Ako odpustiť

2. Pochopiť, že najlepšia pomsta za váš nepriateľ bude váš úspešný a šťastný život. Chcete prebývať s tými, ktorí vás snažili zničiť? Ukážte mu a ukážte sa (a celým svetom), že prekážky, ktoré sa snažil vytvoriť, neboli dostatočne dôležité na to, aby ste paralyzovali a / alebo vás zničili.

3. Pochopiť, že druhá najlepšia pomsta je premeniť zlo do niečoho, čo je dobré nájsť si notorický lúč nádeje v tmavom oblaku. Pozrite sa na svojho nepriateľa, ako je osoba, ktorá vám pomohla rásť. Hoci existujú zlyhania s nami, najlepšia vec, ktorú môžeme urobiť, je využiť tieto príležitosti na overenie, že nás zničí, a čo to bude silnejšie. Ak ty prežil Niečo, a to vás nezničilo, želáme si lekciu a vďaka tomu je lepšie.

4. Urobte zoznam dobrých vecí, ktoré sa objavili v dôsledku tohto strašného zážitku. Pravdepodobne ste sa zamerali príliš dlho na negatívnych stranách tohto prípadu. Pozrite sa na problém v úplne inom rohu, pozrite sa na pozitívne smery. Prvá položka tohto zoznamu môže byť ťažká, pretože ste sa príliš dlho zamerali na negatívne. Pozrite sa, môžete rozpoznať 10 pozitívnych dôsledkov tejto skúsenosti.

päť. Pozrite sa na tých, ktorí pomáhajú. Fred Rogers (pán Rogers) povedal, že je malý chlapec, často bol naštvaný kvôli veľkej katastrofu v správach. Jeho matka mu povedala: "Pozrite sa na tých, ktorí pomáhajú". Vo svojej vlastnej nočnej skúsenosti si pamätajte, kto vám pomohol. Premýšľajte o ich láskavosti a oddanosti. Rozvíjať sa v sebe, čo ste sa z nich dozvedeli.

6. Zostať súcitný. Ak ste sa na tento problém odrazili na dlhú dobu, potom sa otáčanie tejto lode môže tiež trvať nejaký čas. Snažím sa robiť nový spôsob z tohto temného lesa starý priestupok, urobíte chyby. Odpustiť si. Byť trpezliví a láskavý k sebe. Nadmerná emocionálna bolesť má hlboký vplyv na telo. Dajte si čas na liečenie - fyzicky a emocionálne. Cítiť sa dobre. Spočívať. Zamerať sa na prirodzenú krásu sveta. Nechajte sa zažiť emócie a spracovať ich. Nezatvárajte bolesť.

7. Vedzte, že aramické slovo "odpusť" doslova znamená "uvoľniť". Najrýchlejší spôsob, ako sa oslobodiť od nepriateľa a všetkého negatívneho spojeného s ním je odpustenie. Uvoľnite viazanie a oslobodiť sa od ošklivosti tejto osoby. Vaša nenávisť vás zviazala na osobu zodpovednú za vašu bolesť. Vaše odpustenie vám umožňuje odísť z neho a od bolesti. Odpustenie je pre vás, nie pre druhú stranu. Oslobodenie od odpustenia je ako uvoľnenie seba od okov otroctva alebo väzenia.

osem. Naučte sa vyrovnať dôveru s múdrosťou. Toto je skutočnosť, že nie všetci náš sused môže byť dôveryhodný. Bolestné spomienky môžu slúžiť ako ochrana pred budúcimi trestnými činmi. Ako Rosa píše: "Žiadna dôvera nie je niekedy len uznanie obmedzení iných ľudí".

deväť. Zastavte rozprávanie "Story". Koľkokrát tento týždeň ste povedali "príbeh" o tom, koľko ste utrpeli a ako ste boli hrozné? Koľkokrát denne si myslíte o tomto priestupku? Počet havaroval na zem, nenechá vás ísť ďalej. Lepšie odpustiť svojmu nepriateľovi, je to dobrá vec, ktorú môžete urobiť pre vašu rodinu a priateľov. Negatívne utláčacie osoby - fyzicky, psychicky, duchovne a emocionálne.

10. Povedzte "príbeh" z hľadiska inej osoby. Naozaj si predstavte, že ste iná osoba (ten, kto vás urazil) a hovoriť z prvej osoby, keď poviete, čo by táto osoba povedala. Ty, s najväčšou pravdepodobnosťou, neviete presne to, čo si myslel, keď sa táto udalosť otočila, ale predstierať, že viete, a len povedzte, čo príde na vašu myseľ. Sadnite si s priateľom, alebo možno aj s tými, ktorí sa snažia odpustiť, a povedz mi príbeh, že ste tento muž. Je veľmi dôležité to urobiť ústne, a nie len pre seba. Uvedomte si, že to nie je jednoduchá lekcia, ale má obrovskú silu. Vaša ochota rozprávať príbeh z hľadiska páchateľa si vyžaduje odpustenie. Tiež pochopiť, že to nie je rozporom podľa predchádzajúceho odseku, pretože tento názor sa zmení Váš história.

jedenásť. Zmeniť myslenie. Keď váš nepriateľ príde na myseľ a jeho zlé skutky, Pošlite mu požehnanie. Želám vám dobrému nepriateľovi. Na neho. Má dve následky. Po prvé: Neutralizuje nenávistnú kyselinu, ktorá ničí nádobu, v ktorej je uložená. Zlo, ktoré si želáme ostatným, má boomeranga efekt. To isté platí pre dobro, ktorého chceme ostatným. Keď môžete reagovať s požehnaním pre nenávisť, budete vedieť, že ste na ceste k integritám. Prvých 15 (alebo 150) krát, keď sa to snažíte urobiť, "požehnanie" sa môže zdať, že je vystavené, prázdne, alebo dokonca pokrytectvo, ale stále sa snaží. Nakoniec sa stane novým zvykom a krátko po tom hneď a bolesť, ktorá spálená vo vašom srdci sa odparí ako rosa na slnku. Táto technika robí vašu myseľ prekonať kognitívnu disonanciu medzi nenávisťou niekoho a súcitom. Pretože nie je možné zdvihnúť dobré staré gesto, aby súhlasili so svojou nenávisťou, jediná vec, ktorú môže vaša myseľ urobiť, je zmeniť svoje presvedčenie o osobe, ktorá sa má zhodovať. Začnete hovoriť so sebou: "Zaslúži si požehnanie a v skutočnosti to môže byť pre neho veľmi potrebné.".

12. Dodržiavať tento názor: Hoci "zlé" akcie vášho "nepriateľa" môže poškodiť alebo vaše najbližšie okolie, zvyšok sveta nemá podozrenie. Potvrďte svoj význam vo svojom živote, ale nikdy nezabudnite, že iní si nezaslúžia niečo na ich naliatie. Váš nepriateľ tiež niečí obľúbené dieťa, zamestnanca alebo rodič.