť, keď hovorí. Nemyslite na to, čo si sami hovoríte, keď hovorí iná osoba. Pred odpoveďou počkajte, kým neskončí.

Obrázok s názvom Zosúladiť s niekým bez straty pýchy Krok 8

4. Ospravedlňujte sa za dokonalý pochybenec. Porovnajte pocity a emócie, musíte sa ospravedlniť za všetko, čo prispelo k týmto pocitom. Keď sa ospravedlňujete za to, že spôsobíte poškodenie človeka, poznáte jeho bolesť. Toto je váš spôsob, ako ukázať svoj rešpekt a vcítiť sa so skutočnosťou, že iná osoba prežila. Vaša ospravedlnenie by sa malo objasniť, že ľutujete, čo robili, boli zodpovední za vaše činy a sú skutočne pripravení urobiť niečo na zlepšenie situácie.

Ospravedlňujte sa ostatným sa nehovoria. Za to si vyžaduje veľa odvahy. Neznamená to, že ste slabí.

Môžete len povedať: "Odpusť mi za bolesť, ktorú vám spôsobujem, nemali by som urobiť, čo som urobil. A to už sa už nestane. ". Snažte sa byť najbežnejšími v tom, čo sa ospravedlňuje. Nejasná ospravedlnenie sa môže zdať nepečiaci pre inú osobu.

Ak sa ospravedlňujete, ďakujem osobe a priznať jeho dobrý akt. Môžete povedať: "Prijímam vaše ospravedlnenie" alebo "Prijímam vaše ospravedlnenie. Viem, že ste ich neboli ľahké vyjadriť. ".

Obrázok s názvom Zosúladiť s niekým bez straty vašej pýchy Krok 9

päť. Opýtajte sa a / alebo akceptujte odpustenie. Ospravedlňujem sa za jeho pochybenie, je čas začať ľúto. Vaša ospravedlnenie signalizovala, že ľutujete, čo robili, a sú zodpovedné, len odpustenie je oveľa hlbšie ako uznanie. Odpustenie Umožňuje vyjadriť bolesť a odpor, pochopiť koreň svojich emócií a konečne pustiť negatívne pocity. Ak sa pýtate na odpustenie, buďte úprimní o tvojom pochybení a požiadajte osobu, aby vám odpustil. Ak prijmete odpustenie, to nie je slabé a neznamená, že ospravedlňujete správanie inej osoby.

Odpustenie je výber. Obaja ľudia pustili ich hnevu, priestupku a vinu.

Neprijímajte a nepýtajte sa na odpustenie, ak to nie je úprimné. Ak nie ste pripravení odpustiť, povedz mi o tom. Môžete povedať: "Stále na tom pracujem, prosím, dajte mi nejaký čas a ukázať trpezlivosť.".

Ak vám iná osoba nechce odpustiť, nemusíte mať tendenciu. Všetko, čo môžete urobiť, je skúsiť. Dôstojnosť môžete ušetriť a počkať, kým sa dozrieva.

Odpustenie zjednodušuje proces zmierenia, ale nie je povinnou súčasťou. Aj keď ste alebo iná osoba nie je pripravená odpustiť, je stále možné zmierenie.

Obrázok s názvom Zosúladiť s niekým bez straty vašej pýchy Krok 10

6. Zamerať sa na súčasnosť. Procedícia bolesti, propagácie a ospravedlnenia, je dôležité zamerať sa na nasledujúce kroky. Neustále prehodnotenie starých konverzácií a správania v minulosti môže nepriaznivo ovplyvniť proces zmierenia. Zosúladenie je zamerané na obnovenie a normalizáciu vzťahov.

Musíte prísť na vzájomnú dohodu, aby ste opustili minulosť v minulosti. Zapnite si navzájom svoju víziu budúcich vzťahov.

Vytvorte zoznam praktických opatrení. Súhlasím s jednoduchými vecami, napríklad hovoriaci každý týždeň telefonicky alebo každý mesiac večeru spolu.

Obrázok s názvom Zosúladiť s niekým bez straty vašej pýchy Krok 11

7. Začať obnoviť dôveru. Dôverovať - základ akéhokoľvek vzťahu. Stojí za porušenie dôvery a jeho oživenie bude vyžadovať veľa času a úsilia. A ty a iná osoba musíš pokračovať otvorene a úprimne komunikovať, vynaložiť úsilie o zosúladenie a byť trpezliví. Niekedy je v procese možný regres.

Vaše slová a akcie sa musia navzájom zhodovať. Ak poviete, že budete tráviť čas s osobou alebo zavolajte na koniec týždňa, tak.

Ak ste hodili pocity inej osoby, okamžite sa ospravedlňujte. Ak ste vás urazili, nahláste tento páchateľ.

Tipy

Buďte trpezliví a neočakávajte, že všetko sa vráti, ako to bolo.
Nestratíte, ak sa veci pokazili, ako ste plánovali.
Výška času potrebného na zmierenie bude závisieť od osobitných okolností vzťahu a osobných vlastností dotknutých ľudí. Vzťahy sú odlišné.